Что за медитации мы проводим и зачем они нужны?

Рассказываем в преддверии медитативной встречи Feel it. dzen 9 июня.

💚За основу мы берём не столько восточную традицию, сколько терапевтические техники управляемого воображения из психосинтеза и практики концентрации внимания и осознанности из терапии принятия и ответственности, приемы доброжелательного сочувствия к себе и снижения стресса. Все это — доказанные методы, которые используются в психотерапии.

💚Наша практика сочетает техники релаксации, визуализацию объектов, ситуаций и образов с помощью всех органов чувств.

💚Мы стараемся войти в роль доброжелательного и любопытного наблюдателя, который созерцает внутренние процессы, но не отождествляет себя с ними и не дает им себя поглотить.

💚В процессе безоценочного осознавания часто осо­знаются до того автоматически протекающие мыслительные процессы: застревающие мысли, думание по кругу, самокритика.

💚Нередко люди достигают состояния сна на яву, в котором в голову приходят решения наболевших вопросов.

💚Если практиковать такие медитации регулярно, можно почувствовать общую ясность жизни, спокойствие в ранее тревожащих ситуациях, лучший контакт со своим телом и мыслями.

💚Медитации помогают получать более концентрированные ощущения от самых разных занятий от прослушивания музыки до секса, поскольку во время практик сознание учится находиться здесь и сейчас, замечать и концентрироваться на ощущениях.

💙Если вы никогда не медитировали или вы отвлекались каждый раз, когда пробовали, — это нормально. Наша медитация построена так, чтобы ей было легко следовать и без привычки.

Голос, ведущий в медитацию, постепенно сменится расслабляющим и наполняющим звучанием тибетских чаш. О них рассказывали здесь.

Дата: 9 июня
Локация: мансарда с видом на Петропавловку
Время: 16:00-18:00
Участие: 1200₽

И мы еще сможем принять несколько человек в воскресенье, пишите! 💚