Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 فیلم آموزشی
بررسی اساسی ترین روش
و بهترین راهکار برای
#کنترل_اضطراب‌واسترس ✨
همراه با #نجفی
🆔 @farasomovafaghiat
سوالاتونو با هشتگ #کانال_موفقیت
برام ارسال کنید 👇👇👇👇👇👇👇
🆔 @farasoertebat
بررسی اساسی ترین روش
و بهترین راهکار برای
#کنترل_اضطراب‌واسترس ✨
همراه با #نجفی
🆔 @farasomovafaghiat
سوالاتونو با هشتگ #کانال_موفقیت
برام ارسال کنید 👇👇👇👇👇👇👇
🆔 @farasoertebat
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌فیلم آموزشی بررسی یک تحقیق 📽
🎊 با موضوع #کنترل_اضطراب‌واسترس 😍
⏰ امشب ساعت ٨
❤️ این #فیلم_آموزشی مهم جامونده ماله خیلی وقت پیشه
✨ باهم برای رسیدن به #موفقیت 🥳
💎 این کانال به دوست های با انگیزتم معرفی کن👇👇
🆔 @farasomovafaghiat ✨
🎊 با موضوع #کنترل_اضطراب‌واسترس 😍
⏰ امشب ساعت ٨
❤️ این #فیلم_آموزشی مهم جامونده ماله خیلی وقت پیشه
✨ باهم برای رسیدن به #موفقیت 🥳
💎 این کانال به دوست های با انگیزتم معرفی کن👇👇
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#دوکلوم_حرف‌حساب درباره #استرس‌واضطراب باشه
خیلی این روزا پیام دارم از دوستای کنکوری که
⁉️ چکار کنم استرس و اضطرابمون اذیتمون نکنه
⁉️ یا استرس نمیذاره با کیفیت درس بخونم
⁉️ نمیذاره امتحانامو خوب بدم و مطالب فراموش میکنم
⁉️..... و ازین قبیل سوالات درباره #استرس‌واضطراب
که کمم نیس و هرچی به کنکور نزدیک بشیم
شمارو بیشتر درگیر خودش میکنه
ولی حالا چند تا سوال من ازتون بپرسم
⁉️اضطراب یک شبه وارد زندگی شما شده
⁉️ و یهویی همه برنامه هاتونو درگیر کرد
⁉️ حتی بنظرم سوال دیگه این باشه شما یه شبه
دروس عربی و زبان و ریاضی و.... یاد میگیرین
که از خودتون توقع دارین یک شبه استرس کنار بذارید🤔
❌ مشکل اصلی ما در جامعه #وقت_نذاشتن
برای روحیمونه مخصوصا بی تفاوت بودن به خودمون
❗️خیلی از مریض هایی که با داروهای سنگین روانی
از مطب روانشناس ها و روانپزشک ها خارج میشن
❌هیچکی توی بچگی بهشون نگفته اگه برای درس و آیندت
برنامه داری چون جسم و عقلت تنها همراهیت نمیکنه
باید روحتم با خودت ببری البته اولویتت با سلامتی روحی
همونطور که با دلدرد نمیشه اهداف مکرر دنبال کرد
پس با ذهن شلوغم نمیشه اونطور که میخوایم موفق بشیم
زمانی جامعه پیشرفت میکنه که توجه به روح
و رفتن به دکتر و مشاور بیماری روانی نباشه
فقط توجه به یک نیاز باشه همین نه بیشتر
خیلی مطالب درباره #کنترل_اضطراب‌واسترس
در کانالمون موجوده اما یک شبه معجزه نمیشه
#کنترل_اضطراب‌واسترس نیازمند یک دوره است
دقیقا مثل بقیه دروس که کلاس های دوره ای داره
هرچقدر هم دیرتر برای کنترلش زمان بذاریم
مشکلات بیشتری در پی داره چون فقط
دروس مختلف یک زمانی بکارمون میاد
اما روح مقطعی نیس و تا آخر عمر همراهمونه
#نجفی ✍
🆔 @farasomovafaghiat ✨
خیلی این روزا پیام دارم از دوستای کنکوری که
⁉️ چکار کنم استرس و اضطرابمون اذیتمون نکنه
⁉️ یا استرس نمیذاره با کیفیت درس بخونم
⁉️ نمیذاره امتحانامو خوب بدم و مطالب فراموش میکنم
⁉️..... و ازین قبیل سوالات درباره #استرس‌واضطراب
که کمم نیس و هرچی به کنکور نزدیک بشیم
شمارو بیشتر درگیر خودش میکنه
ولی حالا چند تا سوال من ازتون بپرسم
⁉️اضطراب یک شبه وارد زندگی شما شده
⁉️ و یهویی همه برنامه هاتونو درگیر کرد
⁉️ حتی بنظرم سوال دیگه این باشه شما یه شبه
دروس عربی و زبان و ریاضی و.... یاد میگیرین
که از خودتون توقع دارین یک شبه استرس کنار بذارید🤔
❌ مشکل اصلی ما در جامعه #وقت_نذاشتن
برای روحیمونه مخصوصا بی تفاوت بودن به خودمون
❗️خیلی از مریض هایی که با داروهای سنگین روانی
از مطب روانشناس ها و روانپزشک ها خارج میشن
❌هیچکی توی بچگی بهشون نگفته اگه برای درس و آیندت
برنامه داری چون جسم و عقلت تنها همراهیت نمیکنه
باید روحتم با خودت ببری البته اولویتت با سلامتی روحی
همونطور که با دلدرد نمیشه اهداف مکرر دنبال کرد
پس با ذهن شلوغم نمیشه اونطور که میخوایم موفق بشیم
زمانی جامعه پیشرفت میکنه که توجه به روح
و رفتن به دکتر و مشاور بیماری روانی نباشه
فقط توجه به یک نیاز باشه همین نه بیشتر
خیلی مطالب درباره #کنترل_اضطراب‌واسترس
در کانالمون موجوده اما یک شبه معجزه نمیشه
#کنترل_اضطراب‌واسترس نیازمند یک دوره است
دقیقا مثل بقیه دروس که کلاس های دوره ای داره
هرچقدر هم دیرتر برای کنترلش زمان بذاریم
مشکلات بیشتری در پی داره چون فقط
دروس مختلف یک زمانی بکارمون میاد
اما روح مقطعی نیس و تا آخر عمر همراهمونه
#نجفی ✍
🆔 @farasomovafaghiat ✨
Forwarded from فراسو (بسوی ارزوهایمان)
#دوکلوم_حرف‌حساب درباره #استرس‌واضطراب باشه
خیلی این روزا پیام دارم از دوستای کنکوری که
⁉️ چکار کنم استرس و اضطرابمون اذیتمون نکنه
⁉️ یا استرس نمیذاره با کیفیت درس بخونم
⁉️ نمیذاره امتحانامو خوب بدم و مطالب فراموش میکنم
⁉️..... و ازین قبیل سوالات درباره #استرس‌واضطراب
که کمم نیس و هرچی به کنکور نزدیک بشیم
شمارو بیشتر درگیر خودش میکنه
ولی حالا چند تا سوال من ازتون بپرسم
⁉️اضطراب یک شبه وارد زندگی شما شده
⁉️ و یهویی همه برنامه هاتونو درگیر کرد
⁉️ حتی بنظرم سوال دیگه این باشه شما یه شبه
دروس عربی و زبان و ریاضی و.... یاد میگیرین
که از خودتون توقع دارین یک شبه استرس کنار بذارید🤔
❌ مشکل اصلی ما در جامعه #وقت_نذاشتن
برای روحیمونه مخصوصا بی تفاوت بودن به خودمون
❗️خیلی از مریض هایی که با داروهای سنگین روانی
از مطب روانشناس ها و روانپزشک ها خارج میشن
❌هیچکی توی بچگی بهشون نگفته اگه برای درس و آیندت
برنامه داری چون جسم و عقلت تنها همراهیت نمیکنه
باید روحتم با خودت ببری البته اولویتت با سلامتی روحی
همونطور که با دلدرد نمیشه اهداف مکرر دنبال کرد
پس با ذهن شلوغم نمیشه اونطور که میخوایم موفق بشیم
زمانی جامعه پیشرفت میکنه که توجه به روح
و رفتن به دکتر و مشاور بیماری روانی نباشه
فقط توجه به یک نیاز باشه همین نه بیشتر
خیلی مطالب درباره #کنترل_اضطراب‌واسترس
در کانالمون موجوده اما یک شبه معجزه نمیشه
#کنترل_اضطراب‌واسترس نیازمند یک دوره است
دقیقا مثل بقیه دروس که کلاس های دوره ای داره
هرچقدر هم دیرتر برای کنترلش زمان بذاریم
مشکلات بیشتری در پی داره چون فقط
دروس مختلف یک زمانی بکارمون میاد
اما روح مقطعی نیس و تا آخر عمر همراهمونه
#نجفی ✍
🆔 @farasomovafaghiat ✨
خیلی این روزا پیام دارم از دوستای کنکوری که
⁉️ چکار کنم استرس و اضطرابمون اذیتمون نکنه
⁉️ یا استرس نمیذاره با کیفیت درس بخونم
⁉️ نمیذاره امتحانامو خوب بدم و مطالب فراموش میکنم
⁉️..... و ازین قبیل سوالات درباره #استرس‌واضطراب
که کمم نیس و هرچی به کنکور نزدیک بشیم
شمارو بیشتر درگیر خودش میکنه
ولی حالا چند تا سوال من ازتون بپرسم
⁉️اضطراب یک شبه وارد زندگی شما شده
⁉️ و یهویی همه برنامه هاتونو درگیر کرد
⁉️ حتی بنظرم سوال دیگه این باشه شما یه شبه
دروس عربی و زبان و ریاضی و.... یاد میگیرین
که از خودتون توقع دارین یک شبه استرس کنار بذارید🤔
❌ مشکل اصلی ما در جامعه #وقت_نذاشتن
برای روحیمونه مخصوصا بی تفاوت بودن به خودمون
❗️خیلی از مریض هایی که با داروهای سنگین روانی
از مطب روانشناس ها و روانپزشک ها خارج میشن
❌هیچکی توی بچگی بهشون نگفته اگه برای درس و آیندت
برنامه داری چون جسم و عقلت تنها همراهیت نمیکنه
باید روحتم با خودت ببری البته اولویتت با سلامتی روحی
همونطور که با دلدرد نمیشه اهداف مکرر دنبال کرد
پس با ذهن شلوغم نمیشه اونطور که میخوایم موفق بشیم
زمانی جامعه پیشرفت میکنه که توجه به روح
و رفتن به دکتر و مشاور بیماری روانی نباشه
فقط توجه به یک نیاز باشه همین نه بیشتر
خیلی مطالب درباره #کنترل_اضطراب‌واسترس
در کانالمون موجوده اما یک شبه معجزه نمیشه
#کنترل_اضطراب‌واسترس نیازمند یک دوره است
دقیقا مثل بقیه دروس که کلاس های دوره ای داره
هرچقدر هم دیرتر برای کنترلش زمان بذاریم
مشکلات بیشتری در پی داره چون فقط
دروس مختلف یک زمانی بکارمون میاد
اما روح مقطعی نیس و تا آخر عمر همراهمونه
#نجفی ✍
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#دوکلوم_حرف‌حساب
#کنترل_اضطراب‌واسترس (بخش دوم)
•حالا چگونه ذهن را به آرامش دعوت کنیم:
2⃣ برای مقابله با افکار منفی رویکردی منطقی اتخاذ کنید:
وقتی افراد مضطرب اند، اغلب درباره
موقعیت‌های ایجاد کننده اضطراب، اغراق می‌کنند
و توانایی خود را برای رویارویی با آن موقعیت
دست می‌گیرند.
وضعیت روحی و عاطفی ، افکار را
تحت تأثیر قرار می‌دهند، پس به هنگام احساس
آرامش، بهتر می‌توان موقعیت نگران کننده را ارزیابی کرد.
سوال‌های زیر را از خود بپرسید تا با پاسخ دادن
به آنها رویکردی منطقی برای بررسی شرایط
استرس زا بیابید:
-آیا درباره خود قضاوتی سختگیرانه دارید؟
-آیا فاجعه سازی می‌کنید؟
-آیا نسبت به آینده نگرانید؟
-آیا خود را با دیگران مقایسه می‌کنید؟
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#کنترل_اضطراب‌واسترس (بخش دوم)
•حالا چگونه ذهن را به آرامش دعوت کنیم:
2⃣ برای مقابله با افکار منفی رویکردی منطقی اتخاذ کنید:
وقتی افراد مضطرب اند، اغلب درباره
موقعیت‌های ایجاد کننده اضطراب، اغراق می‌کنند
و توانایی خود را برای رویارویی با آن موقعیت
دست می‌گیرند.
وضعیت روحی و عاطفی ، افکار را
تحت تأثیر قرار می‌دهند، پس به هنگام احساس
آرامش، بهتر می‌توان موقعیت نگران کننده را ارزیابی کرد.
سوال‌های زیر را از خود بپرسید تا با پاسخ دادن
به آنها رویکردی منطقی برای بررسی شرایط
استرس زا بیابید:
-آیا درباره خود قضاوتی سختگیرانه دارید؟
-آیا فاجعه سازی می‌کنید؟
-آیا نسبت به آینده نگرانید؟
-آیا خود را با دیگران مقایسه می‌کنید؟
🆔 @farasomovafaghiat ✨