مساء الخير 🩶

كلاس الأربعاء ---》زومبا

الوقت : بعد الأذان مباشره لمدة ساعه .

جميع المقاعد تم الحجز

الأسبوع القادم لا يوجد أي كلاسات .

مساء الخير عزيزاتي
كلاس الزومبا يتأجل إلى إشعار آخر🩶

مساء الخير عزيزاتي

يوم غد الثلاثاء المصادف ٨/٤ عطله اربعينية الإمام الحسين(عليه السلام) عظم الله أجركم.

السلام عليكم عزيزاتي
السبت القادم كلاس الزومبا الي تم تأجيله سابقا ، بعد الأذان يبلش الكلاس🤍

انفتحت الحجوزات على كلاس الزومبا يوم الاربعاء بتاريخ 8/19 ، 15 مقعد

للحجز دفع الكلاس مقدماً عن طريق الماستر او الحضور بالجم.

كلاس يوغا يوم الاثنين القادم بتاريخ 8/17 ، باقي خمس مقاعد فقط ❤️

السلام عليكم حبيباتي ❤️
لاعبات رواد الزومبا، وكل من يشاركنني في الكلاسات، راسلوني خاص ضروري .

محبتي لكنَّ دائمًا 🫶🏻

● كلاس الزومبا غدًا يوم الأربعاء بعد الاذان [ تم الحجز ] .

● كلاس السبت القادم زومبا على الساعه 5:00 ، باقي 12 مقعد .

● كلاس الأحد القادم هو ترمبولين على الساعه 5:00 .

للحجز دفع الكلاس مقدماً عن طريق الماستر او الحضور بالجم❕️

الحمدلله وبفضله تم حصولي على شهادة الدكتوراه التقديرية في مجال التدريب الرياضي واللياقة البدنية من جامعة كامبفورد الدولية. 🎓🤍
إنجاز أفتخر به، وخطوة جديدة أضيفها لمسيرتي العلمية والمهنية.
كل الشكر والتقدير لكل من دعمني وشجعني، والقادم بإذن الله أجمل وأكبر. ✨🤍

بسم الله وعلى بركة الله،
​لكل خطوة نهاية، ولكل نهاية بداية جديدة وأقوى! أعلن رسمياً انتهاء رحلتي مع إدارة "كولدز جيم"، وانطلاقتي الفعالية نحو مكاني وعملي الخاص بإذن الله.
​الرحلة القادمة تحمل الكثير من المفاجآت، والتفاصيل سيتم الإعلان عنها قريباً جداً.. نسأل الله التوفيق والتيسير، والخير دائماً وأبداً فيما اختاره الله.
​— الكابتن فيد حمزة

صـبـاح الخـيـر عـزيـزاتـي
كلاس السبت وكلاس الأحد مؤجل حاليًا إلى إشعار آخر ، انتظروا النشر 🤍

تـحـت إشـراف الكـابتـن فـيـد حــمـزه
​تفـاصيـل الـكورس:
​🥗 جـدول غـذائي متـكامل مخـصص للرشـاقة.
​📸 متـابعة يـومية أول بـأول عبـر نظـام تصـويـر جـميـع الـوجبـات.
​👭 قـروب خـاص باللاعـبات للتـحفيز والالتـزام المسـتمر.
​🗓️ المـدة: شهر كامل مـن تـاريخ الإبتـداء .
​💥 سـعر الاشتراك: 15,000 دينار فقط
​📩 للحجز والتسجيل: ارسلي رسالة على الخاص واضمنِ مكانكِ الآن (الأماكن محدودة).

‏تابع قناة كـابـتـن فـيـد . في واتساب: https://whatsapp.com/channel/0029VbCYif19mrGhyMhCI63a

قناة الواتساب 👆🏻👆🏻

قربنا 🙏🏻🤍

🧵 الفرق بين كيلو الدهون وكيلو العضلات وتأثيرهما على الميزان

أولاً: كيلو الدهون وكيلو العضلات لهما الوزن نفسه تماماً: كيلو واحد.
لكن الفرق الحقيقي يكمن في الحجم والشكل.

العضلات أكثر كثافة، لذلك تشغل مساحة أقل، بينما الدهون تأخذ مساحة أكبر في الجسم. لهذا قد نجد امرأتين بالوزن نفسه، لكن إحداهما تبدو أنحف وأكثر تناسقاً بسبب ارتفاع كتلتها العضلية.

⚖️ وماذا عن الميزان؟
قد تخسرين الدهون وتكتسبين العضلات في الوقت نفسه، فيبقى وزنك ثابتاً أو ينخفض ببطء، رغم أن شكل جسمك يتغير بوضوح.

لذلك لا تجعلي الميزان مقياسك الوحيد، وراقبي أيضاً:
✨ القياسات
✨ شكل الملابس
✨ الصور والمراية
✨ تطور قوتك في التمارين

الخلاصة:
ليس الهدف دائماً أن يصبح الرقم على الميزان أقل بل أن يصبح جسمك أكثر قوة وتناسقاً وصحة. 🤍