Две главные причины заказать Fahrenheit прямо сейчас:

-гидрация летом
В жаркое время года, мы можем особенно потеть и испытывать жажду. Ища спасения у кондиционера, наша кожа может становиться сухой. Когда под рукой правильная вода — обезвоживание организму не грозит!

-долой бесполезные калории
Сок или лимонад?🍹Конечно, летом такой выбор без выбора особенно заманчив. Но если для вас важно какое количество калорий или сахара вы потребляете, правильный выбор — это позаботиться о напитке для себя заблаговременно. Когда с собой бутылочка Fahrenheit Vitamin (без сахара и всего 10 калорий) или просто Fahrenheit Alkaline — принять неверное решение невозможно!

Найти Fahrenheit 🛒

Почему может тянуть на соленое?🍟

Не всегда это повод сделать тест на беременность, особенно, если вы мужчина :)

«Тяга к соли, вероятно, вызвана обезвоживанием или электролитным дисбалансом», — говорит доктор медицинских наук и нутрициолог Лиза Янг изданию Shape. «Если вы много тренируетесь, вы потеете и теряете соль, а это значит, что в конечном итоге вам захочется [ее] больше, чтобы пополнить запасы», — добавляет Янг.

Попробуйте восстановить водный баланс и получить заряд электролитов перед тем, как съесть что-то соленое. Drink health!

Обратить сахар вспять?

Еще раз пристально взглянули на список 100 самых влиятельных компаний 2023 года по версии журнала Time. Virta Health особенно привлекла наше внимание. И вот почему.

Virta Health предлагает и стремится изменить парадигму подхода к диабету 2 типа, а именно к — лечению. Если кратко: традиционно, уже много лет, лечение сфокусировано на лечении, Virta хочет изменить это.

! [Клинические испытания показали, что через год участники отказались от 63% своих лекарств, специфичных для лечения диабета, а 94% сократили или вовсе прекратили прием инсулина]

Virta Health сочетает телемедицинскую поддержку с индивидуальным питанием, чтобы помочь пациентам выработать лучшие диетические привычки и может привести к значительной потере веса.

Хотели бы, чтобы ваш врач выписывал вам рецепт не на таблетки, а на салат с авокадо?

Кстати, а вы знали, что щелочная вода способна улучшить рост растений?🥀 Алкалиновая вода полезна, потому что делает их более устойчивыми к болезням и вредителям, а кроме того, щелочная вода может помочь улучшить усвоение питательных веществ почвой, —
нашли такую информацию в англоязычном блоге 😮
____________________________________

Хотим напомнить, что мы всегда будем рады поделиться ссылкой на источник об исследовании или более подробной информацией, которой поделились с вами. @fahrenheitplus_hello всегда
на связи 🙌

Прочитали большой материал The New York Times о том, Как хорошо спать в разном возрасте и собрали основные тезисы лонгрида

7 часов и более для сна взрослого человека — оптимально

☕️10 часов может потребоваться кофеину, чтобы покинуть кровоток, поэтому чашка эспрессо, выпитая в обеденный перерыв, может будоражить вас, даже если вы уже в постели

🍷Алкоголь может заставить уснуть вас быстро, но частое употребление приводит к фрагментарному сну, а следовательно недостаточно качественному восстановлению организма

Чем меньше мы спим, тем больше накапливается недосып, который возможно восполнить только сном

Иммунная система страдает, когда мы недосыпаем: нам легче заболеть

Чем старше мы становимся, тем труднее прийти в себя после ночи плохого сна

Если вы выспались, вы проснетесь до будильника

Просыпаетесь примерно на два или более часа позже обычного в выходные дни? Эксперты называют такое явление «социальным джетлагом»

Работа в ночь. Солнечный свет заставляет нас чувствовать себя более бодрыми, потому что он играет ключевую роль в прекращении выработки мелатонина. Если вы закончили ночную смену, по возможности избегайте пребывания на солнце после работы, чтобы вам было легче заснуть

!Время отхода ко сну часто бывает первым за сутки, когда мы не отвлекаемся, и беспокойство накопившееся за весь день может оказаться в центре внимания. Лайфхак от специашиста по сну: попробуйте в течение дня выделить несколько минут и составьте список ваших тревог, простое перечисление «задач» может помочь вашему мозгу осознать, что вы работаете над их решением, а это значит, что у вас меньше шансов предаваться размышлениям по ночам

⏰Замените будильник гаджета на старомодный. Таким образом перед сном вы не будите контактировать с синим светом

Создайте «буферную зону» перед сном: запланируйте 20-30 минут чтения или что-то расслабляющее перед отходом ко сну (просмотр ленты новостей не подойдет)

Бессонница без четкой причины может случиться в любом возрасте. Стресс связанный с семейной или рабочей «историей» может быть катализатором, но если бессонница продолжается дольше нескольких недель — это повод обратиться ко врачу, психологу или, например, эксперту по сну

Upd: В этот раз поздравляем Дмитрия! Благодарим всех, кто принял участие в розыгрыше! До встречи на ММК!

Еще один шанс этому лету!

Wild Fest Абзаково-Банное, Южный Урал, 28-30 июля ⛰

Большой спортивно-музыкальный фестиваль среди древних уральских гор. Trail, Bike, Swim, Sup, Fit, Show, Talk — возможность совместить спорт и отпуск вместе с семьей на берегу чистейшего озера Южного Урала! Хедлайнеры праздника: Найк Борзов и группа «Марлины» 

Разыгрываем слот на любую дистанцию Wild Fest Абзаково-Банное, условия просты:
-подписывайтесь на @fahrenheitplus и @wildwildfamily, если еще нет,
-пишите в личных сообщениях @fahrenheitplus_hello, какую дистанцию выбираете,
-делитесь этой публикацией с друзьями 

На следующей неделе подведем итоги🙏 Drink health!

Обращаете внимание на количество углеводов в рационе? Тогда вам полезно помнить еще вот о чем →
  
Гликемический индекс (ГИ) — это показатель того, насколько продукты повышают уровень сахара в крови. 

Продукты, содержащие много простых углеводов, быстро усваиваются и имеют высокий ГИ, поскольку вызывают всплеск уровня глюкозы в крови. Чем медленнее усваиваются углеводы, тем ниже уровень ГИ, а следовательно, стабильнее уровень сахара в крови.

Кстати, 15 горошинок m&m’s с арахисом имеют ГИ 33, в то время как ГИ 100 г арбуза ~63 🍉

Update: Поздравляем пользователя К (Катерину)! Благодарим всех, кто принял участие 🙌

Что: GAMMA Festival 2023
Где: Санкт-Петербург
Когда: ближайший weekend

Фестиваль GAMMA — это более 70 музыкантов, диджеев, художников и перформеров, двухуровневый MAIN stage и старинный цех 18-го века на заводе Разина, Новая сцена Александринского театра

Разыгрываем два билета в одни руки:
-быть подписанным на @fahrenheitplus и @m_division,
-в личных сообщениях @fahrenheitplus_hello написать, с кем хотелось бы разделить опыт Gamma 2023,
-положиться на фатум

В пятницу (завтра) утром подведем итоги➕

Сегодня Жизель Бюндхен — 43!

Три wellness-рекомендации бразильской супермодели:

🥬«Мы — это то, что мы едим. Пища должна стать нашим лекарством. Очень важно употреблять продукты, такие как фрукты и овощи, добытые на земле, а не обработанные. Все это отражается непосредственно на коже»

💦«Вода — лучший союзник для того, чтобы иметь красивую кожу, поэтому нужно пить ее в большом количестве. Я полагаюсь на электролиты, которые увеличивают гидратацию в десять раз. Отдых тоже необходим, так как недостаток сна сразу же отражается на чертах лица»

🧘‍♀️«Попеременное дыхание. Вам просто нужно закрыть правую ноздрю, вдохнуть и задержать дыхание на несколько мгновений, а затем закрыть левую ноздрю и выдохнуть через правую. Затем проделайте то же самое начиная с левой. Делайте упражнение, как только почувствуете потребность в спокойствии»

Источник: vogue.fr по мотивам видеоконференции «Dior Skincare Talk»

- 130 бананов в год съедает каждый человек на земле (по данным ООН, 2019)

- чуть более 100 калорий в среднем банане

- не содержат жиров

- ГИ банана = 42-62, зависит от спелости: содержание сахара увеличивается по мере созревания 

- содержит два вида клетчатки, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови после еды (у людей не страдающих диабетом)

- содержит пребиотик, который становятся пищей для полезных бактерий в кишечнике (пробиотиков)

Туркана — самое большое щелочное озеро в мире

рН воды: 9,3-9,4

📍Кения, северное побережье — Эфиопия