Ismoil rostdan 8 lvl bo’libtiku, turnirga ham boradigan bo’ldi menimcha. Jamoasi bor, qo’llab qo’ltiqlab yuborish kerak. Tabriklayman agar endi rostdan chin yurakdan harakatni boshlagan bo’lsa, +ww
Har kecha soat 2-3 lar orasida: Blya prime formaga qaytish kerak. Shu gapdan keyin 5-6 daqiqa gantel ko’tariladi. 5 daqiqadan keyin: Bo’pti endi cs bosish kerak