Гради, залпи гармат, зачистка: кадри боїв на підступах до Надії

Позиції окупантів рясно засипаємо з РСЗВ і криємо танковим вогнем. За ними — М113 везуть піхоту Третьої штурмової на штурм Надії, яка була ще під контролем противника.

Бійці десантуються й відкривають стрілецький вогонь, прострілюючи собі шлях до звільнення селища.

Live з війни — від бійців 2-ї роти 1-го штурмового батальйону бригади. Повне відео операції Трійки — дивіться на YouTube!

3ОШБр | Instagram | Facebook | YouTube | ab3.army | TikTok | Підтримай Третю штурмову🇺🇦

Сьогоднішнє тренування ⬇️📝

1: тяга шт в нахилі до поясу 3х8
2: тяга вузьким хватом до поясу 3х10
3: тяга канату до поясу 3х12
4: тяга вертикального блоку вузьким хватом 3х12
5: тяга вертикального блоку широким хватом до грудей 3х15
6: шраги ( трапеція ) зі штангою 3х15
7: підйом ніг на брусах ( пресс ) 3х20

Ну і не забуваємо про кардіо спочатку тренування і в кінці☑️

А тим хто хоче особисті тренування, пишіть ⬇️

Сьогодні Руки, очікуйте 📝💪🏼

Усім ранок.
Тренування рук⬇️📝
1: кардіо 15 хвилин

Супер сети : біцепс+тріцепс

2: 3х 15 відтискань на брусах + 15 згинань рук з кривою штангою

3: 3х 20 молотки з гантелями + 20 розгинань з канатом в блоці

4: 3х 15+15 згинання рук в блоці + 15+15 розгинання в блоці зворотнім хватом

🫡💪🏼

🤡"Якщо наші зусилля зупинити війну в Україні проваляться протягом декількох днів, ми повідомимо президента Трампа, що переговори більше не є життєздатним варіантом, — державний секретар США Рубіо
...
Немає нічого жалюгіднішого за безпорадність. Ну ще пуста балаканина. Ще брехня. Ще понти. Ще не тримання слова. Ну і зрада тих, хто довірився. Команда Трампа демонструє яскраві прояви всіх цих якостей. Так вже вийшло.

Час іде, система не міняється…

Справжні Чоловіки воюють з ворогом, «мусора» бо по інакшому не назвати їх, героїчно воюють зі школярами, Які виступають за цінності нації та культури в цілому.

Хочу написати вам також пару слів від себе. Для чого я в цілому також почав вести канал? а саме тренування, та заохочувати усіх хто бажає.

З більшою поміччю небайдужої людини, та моїм невеликим внеском ( за рахунок тих хто проявив бажання займатись, та отримувати індивідуальні заняття ) було придбано ось цей прилад. Та вже його передав.

Дякую тобі друже особисто за твій внесок! Та дякую усім тим хто за рахунок тренувань долучився до доброї справи.
Я і надалі буду робити те що роблю, саме для того щоб якомога більше мав можливості допомагати тим хто цього потребує. Бо завжди мав думку, краще мовчки робити, аніж гучно за це казати.

І навіть в цей день, я би дуже хотів щоб воскресли усі полеглі брати. ( Нажаль )

Памʼятайте кожного, хто відав своє життя за наше майбутнє.

З низу я також сьогодні закріплю посилання на банку. Ось рівно те що зберем разом із вами, рівно те я і перекажу хлопцям. Бо знаю що зараз важливо. ( дрони, рєби, ремонти, одяг, і ще дуже великий список )

Слава Україні 🫡

А від себе, за найбільший донат. Я подарую ось такую футболку! Вона залишилась всього одна.

21 квітня 1996 року убито першого президента Чеченської Республіки 52-річного Джохара Дудаєва.

Наказ про вбивство Джохара Дудаєва було видано особисто президентом рф Єльциним. Співробітники Федеральної служби контррозвідки росії запеленгували сигнал супутникового телефону Джохара Дудаєва, одразу ж у повітря було піднято два літаки Су-25 з ракетами.

Дудаєв загинув від вибуху ракети під час розмови по телефону.

Скоро, тренування грудей ⬇️📝

1: жим гантелей під кутом 45ʼ 3х10
2: жим в тренажері сидячі 3х10
3: відтискання на брусах 3х15
4: підйоми рук в блоці в гору 3х15
5: жим гантелей ледачі вузьким хватом 3х15

🫡

За більше ніж добу. Як кажуть і на тому дякую усім хто підтримав…
Трішки продлю збір. Хочаб до 10к грн.

І нагадую, за найбільший донат, від мене подарунок 💪🏼


https://send.monobank.ua/jar/4hCgGVBetc

Безжальна робота скидів: як падають, повзають і горять росіяни

Дрони Третьої штурмової продовжують пакувати ворожу силу противника.

Скиди летять ворогам під ноги, наздоганяють тих, хто тікає і зрівнюють їх з землею. Зачищено та знищено, без шансу на життя.

Мінус чергова партія ворожої піхоти на Харківщині від бійців підрозділу «Mosquitos».

3ОШБр | Instagram | Facebook | YouTube | ab3.army | TikTok | Підтримай Третю штурмову🇺🇦

Сьогодні ноги 😤
Очікуйте ⬇️

1: жим ногами платформи 3х10
2: румунська тяга гантелей 3х10
3: згинання ніг в тренажері лежачі 3х10
4: присід з вагою в блоці 3х10
5: зведення ніг сидячі 3х10
6: розгинання ніг сидячі 3х10
7: пресс 4х20
8: кардіо 15 хвилин
😏🫡