Каково это — оказаться в базовом лагере Эвереста? 🏔️
В месте, где начинается путь к восхождению на высочайшую точку мира. В месте, где ты стоишь перед той самой горой, ради которой погибло более 300 человек, ради которой люди тратят от 4 млн рублей и живут месяц в палатках и лишениях, чтобы забраться на крышу мира.
Какие ощущения возникают здесь? С нами поделилась своими мыслями Рада — одна из участниц похода. Дойти до базового лагеря было её мечтой.
«7 лет я жила с мыслью, что горы — это не для меня, потому что во время первой поездки в Непал высота далась мне очень тяжело, и до базового лагеря я так и не дошла. Настолько тяжело, что появился страх гор».
Но спустя время я решила пойти сквозь страх и дать Гималаям ещё один шанс.
И вот ты уже там — прямо перед Эверестом. Все ожидания тех 7 лет будто сжались до одной секунды: вот ты, вот гора и лагерь. И вместо эмоций, которые, кажется, должны накрыть в такой момент, — тишина.
Я не испытывала почти ничего. Ничего конкретного и ничего сильного. Будто высота притупляет всё лишнее и оставляет только тебя. Тебя наедине с горами. И тишиной.
И только когда мы пошли обратно, на следующее утро появилась радость от того, что шалость удалась.
Всё действительно приходит вовремя. Не раньше, не позже — ровно тогда, когда ты готов.
Этот поход вернул мне веру в себя. И понимание того, что я могу намного больше, чем думаю о себе.
Благодарю Fahrenheit за поддержку на пути к своей мечте❤️». #базовыйлагерь_Эвереста
В месте, где начинается путь к восхождению на высочайшую точку мира. В месте, где ты стоишь перед той самой горой, ради которой погибло более 300 человек, ради которой люди тратят от 4 млн рублей и живут месяц в палатках и лишениях, чтобы забраться на крышу мира.
Какие ощущения возникают здесь? С нами поделилась своими мыслями Рада — одна из участниц похода. Дойти до базового лагеря было её мечтой.
«7 лет я жила с мыслью, что горы — это не для меня, потому что во время первой поездки в Непал высота далась мне очень тяжело, и до базового лагеря я так и не дошла. Настолько тяжело, что появился страх гор».
Но спустя время я решила пойти сквозь страх и дать Гималаям ещё один шанс.
И вот ты уже там — прямо перед Эверестом. Все ожидания тех 7 лет будто сжались до одной секунды: вот ты, вот гора и лагерь. И вместо эмоций, которые, кажется, должны накрыть в такой момент, — тишина.
Я не испытывала почти ничего. Ничего конкретного и ничего сильного. Будто высота притупляет всё лишнее и оставляет только тебя. Тебя наедине с горами. И тишиной.
И только когда мы пошли обратно, на следующее утро появилась радость от того, что шалость удалась.
Всё действительно приходит вовремя. Не раньше, не позже — ровно тогда, когда ты готов.
Этот поход вернул мне веру в себя. И понимание того, что я могу намного больше, чем думаю о себе.
Благодарю Fahrenheit за поддержку на пути к своей мечте❤️». #базовыйлагерь_Эвереста
❤12😍5👍3🔥2
Fahrenheit открывает ММОМА для всех 🖼️
У нас отличная новость — мы продолжаем сотрудничество с Московским музеем современного искусства (ММОМА) в новом формате, чтобы вдохновения и новых впечатлений в вашей жизни стало ещё больше.
До конца года каждую четвёртую среду месяца любой желающий сможет бесплатно посетить три филиала музея, а также получить воду Fahrenheit.
🗓️ Первый день — 27 мая. Чтобы получить билет, достаточно назвать на кассе промокод «Фаренгейт».
Посетить музей можно в любое время в рабочие часы филиалов.
К посещению доступны флагманские пространства ММОМА:
— Образовательный центр, Ермолаевский переулок, 17
— Гоголевский бульвар, 10
— Петровка, 25
Воду Fahrenehit вы можете найти рядом с кассой на первом этаже и в библиотеке Образовательного центра в любой день во всех трех филиалах.
А ещё вместе с музеем мы будем дарить вам билеты на интересные лекции и специальные события.
Поэтому следите за нашими новостями, чтобы ничего не пропустить 🙌🏻
#билеты_вмузей
У нас отличная новость — мы продолжаем сотрудничество с Московским музеем современного искусства (ММОМА) в новом формате, чтобы вдохновения и новых впечатлений в вашей жизни стало ещё больше.
До конца года каждую четвёртую среду месяца любой желающий сможет бесплатно посетить три филиала музея, а также получить воду Fahrenheit.
🗓️ Первый день — 27 мая. Чтобы получить билет, достаточно назвать на кассе промокод «Фаренгейт».
Посетить музей можно в любое время в рабочие часы филиалов.
К посещению доступны флагманские пространства ММОМА:
— Образовательный центр, Ермолаевский переулок, 17
— Гоголевский бульвар, 10
— Петровка, 25
Воду Fahrenehit вы можете найти рядом с кассой на первом этаже и в библиотеке Образовательного центра в любой день во всех трех филиалах.
А ещё вместе с музеем мы будем дарить вам билеты на интересные лекции и специальные события.
Поэтому следите за нашими новостями, чтобы ничего не пропустить 🙌🏻
#билеты_вмузей
❤18🔥12👏4🏆3
Если даже приближение лета не спасает, всё раздражает, а нервы на пределе…
Есть решение: 1 капсула магния в день или 230 г миндаля. Выбирать вам 😜
Да, именно столько миндаля нужно съесть, чтобы получить суточную норму 600 мг магния в день.
Тот случай, когда капсулу и правда можно назвать волшебной. Найти магний можно в нашем магазине.
Всем спокойствия и гармонии 🧘🏼
Есть решение: 1 капсула магния в день или 230 г миндаля. Выбирать вам 😜
Да, именно столько миндаля нужно съесть, чтобы получить суточную норму 600 мг магния в день.
Тот случай, когда капсулу и правда можно назвать волшебной. Найти магний можно в нашем магазине.
Всем спокойствия и гармонии 🧘🏼
❤7🔥7❤🔥3
Кофеманы, у нас хорошие новости ☕️
Можно пить утренний кофе, заряжаться бодростью, утолять голод и растить мышцы одновременно 🙌🏻
Сейчас всё большую популярность набирает протеиновый кофе. Он помогает дольше сохранять сытость, поддерживать энергию и добирать норму белка.
Попробовать можно в кофейнях, например в Drinkit, или сделать самостоятельно дома, добавив протеин.
Протеиновый кофе это не замена полноценному завтраку и не магический фитнес-напиток. Но удобный лайфхак для тех, кто живёт в быстром ритме и не успевает полноценно поесть.
И не забываем: кофе снижает водный баланс в организме, поэтому после — вода Fahrenheit 😉
Можно пить утренний кофе, заряжаться бодростью, утолять голод и растить мышцы одновременно 🙌🏻
Сейчас всё большую популярность набирает протеиновый кофе. Он помогает дольше сохранять сытость, поддерживать энергию и добирать норму белка.
Попробовать можно в кофейнях, например в Drinkit, или сделать самостоятельно дома, добавив протеин.
Протеиновый кофе это не замена полноценному завтраку и не магический фитнес-напиток. Но удобный лайфхак для тех, кто живёт в быстром ритме и не успевает полноценно поесть.
И не забываем: кофе снижает водный баланс в организме, поэтому после — вода Fahrenheit 😉
🔥11❤5❤🔥2👍1
Не читмил, а рефид: новый подход к питанию
Раньше был читмил: «Я держалась всю неделю, поэтому сегодня съем всё, что хочу» 🍕🍟🍰
Рефид работает иначе. Это запланированное увеличение калорий, чаще всего за счёт углеводов: круп, пасты, хлеба, фруктов.
Зачем это нужно?
Если долго питаться в дефиците, организм может начать экономить энергию: появляется усталость, сильнее тянет на сладкое и сложнее держать режим.
Рефид дает телу больше удовлетворения и не превращает питание в качели «терплю — срываюсь — виню себя».
Поэтому поела сытно, выпила воды — и без чувства вины пошла жить дальше 💃
Раньше был читмил: «Я держалась всю неделю, поэтому сегодня съем всё, что хочу» 🍕🍟🍰
Рефид работает иначе. Это запланированное увеличение калорий, чаще всего за счёт углеводов: круп, пасты, хлеба, фруктов.
Зачем это нужно?
Если долго питаться в дефиците, организм может начать экономить энергию: появляется усталость, сильнее тянет на сладкое и сложнее держать режим.
Рефид дает телу больше удовлетворения и не превращает питание в качели «терплю — срываюсь — виню себя».
Поэтому поела сытно, выпила воды — и без чувства вины пошла жить дальше 💃
❤12🔥9👏2
Ровно через неделю Fahrenheit предоставит возможность бесплатно посетить Московский музей современного искусства (ММОМА).
Абсолютно любой желающий 27 мая сможет бесплатно вдохновиться искусством, просто назвав на кассе промокод «Фаренгейт».
Такая возможность будет доступна в трёх филиалах музея:
— Гоголевский бульвар, 10
— Петровка, 25
— Образовательный центр, Ермолаевский переулок, 17
Приходите с подругой, друзьями, семьёй. Искусство ближе, чем кажется — вместе с Fahrenheit➕
Абсолютно любой желающий 27 мая сможет бесплатно вдохновиться искусством, просто назвав на кассе промокод «Фаренгейт».
Такая возможность будет доступна в трёх филиалах музея:
— Гоголевский бульвар, 10
— Петровка, 25
— Образовательный центр, Ермолаевский переулок, 17
Приходите с подругой, друзьями, семьёй. Искусство ближе, чем кажется — вместе с Fahrenheit
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥8
Кастинг в отдел восстановления 🎬
Кандидаты: протеиновый батончик, банан, изотоник. Разберём плюсы и минусы каждого.
🍫 Протеиновый батончик
➖ Плюсы: белок, утоляет голод.
➖ Минусы: много жиров, искусственные подсластители, риск дискомфорт в ЖКТ.
🍌 Банан
➖ Плюсы: лёгкий и удобный формат перекуса.
➖ Минусы: быстрые углеводы без восстановления электролитов и белка.
🥝 Изотоник
➖ Плюсы: восстанавливает водный баланс, восполняет натрий, калий, магний; помогает быстрее восстановиться.
➖ Минусы: не заменяет питание и белок.
Отбор прошёл: банан и изотоник!
Кандидаты: протеиновый батончик, банан, изотоник. Разберём плюсы и минусы каждого.
🍫 Протеиновый батончик
🍌 Банан
🥝 Изотоник
Отбор прошёл: банан и изотоник!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤5😁3👍2❤🔥1
Cовсем скоро, 30 мая, состоится долгожданное яркое событие — День Московского спорта🏃♀️
Лужники станут местом, где будет всё, что мы так любим: cпорт, музыка, развлечения и летнее настроение!
Фестиваль объединяет десятки спортивных направлений и городских активностей, где каждый сможет найти занятие по душе.
Вас ждут танцы, сайклинг, сап-борды, мастер-классы и многое другое. А еще массовая тренировка по барре с Юлианной Карауловой и Самирой Мустафаевой.
Отличное настроение и заряд эндорфинов гарантированы!
Ждем вас 30 мая на фестивале Московского спорта, в Лужниках. Будем угощать всех охлаждающей и вкусной водой Fahrenheit🥎 ➕
Участие по всех активностях бесплатное. Но на ряд мероприятий нужно записаться заранее. Это можно сделать по ссылке.
Лужники станут местом, где будет всё, что мы так любим: cпорт, музыка, развлечения и летнее настроение!
В этом году Fahrenheit стал официальным партнёром «Московского спорта» — крупнейшего в стране организатора городских спортивных мероприятий.
Фестиваль объединяет десятки спортивных направлений и городских активностей, где каждый сможет найти занятие по душе.
Вас ждут танцы, сайклинг, сап-борды, мастер-классы и многое другое. А еще массовая тренировка по барре с Юлианной Карауловой и Самирой Мустафаевой.
Отличное настроение и заряд эндорфинов гарантированы!
Ждем вас 30 мая на фестивале Московского спорта, в Лужниках. Будем угощать всех охлаждающей и вкусной водой Fahrenheit
Участие по всех активностях бесплатное. Но на ряд мероприятий нужно записаться заранее. Это можно сделать по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤4👍2
Готовимся к новой неделе 🙌🏻
Залог хорошего дня — вкусный и полезный завтрак 😉 Согласны?
Сохраняйте, чтобы не думать утром, что приготовить, и делитесь с подругами.
🌸 Омлет с фетой и шпинатом в лаваше
Тонкий лаваш, омлет из двух яиц, фета, шпинат. Можно завернуть как ролл.
≈ 30 г белка
🌸 Греческий йогурт с арахисовой пастой и ягодами
Йогурт + ложка пасты + ягоды + немного гранолы.
≈ 26 г белка
🌸 Сэндвич с индейкой и моцареллой
Цельнозерновой хлеб, индейка, моцарелла, томаты и соус из йогурта.
≈ 35 г белка
🌸 Овсянка на молоке с протеином и бананом
Добавьте ванильный протеин или любой другой в готовую кашу. Просто и со вкусом.
≈ 33 г белка
🌸 Скрембл с креветками и лаймом
Яйца + креветки + сок лайма + немного сливочного масла. Готово!
≈ 31 г белка
🌸 Йогуртовый боул с рикоттой и фисташками
Греческий йогурт + рикотта + дроблёные фисташки + мёд + ягоды.
≈ 25 г белка
🌸 Хрустящие тосты с тунцом и авокадо
Рисовые хлебцы или тосты + тунец в собственном соку + авокадо + сок лайма.
≈ 25 г белка
🌸 Греческий йогурт с тахини и апельсином
Греческий йогурт + ложка тахини + дольки апельсина + кунжут.
≈ 23 г белка
*Количество белка указано ориентировочно и зависит от порции и состава продукта.
Залог хорошего дня — вкусный и полезный завтрак 😉 Согласны?
Сохраняйте, чтобы не думать утром, что приготовить, и делитесь с подругами.
Тонкий лаваш, омлет из двух яиц, фета, шпинат. Можно завернуть как ролл.
≈ 30 г белка
Йогурт + ложка пасты + ягоды + немного гранолы.
≈ 26 г белка
Цельнозерновой хлеб, индейка, моцарелла, томаты и соус из йогурта.
≈ 35 г белка
Добавьте ванильный протеин или любой другой в готовую кашу. Просто и со вкусом.
≈ 33 г белка
Яйца + креветки + сок лайма + немного сливочного масла. Готово!
≈ 31 г белка
Греческий йогурт + рикотта + дроблёные фисташки + мёд + ягоды.
≈ 25 г белка
Рисовые хлебцы или тосты + тунец в собственном соку + авокадо + сок лайма.
≈ 25 г белка
Греческий йогурт + ложка тахини + дольки апельсина + кунжут.
≈ 23 г белка
*Количество белка указано ориентировочно и зависит от порции и состава продукта.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍13❤10❤🔥2👍2🎉1
Завтра в Москве состоится уникальный день 🖼️
Fahrenheit откроет двери для всех желающих в Московский музей современного искусства.
Если вы в Москве, приходите завтра в любой филиал музея с подругой, компанией или семьёй.
Вход бесплатный по промокоду «Фаренгейт». Его необходимо назвать на кассе.
Адреса филиалов музея для бесплатного посещения:
— Гоголевский бульвар, 10
— Петровка, 25
— Образовательный центр: Ермолаевский переулок, 17
На днях на Ермолаевском открылась новая выставка «Архитектура 2.0».
Афишу всех выставок смотрите на сайте музея.
Fahrenheit откроет двери для всех желающих в Московский музей современного искусства.
Если вы в Москве, приходите завтра в любой филиал музея с подругой, компанией или семьёй.
Вход бесплатный по промокоду «Фаренгейт». Его необходимо назвать на кассе.
Адреса филиалов музея для бесплатного посещения:
— Гоголевский бульвар, 10
— Петровка, 25
— Образовательный центр: Ермолаевский переулок, 17
На днях на Ермолаевском открылась новая выставка «Архитектура 2.0».
Афишу всех выставок смотрите на сайте музея.
❤🔥9❤9👍5🔥1