#زمانی_برای_سلامتی

#خود_مراقبتی یکی از ارکان اصلی سلامتی

در همه انسان هاست 😍

که روتین مناسبی برای زندگی تشکیل می دهد

#خواب_کافی_و_منظم

#مطالعه_منسجم_و_هدفمند

#فعالیت‌بدنی مناسب با آهنگ

مصرف #سبزیجات #پروتئین‌ها و #لبنیات

همه باعث ترشح منظم #سرترالین و #ملاتونین خواهد شد

که همین دو #هورمون کاهنده اضطراب و اختلال افسردگی

خواب راحت و آرامش درونی و افزایش انگیزه و انرژی

روزانه خواهد شد❤️

#مراقب_مهربونی‌هاتون_باشید😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

👈 چند راهکار برای #کنکوریای۱۴۰۱

⤴️الآن علائم افسردگی درونتون بالاس

ناخودآگاه ناراحتی سراغتون میاد 🥺

برید سراغ یک راه عالی با #شعر ؛

قر تو کمر فراوون نمیدونم کجا بریزم
نای نای نای فراموش نکنید 😁😅

⁉️ آخ چی میشه

⁉️ خداکنه اینطور نشه اونطور بشه

⁉️ اگه نشه چی میشه

❗️و کلی سوال دیگه که تو ذهنتونه و آزارتون میده

فقط و فقط با رقص درمان میشه 😍💃

#سرترالین برای #شادی نیاز دارید تو رقص هست

#دوپامین برای #ضدافسردگی نیاز که تو رقص هست

#استروژن که #ضداسترس نیاز داری تو رقص هست

پس #۳هورمون مهم که الآن بهش نیاز دارید

با روزی نیم مین رقص ترشح میشه ❤️

آهنگ شاد حلال مشکلات و مکمل رقصه🎶

از فردا استارتشو بزن ✌️

✖️اگه دوس نداری طناب و پروانه جایگزین شه

#نجفی✍️

🆔 @farasomovafaghiat ✨