#کنترل_استرس✨
زمانی که استرس میگیرید دمای مغـــــزتان بالا میرود🔥
خندیدن در آن زمان میتواند مغزتان را خنک ❄️
و استرس شما را کم کند ☺️
🆔 @farasomovafaghiat ✨
زمانی که استرس میگیرید دمای مغـــــزتان بالا میرود🔥
خندیدن در آن زمان میتواند مغزتان را خنک ❄️
و استرس شما را کم کند ☺️
🆔 @farasomovafaghiat ✨
«تا خدا هست غمی نیست بخند» 😌
زمانی که به خدا اعتماد کنید
تبدیل به ارتش بزرگی میشوید که
هیچکس نمیتواند شما را شکست دهد☺️
#شب‌خوش ✨
🆔 @farasomovafaghiat
زمانی که به خدا اعتماد کنید
تبدیل به ارتش بزرگی میشوید که
هیچکس نمیتواند شما را شکست دهد☺️
#شب‌خوش ✨
🆔 @farasomovafaghiat
⏰امروزو با یه متد کاربردی شروع کنیم👇
✨قانون5دقیقه
هر موقع برای انجام کاری حوصله نداشتید
به خودتون بگید فقط برای ۵ دقیقه این کارو انجام میدم
و فقط برای ۵ دقیقه کار مورد نظر را انجام بدید
معمولا بعد از ۵ دقیقه درگیر کار میشید و می تونید کار هاتونو ادامه بدید😉
#روز_خوبی_داشته_باشید☀️
🆔 @farasomovafaghiat ✨
✨قانون5دقیقه
هر موقع برای انجام کاری حوصله نداشتید
به خودتون بگید فقط برای ۵ دقیقه این کارو انجام میدم
و فقط برای ۵ دقیقه کار مورد نظر را انجام بدید
معمولا بعد از ۵ دقیقه درگیر کار میشید و می تونید کار هاتونو ادامه بدید😉
#روز_خوبی_داشته_باشید☀️
🆔 @farasomovafaghiat ✨
☑️ برای موفقیت روی هدفتان تمرکز کنید
🔘 نه روی ترس هایتان...
بچه های گل #کارگاه_تمرکز
فردا بخاطر تداخل زمان، کلاس هاتون دایر نیست✖️
زمان جدید کلاس ها بهتون اطلاع رسانی میشه🚫
این پیغامو برای دوستاتونم ارسال کنید😉
🆔 @farasomovafaghiat
🔘 نه روی ترس هایتان...
بچه های گل #کارگاه_تمرکز
فردا بخاطر تداخل زمان، کلاس هاتون دایر نیست✖️
زمان جدید کلاس ها بهتون اطلاع رسانی میشه🚫
این پیغامو برای دوستاتونم ارسال کنید😉
🆔 @farasomovafaghiat
#دلیلی_برای_استرس👆
توجه بیش از حد به نیمه خالی لیوان 🥃
شما را از زندگی در لحظه دور میکند⏰
و آرامش جایش را به افسوس و حسرت می دهد
همین باعث نگراهی های مداوم و تپش قلب میشود
در لحظه زندگی کنید و از داشته هایتان لذت ببرید💎
#شبتون‌بخیر😍
🆔 @farasomovafaghiat ✨
توجه بیش از حد به نیمه خالی لیوان 🥃
شما را از زندگی در لحظه دور میکند⏰
و آرامش جایش را به افسوس و حسرت می دهد
همین باعث نگراهی های مداوم و تپش قلب میشود
در لحظه زندگی کنید و از داشته هایتان لذت ببرید💎
#شبتون‌بخیر😍
🆔 @farasomovafaghiat ✨
📌نشانه هایی که داری به خودت سخت می گیری:
1⃣همیشه از ظاهر خودت ناراحت هستی
2⃣خودت رو شماتت میکنی که به اندازه کافی درس نخوندی،کارنکردی و...
حتی زمانی که از لحاظ شغلی و تحصیلی در وضعیت خوبی هستی
3⃣دائما صفات منفی رو به خودت نسبت می دی
4⃣خودت رو به خاطر دعواهایی که بین خودت و دوستانت به وجود میاد سرزنش میکنی حتی زمانی که تقصیر تو نبوده
5⃣وقتی توی رابطه ی عاطفی نیستی ارزش خودت رو زیر سوال میبری
6⃣درمقایسه با دیگران احساس فرومایگی میکنی
7⃣از خودت مدام بدگویی میکنی و رفتار های بدت رو با خودت تکرار میکنی
8⃣ بخودت و کار های درستت اعتماد نداری
9⃣ کوچک ترین نظر منفی دیگران نسبت به تو بهمت میریزد و مدام با فکرش درگیری
📌هرچقدر این نشانه ها درونت پرنگ تر باشد
✖️بیشتر از عدم اعتماد به نفس رنج میبری✖️
🔺بنظر خودت چند نشانه از نشانه های بالا درونت وجود داره؟!
🆔 @farasomovafaghiat
1⃣همیشه از ظاهر خودت ناراحت هستی
2⃣خودت رو شماتت میکنی که به اندازه کافی درس نخوندی،کارنکردی و...
حتی زمانی که از لحاظ شغلی و تحصیلی در وضعیت خوبی هستی
3⃣دائما صفات منفی رو به خودت نسبت می دی
4⃣خودت رو به خاطر دعواهایی که بین خودت و دوستانت به وجود میاد سرزنش میکنی حتی زمانی که تقصیر تو نبوده
5⃣وقتی توی رابطه ی عاطفی نیستی ارزش خودت رو زیر سوال میبری
6⃣درمقایسه با دیگران احساس فرومایگی میکنی
7⃣از خودت مدام بدگویی میکنی و رفتار های بدت رو با خودت تکرار میکنی
8⃣ بخودت و کار های درستت اعتماد نداری
9⃣ کوچک ترین نظر منفی دیگران نسبت به تو بهمت میریزد و مدام با فکرش درگیری
📌هرچقدر این نشانه ها درونت پرنگ تر باشد
✖️بیشتر از عدم اعتماد به نفس رنج میبری✖️
🔺بنظر خودت چند نشانه از نشانه های بالا درونت وجود داره؟!
🆔 @farasomovafaghiat
#دلیلی_برای_استرس
یکی دیگر از مهترین دلایل اضطراب و استرس
اعتماد نداشتن به خود و توانایی هایتان است
زمانیکه خود را کافی برای اقداماتتان نمی دانید
و اهدافتان را غیر فابل تصور میپندارید
مدام نگران عملکردتان خواهید شد❗️
و در روز اضطراب بیشتری را تجربه میکنید 🔺
🆔 @farasomovafaghiat ✨
یکی دیگر از مهترین دلایل اضطراب و استرس
اعتماد نداشتن به خود و توانایی هایتان است
زمانیکه خود را کافی برای اقداماتتان نمی دانید
و اهدافتان را غیر فابل تصور میپندارید
مدام نگران عملکردتان خواهید شد❗️
و در روز اضطراب بیشتری را تجربه میکنید 🔺
🆔 @farasomovafaghiat ✨
فراسو (بسوی ارزوهایمان)
بنظرتون فایل آموزشی این هفته در مورد کدوم موضوع باشه؟!
📌 دوستانی که در نظر سنجی هفته گذشته
فایل آموزشی 🎧 #اعتماد_بنفس مد نظرشون بود
امشب همراه ما باشید🤩
🆔 @farasomovafaghiat ✨
فایل آموزشی 🎧 #اعتماد_بنفس مد نظرشون بود
امشب همراه ما باشید🤩
🆔 @farasomovafaghiat ✨
کسب اعتماد به نفس ♥️.m4a
8.8 MB
چرا وقتی میتونیم در کنار هم
با موانع بجنگیمو شکستشون بدیم
بشنیمو غصه بخوریم 😍
یه فایل درجه یک برای داشتن یه فرد
#بااعتماد_بنفس🤩
وقتی که به خودت تکیه کنی✨
یجور دیگه از زندگی لذت میبری💎
و استرس کمتری و تجربه میکنی♥️
برای خودت بیشتر زمان بذار 🎧
@farasomovafaghiata ✨
با موانع بجنگیمو شکستشون بدیم
بشنیمو غصه بخوریم 😍
یه فایل درجه یک برای داشتن یه فرد
#بااعتماد_بنفس🤩
وقتی که به خودت تکیه کنی✨
یجور دیگه از زندگی لذت میبری💎
و استرس کمتری و تجربه میکنی♥️
برای خودت بیشتر زمان بذار 🎧
@farasomovafaghiata ✨
فراسو (بسوی ارزوهایمان)
کسب اعتماد به نفس ♥️.m4a
#سوال⁉️
بنظر شما
یکییییی از راهکار های اساسی که در فایل گفته نشد✖️
چی بود؟! 🤔
هرکی بگه اسم و فامیلشووو به عنوان #روانشناس_آینده میذارم تو کانال 🎈🎊🤩
روانشناسای آینده عجله کنیددددد ..... ❗️
دقت کنید بهش اشاره شده
ببینم هوش کی بهترههههه؟! 😎
با هشتگ #کانال_موفقیت به آیدی
@farasoertebat
@farasoertebat
📌کی اوووووول میگه؟!
فردا ساعت 8 شب اسم یا اسامی میره رو کانال☺️
@farasomovafaghiat ✨
بنظر شما
یکییییی از راهکار های اساسی که در فایل گفته نشد✖️
چی بود؟! 🤔
هرکی بگه اسم و فامیلشووو به عنوان #روانشناس_آینده میذارم تو کانال 🎈🎊🤩
روانشناسای آینده عجله کنیددددد ..... ❗️
دقت کنید بهش اشاره شده
ببینم هوش کی بهترههههه؟! 😎
با هشتگ #کانال_موفقیت به آیدی
@farasoertebat
@farasoertebat
📌کی اوووووول میگه؟!
فردا ساعت 8 شب اسم یا اسامی میره رو کانال☺️
@farasomovafaghiat ✨
✔️ انسان موجود عجیبی ست... ❗️
به فتح هیمالیا میرود🗻
به کشف اقیانوس آرام دست می‌یابد 🌊
به ماه و مریخ سفر میکند🚀
تنها یک سرزمین است که هرگز تلاش نمیکند آنراکشف کند.. ⁉️
و آن دنیای درونی وجود خود است✨
🆔 @farasomovafaghiat 🌱
به فتح هیمالیا میرود🗻
به کشف اقیانوس آرام دست می‌یابد 🌊
به ماه و مریخ سفر میکند🚀
تنها یک سرزمین است که هرگز تلاش نمیکند آنراکشف کند.. ⁉️
و آن دنیای درونی وجود خود است✨
🆔 @farasomovafaghiat 🌱
فراسو (بسوی ارزوهایمان)
#سوال⁉️ بنظر شما یکییییی از راهکار های اساسی که در فایل گفته نشد✖️ چی بود؟! 🤔 هرکی بگه اسم و فامیلشووو به عنوان #روانشناس_آینده میذارم تو کانال 🎈🎊🤩 روانشناسای آینده عجله کنیددددد ..... ❗️ دقت کنید بهش اشاره شده ببینم هوش کی بهترههههه؟! 😎 با هشتگ…
⏰ زمان زیادی نمونده هااااااا
📌اینکه بین این همه جواب هنوز کسی
نگفته چی بیشتر از همه اعتماد به نفس تحت تاثیر قرار میده اصلا خوشایند نیس✖️
🔬و حاکی از عدم شناخت درست نسبت به خودمونه 🚫
🔺 یکبار دیگه تلاش کنید👇👇👇👇
@farasoertebat ✨
📌اینکه بین این همه جواب هنوز کسی
نگفته چی بیشتر از همه اعتماد به نفس تحت تاثیر قرار میده اصلا خوشایند نیس✖️
🔬و حاکی از عدم شناخت درست نسبت به خودمونه 🚫
🔺 یکبار دیگه تلاش کنید👇👇👇👇
@farasoertebat ✨
#راهکاراصلی_کسب_اعتمادبنفس ✨
و جواب سوال:(خیلی آسون بود)
✖️مقایسه نکردن خود با دیگران✖️
زمانیکه مدام خودتونو با دیگران مقایسه میکنید
✔️به خودتون میگید اون تونست من نتونستم
✔️و خودتونو در قیاس با دیگران سرزنش میکنید
✔️و افسوس زندگی اونارو میخورید
در صورتی که فقط ظاهر زندگی دیگران رو میبینید
و از مشکلات و شکست هاشون بی خبرید پس دلیلی نداره خودتونو اذیت کنید
📌 #روانشناسان_آینده 😍🤩
ممنون که بی وقفه برای رسیدن به جواب در تلاش بودید🌹
💯 #فاطمه_پابرجا
💯 #زهرا_اسلامی
و جواب سوال:(خیلی آسون بود)
✖️مقایسه نکردن خود با دیگران✖️
زمانیکه مدام خودتونو با دیگران مقایسه میکنید
✔️به خودتون میگید اون تونست من نتونستم
✔️و خودتونو در قیاس با دیگران سرزنش میکنید
✔️و افسوس زندگی اونارو میخورید
در صورتی که فقط ظاهر زندگی دیگران رو میبینید
و از مشکلات و شکست هاشون بی خبرید پس دلیلی نداره خودتونو اذیت کنید
📌 #روانشناسان_آینده 😍🤩
ممنون که بی وقفه برای رسیدن به جواب در تلاش بودید🌹
💯 #فاطمه_پابرجا
💯 #زهرا_اسلامی
مهم نیست از کجا شروع میکنی✖️
مهم اینه که
کجا تموم میکنی...🎖
به این فکر نکنیم که چه
روزهایی رو
از دست دادیم ❗️
به این فکر کنیم که
چه روزهایی رو نباید از دست بدهیم...💯
هر ثانیه فرصتی است برای
دگرگون کردن زندگیتان
از آن غافل نشوید.... ⏰
🆔 @farasomovafaghiata✨
مهم اینه که
کجا تموم میکنی...🎖
به این فکر نکنیم که چه
روزهایی رو
از دست دادیم ❗️
به این فکر کنیم که
چه روزهایی رو نباید از دست بدهیم...💯
هر ثانیه فرصتی است برای
دگرگون کردن زندگیتان
از آن غافل نشوید.... ⏰
🆔 @farasomovafaghiata✨
📎عادات افراد موفق را بشناسید:
یک پژوهشگر با بررسی زندگی بیش از 100 فرد موفق💯
عادت‌های روزانه‌ی آن‌ها را که به موفقیت‌شان کمک میکند، کشف کرده است🌱
📌مطالعه‌ی مداوم
📌ورزش منظم
📌نشست و برخاست با افراد موفق
📌دنبال کردن اهداف خود
📌سحرخیزی
📌مثبت‌نگری
📌کمک گرفتن از مشاوران مجرب
📌همرنگ جماعت نبودن
📌روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه تفکر و تعمق
📌کمک کردن به دیگران
️ 🆔 @farasomovafaghiat
یک پژوهشگر با بررسی زندگی بیش از 100 فرد موفق💯
عادت‌های روزانه‌ی آن‌ها را که به موفقیت‌شان کمک میکند، کشف کرده است🌱
📌مطالعه‌ی مداوم
📌ورزش منظم
📌نشست و برخاست با افراد موفق
📌دنبال کردن اهداف خود
📌سحرخیزی
📌مثبت‌نگری
📌کمک گرفتن از مشاوران مجرب
📌همرنگ جماعت نبودن
📌روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه تفکر و تعمق
📌کمک کردن به دیگران
️ 🆔 @farasomovafaghiat
💎 کانال های آموزشی #فراسو
🥇 زیر نظر #استاد_اکبری
📌 در کنار اساتید درجه یک فراسو بدرخشید✨
🎯 و سال کنکور متفاوتیُ تجربه کنید 😍
🥇 زیر نظر #استاد_اکبری
📌 در کنار اساتید درجه یک فراسو بدرخشید✨
🎯 و سال کنکور متفاوتیُ تجربه کنید 😍
#دلیلی_برای_استرس
افرادی که فکر و ذکرشان مشغول زندگی دیگران است
اضطراب بیشتری را تجربه میکنند
و از موفقیت کمتری برخور دار میشوند
آنان اغلب درگیر قضاوت کردنند
و زمان های طلاییشان را بی دلیل از دست می دهند
و در روز نگرانی بیشتری را تجربه میکنند
زیرا هرچقدر افکار مزاحم بیشتر باشد اضطراب و نگرانی بیشتر است
چه فرقی میکند ما بدانیم دیگران کجای زندگیشان را درست ساختند و کجارا غلط
بهتر است چیز هایی را بدانیم که دیگران مایل به گفتن آن هستند نه بیشتر
#شب‌خوش ✨
🆔 @farasomovafaghiat
افرادی که فکر و ذکرشان مشغول زندگی دیگران است
اضطراب بیشتری را تجربه میکنند
و از موفقیت کمتری برخور دار میشوند
آنان اغلب درگیر قضاوت کردنند
و زمان های طلاییشان را بی دلیل از دست می دهند
و در روز نگرانی بیشتری را تجربه میکنند
زیرا هرچقدر افکار مزاحم بیشتر باشد اضطراب و نگرانی بیشتر است
چه فرقی میکند ما بدانیم دیگران کجای زندگیشان را درست ساختند و کجارا غلط
بهتر است چیز هایی را بدانیم که دیگران مایل به گفتن آن هستند نه بیشتر
#شب‌خوش ✨
🆔 @farasomovafaghiat