#زمانی_برای_سلامتی
اغلب رفقا به دلیل بی نظمی در تایم
وعده های غذایی به مشکلات عدم تمرکز
استرس،اُفت فشار،ضعف و خواب آلودگی
دچار میشوند و تایم های مفید زیادی را
از دست می‌دهند ⏱
نظم حتی در خورد و خوراک هم میتونه
در رسيدن به موفقیت موثر باشه ❤️
🆔 @farasomovafaghiat ✨
اغلب رفقا به دلیل بی نظمی در تایم
وعده های غذایی به مشکلات عدم تمرکز
استرس،اُفت فشار،ضعف و خواب آلودگی
دچار میشوند و تایم های مفید زیادی را
از دست می‌دهند ⏱
نظم حتی در خورد و خوراک هم میتونه
در رسيدن به موفقیت موثر باشه ❤️
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#زمانی_برای_سلامتی
📌 آیا استرس دارید؟
انگشت شست تان را در دهانتان قرار دهید
تا خیس شود و بعد محکم فوت کنید !👌🌬
این روش شاید به نظر مسخره و کاملا مضحک
به نظر برسد، اما پشتوانه علمی دارد! 😉
🔸سرد کردن شست‌تان باعث فعال شدن بعضی
اعصاب مهم بدنتان میشود، چون انگشت شست
دست تان، اعصاب مهمی را در خود جای داده است.
این عمل در واقع مجرای خروج هوا را از دهان مسدود میکند،
که این کار باعث میشود عصب واگی شما فعال شود،
اعصابی که در تمام قسمت های بدن تان وجود دارد.
تحقیقات نشان داده با فعال شدن عصب واگی بدن،
میزان ضربان قلب و فشار خون کاهش پیدا میکند
و باعث میشود فرد احساس راحتی بیشتری بکند،
ریلکس تر باشد و آرامش بیشتری داشته باشد😌
🆔 @farasomovafaghiat ✨
📌 آیا استرس دارید؟
انگشت شست تان را در دهانتان قرار دهید
تا خیس شود و بعد محکم فوت کنید !👌🌬
این روش شاید به نظر مسخره و کاملا مضحک
به نظر برسد، اما پشتوانه علمی دارد! 😉
🔸سرد کردن شست‌تان باعث فعال شدن بعضی
اعصاب مهم بدنتان میشود، چون انگشت شست
دست تان، اعصاب مهمی را در خود جای داده است.
این عمل در واقع مجرای خروج هوا را از دهان مسدود میکند،
که این کار باعث میشود عصب واگی شما فعال شود،
اعصابی که در تمام قسمت های بدن تان وجود دارد.
تحقیقات نشان داده با فعال شدن عصب واگی بدن،
میزان ضربان قلب و فشار خون کاهش پیدا میکند
و باعث میشود فرد احساس راحتی بیشتری بکند،
ریلکس تر باشد و آرامش بیشتری داشته باشد😌
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#زمانی_برای_سلامتی
بررسی مزایا بادام زمینی #درجه_یک😋
بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو دارد
سرشار از منگنز، نیاسین و مواد مغذی دیگر است
منبع خوبی از ویتامین ها ، اسید فولیک
فیبر و فسفر است.
بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی
ضروری و کمک کننده برای رفع بیماری هاست
1.کاهش خطر بیماری های قلبی
2. کنترل وزن
3.تثبیت سطح قند خون
4.افزایش متابولیک در بدن انسان
و غیره شناخته می شوند.
5.همچنین مانع بیماری آلزایمر می شود
6. جلوگیری از عفونت
7.کنترل بیماری قلبی و عروقی
برای تهیه مواد مغذی و خوشمزه 😋 از پیج های
معتبر مانند #ناتلاین خرید کنید😉
🆔 @farasomovafaghiat ✨
بررسی مزایا بادام زمینی #درجه_یک😋
بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو دارد
سرشار از منگنز، نیاسین و مواد مغذی دیگر است
منبع خوبی از ویتامین ها ، اسید فولیک
فیبر و فسفر است.
بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی
ضروری و کمک کننده برای رفع بیماری هاست
1.کاهش خطر بیماری های قلبی
2. کنترل وزن
3.تثبیت سطح قند خون
4.افزایش متابولیک در بدن انسان
و غیره شناخته می شوند.
5.همچنین مانع بیماری آلزایمر می شود
6. جلوگیری از عفونت
7.کنترل بیماری قلبی و عروقی
برای تهیه مواد مغذی و خوشمزه 😋 از پیج های
معتبر مانند #ناتلاین خرید کنید😉
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#زمانی_برای_سلامتی
◻جوشانده مقوی و خوشمزه 😋
◽با جوشانده عناب ، به سیستم ایمنی بدنتان کمک کنید: عناب میوه ای با خواص دارویی قابل توجهی است و با تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها ایفا کند
◽این میوه داروی گیاهی موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است و در هنگام سرماخوردگی نیز استفاده از آن بسیار موثر خواهد بود
◽جوشانده عناب که به میزان ۵۰ گرم در یک لیتر آب تهیه می شود شربت خوبی برای عوارض سرماخوردگی مانند مشکلات سینه ایی و تنفسی است.
🆔 @farasomovafaghiat ✨
◻جوشانده مقوی و خوشمزه 😋
◽با جوشانده عناب ، به سیستم ایمنی بدنتان کمک کنید: عناب میوه ای با خواص دارویی قابل توجهی است و با تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها ایفا کند
◽این میوه داروی گیاهی موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است و در هنگام سرماخوردگی نیز استفاده از آن بسیار موثر خواهد بود
◽جوشانده عناب که به میزان ۵۰ گرم در یک لیتر آب تهیه می شود شربت خوبی برای عوارض سرماخوردگی مانند مشکلات سینه ایی و تنفسی است.
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#زمانی_برای_سلامتی
خواب ضعیف در ۲۴ ساعت باعث میشود
تا مغز با سرعت کمتری کار کند.
میزان تمرکز کمتر میشود.
بدن بیش از حد خسته میشود.
همچنین چشمان پف کرده و تمایل به عکس
العمل منفی در فرد بیشتر میشود،
بدن هم به لرزه می‌افتد
🆔 @farasomovafaghiat ✨
خواب ضعیف در ۲۴ ساعت باعث میشود
تا مغز با سرعت کمتری کار کند.
میزان تمرکز کمتر میشود.
بدن بیش از حد خسته میشود.
همچنین چشمان پف کرده و تمایل به عکس
العمل منفی در فرد بیشتر میشود،
بدن هم به لرزه می‌افتد
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#زمانی_برای_سلامتی
با بیمار مبتلا به کرونا چگونه صحبت کنیم ؟!
▫️بیمار را سرزنش نکنید
▫️بیمار را سوال پیچ نکنید
▫️دعوت کنید بیمار به متخصص مراجعه کند
▫️دنبال مقصر نباشیم
▫️سر خود دارویی تجویز نکنید
▫️با اطلاعات غلط به بیمار استرس ندهید
▫️به او آرامش و روحیه دهید
▫️پس از دوران قرنطینه بیمار بهبود یافته خطری ندارد
+ متاسفانه بسیاری از افراد با صحبت‌های اشتباه باعث به خطر افتادن جان دیگران میشوند/ قدرت کلمات را دست کم نگیرید
سلامتی روحی بیمار میتواند
در بهبود عملکرد جسم موثر باشد ❤️
مواظب نحوه صحبت با عزیزانمان باشیم 😘
🆔 @farasomovafaghiat ✨
با بیمار مبتلا به کرونا چگونه صحبت کنیم ؟!
▫️بیمار را سرزنش نکنید
▫️بیمار را سوال پیچ نکنید
▫️دعوت کنید بیمار به متخصص مراجعه کند
▫️دنبال مقصر نباشیم
▫️سر خود دارویی تجویز نکنید
▫️با اطلاعات غلط به بیمار استرس ندهید
▫️به او آرامش و روحیه دهید
▫️پس از دوران قرنطینه بیمار بهبود یافته خطری ندارد
+ متاسفانه بسیاری از افراد با صحبت‌های اشتباه باعث به خطر افتادن جان دیگران میشوند/ قدرت کلمات را دست کم نگیرید
سلامتی روحی بیمار میتواند
در بهبود عملکرد جسم موثر باشد ❤️
مواظب نحوه صحبت با عزیزانمان باشیم 😘
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#زمانی_برای_سلامتی
به محض بلند شدن از خواب، قهوه و چای تیره ننوشید!
صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح میکند.
این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد، اما چای
تیره و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است باعث
ایجاد اختلال در تولید کورتیزول میشوند
بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید،
پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید.
کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می‌دارد
🆔 @farasomovafaghiat ✨
به محض بلند شدن از خواب، قهوه و چای تیره ننوشید!
صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح میکند.
این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد، اما چای
تیره و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است باعث
ایجاد اختلال در تولید کورتیزول میشوند
بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید،
پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید.
کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می‌دارد
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#زمانی_برای_سلامتی
فوائد بعضی ادویه ها :
#زعفران
مسکن و ضدسرفه،افزايش اشتها
#زردچوبه:
ضدسرطان،ضداستخوان درد
#زنجبیل:
تقویت معده،افزايش سوخت و سازبدن
#دارچین:
ضدتب وضدسرفه،كاهش قندخون
🆔 farasomovafaghiat ✨
فوائد بعضی ادویه ها :
#زعفران
مسکن و ضدسرفه،افزايش اشتها
#زردچوبه:
ضدسرطان،ضداستخوان درد
#زنجبیل:
تقویت معده،افزايش سوخت و سازبدن
#دارچین:
ضدتب وضدسرفه،كاهش قندخون
🆔 farasomovafaghiat ✨
#زمانی_برای_سلامتی
قبل از خواب این ناحیه از پا
را ۵ دقیقه ماساژ دهید😉
این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا
به استرس کم خوابی وخستگی شدید هستند🥴
کمک کرده و سبب کاهش استرس و بهبود خلق شود.
🆔 @farasomovafaghiat ✨
قبل از خواب این ناحیه از پا
را ۵ دقیقه ماساژ دهید😉
این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا
به استرس کم خوابی وخستگی شدید هستند🥴
کمک کرده و سبب کاهش استرس و بهبود خلق شود.
🆔 @farasomovafaghiat ✨
سلام،به کانال #فراسو_موفقیت خوش آمدید♥️
اگه دوست داری نظرات رفقای کنکوری بخونی بزن روی
✅ #نظرات_شما یا #کوچک_شما_نجفی
اگه دوست داری #تدریس های روانشناسی ببینی
✅ #تدریس_روانشناسی 😍 یا #آزمون سرچ کن
برای تایم های غیر آموزشی کانال هم میتونی
✅ #کارگاه_تمرکز
✅ #کنترل_استرس
✅ #درس_زندگی
✅ #صبحتون_بخیر
✅ #زمانی_برای_خودت
✅ #دوکلوم_حرف‌حساب
✅ #زمانی_برای_سلامتی
سرچ کنی تا هم از نظر روحی و جسمی
و هم از نظر درسی فول انرژی بشی 😍
🆔 @farasomovafaghiat ✨
اگه دوست داری نظرات رفقای کنکوری بخونی بزن روی
✅ #نظرات_شما یا #کوچک_شما_نجفی
اگه دوست داری #تدریس های روانشناسی ببینی
✅ #تدریس_روانشناسی 😍 یا #آزمون سرچ کن
برای تایم های غیر آموزشی کانال هم میتونی
✅ #کارگاه_تمرکز
✅ #کنترل_استرس
✅ #درس_زندگی
✅ #صبحتون_بخیر
✅ #زمانی_برای_خودت
✅ #دوکلوم_حرف‌حساب
✅ #زمانی_برای_سلامتی
سرچ کنی تا هم از نظر روحی و جسمی
و هم از نظر درسی فول انرژی بشی 😍
🆔 @farasomovafaghiat ✨