#RUHIYAT

🔖BAXTLI BO'LISHNI ISTASANGIZ

Agar bahtli bo‘lishni istasangiz mehr va g‘azab haqida o‘ylamang; Shunchaki o‘zingizda bor va albatta qaytadigan hursandchiliklarni boshqalar bilan ulashing

🗯Hech qachon dushmanlaringiz bilan hisobni tenglashtirishga urinmang; Bu bilan o‘zingizga yanada ko‘proq muammolarni orttirib olasiz

🗯Sizga yoqmaydigan odamlar haqida hech ham o‘ylamang
 
🗯Masxara qilmang, bahslashmang, nolimang. 

🗯Siz bahslashayotgan inson butunlay nohaqdir, lekin unutmang u bunaqa o‘ylamaydi; Yaxshisi u bilan bahslashmang

🗯Birovning o‘rnida bo‘lishni o‘rganing, uni tushuning; O‘zingizga emas, unga nima kerakligini biling. Shuni qila olsangiz, butunlay tinch bo‘lasiz

🗯Agar kimdir sizdan o‘z maqsadlari yo‘lida foydalanmoqchi bo‘lsa, uni tanishlaringiz ro‘yxatidan butkul o‘chiring

🗯Agar taqdir sizga limon taklif qilsa, undan limonad qiling. 

🗯Band bo‘ling. Bu yer yuzidagi eng foydali dori – va eng samaralisi ham. 

🗯O‘zingizni baxtli va yanada baxtli bo‘la oladigandek tuting! 

♥️BAXTLI BO'LING
t.me/psixologFeruza7

#RUHIYAT
ЎЗИГА БЎЛГАН БАҲОНИНГ ШАХСИЙ ҲАЁТГА ТАЪСИРИ (сиз кутган мавзу).

💑 Кўпчилик йигитлар, қизлар ҳаётда ўз жуфтларини топишга қийналишади. Ёки топган жуфтлари кўнглидагидек бўлмайди, ёки тополмайди. Бундай бўлишига эса сабаблар жуда кўп…

Ўша сабаблардан бири – йигит ёки қизнинг, ўзига бўлган баҳосини пастлигидир.

🤔 Бу қандай вужудга келади?

Улар ёшлигидан ота онасидан кам мақтов эшитишган бўлади. Уларни кўпроқ камситишган ёки ўзилигини англатишмагандир.

Масалан,
- “Сен чиройли қиз (йигит) эмассан, хунуксан. Бу туришда ким хам бўлардинг. Сени ким хам келин қиларди ёки ким сенга қизини берарди”.

😔 Бу каби гаплар инсонни ўзига бўлган баҳосини пасайтираверади ва натижада улар ҳаётда ўз ўрнини топишга жуда ҳам қийналишади ёки танлаган жуфти кўнглидагидек бўлиб чикмайди.

💔 Энг ёмони, улар ўзиданда пастроқ ёки ўзига умуман мос келмайдиган ноидеал жуфтларни танлашади.

☢️ Сабаби уларнинг онг остида “Мен шундай қизга (йигитга) мосман, бундан ортиги менга карамайди” деган ички ишонтиришлар ўрнашиб қолганлигидадир. Ва шу тарзда турмуш қуриб ҳаёт кечиришни бошлашади.

⚠️ Кейинчалик эса, мен идеалимдаги қизга уйланмадим, ёки турмушга чиқмаганман деб юришади.

👫 Аслида бунинг ҳаммасини негизи бизнинг БОЛАЛИГИМИЗГА бориб тақалади. Болалигимиздаги бизга нисбатан бўлган муносабатлар - ҳозирги ҳаётимизда ўз натижасини кўрсатади.

☝️ Шундай экан, фарзанд тарбиясида ўз қарашларингизни ўзгартиринг.

👯‍♀️ Фарзандларингизга меёрида
“Сен чиройли қизсан, ёки сен жуда ҳам кўркам йигитсан” деб тез-тез мақтаб туринг.

👑 Уларни ўзларига бўлган ишончини оширинг.

👼 “Ҳамма нарсага қодирсан, ақллисан” деб, килган иши учун мақтовлар билан меёрида сийлаб турсангиз, эркалатиб турсангиз, ўзига бўлган баҳосини оширсангиз, ўшанда фарзандингиз улғайиб ўз жуфтини танлашда қийналмайди.

Каналга уланинг👇
t.me/psixologFeruza7

#RUHIYAT
ЎЗИГА БЎЛГАН БАҲОНИНГ ШАХСИЙ ҲАЁТГА ТАЪСИРИ (сиз кутган мавзу).

💑 Кўпчилик йигитлар, қизлар ҳаётда ўз жуфтларини топишга қийналишади. Ёки топган жуфтлари кўнглидагидек бўлмайди, ёки тополмайди. Бундай бўлишига эса сабаблар жуда кўп…

Ўша сабаблардан бири – йигит ёки қизнинг, ўзига бўлган баҳосини пастлигидир.

🤔 Бу қандай вужудга келади?

Улар ёшлигидан ота онасидан кам мақтов эшитишган бўлади. Уларни кўпроқ камситишган ёки ўзилигини англатишмагандир.

Масалан,
- “Сен чиройли қиз (йигит) эмассан, хунуксан. Бу туришда ким хам бўлардинг. Сени ким хам келин қиларди ёки ким сенга қизини берарди”.

😔 Бу каби гаплар инсонни ўзига бўлган баҳосини пасайтираверади ва натижада улар ҳаётда ўз ўрнини топишга жуда ҳам қийналишади ёки танлаган жуфти кўнглидагидек бўлиб чикмайди.

💔 Энг ёмони, улар ўзиданда пастроқ ёки ўзига умуман мос келмайдиган ноидеал жуфтларни танлашади.

☢️ Сабаби уларнинг онг остида “Мен шундай қизга (йигитга) мосман, бундан ортиги менга карамайди” деган ички ишонтиришлар ўрнашиб қолганлигидадир. Ва шу тарзда турмуш қуриб ҳаёт кечиришни бошлашади.

⚠️ Кейинчалик эса, мен идеалимдаги қизга уйланмадим, ёки турмушга чиқмаганман деб юришади.

👫 Аслида бунинг ҳаммасини негизи бизнинг БОЛАЛИГИМИЗГА бориб тақалади. Болалигимиздаги бизга нисбатан бўлган муносабатлар - ҳозирги ҳаётимизда ўз натижасини кўрсатади.

☝️ Шундай экан, фарзанд тарбиясида ўз қарашларингизни ўзгартиринг.

👯‍♀️ Фарзандларингизга
“Сен чиройли қизсан, ёки сен жуда ҳам кўркам йигитсан” деб меёр билан мақтаб туринг. Килган ишларини хам мактаб, рагбатлантириб туринг.

👑 Уларни ўзларига бўлган ишончини оширинг.

👼 “Ҳамма нарсага қодирсан, ақллисан” деган мақтовлар билан сийлаб турсангиз, эркалатиб турсангиз, ўзига бўлган баҳосини оширсангиз, ўшанда фарзандингиз улғайиб ўз жуфтини танлашда қийналмайди.

Manba ruhiyhalovat

Каналга уланинг👇
t.me/farzand_tarbiyasi759

#RUHIYAT

🔖AFFIRMATSIYA

🗯Men Hayotimdan minnatdorman va shukrona aytaman.

🗯Men o'zimning dunyoimni, bilim va muhabbat tajribamni shakllantirishga imkon beradigan ko'proq tushuncha va aqlni ochaman.

🗯 Atrofimda nur sochib turadigan mo'l-ko'llikni ko'raman. Men hozir cheksiz sevgi, yorug'lik va baxt ichida yashayman.

🗯Men yaqinlarimga eng qimmatbaho va shifobaxsh sovg'ani beraman: o'zimga va boshqalarga so'zsiz sevgi. Birgalikda biz bir-birimizni ishonch va xavfsizlik bilan seva oladigan dunyoni yaratamiz.

🗯Men hayot uchun yangi eshiklarni ochaman.

🗯Men ideal joydaman. Men har doim xavfsizman.

🗯Robbimga minnaddorchilik bildiraman, shukronalar aytaman!

Hayrli tong mehribonlarim!

Kanalga ulaning👇
t.me/psixologFeruza759

#RUHIYAT

🗯​Aтрофимиздагилар бизнинг ички оламимизни акс эттиради

🗯Ҳар биримизнинг атрофимиздаги инсонлар, вазиятлар бу бизни уйғотиш учун, ҳаётдаги вазифамизни эслатиш учун, унга олиб бориш учун келади. Шу боис, уларнинг бундай буюк хизматлари учун улардан ҳафа бўлишимиз эмас, аксинча доимо миннатдор бўлишимиз лозим!

🗯Ҳафагарчилик жуда ҳам оғир энергияга эга. Сиз ушбу оғир заҳарли туйғуни кимгадир ҳис қилганингизда, мустақил равишда ўз энергиянгизни бериб юборасиз. Ҳафа бўлишнинг ўрнига, рўй берган ҳодиса сизга нимани ўргатиши мумкинлиги ҳақида ўйлаб кўринг. Нима учун у сизнинг ҳаётингизда содир бўлди?

🗯Ҳар бир муаммо, бу ўрганилмаган дарс ёки тугун. Aгар ҳозирги вақтда муаммони ҳал қила олмасангиз ёки қабул қилмасангиз, яна бир янги тугун занжир каби боғланади. Aгар буни чуқур англаб етсангиз «Хозир ва шу ерда» яшашнинг аҳамиятини тушунасиз.

🗯Бировларни айбламанг,чунки ҳаётингиздаги тугунларни ечиш фақат Сизнинг қўлингизда!

🗯Доимгидек, танлов ўзингизда. Жабрланувчидек яшасангиз муаммоли вазиятларга
қайта-қайта дуч келаверасиз, Хаётингиздаги маъсулиятни ўз зиммангизга олсангиз, ривожланасиз ва юқори ўлчамларга кўтариласиз!

🗯Ўз руҳингиз танловини ҳамда бошқа инсонлар танловини ҳурмат қилинг!

🗯Рухсат беринг. Сизни севишларига, ёмон кўришларига, сиздан ҳафа бўлишларига!

🗯 Биз
бир-биримиздан эгаллаган тажрибаларимиз билан ажралиб турамиз!

Якинларингизни хам гурухга таклиф килинг⤵️
t.me/psixologFeruza759

#RUHIYAT

Eslab qoling!

1. Agar ichingizda qoʻrquv boʻlsa, hayot sizni qoʻrqitadi.

2. Agar ichingizda tajovuz boʻlsa, hayot sizga «tajovuz» qiladi.

3. Agar ichingizda jang qilish istagi boʻlsa, sizga raqiblar keladi.

4. Agar ichingizda aybdorlik tuygʻusi boʻlsa, hayot sizni «jazolash» yoʻlini topadi.

5. Agar sizning ichingizda gʻazabingiz boʻlsa, hayot xafagarchilik sabablarini yanada koʻproq beradi.

6. Va bularning hammasi bitta maqsad bilan: sizga nima ekanligini, qalbingizda nimani olib yurayotganingizni koʻrsatish.

7. Hayot sizni ichingizdagidek koʻradi. Biz unga va uning atrofidagilarga koʻrinishni xohlagan narsamiz emas.

Hayrli tong azizlarim!

t.me/psixologFeruza759

#RUHIYAT

Siz shu daqiqada yangi hayot boshlashingiz mumkin, hoziroq!
Buning uchun faqat oʻz fikringizni oʻzgartirishingiz kerak.
3 ta majburiy narsalar:

1. Ijobiy fikrlash.
2. Oʻziga boʻlgan ishonch
3. Oʻzingizga, yaqinlaringizga, dunyoga minnatdorchilik bildiring!

Siz qila olasiz! Siz kuchlisiz! Siz Allohning moʻjizasisiz!

Hayrli tong azizlarim!

Yaqinlaringizga ham yuboring⤵️
t.me/psixologFeruza759

#RUHIYAT

Eʼtibor qozonishni istaysizmi?

✍️ Agar chindan ham juftim menga oʻta eʼtiborsiz, deb vaziyatni oʻzgartirishni istasangiz, u‌zgarishni oʻzingizdan boshlang!

✍️Siz juftingiz uchun ahamiyatli boʻlsangizgina, u sizga eʼtibor beradi.

✍️Buning uchun «eʼtibor ber» deb juftingizdan eʼtibor kutib oʻtirmay, oʻz ustingizda ishlang.

Eshitishlarini istayapsizmi, gapiring!

✍️Faqat qanday gapirishni biling. Qiziq suhbatdosh boʻlish ham bir sanʼat.

✍️Buning uchun muntazam maʼnaviy oʻsishda boʻlishingiz kerak. Kitob oʻqing, ong kengaytiruvchi film koʻring, u‌z ustingizda ishlashda tu‌xtamang. Xar taraflama rivojlaning.
Xullas, u‌zingizga eʼtibor kutishdan boshqa mashgʻulotlar toping.

✍️Siz qiziq boʻling, nega eʼtibor bermas ekan? Shirinsuxan bu‌ling, yangi yangi bilimlarga ega bu‌ling.
Ammo giybatga, yakin atrofdagilarni muxokama kilishga u‌tib ketmang, nazardan kolasiz unutmang...

O'sib rivojlangan saringiz,
kalban kengaygan saringiz, albatta eʼtibor kozonasiz!
Ayollik jozibasi, maftunkorlik, samimiylik, sizni sevimli ayolga aylantiradi!

Hayrli kun azizlarim!

t.me/psixologFeruza759

#RUHIYAT

Eng koʻp energiyaga toʻldiruvchi va orom beruvchi usullar

Uyqu😴
Deyarli barchada birinchi oʻrinda uyqu ekan.
Uyqu hal boʻlmayotgan vaziyatlarga „yangi“ nazar bilan qarash uchun eng yaxshi vosita🌛
Agar doim uyqu kelsa, demak tana charchagan va dam soʻrayapti degani. Oʻzimizni uyquchilikda ayblamay kelganda toʻyib uxlash kerak.

Tabiat🌿☘️🌸
Tabiat qoʻynidagi har qanday vaqt oʻtkazish, yer ishlari ham shu jumladan energiyaga toʻyinishga katta yordam beradi.

Raqs💃🕺
Raqs ham kayfiyatni koʻtaradi. Raqsni kundalik ish qilib olgan insonlar ancha unumdorroq va optimistroq boʻlishadi😊

Shopping🛍🎁
Mening eng sevimli mashgʻulotlarimdan biri shopping🛍
Nafaqat mening har bir ayolning eng yoqimli mashgʻulotidir.
Menimcha erkaklarga ham oʻziga va ayniqsa mashinasiga nimadirlar xarid qilish juda yoqadi🎁🎁

Kitob mutolaa qilish📚
Oʻzingizga yoqadigan sarguzashtlarga boy📖 kitoblar mutolaa qilish. Filmlar, multfilmlar tomosha qilish🔅🔅🔅

Meditatsiya🧘‍♀️🧘‍♂️
Oʻzimga juda yoqadigani va menga juda katta yordam bergan yoʻnalish-bu meditatsiya🙏

Hordiq🤽‍♀️🏇
Yaqinlar bilan oʻtkazilgan hordiq ham insonga kuch va gʻayrat bagʻishlaydi. Shunday ekan dam olish kuningizni yaqinlaringiz👨‍👩‍👧‍👦davrasida oʻtkazishga odatlaning!

Hayrli kun yaxshilar!

t.me/psixologFeruza759

#RUHIYAT

🔖Ushbu sehrli so'zlarni bilib oling eslang. Dunyo aynan shu so'zlarning zimmasida
 
🗯Kamroq so'rang - ko'proq bering. Bu g'amxo'rlik, yordam, bilim va e'tibor, mehribon so'zlar bo'lishi mumkin. Va buning uchun mukofotni kutmang.
 
🗯Rahmat Sizga yaqin odamlarga vaziyatlarga va taqdirga rahmat ayting Siz minnatdorchilik ta'sirini darhol o'zingiz his qilasiz.
 
🗯Qutilmoq ushbu narsalardan qutiling Haqorat va buzg'unchilikdan, ayblovlardan va fikrlardagi boshqa salbiy narsalardan. Aynan ularda azob-uqubatlar va noqulayliklar sababi bo'lishi mumkin.
 
🗯Kechiring Hamma sizga og'riq beradigan narsalarni kechiring va tark eting, hatto eng dahshatlilarini ham aks holda og'riq davom etaveradi
 
🗯Tabassum qiling Dunyoga doimo tabassum qiling Hamma narsani tabassum bilan qabul qiling qiling va ko'proq musiqa tinglang👇🏼

Hayrli kun azizlarim!

t.me/psixologFeruza759

#RUHIYAT

SEHIRLI IBORALAR

🗯 O'zgarishlarning barchasi faqat ijobiy tomonga o'zgarishi uchun, har qanday vaziyatni o'zingiz uchun ijobiy tomonga aylantirishga yordam beradigan 10 ta sehrli ibora
⠀
🗯 Men hayotimni osonlikcha davolayman
⠀
🗯 Faqat muhabbat meni boshqaradi
⠀
🗯 Men har qanday daqiqada va har qanday vaziyatda baxtni yarata olaman
⠀
🗯 Men bu hayotni barcha ko'rinishlarida yaxshi ko'raman
⠀
🗯 Men o'tmishimni osongina qo'yib yubordim
⠀
🗯 Men yorqin kelajagimni kutmoqdaman
⠀
🗯 Men hayotimdagi barcha o'zgarishlarni bemalol qabul qilaman, chunki ular meni faqat yaxshi tomon olib boradi
⠀
🗯 Men barcha kutishlardan voz kechdim, chunki sodir bo'layotgan hamma narsa mening manfaatim uchun
⠀
🗯 Men o'zimni xotirjam va qulay his qilyapman
⠀
🗯 Men hayotga ishonaman, chunki u meni sevadi va menga g'amxo'rlik qiladi.

Bu so'zlarni takrorlab turing!
Hayrli kun yaxshilar!

t.me/psixologFeruza759

#RUHIYAT

🔖HAYOT QONUNI

🗯 Atrofdagi dunyo ko'zgudir. Boshqalarda biz nimani sevsak, bu o'zimizda sevadigan narsaning aksidir. Boshqalardagi bizni xafa qiladigan narsa, o'zimizga e'tibor berishimiz kerakligining belgisidir.

🗯O'zingizga sodiq qolib, barchani baxtli qilish mumkin emas. Ammo noto'g'ri tushunishdan, balki o'zingizni kim ekanligingizni ko'rsatib berish yaxshiroqdir.

🗯 Kechirishni biling. Avvalo, sizni xafa qilganlarni kechiring. Kechirish bilan siz o'zingiz loyiq bo'lgan tinchlik va erkinlikka erishasiz.

🗯 Bizda aql bovar qilmaydigan sezgi bor. Agar quloq solsangiz ichki donoligingiz ovozini eshitishingiz mumkin. Yuragingizning yumshoq pichirlashlarini tinglang. U yo'lni biladi.

🗯Haqiqiy bo'ling. Yer yuzida sizga o'xshagan hech kim yo'q. Samimiy bo'ling, maqsadlar sari harakatlanib, chuqur nafas oling.

🗯 E'tiborli bo'ling! Haqiqatan ham! Kerakli qat'iyat, diqqat bilan har qanday narsaga erishish mumkin. Buni eslang.

🗯Men nur sochaman. Siz nur sochasiz. Biz hammamiz nur sochamiz. Ba'zilar o'zlarining yorqinligiga soya solmoqdalar. Boshqalar uchun nur bo'ling va ularga yo'lni ko'rsating.

🗯Hayotni o'ta jiddiy qabul qilmang! Baribir hech kim tirik qolmaydi! Tabassum, O'zingizga e'tiborli bo'ling. Biroz vaqt ajrating. Xursand bo'ling.

🗯Sizni sevadigan va qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan o'zingizni o'rab oling. Ularni o'zingiz ham seving va qo'llab-quvvatlang. Arzimagan narsalar uchun hafagarchilikga hayot juda qisqa.

🗯Hayotda erkin raqsga tushish. Agar sizda katta orzu bo'lsa, uni barcha ehtiroslaringiz bilan bajaring. Ammo muloyimlik bilan va ma'lum masofada, hayotning o'zgaruvchan ritmiga moslashib, moslashuvchan va chaqqon bo'ling.

🗯Qancha ko'p bersangiz, shuncha ko'p olasiz. Donolik, sevgi, iste'dodni baham ko'ring. Osonlik bilan baham ko'ring. Va bu hayotda sizga qanchalar go'zal narsalar qaytarilishini ko'rasiz.

🗯Ko'zingizni ochadigan hamma narsaga "Ha!" Deb ayting. Sizni qiziqtirmaydigan yoki siz uchun vaqtingiz bo'lmagan narsaga "Yo'q" deb ayting. Vaqt yangilanmaydigan eng qimmatli manba. Buni oqilona sarflang.

Hayrli kun yaxshilar!

t.me/psixologFeruza759

#RUHIYAT

🔖O'z-o'zini takomillashtirish bo'yicha 10 ta maslahat

🗯Kunni oqilona kutib oling. Qancha erta tursangiz, kun davomida ko'proq ish qilishingiz mumkin.

🗯 Jadval tuzing va unga rioya qiling. Bu sizga kun davomida ko'proq muammolarni hal qilishga imkon beradi.

🗯Dam olishni unutmang. Axir, sifatli dam olish sizga ishlash va oldinga siljish uchun yanada ko'proq kuch bag'ishlaydi.

🗯 Saxiy bo'ling. Bu dunyoga bergan har bir narsangiz ko'paygan holida qaytib olasiz.

🗯 O'zingiz o'zgartira olmaydigan narsani qabul qiling. Atrofingizdagi dunyoni o'zgartirishga urinish uchun kuchingizni sarflamang.

🗯 Yangi tillarni o'rganing. O'qiyotganingizda, siz miyangizga vazifa berasiz, natijada u yanada yaxshi ishlashiga imkon beradi.

🗯 Bir xillikni yo'q qiling. Yangi narsalarni sinab ko'ring, yangi tajriba va yangi bilimlarga ega bo'ling, dunyo qarashingizni kengaytiring!

🗯Qo'rquvga yuz tuting. Siz nimadan qo'rqishingiz muhim emas, qo'rquvni qanday yengishingiz muhim.

🗯 Hozirda yashang. Bu muhim bo'lgan maqsadga emas, balki maqsadga hozirdan sayohatni boshlashdir

🗯Bekorchilikni to'xtatish. Har qanday harakat shunchaki divanda o'tirish va televizor tomosha qilishdan afzaldir.

Hayrli kun azizlarim!

t.me/psixologFeruza759