This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ловим последние теплые дни!
Сентябрь радует погодой ☀️🍂🍁
Сентябрь радует погодой ☀️🍂🍁
В понедельник только немного не дошла😒Вторник, среду и четверг прошла больше своей поставленной нормы 10тыс шагов💪👏
Сегодня с малышами не пошли гулять совсем, в планах собираться в деревню на выходные 😊
Сегодня с малышами не пошли гулять совсем, в планах собираться в деревню на выходные 😊
Я человек хауса🤪
Порядок, дисциплина и самоконтроль это вобще не про меня. С одной стороны такая непредсказуемость мне нравится, но и сама страдаю от этого.
Но, как мы все знаем, нет никакого положительного результата без плана, цели и дисциплины…
Для меня это самое сложное следовать плану, тем более сейчас моя жизнь предоставлена маленьким детям и семье. Как не забывать про самого главного человека- СЕБЯ? Как вести здоровые отношения с собой? Это не эгоистично, это любовь! Если любишь себя, то мир меняется в лучшую сторону.
С этого дня, я начинаю менять свой мир!
✨В добрый путь ✨
Порядок, дисциплина и самоконтроль это вобще не про меня. С одной стороны такая непредсказуемость мне нравится, но и сама страдаю от этого.
Но, как мы все знаем, нет никакого положительного результата без плана, цели и дисциплины…
Для меня это самое сложное следовать плану, тем более сейчас моя жизнь предоставлена маленьким детям и семье. Как не забывать про самого главного человека- СЕБЯ? Как вести здоровые отношения с собой? Это не эгоистично, это любовь! Если любишь себя, то мир меняется в лучшую сторону.
С этого дня, я начинаю менять свой мир!
✨В добрый путь ✨
Морально и физически тяжело следить за питанием, выпитой водой, а физическая активность у меня только бытовая. Не могу решиться купить абонемент в зал,муж дал добро и деньги, но я не могу оставить его наедине с 2 маленькими детьми 2 раза в неделю по 3 часа😬
Не потому что я ему не доверяю детей или не хочу уставшего после работы мужа, нагружать ещё и домашними делами… у меня есть чёткое ощущение, что я этого недостойна, не заслужила и это не для меня… для меня сейчас должно быть на первом месте семья и дом. Готовить, стирать, убираться и бесконечно отмывать маленькие грязные лица и попы- вот о чем я должна думать, а не о своем желании уйти из дома отдохнуть для себя, наладить ментальное и физическое здоровье. Понимаю вроде, что это бред и ни к чему хорошему не приведёт, но решиться не могу. Где та я, которая 7 месяцев назад позволила себе оставить дома годовалого сына на мужа и бабушек и спокойно со старшим сыном махнуть на неделю первый раз в жизни в Египет? Где та я, которая не идеальная, но уверенная в себе, в своих желаниях и своём выборе?
Наверно, это просто усталость от материнства и день сурка. Надеюсь, это всё временно и моя голова вернется на место, но главное дожить до этого момента 🙏💭
Не потому что я ему не доверяю детей или не хочу уставшего после работы мужа, нагружать ещё и домашними делами… у меня есть чёткое ощущение, что я этого недостойна, не заслужила и это не для меня… для меня сейчас должно быть на первом месте семья и дом. Готовить, стирать, убираться и бесконечно отмывать маленькие грязные лица и попы- вот о чем я должна думать, а не о своем желании уйти из дома отдохнуть для себя, наладить ментальное и физическое здоровье. Понимаю вроде, что это бред и ни к чему хорошему не приведёт, но решиться не могу. Где та я, которая 7 месяцев назад позволила себе оставить дома годовалого сына на мужа и бабушек и спокойно со старшим сыном махнуть на неделю первый раз в жизни в Египет? Где та я, которая не идеальная, но уверенная в себе, в своих желаниях и своём выборе?
Наверно, это просто усталость от материнства и день сурка. Надеюсь, это всё временно и моя голова вернется на место, но главное дожить до этого момента 🙏💭
Вчера ходили на массаж наших «проблемных мест»
Мне понравилось, хотелось бы пройти курс комплекса, но должно быть не просто так, а совместно с правильным питанием чтобы результат был заметен👍
Думаю, что это мне нужно!
Жалко, что нет волшебной таблетки для похудения и красивой фигуры- так и придется всё самой делать 🫣😔
Мне понравилось, хотелось бы пройти курс комплекса, но должно быть не просто так, а совместно с правильным питанием чтобы результат был заметен👍
Думаю, что это мне нужно!
Жалко, что нет волшебной таблетки для похудения и красивой фигуры- так и придется всё самой делать 🫣😔
Добрый день спустя 3 месяца👋
За это время я участвовала в месячном марафоне похудения ( хорошо ушли см в объемах и минус 2,5 кг). Дальше решила попробовать сама держать дисциплину с имеющимися знаниями, плюс проходила челлендж по движению. Его условия ежедневно: минимум 10 000 шагов, зарядка, планка, приседания, без сахара, правила тарелки с 2-3 приёмами пищи) 20 дней я соблюдала правила, но потом заболела сама и дети… и запорола весь результат. Дальше случились Новогодние каникулы. С больными маленькими детьми сидели дома не выходя с кухни. Зажёр был конкретный😭
Сейчас осталось только желание быть стройной к летунасколько это возможно
Но никакой мотивации, сил и стремления как то начать и раскачать себя нет вообще🥺
Картинка сделанная с помощью ИИ немного придаёт веры, что я могу быть стройной
За это время я участвовала в месячном марафоне похудения ( хорошо ушли см в объемах и минус 2,5 кг). Дальше решила попробовать сама держать дисциплину с имеющимися знаниями, плюс проходила челлендж по движению. Его условия ежедневно: минимум 10 000 шагов, зарядка, планка, приседания, без сахара, правила тарелки с 2-3 приёмами пищи) 20 дней я соблюдала правила, но потом заболела сама и дети… и запорола весь результат. Дальше случились Новогодние каникулы. С больными маленькими детьми сидели дома не выходя с кухни. Зажёр был конкретный😭
Сейчас осталось только желание быть стройной к лету
Но никакой мотивации, сил и стремления как то начать и раскачать себя нет вообще🥺
Сейчас слушаю книгу про аскезу и хочу снова попробовать, но уже более правильно и осознанно.
Первый мой опыт аскезы был в 2022 году отказ от алкоголя на 21 день. Было достаточно легко, при условии, что пятничное пиво это святое действие, которое помогает отделить одну неделю от другой. Плюс любимая дача располагает к такому отдыху в выходные после нервной рабочей недели. И даже загаданное в ту аскезу желание, если не ошибаюсь что это оно, исполнилось 😊
Аскеза (аскетизм) — практика добровольного самоограничения ради достижения определённых целей. В основе аскезы — идея отказа от удовлетворения физических и материальных потребностей ради личного и душевного совершенствования.
Первый мой опыт аскезы был в 2022 году отказ от алкоголя на 21 день. Было достаточно легко, при условии, что пятничное пиво это святое действие, которое помогает отделить одну неделю от другой. Плюс любимая дача располагает к такому отдыху в выходные после нервной рабочей недели. И даже загаданное в ту аскезу желание, если не ошибаюсь что это оно, исполнилось 😊