Столько классных людей приняло участие в розыгрыше слота на забег X-Race Wild Trail

И выигрывает:

Поздравляем Дмитрия!

Благодарим и ещё раз приветствуем в telegram-канале @fahrenheitplus всех, кто к нам присоединился #DrinkHealth

Теперь в Самокат 15 минут 🛴

Спортивные напитки. Да или нет?

Во время интенсивных тренировок теряется большое количество жидкости, глюкозы и электролитов (калия, магния, кальция, натрия). Спортивные напитки восполняют эту потерю, способствуют повышению выносливости, а те, которые содержат витамины группы B, ещё и повышают энергию. Напитки содержат углеводы в форме сахара (глюкозу, фруктозу, сахарозу) или низкокалорийные подсластители. Сахар и электролиты здесь нужны для быстрой гидратации и усвоения, НО...

Нужны ли они вам? Ответ: только если вы интенсивно тренируетесь час и более. 💪

Исследования показали, что только при таких условиях наступает истощение питательных веществ, которые могут восполнить спортивные напитки. В иных случаях, это просто сладкий напиток, который пользы не принесёт.

В конце осени-начале зимы могут проявляться признаки сезонного расстройства: чувства грусти, упадок настроения, вялость. Это, прежде всего, связано с сокращением светового дня. Светотерапия как раз помогает справиться с этими симптомами, улучшить самочувствие.

☀️ Упражнение здесь простое: нахождение рядом со специальным источником света минут 30-40. Для этого требуется световой короб, излучающий 10 тыс. люкс. В этом время можете завтракать, заниматься йогой, читать и т.п.

Отличной альтернативой такому упражнению также является утренняя прогулка. Даже пасмурная погода даёт свет как раз примерно в 10 тыс. люкс и, находясь на улице, вы почувствуете прилив сил, да и свежий воздух также поднимет тонус.

Зелёный чай помогает сбросить вес? Ответ: НЕТ

Это лишь маркетинговый трюк. Исследования влияния зеленого чая показали малообещающую пользу для снижения веса. А некоторые чаи "для похудения" и вовсе могут содержать вредные для здоровья вещества.

Зеленый чай без добавления примесей, сахара и других добавок может оказывать положительное влияние на организм, но не способствовать снижению веса.

Идеальным же напитком для нашего с вами тела остаётся вода.💧

Яркий вкус натуральных фруктов в новом формате - витаминная вода Fahrenheit.

Напиток со вкусом лимона, лайма и мяты даст энергию и быстро восстановит силы после интенсивной тренировки или тяжёлого дня. 💪 Вода не содержит сахара и насыщена целым комплексом витаминов.

Лучший способ поддерживать здоровую привычку - взять с собой бутылку воды Fahrenheit

Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, которые, в свою очередь, имеют решающее значение для построение костей. Ещё витамин D помогает контролировать инфекции, уменьшить воспаление, принимает участие в работе нервно-мышечной и иммунной систем. Это далеко неполный список, где витамин D играет не последнюю роль. ☝🏻

К сожалению, немногие продукты естественным образом имеют в составе витамин D, и солнце в большинстве регионов России не так активно. Получать достаточную норму витамина можно через витаминные добавки, которые в случае с витамином D доступны в двух формах: витамин D2 и витамин D3. Также витамином D насыщена вода Fahrenheit IMMUNITY.

Регулярно пить воду - хорошая привычка. Но не все хорошие привычки легко привить. 4 шага, как начать регулярно пить воду:

1️⃣ Внедрите ритуал и привяжите его к существующий привычке. Например, сразу после пробуждения выпивать стакан воды.

2️⃣ Носите везде с собой бутылку воды. Так у вас всегда будет доступ к воде. Также важно, чтобы её было приятно держать в руках, и она красиво выглядела. Тогда ваши руки сами будут к ней тянуться.

3️⃣ Установите уведомления на телефон. Регулярность - это главное в формировании привычки. Есть специальные приложения, которые будут напоминать вам о необходимости сделать пару глотков.

4️⃣ На начальных этапах, если покажется, что вода - "скучный" напиток, добавьте лимон, мяту, имбирь или ягоды. Это сделает напиток вкуснее и будет выполнять роль немедленной награды. Это поможет легче внедрить привычку и не сорваться на сладкие напитки.

❓Вопрос: Сколько можно выпить щелочной воды?

❗️Ответ: Щелочная вода Fahrenheit подходит для регулярного употребления в качестве питьевой воды, приготовления чая и кофе или других напитков, еды и т.п.

Вода обогащена электролитами и обладает высокой степенью очистки. Пейте столько, сколько вы сами хотите.

⚡️Важное wellness правило: регулярно пейте воду!

Ваш организм функционирует 24/7, вне зависимости от того, сидите ли вы в кресле или гуляете в парке. Меняется только интенсивность нагрузки, которую вы задаете своему организму. Но так или иначе, в процессе работы тело теряет влагу, и только вода может ее восполнить.

Два простых способа как увеличить потребление воды:

▪️ Утром, после пробуждения выпейте стакан воды.
Жидкость натощак активирует процессы выработки желудочного сока, помогая организму проснуться и начать работать.

▪️ Всегда носите с собой бутылку воды и делайте несколько глотков при каждом удобном случае.
Выберете бутылку, которая вам понравится и которую будет удобно носить с собой, например, Fharenheit 0,5 литра.