#زمانی_برای_سلامتی ❤️

مجبوری با قدم های کوچیک شروع کنی

تا به موفقیت های بزرگ برسی

استرس دست کم نگیر رفیق جان😉

🆔 @farasomovafaghiat ✨

بهتره بیشتر از این آرزوهات رو منتظر نذاری.

اونا دوست دارن که به دست تو به واقعیت تبدیل بشن.

اگر اقدام نکنی، یکی دیگه به جای تو به دستشون میاره.

امشبُ خوب بخواب و فردارو پرانرژی شروع کن رفیق😍

#شب‌خوش رفقای خوش قلبم ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

تا وقتی زندگی ادامه دارد...

همه چیز می تواند از نو شروع بشه😍

#روزتون_بخیر رفقای پرتلاشمممم ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت ❤️

هر چقدر بیشتر برای روتین های زندگی وقت بذاری

کمتر زمان های طلایی از دستت میرن😉

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

زندگی خیلی کوتاه تر از اونیه که....

بخوای با ارتباطات اشتباه

شادی و آرامش رو از خودت سلب کنی

حرف هایی که در سینه داری رو نزنی

بیشتر از اینکه به فکر خودت باشی

به فکر رضایت دیگران حرف ها

و افکار دیگران باشی

(البته حرف ها و افکار بی منطقشان)

نقش کسی رو بازی کنیم که باخودمون فاصله داره

به آدم ها بیش از لیاقتشان فرصت بدهیم

وقتمون رو تلف کنیم که بدون نقص زندگی کنیم

و هیچ فعالیتی را شروع نکنیم

عشق ورزی به خودمون رو شروع کنیم

زندگی کوتاهه، قدرش رو بدونیم و باعشق زندگی کنیم

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی

اثرات مخرب استرس بر بدن 🥀

اگر دوست داری به خودت کمک کنی رفیق

فردارو مهمون من باش😍 کافیه:

✅ نام و نام خانوادگی ✅ شهر و شماره تماس

به آیدی زیر ارسال کن، تا فردا باهم شروع کنیم 👇

🆔 @akbarimoshaveree

هرگز به کسی که به شما دروغ می گوید

" اعتماد "نکنید .

هرگز به کسی که به شما اعتماد می کند

" دروغ "نگویید .

#روزتون_بخیر رفقای صمیمی 😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت ❤️

حال خوبتو دریاب رفیقم حتی وقتی خشمگینی😉

🆔 @farasomovafaghiat ✨

💯قانون ۱۵ دقیقه چیست؟

این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد!

ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند.

1⃣ اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.

2⃣ اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد.

3⃣اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.

4⃣ اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.

5⃣ اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت.

زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید.

جالبتر اینکه، کشور #ژاپن امروزه موفقیت خود را مدیون این قانون است.

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی ❤️

تحرک های کوچیک در سال کنکور

بشدت موثره رفقا😉

🆔 @farasomovafaghiat ✨

ستاره و ماه در تاریکی میدرخشن

اگر در تاریکی قرار گرفتی نگران نباش

وقت درخشش تو نزدیک شده

#شب‌خوش ستاره های درخشانم ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت 😍

روزتون بخیر رفقا ❤️

با همین روش های ساده میشه

به پیشرفت خودمون کمک کنیم 😉

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

چرا از زندگی لذت نمیبریم و آن را فراموش کرده ایم؟

زیرا غرق در خوشی های گذرا شدیم

نیمی از زندگیمان صرف این می شود

که به دیگران اثبات کنیم ما چقدر خوشبختیم،

این خودنمایی همواره نتیجه معکوس دارد

اگر غذایی جلویمان میگذارند،

قبل از لذت بردن از غذا ترجیح میدهیم

آن را به رخ دیگران بکشیم

سفری اگر می رویم ترجیحمان این است

که بگوییم ما آمدیم به بهترین نقطه روی زمین

تو بمان همان جهنم همیشگی

وارد رابطه اگر می شویم عالم و آدم را با خبر میکنیم

که ببینید چقدر خاطر من را می خواهد

تو اما بمان در همان پیله ی تنهاییت

ما لذت بردن را فراموش کرده ایم

و مسیری میرویم که خط پایانی ندارد

فقط می رویم که از بقیه جا نمانیم

بدون اهمیت به دل خودمان فارغ از

خوشی های واقعی درگیر خودنمایی شده ایم

🆔@farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_مطالعه 📖

📌راه‌های کاهش استرس

1⃣ موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام 🎧

2⃣ دمنوش های آرامبخش☕️

( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان).

3⃣ پیاده روی و ورزش هرچند کوتاه🏃‍♂

4⃣ نوشتن اهداف و شرایط روحی

(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).

5⃣ یک رایحه را بو کنید🍀

( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند،

در محیط کار یا منزل داشته باشید).

6⃣ بخندید😁

( خنده نشانه شادی درونی است

و با استرس تعارض دارد)

7⃣ نفس عمیق بکشید🌬

( درکاهش استرس و بهبود شرایط روانی

شگفت انگیز است )

8⃣ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید📞

9⃣ از انسان خودرای و مغرور دوری کنید💯

🔟 افراد سمی دورتان را محدود کنید🚫

🆔 @noneveshtehha

#زمانی_برای_سلامتی

صحبت‌های یک روانپزشک درباره اضطراب !🤔

▫️اضطراب وضعیت روانی بسیار ناخوشایندی است که افراد را دچار نگرانی شدید، تشویش ذهنی، ترس و دلهره می‌کند. درمان‌های طبیعی و غیر دارویی زیادی برای برطرف کردن اضطراب و تشویش وجود دارد. از جمله درمان‌های طبيعی چای بابونه به همراه مقدار کمی سنبل الطیب است

+ برخی از مواد بابونه دقیقا همان کاری را با مغز می‌کند که داروهای آرامبخش همچون والیوم انجام می‌دهد

🆔@farasomovafaghiat ✨

خیلی ها از صفر شروع کردن

بی پولی کشیدن و تنهایی حرکت کردن

خیلی ها برای رسیدن به جایی که هستن

بار ها شکستُ تجربه کردن ولی جا نزدن

اگه میخوای جزو خیلی ها باشی

فقط کافیه به زندگیت نظم بدی

شب ها زود بخوابی و صبح زود بلند شی

و هدفمند و با پشتکار شروع کنی

بیا جزو خیلی ها باشیم رفیق ❤️

همچی اولش سخته بعد آسون میشه😉

#شبتون‌بخیر ماه های تابانم 🌙

🆔 @farasomovafaghiat ✨