#زمانی_برای_سلامتی
#خود_مراقبتی یکی از ارکان اصلی سلامتی
در همه انسان هاست 😍
که روتین مناسبی برای زندگی تشکیل می دهد
#خواب_کافی_و_منظم
#مطالعه_منسجم_و_هدفمند
#فعالیت‌بدنی مناسب با آهنگ
مصرف #سبزیجات #پروتئین‌ها و #لبنیات
همه باعث ترشح منظم #سرترالین و #ملاتونین خواهد شد
که همین دو #هورمون کاهنده اضطراب و اختلال افسردگی
خواب راحت و آرامش درونی و افزایش انگیزه و انرژی
روزانه خواهد شد❤️
#مراقب_مهربونی‌هاتون_باشید😍
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#خود_مراقبتی یکی از ارکان اصلی سلامتی
در همه انسان هاست 😍
که روتین مناسبی برای زندگی تشکیل می دهد
#خواب_کافی_و_منظم
#مطالعه_منسجم_و_هدفمند
#فعالیت‌بدنی مناسب با آهنگ
مصرف #سبزیجات #پروتئین‌ها و #لبنیات
همه باعث ترشح منظم #سرترالین و #ملاتونین خواهد شد
که همین دو #هورمون کاهنده اضطراب و اختلال افسردگی
خواب راحت و آرامش درونی و افزایش انگیزه و انرژی
روزانه خواهد شد❤️
#مراقب_مهربونی‌هاتون_باشید😍
🆔 @farasomovafaghiat ✨