چند توصیه کاربردی و مهم
درباره نحوه صحیح انجام تکالیف مدرسه در منزل


۱. نحوه صحیح نشستن
دانش‌آموزان باید با پشت صاف بنشینند و از خم شدن زیاد به سمت میز خودداری کنند. این کار به جلوگیری از فشار به ستون فقرات کمک می‌کند.
فاصله بدن از میز باید حدود ۳۰ تا ۴۰ سانتی‌متر باشد. به طوری که دانش‌آموز به راحتی به کتاب‌ها و وسایلش دسترسی داشته باشد.
پاها باید به طور کامل روی زمین قرار گیرند. اگر ارتفاع صندلی برای کودک زیاد است، استفاده از زیرپایی می‌تواند مفید و کمک‌کننده باشد.
زانوها و آرنج‌ها باید در زاویه ۹۰ درجه باشند. بازوها به آرامی روی میز قرار بگیرند و شانه‌ها راحت باشند.


۲. نور اتاق
بهتر است کودکان برای انجام تکالیف مدرسه از نور طبیعی استفاده کنند. میز تحریر هم بهتر است نزدیک پنجره باشد تا نور روز به خوبی به آن برسد. درضمن اجازه ندهید کودک هرجا دلش خواست، تکالیفش را انجام دهد. تکالیف باید و باید در شرایط مناسب انجام شود تا فرزندتان سلامت بماند.
اگر نور اتاق کافی نیست، حتما باید از چراغ مطالعه مناسب استفاده ‌شود. چراغ مطالعه برای راست‌دست‌ها باید در سمت چپ و برای چپ‌دست‌ها در سمت راست قرار گیرد تا روی صفحه کار سایه نیفتد. نور چراغ‌ها - چه مطالعه و چه لامپ باید به اندازه کافی قوی باشد تا از خستگی چشم جلوگیری کند، اما نه آن‌قدر شدید که چشم‌ها را اذیت کند.


۳. صندلی و میز مناسب
میز باید با توجه به قد دانش‌آموز خریداری شود و باید به اندازه‌ای باشد که دانش‌آموز بدون خم شدن روی آن کار کند. صندلی هم باید قابل تنظیم باشد تا کف پاها به راحتی روی زمین قرار گیرند.
صندلی باید دارای پشتی مناسب باشد که دانش‌آموز پشت و کمرش را به آن تکیه دهد. این امر از فشار به کمر جلوگیری می‌کند. صندلی‌های چرخدار می‌توانند به دانش‌آموزان کمک کنند تا به راحتی موقعیت خود را تغییر دهند و تحرک بیشتری داشته باشند، اما باید اطمینان پیدا کرد که ارتفاع مناسبی دارند و قابل تنظیم هم هستند.


۴. زمانی برای استراحت
دانش‌آموزان باید هر ۳۰ تا ۴۰ دقیقه یک بار از جای خود بلند شوند و کمی قدم بزنند یا حرکات کششی انجام دهند تا از خستگی بدن و فشار زیاد بر ستون فقرات جلوگیری کنند.

منبع: عصرایران

#سبک_زندگی
#تکلیف_مدرسه
#سلامتی
#فرزندپروری


@farhangkoodak

اگر دغدغه‌ی شما هم «انگیزه‌ی» فرزندتان است، بخوانید


قسمت دوم


🌱اگر فکر می‌کنید برای درک بهتر فرزند ۱۰ تا ۱۵ ساله‌ی خود به دانش و مهارت و توانایی‌های بیشتری نیاز دارید و می‌خواهید رابطه‌ی بهتری با نوجوان‌تان داشته‌باشید، ما در #کارگاه_شقایق‌پروری منتظرتان هستیم.


🦋نکته‌ی عجیب و جالب این نشست مجازی ، آگاهی از مسائل مشترک بچه‌ها در خانواده‌ها و شهرها و مناطق مختلف است و راهکارهای موفق سایر مادران. ما در این کارگاه، پلی بین توصیه‌های علمی و تجربه‌های فردی می‌زنیم و روحیه و امید همدیگر را افزایش می‌دهیم.

برای ثبت‌نام به
@rb1105
پیام دهید.

#نوجوان
#شقایق_پروری
#کارگاه_مجازی
#ریحانه_قاسم‌رشیدی
#مادرانه
#فرزندپروری


@farhangkoodak

چرا ما بیش از والدین‌مان با نوجوان‌ها چالش‌داریم؟

🍁زمانی طولانی، خواننده‌ی نامه‌ها و ایمیل‌هاو پیامک‌های والدین و نوجوانان بودم در روزگاری که مطبوعات، ارج و جایگاهی داشتند. حالا، شنونده‌ی صحبت‌های مادران و بچه‌ها هستم. اعتمادشان باعث افتخار من است. تجربه‌ی من از ارتباط با خانواده‌ها در شهرها و مناطق مختلف، دو نکته‌ی خیلی عجیب دارد:
اول این که بچه‌ها، صرفنظر از این‌که کجا باشند، آرزوها و مشکلات و چالش‌های یکسانی دارند و دیگر بین بچه‌ی ساکن در نیاوران تهران با فلان شهر کوچک استان مثلاً ایلام تفاوتی نیست و دوم، افزایش درگیری و تنش بین والدین و نوجوان‌ها بر سر مسایل مختلف است.

می‌دانم انقلاب ارتباطات، بچه‌ها را عوض کرده. آنها هرگز ارزش‌های‌شان را تنها از خانه و حداکثر از مدرسه نمی‌گیرند. سبک زندگی نوجوانی من و شما شباهت خیلی بیشتری به والدین‌مان داشت تا فرزندان ما به ما.

بچه‌ها از سبک‌های مختلف زندگی آگاه‌شده‌اند و همینطور به حقوق خود . واژه‌هایی که اصلا به گوش ما نخورده‌بود، حالا مطالبه‌ی هر روزه‌ی آنهاست.

قضاوت نمی‌کنم و نمی‌خواهم بگویم کدام خوب است و کدام بد. چون هر یک، مقتضای زمانه‌ی خود بوده و بس.
اما آنچه من را به نوشتن واداشت، تنشی است که در دوران نوجوانی بخصوص هفتم تا دهم در خانواده‌ها می‌بینم. هر انتخابی، از شکل و استایل لباس پوشیدن تا دوستیابی می‌تواند آتشی به‌پا کند.
صدالبته که بچه‌ها اصلاً مثل ما، مطیع نیستند. تجربه‌های ما و تلاش‌مان برای راهنمایی را خیلی وقت‌ها نمی‌پذیرند. شاید ما اینطور نبودیم. نمی‌دانم. اما مطمئنم، برای مادران ما، تمایل به شلوار لوله‌تفنگی اهمیت نداشت. مانع خریدن آن مانتوهای اپل‌دار مسخره هم نمی‌شدند. حتی وقتی شلوارها گشاد و کوتاه، مثل پیژامه مد هم، مقابل ما نایستادند یا آن مدل مقنعه‌سر کردن با کاکل😅.


نسل قبل، دانش ما را نداشت اما می‌دانست نباید سر موضوعات کم‌ارزش با نوجوان بجنگد. چون دوازده‌ساله‌ای که سر لباس یا مدل مو با مادر رو در روشود، هرگز درمورد مسائل مهم‌تر به او تکیه نمی‌کند.


می‌دانم که بچه‌ها به مرزهای آزادی تعیین‌شده، اهمیت نمی‌دهند. می‌دانم که سر و کله‌زدن با آنها خیلی سخت است. اما این را هم می‌دانم که آنها، تنهاتر از ما هستند و در شرایط سخت‌تری به لحاظ اقتصادی و عاطفی نوجوانی را می‌گذارند. ما تنها پناهگاه‌شان هستیم.
کاش بتوانیم نشان‌شان دهیم چقدر دوست‌شان داریم و برای‌مان تا چه حد، مهم ‌هستند.



ای‌کاش،
🌿هنوز نشریات کودک و نوجوان زنده‌بودند تا این یادداشت را برای آنها می‌نوشتم.
اما باز جای شکرش باقیست که اینجا با هم در ارتباط هستیم.

#ریحانه_قاسم‌رشیدی
#فرزندپروری
#نوجوان

@farhangkoodak

بچه‌ها مملو از خلاقیت هستند. آنها را با فرستادن به دوره‌هایی که صرفاً تکنیک و کپی آموزش می‌دهند، از مهم‌ترین وجه هنر، آفرینندگی، خالی نکنیم.

#هنر
#خلاقیت
#فرزندپروری

@farhangkoodak

انتخاب رشته، «من» مهم است یا «بازار کار»؟

🦋بچه‌های عزیزی که از اولین روزهای فعالیت #کودک_و_فرهنگ با ما همراه شده‌بودند، الان به پایه‌ی نهم و دهم رسیده‌اند و ما، همپای آنها هستیم در یکی از مهم‌ترین انتخاب‌های زندگی.

🌿بماند که معتقدم این شیوه‌ی انتخاب رشته- گزینش مسیر تحصیلی در نوجوانی و در حالی‌که تجربه‌های بچه‌ها از خودشان و جهان، بسیار کم است- شکلی از اعمال خشونت علیه کودکان به‌حساب می‌آید.

🌿خشونت، فقط سیلی زدن یا تحقیر نوجوان نیست. همین که او را در شرایطی دشوار بگذاریم و بگوییم انتخاب کن درحالی‌که هنوز، قدرتش را ندارد و احتمالاً ابزار گزینش صحیح را نمی‌شناسد، خودش، نوعی خشونت پنهان و شدید است.

🌿من استرس و ناراحتی و گریه‌ی بچه‌های زیادی را دیده‌ام. تازه اینها، نوجوانانی هستند که دستکم گوشی برای شنیدن و قلبی برای همدلی پیدا می‌کنند. بقیه‌ی بچه‌ها….😔😔😔


🌿کاش کودکان ما هم می‌توانستند در رشته‌ی عمومی مثل خیلی جاها، درس بخوانند، خودشان و دنیا را بشناسند و حتی در دانشگاه هم امکان تجربه‌ی رشته‌های مختلف را بیابند و بعد انتخاب کنند…..

اما الان شرایط ما این است که می‌بینید و بهتر از من با سختی‌هایش آشنایید.
سوال اجتناب‌ناپذیر این است: چه کنیم؟
آیا مثل بیشتر مشاورهای مدارس دولتی، همه را به رشته‌ی آی ‌تی بفرستیم؟ همپای موج عظیم بچه‌هایی شویم که طالب رشته‌ی گرافیک هستند؟ یا تابع مشاورها و مدارس غیرانتفاعی شویم که بدون توجه به استعداد و علاقه‌ی فرزند ما، اصرار دارند، همه به ریاضی بروند، چون قبولی در کنکور این گروه آزمایشی راحت‌تر است؟


واقعاً چه باید کرد؟ صرفاً توجه به بازار کار و قبولی کنکور باید رشته را انتخاب کرد یا عوامل دیگری مهمند؟

🌿نظر شما چیست؟

#فرزندپروری
#انتخاب_رشته
#ریحانه_قاسم‌رشیدی

@farhangkoodak

#فرزندپروری این روزها، امری تخصصی است. بچه‌ها، مدام دانسته‌ها و باورهای ما را زیر سؤال می‌برند و خب، گستاخی هم متاع رایجی شده.

فقط با یادگیری تکنیک‌های مختلف و تجربه‌کردن‌شان می‌توانیم تا حدودی در جایگاه‌مان بمانیم. 😅 وگرنه، به راحتی ما را از مقام والد بودن، عزل می‌فرمایند.😉

@farhangkoodak

برگرفته از صفحه‌ی
@alisafahi.kalhor در اینستاگرام

#فرزندپروری
#نوجوان

متل‌ها‌ بخش زیبا و به یادماندنی کودکی نسل‌ها هستند. نمی‌دانم مادرهای امروزی هم برای بچه‌های‌شان «هاجستم و واجستم» یا «دختر دارم انار و به» را می‌خوانند یا نه ولی می‌دانم تجربه‌ی عاطفی شیرین این یادگارها، انکار نشدنیست.

کودکی که در تعامل شاد کلامی خردسالی را می‌گذراند و گنجینه‌ی لغاتش را پر می‌کند، اعتماد به‌نفس بهتری دارد و در ارتباط با دیگران موفق‌تر است.

کارگاه‌های متعددی با قیمت‌های گران، برای این اهداف برگزار می‌شود، اما کلید اصلی در دست مادران و البته پدران است.
#متل
#زبان‌آموزی
#فرزندپروری
#لکنت
#ریحانه_قاسم‌رشیدی

سوالی غم‌انگیز: آیا والدین جوان با کوچولوها حرف می‌زنند؟ نکند انقدر درگیر کار و دنیای مجازی هستند که فرشته‌های کوچک در سکوت بزرگ می‌شوند؟ بدون ارتباط کلامی و عاطفی مؤثر و سالم، پرورش فرزند سالم امکان ندارد.
اگر از بدو تولد به این نکات دقت نکنیم، با مشکلات بسیار بزرگی در نوجوانی مواجه می‌شویم که با صرف وقت و هزینه‌های بسیار گزاف هم، آب‌رفته را به جوی بازنمی‌گرداند.

خانم #ثمینه‌_باغچه‌بان نازنین و جناب #محمدهادی_محمدی کتاب‌های بسیار جالبی از مجموعه‌ی متل‌ها دارند. این آثار، با تصویرسازی‌های جذاب، کودکان را به کتاب در معنای عام آن نیز، علاقه‌مند می‌کند.

@farhangkoodak

دریغ و درد

پنج نوجوان سیزده تا هفده‌ساله در تصادف رانندگی جان باختند. راننده‌ی فاقد گواهینامه، فقط هفده سال داشت.😔😔😔


https://www.khabaronline.ir/news/1979819/

باید درمورد علت ممنوعیت بعضی کارها برای نوجوانان با آنها گفتگو کرد.
گفتگو به معنای تحکم نیست. نسل امروز، هیچ چیزی را بدون منطق نمی‌پذیرد و چه منطقی فراتر از حفظ جان!


و نکته‌ای دیگر، مبادا من و شمای والد، بچه‌ها را به قانون‌شکنی ترغیب کنیم.

#فرزندپروری
@farhangkoodak