#کنترل_استرس✨

زمانی که استرس میگیرید دمای مغـــــزتان بالا میرود🔥

خندیدن در آن زمان میتواند مغزتان را خنک ❄️

و استرس شما را کم کند ☺️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

📎راه هایی برای #کنترل_استرس ✨

1⃣ به اتفاقات مثبت فکر کنید

2⃣ ماساژ دست را فراموش نکنید

3⃣ شکلات بخورید

4⃣ به ستاره ها و آسمان نگاه کنید

5⃣ کمی عسل بخورید

7⃣بخندید

8⃣ آدامس بجوید

9⃣ باغبانی کنید و به گلُ گیاهان آب دهید

🔟 از اخبار دوری کنید.

🆔 @Farasomovafaghiat

دوستانی که میخوان

استرس و اضطرابشونُ کنترل کنن✨

#دلیلی_برای_استرس و #کنترل_استرس

سرچ کنید یا انتخاب کنید👆

این متد ها خیلی بکارتون میاد😉

و میتونید به راحتی بخودتون کمک کنید🥰

🆔 @farasomovafaghiat

#کنترل_استرس 💯

جلوگیری از #افسردگی ✖️

هرچقدر در انجام کارهای مد نظر

و محبت به دیگران مصمم تر باشید♥️

بیشتر به حال خوب خود کمک میکنید زیرا

زمان کمتری برای فکر کردن به مشکلات خود دارید😉

و در روز بیشتر #مشغول میشوید🍀

دقت کنید برای محبت کسانی را انتخاب کنید

که ترجیحا جنبه کافی و قدردان باشند

مانند بچه ها یا میانسالان 🌹

#نجفی ✍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی مرور پست های #کنترل_استرس ☝️
هر چقدر بیشتر روی استرس و اضطراب خود تمرکز داشته باشید هنگام مطالعه و در زمان یادگیری به خود کمک کرده اید✨

❇️ پاسخ به سه سوال پر تکرار رفقای کنکوریم:

⁉️ کارگاه#کنترل_استرس کی استارت میخوره

✅ نگران نباشید از هفته بعد قبلشم اطلاع رسانی میشه

⁉️ میشه مسابقه بذارید و جایزش #کد_تخفیف باشه

✅ بله پنجشنبه یا جمعه مسابقه داریم خیالتون راحت😍

⁉️ تا قبل از عید غیر از استرس چه مشکلاتی باید

برای کنکور کنترل کنیم❗️

✅ بی نظمی در خواب و عدم تحرک

اگه سوالی داری با هشتگ #مشاور بهم خبرررررر بده👇

🆔 @farasoertebat

#زمانی_برای_سلامتی ❤️

بهترین و پرانرژی ترررررین ورزش

#ضد_افسردگی و #کنترل_استرس "رقصِ"💃🏻

مخصوصا اگه با آهنگ باحالم باشه🥰

زندگی از خودت دریغ نکنی رفیق

تو لایق بهترینایی😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

#کنترل_استرس❤️

•استرس چه تأثیری بر عملکرد شما

در محیط کار دارد؟‌

-هرکس ازنظر اینکه در چه شرایطی

دچار استرس می‌شود و چطور این استرس

را بروز می‌دهد، با دیگران متفاوت است.

-معمولا در شرایط استرس زا به دو شکل

واکنش نشان می‌دهیم:

یا رفتار و سبک عمکرد

معمول خود را تقویت می‌کنیم

یا برعکس آن عمل می‌کنیم.

-در این مطلب، درمورد این دو نوع واکنش،

توضیح بیشتری می‌دهیم و راهکار مناسب

برای مقابله با استرس در شرایط های مختلف

را هم بیان می‌کنیم.

#باهام_همراه‌باشید😉

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی

۴ روش سریع و کاربردی

برای #کنترل_استرس ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

#کنترل_استرس ❤️

•راهکار های آرام سازی ذهن:

1⃣ با موقعیت استرس زا روبرو شوید: رويارويي با موقعیت های اضطراب زا در کاهش اضطراب مؤثر است. اگر خود را مجبور کنید که برای مدتی طولانی در آن موقعیت قرار بگیرد، با گذشت زمان از اضطراب کاسته شده و در نهایت، کاملاً از میان خواهد رفت. فهرستی از شرایط استرس زا تهیه کنید. نخست خود را با موقعیتی که استرس کمتری ایجاد می‌کند، رویارو کنید و کاهش اضطراب را در این موقعیت تجربه نمائید، سپس به تدریج به سراغ شرایط و موقعیت‌های دیگر که ترس بیشتری در شما ایجاد می‌کنند، بروید

🆔 @farasomovafaghiat ✨