Поздравляем, Михаил! И верим,
что Иверская Миля в Можайске покорится Вам! 💪

Fahrenheit восхищается спортсменами, которые плывут километры в/на открытой воде и продолжает поддерживать команду @ivermile, которая дарит невероятные эмоции любителям плавания в России 🤝🤝🤝

➕ Пейте здоровье и планируйте лето вместе с Fahrenheit, в городе или на дикой трассе, ведь мы подготовили еще розыгрыши и подарки :)

Хотим, чтобы этим летом было больше таких фотографий 💛
⠀
Фото: Spas-Kamenka Alpindustria Trail, май ‘23

Витамин D! Где найти?

-морская рыба и рыбий жир
-шиитаке и вешенки
-Fahrenheit Vitamin Бузина
⠀
Мы уже писали, чем может грозить дефицит витамина D. Скорее всего, сейчас хочется положиться на солнечное время года, но не все так «просто». Во-первых, не у всех есть возможность проводить достаточное время на солнце в «правильные» часы, а во-вторых, использование SPF-средств блокирует UVB-лучи, тем самы ограничивая синтез витамина D.
⠀
Хорошо, что витаминная вода Fahrenheit Vitamin Бузина легко доступна 🛒

Кажется, мы знаем, как провести первые выходные лета, чтобы они запомнились надолго!

Что? Аутдор-фестиваль Sport-Marafon Fest 2023
Где? Крупнейший в Европе арт-парк «Никола-Ленивец», Калужская область
Когда? 2-4 июня!

На фестивале найдутся развлечения для каждого: 10 забегов по живописным местам, 3 дистанции по ориентированию, 3 велозаезда по пересеченной местности, классический беговой рогейн на 4 или 8 часов и даже забег с собаками Canisprint

🕺🔥🧘‍♀️А что еще? 10 концертов популярных исполнителей (панк-рок, нуар-шансон, инди, блюз, хип-хоп, электроника, авторская музыка), шоу 100 костров, ночная зона с диджеями, мастер-классы по йоге на свежем воздухе, скалодром, зона SUP-бордов, «Гамак-Lounge», лекции и мастер-классы на десятки интереснейших тем в лектории аутдор-магазина «Спорт-Марафон»

👶 А дети? Зона детского лагеря! Ребят постарше научат походным премудростям, а малыши классно проведут время под надежным присмотром аниматоров

Sport-Marafon Fest 2023 — это настоящий праздник для любителей активного отдыха, который можно совместить с наслаждением природой и общением 💜

Получить свой «слот в спорт-марафон-выходные» просто:
-подписаться на @fahrenheitplus и @sportmarafon_fest, если еще не
-написать @fahrenheitplus_hello, что именно такое начало лета сейчас то, что нужно
Уже завтра узнаем, кому повезет в этой лотерее 🎰🎫🎫

Drink health! Увидимся в эти выходные на Sport-Marafon Fest

Впереди 92 дня лета 💛
⠀
Фото: @alpindustriatrail;
на фото: Fahrenheit Alkaline

7 советов для здорового лета

Добавьте сезонных продуктов🍒 Овощи, ягоды и фрукты, например, огурцы, персики и абрикосы, арбузы и дыни, вишня, малина, крыжовник и смородина летом находятся в пике сезона. Добавление этих сезонных локальных продуктов в рацион может помочь избежать обезвоживания и получить большую пользу, чем от продукта, который преодолел сотни тысяч километров прежде, чем попал к вам на стол.

Не горячитесь! Симптомы теплового удара включают учащенное сердцебиение, спутанность сознания, невнятную речь, покраснение кожи и учащенное дыхание. Если вам кажется, что вы или кто-то, с кем вы находитесь рядом, перегреваются, отправляйтесь под кондиционер или хотя бы в тень, приготовьте питьевую воду как можно скорее, обратитесь за медицинской помощью.

Защита Хотя беречь кожу важно круглый год, летом это становится особенно актуально. Обычно летом мы гораздо чаще проводим время на открытом воздухе, подвергая свое тело большему количеству жарких лучей. Помимо дискомфорта, каждый полученный солнечный ожог увеличивает риск развития серьезных заболеваний. Только вам решать какую защиту выбирать: средства с spf (те, которые создают «защитный экран» от лучей/ те, которые «поглощают» лучи) или оберегать себя тенью и одеждой⛱ Кстати, шляпы, рубашки и очки, вызывают меньше споров относительно своей эффективности и «полезности».

Будьте активны Отдавая предпочтение тренировкам на открытом воздухе в летний сезон, попробуйте начать пораньше, пока солнце еще не слишком высоко. А может вам придутся по душе вечерние занятия? Кстати, именно летом так легко организовать активный досуг для друзей и близких: походы, катание на велосипедах и каяках — все это простые способы добавить движения🏄‍♀️

Дикий зверь Летние месяцы — больше дней на свежем воздухе. Вернувшись домой, например, после лесной прогулки, проверьте все тело, включая волосы, на наличие клещей. Не забывайте, что именно летом, даже в городской черте, вероятность встретить 🐍 выше.

По стаканчику?🥂 Многим людям нравится заказать что-то веселящее на летней веранде, в баре у бассейна, устроить настоящее застолье на берегу озера или моря, но помните, что солнце и алкоголь плохо сочетаются. Алкоголь усиливает воздействие солнца и может быстро вызвать обезвоживание. Если вы решились употребить алкоголь находясь на солнце, пожалуйста, убедитесь, что вы хотя бы пьете много воды и, точно, забудьте о купании.

И, конечно, водный баланс Хотя вам может казаться, что вы пьете достаточно воды, солнце может обезвоживать вас быстрее, чем вы думаете☀️💦 Устали просто пить воду? Fahrenheit Alkaline — это функциональная вода, которая не только держит гидрацию и кислотно-щелочной баланс под контролем, но и пополняет запасы минералов и микроэлементов. Выбирая Fahrenheit Alkaline — пьете здоровье! Просто надоела вода? Fahrenheit Vitamin Лайм, лимон, мята и Fahrenheit Vitamin Бузина — витаминная вода с приятными, но ненавязчивыми вкусами➕

⇧⇧⇧

🎰🎫🎫 слоты на Sport-Marafon Fest 2023 для Валерия и Павла Соколова

Stay tuned! У Fahrenheit много планов на это лето 😎

Ущипните себя! Быстрый тест на обезвоживание💦

Зажмите кожу на внешней поверхности ладони, затем отпустите. Если ваша кожа возвращается в нормальное состояние сразу после того, как вы ее ущипнули, все хорошо, вы достаточно увлажнены. Если появляется залом, кожа разглаживается в течение нескольких секунд или дольше, вероятно, вы обезвожены. 

«Пощипывание кожи оценивает тургор кожи, то есть ее эластичность», — говорит доктор медицинских наук Алисия Шелли изданию Shape. «Снижение тургора кожи является признаком потери жидкости. Практикующие врачи иногда проверяют тонус кожи пациента защипывая их кожу на руке или животе», — добавляет она.

Проводя такой тест важно учитывать, что с возрастом эластичность кожи часто снижается.

➕Кажется, самое время, сделать глоток Fahrenheit

Видео: youtube-канал The Doctors

Один из приятных способов поддерживать гидрацию организма — добавить в рацион овощи и фрукты, ягоды и зелень, которые почти полностью состоят из воды.

~96% воды: салат латук 
~95% воды: сельдерей, кабачки, огурцы
~94% воды: томаты
~92% воды: арбуз, цветная капуста
~91% воды: дыня, клубника

В дополнение к высокому содержанию жидкости такие продукты содержат витамины, НО отдавая предпочтение чему-то сладкому, стоит помнить о содержании сахара в 🍉🍓

Классно, что Fahrenheit Vitamin sugar free, но богат витаминами. Выбрать Fahrenheit по вкусу теперь можно и в сети магазинов Лента

Другие привычки для поддержания водного баланс в норме Drink health!

Накануне заплыва IVER SWIM на Можайском водохранилище, партнёром которого является Fahrenheit, нам попался исторический снимок. Не можем не поделиться.

Пловец Марк Спитц тренируется перед Олимпийскими играми в Мюнхене. Спитц первый выиграл рекордное количество олимпийского золота — 7 медалей. Этот рекорд он удерживал до 2008 года, тогда Майкл Фелпс выиграл 8 золотых медалей на Олимпийских играх в Пекине.

Фото: Co Rentmeester для Life (1972 г.)

Болеем за каждого спортсмена, который завтра решится покорить открытую воду!

Хотите стейк? 🥩

«Когда вам кажется, что большой кусок красного мяса — это единственное, что вас удовлетворит, ваше тело, скорее всего, пытается сказать, что ему не хватает железа, цинка или витамина B12, — говорит доктор медицинских наук Вандала Шет изданию Shape. 

Витамин B12 или кобаламин необходим для макромолекул (РНК и ДНК, белков), которые содержатся в клетках всех живых организмов. Также витамин B12 играет ключевую роль в функционировании и развитии мозга и нервных клеток, напоминает Школа общественного здравоохранения Гарвардского университета.

Витамин B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо (особенно печень и почки), рыба и яйца. В связи с этим особенное внимание витамину следуют уделять людям придерживающимся вегетарианской и веганских диет.

✖️Иногда, нори, используемые для приготовления суши и роллов, рекламируют как растительный источник витамина B12, но к сожалению, содержание активного витамина B12 в водорослях очень небольшое. Количество витамина в других видах водорослей варьируется, некоторые вообще не содержат его. Есть данные о том, что ряд медицинских препаратов истощает запасы В12.

! Хорошая новость заключается в том, что витамин B12 почти не накапливается в тканях, а следовательно переветаминизировться им почти невозможно, неиспользованное количество просто выводится из организма вместе с мочой. 

➕Fahrenheit Vitamin Лайм, лимон, мята богат этим обязательным витамином для каждого человека: получить свой запас B12 легко и приятно

А вы знали, что мозг более чем на 75% состоит из воды?

Память и ясность ума, внимание и настроение, двигательные навыки — 🧠💦 Ваш мозг нуждается в гидрации!

Иллюстрация: The New York Times