Всем привет 💪

Держите запись прямого эфира!

Кардио - это гарантия быстрого сброса веса?

Кардио - это не гарантия быстрого сброса веса!

Это гарантия того, что сброс веса пройдет быстрее, при условии, что основной план похудения выполняется правильно

Потому что важно при похудении тратить калории. Когда мы добавляем кардио - на этапе похудения мы ускоряем этот процесс, потому что калории начинают тратиться больше

Плюсы кардио:
• Повышение выносливости
• Тренировка сердечно-сосудистой системы
• Увеличение энергии в течении дня от кардио-работы

Кардио это не гарантия быстрого сброса веса

Это гарантия того что сброс веса при условии основной план похудения выполняется правильно пройдет быстрее

Потому что важно при похудении тратить калории, когда мы добавляем кардио-работу на этапе похудения мы ускоряем этот процесс потому что калории начинают тратиться больше

Плюсы кардиограмма
Повышение выносливости
Тренировка сердечно сосудистой системы
Увеличение энергии в течении дня от кардио работы

Поэтому от кардио только плюсы, минусов нет

Доброе утро 💪

Какие темы вы бы хотели обсудить? Какие вопросы у вас есть или возникают во время похудения?

Пишите в комментариях 👇🏻

Тянет на сладкое и что с этим делать? 🧐

Убрать запрет на сладкое и все 😐

Разрешите себе сладкое - в голове и, когда прописываете диету обязательно пропишите туда сладкое.
Так же важно учитывать в какой момент вам этого хочется (день,время) и спокойно удовлетворяете свою пищевую привычку.

Жирное, сладкое всё запрещенное - это ваша пищевая привычка, которая с вами с детства и вы её сразу резко никуда не уберете.
Да и не нужно, вам от этого комфортно, классно и вкусно
Самое главное, когда выстраиваете диету ВКЛЮЧИТЬ в свой дефицит калорий и в цифры по КБЖУ свою запрещенку.

Так вы убьете сразу двух зайцев, вы будете худеть потому что находитесь в дефиците энергии и будете наслаждаться своей пищевой привычкой, так как в рационе присутствует то чего вам так хочется

Таким образом вы избегаете срывов, которых как раз вы так боитесь
Нет ни срывов, ни ограничений 🙌

Перекусы на работе 🍭

Минусы:
- Дополнительное кол-во калорий в ваш рацион
- Быстрые перекусы вас не насыщают
- Вызывает расстройство пищевого поведения, у вас появится привычка, что во время отдыха нужно обязательно перекусить, что-то пожевать, не просто посидеть или пройтись, а именно ПОКУШАТЬ
Организм будет требовать еду всегда в тот момент, когда вы не работаете

Если это запланированный перекус, да это хорошо
Он будет входить в вашу программу питания, в вашу диету, вписан в ваш КБЖУ
То тогда все классно 👌

Всем привет 🙌

В четверг в 14:00 у нас будет прямой эфир 👇🏻

На котором мы проведем ТРЕНИРОВКУ в прямом эфире 🏋️

Дорогие дамы, эфир ПЕРЕНОСИТСЯ плохо себя чувствую ‼️

На следующую неделю.

Приношу свои извинения 🙏

Друзья!

Всех приглашаю на суперменоприятие!

Будет не то что весело,
БУДЕТ ГРАНДИОЗНО!!!

Функциональная шедевральная тренировка на ягодицы лично от меня🔥🔥🔥 с доп бонусами от более чем 20 спонсоров на сумму 150000р.

Для записи на тренировку пишите в комментарии или в директ ♥️

ГАЙС ПРИВЕТ! 🫂

батя фитнеса запускает что-то мощное

ОНЛАЙН ФИТНЕС МАРАФОН

результат будет У КАЖДОЙ⚡️

для того, чтобы получить самую выгодную стоимость ( не больше, чем поход в ресторан, меньше)

Для вас первых информация⬇️

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScB7sw_BFQvdXneVXpHlG4e4vO1ediXt20ruHGPc5XOTj4k1w/viewform?usp=sf_link

По ссылке вы получите самую выгодную стоимость 🙌🏻🫂