Ecstatic Dance Fest Manifest 🌿✨

👉🏻11-13 августа
📍Геленджик, с. Возрождение, усадьба «Волшебные поляны»

В этот раз всё совпало очень красиво —
именно в даты фестиваля будет пик звездопада Персеиды. Природная магия, плюс синергия фестиваля — все для манифестации и исполнения самых заветных желаний✨

Основная программа:
🌞 11 августа (вторник)
14:00 — Заезд, обустройство лагеря, знакомство с пространством
17:00 — Ужин
18:00 — Открытие фестиваля. Ритуал посвящения в племя
19:00 — Живой концерт Елизаветы Домниной
20:00–22:00 — Ecstatic Dance под открытым небом
22:00 — Певчий и музыкальный круг у костра
23:00 — Несанкционированная стендап-вечеринка 😄

🌿 12 августа (среда)
08:00 — Практика смеха
09:00 — Завтрак
10:00 — Танцевальная алхимия
11:00 — Динамическая медитация
13:00 — Обед
14:00 — Поход на водопады
17:00 — Ужин
18:00 — Экстатичная свадьба 💍
20:00–22:00 — Ecstatic Dance с VANKAVANKA
22:00 — Певчий и музыкальный круг у костра
23:00 — Продолжение несанкционированной стендап-вечеринки

🌅 13 августа (четверг)
08:00 — Практика смеха
09:00 — Завтрак
10:00 — Ecstatic Dance
11:00 — Закрывающий круг
12:00 — Сободное время
13:00 — Планетарный танец
14:00 — Сборы и дорога домой. Уже обновленными 🤍

И это только каркас программы.

Между всем вышеперечисленным будет то, ради чего многие возвращаются снова: уникальные практики, мастер-классы, разговоры до ночи, чай, костёр, музыка, новые друзья, тишина, объятия, прогулки босиком, случайные встречи и ощущение, что всего за пару дней прожил невероятно насыщенную маленькую жизнь.

Билеты: https://cbiletom.ru/event.php?event=14126

По промокоду УЛЬТРАМАРИЯ скидка на билет 10%

MAGIC ждет тебя✨🌿

💜ТГ 🌟ВК 🌟МАХ

Есть вопросы, пиши: @julya_svet

🤩🤩 Итак, лето
🤩🤩 продолжается, а мы не унимаемся! Совместно с @Maria_linguistart объявляем о проведении второй недели творческих практик в «Набокове»

ПОНЕДЕЛЬНИК 20.07 🫖
Проживание тревожности: рисуем, чтобы выдохнуть

Начнём с короткой телесной настройки: 5 минут на поиск напряжения в теле и запись 3 слов, которые описывают состояние тревоги. Дальше — акварельная практика: работаем с пятнами и размывами, чтобы визуализировать «туман тревоги» и найти в нём одну устойчивую точку. Создадим 1–2 метафорические карты: на одной — образ самой тревоги, на другой — образ «того, что меня держит».
Во второй части занятия соберём браслет из бисера как материальный якорь спокойствия. Каждая бусина будет соответствовать одному ресурсу или опорному слову из рефлексии. Выберем цвета и ритм так, чтобы браслет стал тактильным напоминанием: «я могу выдохнуть». В конце — мини‑рефлексия в парах по схеме «вижу… чувствую… что помогает?».
Для кого: для тех, кто часто чувствует фоновое беспокойство и хочет научиться быстро снимать остроту состояния через творчество.

ВТОРНИК 21.07 👩‍🦱
Ресурс: собираем карту опоры и браслет силы

Сначала техника «3 круга»: выписываем ресурсы в трёх сферах — внутренние (качества), внешние (люди, места) и телесные (то, что помогает телу успокоиться). Потом переносим каждый тип ресурса в отдельный акварельный образ: цвет, пятно, силуэт. Работаем с прозрачностью и наложением слоёв — чтобы показать, что ресурсы не всегда «громкие», иногда они проявляются только при внимательном взгляде.
Соберём мини‑колоду из 3–4 метафорических карт и придумаем к каждой короткую фразу‑поддержку. Затем создадим браслет из бисера, где каждая бусина — это один из найденных ресурсов. Подберём цвета так, чтобы они перекликались с акварельными картами: браслет станет «носимой опорой», которую можно потрогать в трудный момент.
Для кого: для тех, кто в стрессе теряет ощущение своих сил и хочет собрать понятный набор личных опор.

СРЕДА 22.07 🦋
Работа с гневом: превращаем импульс в образ и ритм

Начнём с техники «импульс в теле»: фиксируем, где и как ощущается всплеск (жар, сжатие, вибрация) и переводим это в движение кисти. Акварель поможет работать с энергией через пятна, потёки и контрасты, не фиксируя её слишком жёстко. Создадим две метафорические карты: первая — образ самого гнева (его форма, цвет, «характер»), вторая — образ «здорового выхода» (границы, действие, завершение).
Затем соберём браслет, который будет символизировать переход от импульса к контролю. Ритм бусин подберём так, чтобы он помогал «заземлиться»: чередование крупных и мелких элементов, спокойные цвета рядом с яркими акцентами. В конце обсудим, как использовать эти карты и браслет в будущем как напоминание о том, что делать с импульсом, когда он приходит.
Для кого: для тех, кто сталкивается с сильными вспышками раздражения и хочет научиться экологично с ними обращаться.

ЧЕТВЕРГ 23.07 👩‍🦱
Построение отношений: исследуем как мы строим отношения через рисунок

Акварель идеально передаёт тонкие связи, прозрачность и недоговорённости. Будем рисовать «невидимые нити» между собой и важными людьми: не портреты, а линии, цвета и расстояния, отражающие близость, дистанцию и напряжение. После рисования создадим 3 метафорические карты: «как я сейчас», «как мне важно, чтобы было», «что я могу сделать на этой неделе». К каждой карте подберём одну короткую фразу, которая может стать началом разговора.
В практической части соберём браслет как символ связи и личных границ. Выберем бусины, которые ассоциируются с важными людьми или этапами отношений, и выстроим их в последовательность, отражающую ваши ценности. Браслет станет тактильным образом фразы «я умею выстраивать отношения бережно».
Для кого: для всех, кто хочет лучше понимать свои отношения и научиться мягко говорить о важном.

ПЯТНИЦА 24.07 🪷
Переживание потери: дать место тишине и сохранить важное

Потеря — это любые расставания, окончания и пустоты. Дадим ей место через прозрачные слои акварели, паузы и минималистичные образы. Сначала техника «пустое место»: отмечаем, где в теле живёт ощущение утраты, и фиксируем одно слово, которое лучше всего это описывает. Потом рисуем «пустоту» как форму: пятно, контур, границу. И следом — второе пятно: «то, что осталось» (память, привычка, тихая опора).
Создадим 2 метафорические карты: одна — про потерю, вторая — про то, что сохранилось. В конце — тихая рефлексия: каждый пишет одну фразу «я беру с собой…» и одну «я пока оставлю здесь…». Обсуждение — по желанию, без давления.
Завершим занятие созданием деликатного браслета как символа памяти и бережного отношения к себе. Выберем спокойные, приглушённые оттенки и добавим одну акцентную бусину — как знак того, что даже в тишине есть что‑то важное, что хочется сохранить. Браслет станет личным оберегом на переходный период.
Для кого: для тех, кто переживает утрату, расставание или окончание важного этапа и хочет бережно прожить это состояние.

Вход: 200₽ | Все материалы предоставляются | Запись обязательна 🤩

🤩 Ждём вас на творческих практиках в книжной кофейне «Набоков»
ул. Свободы, 4 | онлайн запись |
+7 918 493-49-84

#марафонтворческойпрактики
#КнижнаякофейняНабоков
#кудасходитьновороссийск

Когда две творческие души не унимаются… 🤩

🤩 Лето продолжается — а значит, самое время замедлиться, прислушаться к себе и дать чувствам место. Именно для этого мы с @Maria_linguistart запускаем вторую неделю творческих практик в независимой книжной кофейне «Набоков»!

Но что вообще такое эти «творческие практики»? Давайте разберёмся.

Когда слышишь слово «марафон», сразу представляешь бег, спешку, «успеть любой ценой». Наш марафон — совсем про другое. Это не про скорость и не про идеальный результат. Это про бережное знакомство с собой.

🤩 «Практики» — значит, мы не просто болтаем о чувствах, а реально работаем с ними: ищем выход из состояния, находим опору, учимся справляться с тем, что тревожит. Это про конкретные техники, которые помогают прожить сложные эмоции и почувствовать почву под ногами.

🤩 А «творчество» — наш инструмент. Мы не требуем художественных навыков: вам не нужно уметь рисовать «правильно» или плести «идеально». Важно только одно — быть честным с собой.

На наших встречах мы соединяем психологическую работу и творчество:
👉 работаем с метафорическими картами — чтобы дать форму тому, что сложно назвать словами;
👉 рисуем акварелью — чтобы через цвет, пятна и линии выпустить напряжение;
👉 плетём браслеты — чтобы превратить внутренние опоры в осязаемый предмет, который можно носить с собой и трогать в трудный момент.

🤩 Каждый браслет — это не просто украшение. Это материальный якорь спокойствия, «носимая опора», личный оберег. В нём — ваши слова, ваши ресурсы, ваши границы, ваша память.

Вот о чём будут наши дни:
⭐️Понедельник — про тревогу и как мягко её выдохнуть.
⭐️Вторник — про сбор личных опор и создание «браслета силы».
⭐️Среда — про гнев и то, как превратить импульс в ритм.
⭐️Четверг — про отношения и невидимые нити между людьми.
⭐️Пятница — про потерю и бережное сохранение важного.

🤩 Творческие практики — это пространство, где можно не быть «сильным», не прятать усталость и не бояться своих эмоций. Здесь нормально сказать: «Мне сейчас тяжело». И именно через простые действия — движение кисти, выбор цвета, нанизывание бусин — мы помогаем себе вернуться в тело, заземлиться и почувствовать: «Со мной всё в порядке, я справляюсь».

Присоединяйтесь к нашей неделе практик — давайте учиться заботиться о себе через творчество 🤩