Знакомимся, Мадина.
Казахстан Алматы

Работаем в формате онлайн

Ни язык, ни время, ни страна, ничего не мешает нам работать.

Когда ставишь цель и ебашишь, то получаешь свой результат 😎💪

Да я тоже был мелким дрищем😁

Тот путь который я прошел до сегодняшнего дня 😎

Было адски тяжело держать режим 🫠

Но результат того стоит 😍😍

Впереди еще много предстоит пройти 👌💪

Все хай🙌

Решил немного отдохнуть от соц.сетей, и больше времени уделить семье.
В последнее время телефон отнимает очень много времени, теперь я понимаю для чего нужны smm 😅😁

Теперь потихоньку будем возвращаться в просторы интернета

2 года не был на пляже. Решил что еще столько же меня не будет. Водоемы очень грязные были((

Пока малышка не видит. Выложу фотки😅😂
Если что запомните меня веселым 🤣

Отработал вчера грудные и дельты.
Времени все меньше остается а это значит никаких лишних движение в сторону.
Сейчас самое главное не потерять то что набрали и качественно нарисовать
Держим заданную установку @iammejik и работаем дальше

Делюсь с вами еще двумя красотками
Оба на онлайне
Одна тренируется дома+питание
А вторая в зале + питание, и оба постепенно идут к своим целям

Это я вчера отработал
Спина + задние дельты
Силовая + позинг + кардио
И ты выжитый кислый не вкусный лимон 🫠
Только так и никак иначе

Убил на сегодня дельты 🫠

Режим сейчас очень бешеный, 5 раз в неделю силовых тренировок, и кардио 5-6 раз в неделю.

Надо еще успевать кушать, поработать, приготовить заказы на доставку, уделить время семье.
Ритм жизни таков на данный момент.
Успеваю ли я сделать все ? Конечно. Еще время остается потупить в телефоне.
Осталось нормально начать вести соц.сети, а то пздц как ленюсь это делать.

Начинаем потихоньку сушится
Пока что еще свинка 🫠

Сегодня вроде пятница была. А все прошло как в понедельник день тяжелый
14 персональных тренировок
3 онлайн тренировок
Успел еще сам покачаццццаааа

Пока что успеваю очень хорошо восстанавливаться, режим для себя такой я нашел :
Подъем в 6-6:30 утра, на работу к 9:00, так что успеваю с собачкой погулять, позавтракать и собраться не спеша, отбой до 00:00.
6 часов сна хватает, как то привык.

И я удивляюсь когда люди говорят что спят до 10-11 😮. Научите меня))