بعد از وبینار قبلی رابطه، دوست دارید درباره کدام موضوع بیشتر حرف بزنیم؟

۱. آدم‌های سخت و رفتارهای آزاردهنده
۲. مرزبندی بدون عذاب وجدان
۳. چرا بعضی آدم‌ها ما را این‌قدر به هم می‌ریزند؟
۴. خانواده؛ چطور بدون دعوا فاصله سالم بسازیم؟

لطفا عدد مورد نظر رو برام کامنت بگذارید 💌

وبینار چرا خودمان را ناکافی میدانیم و روابط آسیب زا را تحمل می‌کنیم
۱۰مرداد ۴۰۵
#انسيه_توفيقی 💌 #کوچ_زندگی_نزیسته و صلح درون
#مدرس_توسعه_فردی #روابط #عزت_نفس و ارزشمندی

ble.ir/farayarcoach
instagram.com/ensiyetofighi
t.me/farayarcoach

بدون داشتن احساس امنیت نمیتوان اعتماد کرد
بدون اعتماد، عشق از پنجره بیرون می‌رود
و جایش را به ترس،خشم یا کینه میدهد. هیچ‌کس دوست ندارد که مجبور باشد در خانه خودش زره بپوشد.
این زمانی اتفاق می‌افتد که نتوانیم به کسی که با او هستیم اعتماد کنیم. از ترس صدمه دیدن شروع به پنهان شدن می‌کنیم.
📚شفای کودک درون

#انسيه_توفيقی 💌 #کوچ_زندگی_نزیسته #شفای_کودک_درون
#مدرسـخودشناسی #صلح_درون

از خسرو پرويز سوال شد كه چرا شطرنج را به تخته نرد ترجيح دهد، پاسخ داد:
در بازی نرد سرنوشت من در دست استخوان حيوانی مُرده باشد (تاس) اما شطرنج بازی من است، چرا كه در آن سرنوشت را در دست خودم ميدانم.
از مامون خلیفه عباسی پرسیدند که چرا نرد را به شطرنج ترجیح دهد وى پاسخ داد:
گر در نرد ببازم توانم بخت و اقبال را ملامت كنم اما گر در شطرنج ببازم جز ملامت خويش چاره ای نخواهم داشت !

#مسئولیت_پذیری #ترس_از_آزادی #فرایارکوچ

کسیکه اعتقاد دارد
دیگران باید مشکلاتش را حل کنند،

همانند کسی است که
برای گذر از رودخانه
منتظر است تا آب آن خشک شود!


🖋️تولستوی

#مسئولیت_پذیری #فراایارکوچ

فکر کن به جای کارت بانکی
مردم قرار بود واسه خریدهای روزمرشون
اسکناس پرداخت کنن
اون موقع متوجه میشدند چه بلایی بر سر اقتصاد این مملکت اومده.
💌

عزیزکم
گاهی روزای سخت یکی میاد تو زندگیمون تا نمیریم!
اینا اومدن موقتا مرهم زخمهایی باشن که تنهایی نمی‌تونستیم تحمل کنیم،
چون حالمون باهاشون خوب بوده دوست داریم تا ابد کنارمون باشن،
اما اینا فقط لطفی گذرا از سمت خدا هستن،
اصرار به موندشون نکنیم،
با خاطراتشون راضی باشیم...

#انسيه_توفيقی 💌
#دوستی #عشق #همراه #کوچ #توچال


ble.ir/farayarcoach
instagram.com/ensiyetofighi
t.me/farayarcoach

مراجعین عزیزم که تمایل دارید با من یک جلسه کوچینگ داشته باشند لطفا پیغام دهید.

رایگان

جلسه برای منتورینگ سطح ۳ ضبط میشود.
انسیه توفیقی

🌱 در من، امنی
وبینار و کوچینگ گروهی آنلاین شنبه های با خود💌

تا حالا شده در یک موقعیت، واکنشی نشان بدهی که بعداً با خودت بگویی:
«چرا این‌قدر برایم مهم شد؟ چرا این‌قدر ترسیدم؟ چرا نتوانستم آرام بمانم؟»
گاهی پشت واکنش‌های امروز ما، نیازها و تجربه‌هایی از گذشته هنوز زنده‌اند؛ بخشی از وجودمان که به آن «کودک درون» می‌گوییم.


🤍 چرا این موضوع برای همه مهم است؟
چون کودک درون فقط درباره «کودکی سخت» نیست.
گاهی در یک آدم کاملاً موفق هم خودش را با ترس از طرد شدن، نیاز شدید به تأیید، سختی در نه گفتن، کمال‌گرایی، ترس از تنهایی یا حساسیت زیاد به رفتار دیگران نشان می‌دهد.
شاید وقتش رسیده به جای جنگیدن با این بخش از خودمان، صدایش را بشنویم.
👩🏻‍🏫 انسیه توفیقی
مربی و کوچ حرفه‌ای
🗓 شنبه ۳۱ مرداد
🕗 ساعت ۲۰ تا ۲۲
💻 آنلاین در Google Meet
💳 مبلغ اصلی: ۴۹۹٬۰۰۰ تومان
🎁 ثبت‌نام زودهنگام تا ۲۷ مرداد: ۱۹۹٬۰۰۰ تومان
👥 ظرفیت محدود
📩 ثبت‌نام واریز به شماره کارت  5022291013889462
انسیه توفیقی و ارسال فیش واریزی و اطلاعات بیشتر:
09021364363

💌
ble.ir/farayarcoach
instagram.com/ensiyetofighi
t.me/farayarcoach

⚠️ یک اشتباه کوچک می‌تواند کودک درونت را بیشتر بترساند!

وقتی کودک درونت احساس ناامنی می‌کند، کدام واکنش از طرف «بزرگسالِ امروزت» بیشتر به او کمک می‌کند؟
۱️⃣ «نترس، چیزی نیست!»
۲️⃣ «بذار همه‌چیز رو کنترل کنیم.»
۳️⃣ «من اینجام؛ می‌شنومت و کنارت می‌مونم.»
۴️⃣ «بهش فکر نکن، خودتو سرگرم کن.»

🎁🎁🎁
۳ پاسخ اولِ صحبح = مهمان من در وبینار «در من، امنی»

💌همین جا عدد پاسخ صحیح رو کامنت بذار

یه موجود دوست داشتنی درونت هست،
اگه باهاش ارتباط بگیری
دنیا به کامت میشه،
درین دنیای آشفته،
امن خودت باش❤️

خودتو بغل کن...💌

تا ۲۷ مرداد با تخفیف در وبینار پناه کودک درون ثبت نام کن
👩🏻‍🏫 انسیه توفیقی
مربی و کوچ حرفه‌ای
🗓 شنبه ۳۱ مرداد
🕗 ساعت ۲۰ تا ۲۲
💻 آنلاین در Google Meet
💳 مبلغ اصلی: ۴۹۹٬۰۰۰ تومان
🎁 ثبت‌نام زودهنگام تا ۲۷ مرداد: ۱۹۹٬۰۰۰ تومان
👥 ظرفیت محدود
📩 ثبت‌نام واریز به شماره کارت 5022291013889462
انسیه توفیقی و ارسال فیش واریزی و اطلاعات بیشتر:
09021364363

بله 💌 اینستاگرام 💌 تلگرام

کودک درون
اصطلاحی استعاری برای اشاره به تجربه‌های هیجانی و نیازهای شکل‌گرفته در کودکی است که می‌توانند در بزرگسالی هم بر احساس، فکر و رابطه ما اثر بگذارند.
این یک تشخیص یا بیماری نیست؛ زبانی برای فهم بخش آسیب‌پذیر و نیازمند خودمان است.
#فرایارکوچ 💌

بله 💌 اینستاگرام 💌 تلگرام

کسی هست انقدر بلدت باشه؟
بخواد شادت کنه؟
آره؟ پس خوشبختی
نه؟ خودت خودتو شاد کن

شنبه میتونی گام موثری
برای صلح با خودت
برداری، منم کنارتم💌

مبحث مهم وبینار ۳۱ مرداد
#فرایارکوچ 💌

میان این همه ماجرا،
قرار است شجاع باشم و هیچ‌وقت نترسم؟
چطور ممکنه؟
ترسیدن، واکنش طبیعی بدن ماست؛
و اتفاقات ترسناک و غیرقابل‌پیش‌بینی، بخشی از زندگی‌اند.
پس شاید قرار نیست یاد بگیریم هیچ‌وقت نترسیم؛

قرار است یاد بگیریم وقتی می‌ترسیم، خودمان را تنها نگذاریم.
💌قدم اول: به خودم حق می‌دهم که ترسیده‌ام.
💌قدم دوم: به درونم توجه می‌کنم؛ چه چیزی در این موقعیت مرا ترسانده؟
💌 قدم سوم: می‌بینم وقتی می‌ترسم، چه احساسی دارم و چه واکنشی نشان می‌دهم.
💌 قدم چهارم: به جای سرزنش کردن، خودم را در آغوش می‌گیرم و درک می‌کنم.
💌و بعد، با آرامش در صلح با خود بررسی می‌کنم که آیا واکنش‌هایم غیرارادی، بیش از اندازه یا آسیب‌زا شده‌اند؟
اگر بله، آنجاست که می‌توانم روی آنها کار کنم.
چون اگر از خودم انتظار داشته باشم در هر شرایطی شجاع باشم و هرگز نترسم، شاید فقط دارم کودک وحشت‌زده‌ی درونم را ساکت و سرکوب می‌کنم.
شجاعت، نترسیدن نیست؛
شاید شجاعت یعنی با وجود ترس، خودمان را رها نکنیم. 🤍
کامیاب و آگاه باشید 🌱

#انسيه_توفيقی 💌 #کوچ_زندگی_نزیسته وبینار و #کوچینگ_گروهی در من امنی، پناه #کودک_درون خود باشیم #خوددوستی

بله 💌 اینستاگرام 💌 تلگرام

ㅤ
سرخپوستا میگن زیاد عادت کردن به هر چیزی باعث میشه که شکار بشی،



اونقدر عادت نکن که بتونن شکارت کنن
ㅤ👌💌
تلگرام

https://castbox.fm/va/6166984
پادکست جافکری، صحبتهای #سهیل_رضائی رو از دست ندید💌
#فرایارکوچ

💌 کانال تلگرام

چرا بعضی آدم‌ها این‌قدر اصرار دارن بگن «من این‌طوری نیستم»؟

💌گاهی چیزی که بیش از همه انکارش می‌کنیم، اتفاقاً بخشی از چیزی‌ست که هنوز در خودمون نپذیرفتیم!

و این می‌تونه به دفاع روانی، ناهماهنگی شناختی یا تصویر ایده‌آلی که از خودمون ساخته‌ایم مربوط باشه؛
یعنی آدم بین «آن‌کسی که دوست دارد باشد» و «آن‌گونه که واقعاً رفتار می‌کند» فاصله‌ای می‌بیند و برای حفظ تصویر خودش، بیشتر انکار می‌کند.
اما رفتارهای تکرارشونده معمولاً از توضیحات ما صادق‌ترند.
زمان هم دقیقاً همین‌جاست؛ جایی که حرف‌ها کم‌کم کنار می‌روند و الگوهای واقعی خودشان را نشان می‌دهند.

💌💌به خودمون توجه کنیم:
تو درباره‌ی خودت روی چه چیزی خیلی تأکید داشتی که بعدها فهمیدی انگار آن‌چیزی هم که میگفتی، نبوده؟ 👀🙊

انسیه توفیقی 💌 کوچ صلح درون
#کوچینگ #خودشناسی #روانشناسی #رشد_فردی #آگاهی #بلوغ_روانی #الگوهای_رفتاری #خودآگاهی   #رابطه #فرایارکوچ


بله 💌 اینستاگرام 💌 تلگرام

آدمی زخم است و عشق، مرهم.
و گاهی آدم، مرهمِ آدمِ دیگری می‌شود.
ما در رابطه فقط عاشق نمی‌شویم؛ خودمان را هم می‌شناسیم.
زخم‌هایمان را می‌بینیم، نیازهایمان را کشف می‌کنیم، یاد می‌گیریم چطور دوست بداریم، چطور مرز بگذاریم، چطور گفت‌وگو کنیم و چطور در کنار یکدیگر رشد کنیم.
قرار نیست دیگری بیاید و حال ما را خوب کند.
اما رابطه‌ی سالم می‌تواند جایی باشد که دردهایمان با امنیت دیده شوند، نه اینکه مدام تحریک و عمیق‌تر شوند.

اما اگر کسی بارها با رفتار و کلامش نمک روی زخم‌هایت می‌پاشد،
اگر امنیتت را می‌گیرد، خشمش را روی تو تخلیه می‌کند و بعد تو را مسئول می‌داند،
ماندن در آن رابطه الزاماً «کار کردن روی خود» نیست.
گاهی بالغ‌ترین شکل مراقبت از خود،
این است که بگویی:
من زخم‌هایم را می‌پذیرم، برای درمانشان مسئولم؛
اما اجازه نمی‌دهم کسی عمداً زخم‌هایم را تازه نگه دارد.
رابطه قرار نیست جایگاه جنگیدن با هم باشد؛
جایی‌ست برای اینکه کنار هم، آدم‌های آگاه‌تر و امن‌تری بشویم.

💌و حالا از خودت بپرس:
حواست هست در رابطه،هم برای خودت، هم برای دیگری چقدر مرهمی؟

انسیه توفیقی 💌 کوچ صلح درون
#فرایارکوچ
بله 💌 اینستاگرام 💌 تلگرام