اگر می خواهید لاغر شوید حتما این غذاها را بخورید

1. غذاهای کم کالری
پنج غذای اصلی: گوجه فرنگی، خیار، قارچ، ماهی بدون چربی سفید، مرکبات.

2. غذاهای مقوی
پنج غذای اصلی: بلغور جو دوسر، ماکارونی جو، لوبیا، نان غلات کامل، سیب.

3. غذاهایی که باعث افزایش قند خون نمی شوند
پنج غذای اصلی: شیر بدون چربی، عدس، قارچ، انواع توت ها، کاهو.

4. محصولات کم چرب
پنج غذای اصلی: پنیر کم چرب، محصولات جانبی مرغ، غذاهای دریایی، سوفله، ماهی تن.

5. محصولاتی که برای پوستتان خوب است
پنج عنصر اصلی: آب تمیز، روغن زیتون، بادام، روغن بذر کتان، آووکادو.

6. غذاهایی که از خوردن آنها لذت می برید
سبزیجات و میوه هایی که در حین خوردن
ترد می شوند - سیب، هویج، فلفل دلمه ای، کرفس و غیره.
لبنیات زده شده بدون شکر
پوره میوه، توت های آبدار

https://t. me/fal_monika

@fal_monika

گُل بکاریم از دل گل ، گُل برآریم...

موسیقی سرنوشت انوشیروان روحانی با صدای همایون شجریان


    https://t.me/fal_monika
  ✾࿐༅🍃🎼🍃༅࿐✾‌‌‌‌‎

  ‌ ✨فال هندی با مونا

✨ یکشنبه 23 اردیبهشت 1403


🧩فروردین
فعالیت کردن شما نسبت به قبل کم شده است. مثل قبل فعال باشید و نگذارید که تنبلی بر شما غلبه کند. شما بسیار پر انرژی و باهوش هستید.

🧩اردیبهشت
مهربان و با محبت هستید. شخصی در حق شما بدی کرده است،او از کارش پشیمان است و شما بهتر است آن را ببخشید و کینه‌ای به دل نداشته باشید.

🧩خرداد
روزهای خوب و خوشی را در راه دارید که باید از آن استفاده لازم را ببرید، چراکه بهترین فرصتی است که می‌توانید حرف‌های دلتان را بزنید.

🧩تیر
مشکلات زندگی سبب شده است که دیگر انگیزه و هدفی برای زندگی کردن نداشته باشید. مطمئن باشید که با صبر همه چیز درست  شده و از قبل هم خیلی بهتر خواهد شد.

🧩مرداد
درزندگی همواره به هرکه میتوانید محبت کنید آن هم بدون منت و چشم‌داشت، روزی که فکرش را هم نمی‌کنید محبتهایتان به کمکتان می‌آیند.

🧩شهریور
آنچه را از دست داده اید دوباره به دست خواهید آورد و در جستجوی هرچه هستید، آن را خواهید یافت و از نگرانی و پریشانی نجات می‌یابید.

🧩مهر
‌اتفاقات جدیدی را تجربه می‌کنید، از ریسک کردن نترسید و نگذارید ترس مانع پیشرفت شما شود.

🧩آبان
زندگی را انقدر برای خود سخت نگیرید. سعی کنید از تک‌تک لحظه‌هایتان استفاده نمایید؛ چراکه خیلی از آن‌ها تکرارنشدنی هستند.

🧩آذر
هر چیزی ارزش فکر کردن ندارد، پس حواستان باشد که به چیزی فکر می‌کنید؛ چراکه فکر کردن به مسائل بی ارزش به مرور زمان می‌تواند برایتان دردسر ساز شود.

🧩دی
هرگز غم روزگار ناپایدار را نخورید تا از دلهره و اضطراب خلاص شوید. هرگز افسوس چیزی را که از دست داده‌اید نخورید تا شادمان گردید.

🧩بهمن
عینک بدبینی را از چشم خود بردارید. باید واقعیت را همان.گونه که هست ببینید تا بتوانید قضاوت صحیحی داشته باشید.

🧩اسفند
سعی کنید خودتان را انقدر محدود نکنید شما هر چیزی را که بخواهید می توانید به راحتی به دست آورید پس نگران نباشید.

https://t.me/fal_monika

@fal_monika

ما نیازمند شجاعت حذف‌کردن هستیم،
حذف جزئیات، حذف گذشته،
حذف نامه‌ها،حذف صداها،
حذف دلتنگی و همچنین حذف برخی از افراد ...
https://t.me/fal_monika

✨ فال قهوه ☕️با مونا
✨یکشنبه 23 اردیبهشت 1403

☕️#فروردين :🐾 بیل : بر اثر پشتکار موفقیت نصیب شما خواهد شد, کوشش کنید.

☕️#ارديبهشت :🐾 گربه : نیرنگ و فریب از سوی دوستان - برای شما دوستان خوبی نمیباشد - ریاکار و خائن - طنازی - ظرافت در رفتار - جستن با دقت , یک شخص دمدمی مزاج.

☕️#خرداد :🐾 انسان در حال سجده : شکرانه اجابت دعا _ دعا برای برآورده شدن حاجتی.

☕️#تير :🐾 ساعت : نشان قلب است, معنای احساسات و عواطف انسانی را میدهد.

☕️#مرداد :🐾 آتش بازی : مشاجره, مشکلات شخصی ناگوار.

☕️#شهريور :🐾 عصا : دیدار خوش - ملاقات با اقوام و دوستان - شنیدن خبر خوش از خویشاوندان - تکیه گاه - یاور - متکی به چیزی بودن.

☕️#مهر :🐾 شلوغی : شرکت در یک اجتماع.

☕️#آبان :🐾 پرستو : خبر خوب _ تحول - جهشی که باید در آن محتاط بود.

☕️#آذر :🐾 مرغابی : دعوت به مهمانی و جشن - سمبل پاکی - عشق و سعادت زناشوئی - به مجلس باشکوهی دعوت خواهید شد.

☕️#دی :🐾 تبر : با مشکلات مقابله کنید تا شکست نخورید.

☕️#بهمن :🐾 آبشار : پیشرفت شما در کار و رسیدن به مقام و ترفیع حتمی است و از نظر اجتماعی قابل ستایش می باشد.

☕️#اسفند :🐾 گوسفند : زندگی آرام و بی دغدغه - خوشبختی به شمار می آید و ناراحتیها برطرف می شود - به معنای نذر است.

https://t.me/fal_monika

@fal_monika

💎💎💎

خبر بد: نمی‌توانید بقیه را تغییر بدهید، حتی شریک زندگی یا فرزندانتان را.

انگیزه‌ی تغییراتِ شخصی باید از درونِ انسان نشئت بگیرد. فشارهای خارجی یا استدلال‌های منطقی بی‌نتیجه خواهند بود. به‌همین خاطر یکی از قانون‌های طلایی من برای رسیدن به زندگیِ خوب به این شرح است: «از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که در آن مجبور به ایجاد تغییر در سایرین هستید بپرهیزید.» این راهبرد ساده من را تا حد قابل قبولی از شر بدبختی‌ها، هزینه‌ها و سرخوردگی‌ها در امان داشته.



https://t.me/fal_monika
@fal_monika
   
  ✾࿐༅🍃💎🍃༅࿐✾‌‌‌‌‎

انعکاس چیزی باش ،
که می‌خواهی در دیگران ببینی !
اگر عشق میخواهی، عشق بورز
اگر صداقت میخواهی، راستگو باش
و اگر احترام میخواهی، احترام بگذار ...

https://t.me/fal_monika

متولد کدوم ماهی❤🙃

https://t.me/fal_monika

💫 فال تاروت لهستانی بامونا
💫💫 یکشنبه 23 اردیبهشت 1403

•┄┅💒 متولد #مهر ┅┄•
🎠 روابط دوستانه خود را تقویت کنید. اگر خود را قوی و با اراده می بینید برای ریسک کردن تردید نکنید. برای نتیجه مطلوب ریسک لازم است.

• ┄┅💒 متولد #آبان ┅┄•
🎠 فرد جدیدی وارد زندگیتان می شود (شاید یک عشق) و زندگی شما را دچار تغییر و تحول می کند. با روی خوش با مسایل برخورد کنید.

• ┄┅💒 متولد #آذر ┅┄•
🎠 باداشتن تجربه هست که میتوانید مشکلات بزرگ راپشت سربگذارید. هرگز بدون تحقیق و مشورت اقدام به کاری نکنید و خودسرانه دست به کاری نزنید.

•┄┅💒 متولد #دی ┅┄•
🎠 به دیدار پدر و مادرتان بروید و روز ها یا ساعاتی را در کنارشان سپری کنید. تا وقتی این دو گوهر ارزشمند را دارید قدرشان رابدانید.

•┄┅💒 متولد #بهمن ┅┄•
🎠 هرچه بیشتر به نیازمندان یاری برسانید کار خودتان نیز رونق بیشتری می گیرد و موقعیت تان بهتر می شود.

•┄┅💒 متولد #اسفند ┅┄•
🎠 دچار درگیری و اختلاف می شوید. از دوستان ناموافق دوری کنید. خشم خود را کنترل کنید و کمی خونسرد باشید.

https://t.me/fal_monika

@fal_monika

💫 فال تاروت لهستانی با مونا
✨✨یکشنبه 23 اردیبهشت 1403

•┄┅💒 متولد #فروردین ┅┄•
🎠 در آغوش گرفتن یکدیگر...وابرازمحبت عاشقانه..آن شخص میتواند معشوقه ویاهمسرتان باشد..وگاه مادر

•┄┅💒 متولد #اردیبهشت ┅┄•
🎠 یكی از بزرگترین ضعف‌های تو اینست كه متوجه كسانی كه در اطرافت هستند و به تو علاقه دارند نیستی و در مقابل دلسوزی و مهربانی از خصوصیات مهم توست. پس نسبت به آن خست نداشته باش و به كسی كه به محبت و مهربانی تو نیاز دارد ارزانی كن.

•┄┅💒 متولد #خرداد ┅┄•
🎠 خود را با هر شرایطی هماهنگ کنید و در هر شرایطی سروری کنید نه بردگی. اگر قصد ازدواج دارید در رابطه با کسی که می خواهید با او ازدواج کنید بیشتر تحقیق کنید.

•┄┅💒 متولد #تیر ┅┄•
🎠 همه چیز به نفع شماست ولی تنها چیزی که می تواند همه پلهای پیش رویتان را خراب کند بی احتیاطی است. بچگی نکنید و زیرک باشید.

•┄┅💒 متولد #مرداد ┅┄•
🎠 پیشرفت و ارتقا، در امور مورد نظر با کارهایی که برای انجام آنها به تلاش و کوشش پی گیر و مستمر می نمایید که ابن کوششها همراه با موفقیت بسیار عالی همراه خواهد بود.

• ┄┅💒 متولد #شهریور ┅┄•
🎠 در موضوعی که شما را در تنگنا قرار داده، با تلاش و کوشش، گشایشی رخ می دهد و به شما کمک می رسد.

https://t.me/fal_monika

@fal_monika

شبتون پراز نگاه خداوند

https://t.me/fal_monika

﷽🌸﷽🌸﷽


سـ🌸ـلام دوستان عزیزم، روزتون سرشار از عشق و ثروت و موفقیت و سلامتی 🌸

امروز دوشنبه

☀️     24   اردیبهشت       1403    ه. ش

  🌙     4   ذی الغقده          1445  ه.ق

🌲        13   مه            2024   ميلادی

https://t.me/fal_.monika

آن هنگام که دنیای درون تجربه شود، متوجه خواهی شد بیرون یک " توهم " است

قبل از آن، تنها حقیقت پیش رو در بیرون از تو وجود دارد و می خواهی بوسیله ی آن نیازهایت را پوشش دهی

در بیرون به دنبال تامین نیازهای درون

اما، بعد از آن، درک خواهی کرد که نیازهای بیرون ، توسط دنیای درونت تامین خواهد شد، رابطه معکوس خواهد شد .

یک بودا، هیچ آرزویی ندارد، چرا که آرزو ها در بیرون حضور دارند در حالیکه او در درون هر آنچیز که هست و نیست را داراست.

انسان، به این حقیقت دیر یا زود پی خواهد برد، که دنیایی غیر از دنیای درون او وجود ندارد و ما بقی ساخته ی ذهن اوست.

https://t.me/fal_monika

مغز پسته خواص درمانی

🤍کاهش سطح کلسترول
💛ضد ریزش مو
❤️خونساز قوی
🩷ضد استرس و اضطراب
💚پیشگیری از دیابت
💜تقویت استخوان‌
💛سلامت دندان‌

https://t.me/fal_monika

.

روانشناسان از لحاظ علمی ثابت کرده‌اند که واقعا انسان‌های نادان تمایل بیشتری به خودنمایی و باهوش نشان دادن خود دارند درحالی‌که انسان‌های بااستعداد معمولا خود را دست کم می‌گیرند.


انسانی که به شناخت خويش نرسيده باشد، بی‌سواد حقيقی است،
هرچند تمام کتاب‌های دنيا را خوانده باشد...!
اگر درونت پر از خشم، نفرت، خودخواهی و غرور، حسادت و زباله‌های ديگر است، بدان که هيچ‌گاه چيزی را نياموخته‌ای و هنوز رشد نکرده‌ای!


https://t.me/fal_monika

درنگاه اول چی دیدی؟
https://t.me/fal_monika

انواع اموزشات با ویس ویدئو pdf و کتاب
پاسور ، تاروت ، لنورماند ، اوراکل ، تاروکل ،

https://t.me/fal_monika

- افرادى كه آلزايمر دارند، قادر نيستند يک دايره به عنوان ساعت كشيده و 3 عقربه و 12 عدد را به درستى به آن اضافه كنند

- به همين جهت پزشكان براى تست آلزايمر از بيماران ميخواهند كه يک ساعت بكشند.

https://t.me/fal_monika