Ущипните себя! Быстрый тест на обезвоживание💦

Зажмите кожу на внешней поверхности ладони, затем отпустите. Если ваша кожа возвращается в нормальное состояние сразу после того, как вы ее ущипнули, все хорошо, вы достаточно увлажнены. Если появляется залом, кожа разглаживается в течение нескольких секунд или дольше, вероятно, вы обезвожены. 

«Пощипывание кожи оценивает тургор кожи, то есть ее эластичность», — говорит доктор медицинских наук Алисия Шелли изданию Shape. «Снижение тургора кожи является признаком потери жидкости. Практикующие врачи иногда проверяют тонус кожи пациента защипывая их кожу на руке или животе», — добавляет она.

Проводя такой тест важно учитывать, что с возрастом эластичность кожи часто снижается.

➕Кажется, самое время, сделать глоток Fahrenheit

Видео: youtube-канал The Doctors

Один из приятных способов поддерживать гидрацию организма — добавить в рацион овощи и фрукты, ягоды и зелень, которые почти полностью состоят из воды.

~96% воды: салат латук 
~95% воды: сельдерей, кабачки, огурцы
~94% воды: томаты
~92% воды: арбуз, цветная капуста
~91% воды: дыня, клубника

В дополнение к высокому содержанию жидкости такие продукты содержат витамины, НО отдавая предпочтение чему-то сладкому, стоит помнить о содержании сахара в 🍉🍓

Классно, что Fahrenheit Vitamin sugar free, но богат витаминами. Выбрать Fahrenheit по вкусу теперь можно и в сети магазинов Лента

Другие привычки для поддержания водного баланс в норме Drink health!

Накануне заплыва IVER SWIM на Можайском водохранилище, партнёром которого является Fahrenheit, нам попался исторический снимок. Не можем не поделиться.

Пловец Марк Спитц тренируется перед Олимпийскими играми в Мюнхене. Спитц первый выиграл рекордное количество олимпийского золота — 7 медалей. Этот рекорд он удерживал до 2008 года, тогда Майкл Фелпс выиграл 8 золотых медалей на Олимпийских играх в Пекине.

Фото: Co Rentmeester для Life (1972 г.)

Болеем за каждого спортсмена, который завтра решится покорить открытую воду!

Хотите стейк? 🥩

«Когда вам кажется, что большой кусок красного мяса — это единственное, что вас удовлетворит, ваше тело, скорее всего, пытается сказать, что ему не хватает железа, цинка или витамина B12, — говорит доктор медицинских наук Вандала Шет изданию Shape. 

Витамин B12 или кобаламин необходим для макромолекул (РНК и ДНК, белков), которые содержатся в клетках всех живых организмов. Также витамин B12 играет ключевую роль в функционировании и развитии мозга и нервных клеток, напоминает Школа общественного здравоохранения Гарвардского университета.

Витамин B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо (особенно печень и почки), рыба и яйца. В связи с этим особенное внимание витамину следуют уделять людям придерживающимся вегетарианской и веганских диет.

✖️Иногда, нори, используемые для приготовления суши и роллов, рекламируют как растительный источник витамина B12, но к сожалению, содержание активного витамина B12 в водорослях очень небольшое. Количество витамина в других видах водорослей варьируется, некоторые вообще не содержат его. Есть данные о том, что ряд медицинских препаратов истощает запасы В12.

! Хорошая новость заключается в том, что витамин B12 почти не накапливается в тканях, а следовательно переветаминизировться им почти невозможно, неиспользованное количество просто выводится из организма вместе с мочой. 

➕Fahrenheit Vitamin Лайм, лимон, мята богат этим обязательным витамином для каждого человека: получить свой запас B12 легко и приятно

А вы знали, что мозг более чем на 75% состоит из воды?

Память и ясность ума, внимание и настроение, двигательные навыки — 🧠💦 Ваш мозг нуждается в гидрации!

Иллюстрация: The New York Times

Мы уже писали о том, Как ваше тело может просить воды и том, Как легко спутать жажду и голод. Хотим лишь напомнить, что сделать столько глотков чистой воды перед едой, сколько хочется — здоровая привычка, которая поможет, в том числе, держать вес под контролем. Такую рекомендацию, в частности, дают авторы курса о питании и здоровье Стэнфордского университета. Drink health!

⚗️ Итальянские ученые из Падуанского университета предположили, что щелочная вода может влиять на продолжительность жизни!

Исследование показало, что мыши, которых поили щелочной водой, продемонстрировали лучшую выживаемость. Статистический анализ показал, что щелочная вода обеспечивает более высокую продолжительность жизни с точки зрения «фактора замедления старения»

*любим читать ваши отзывы о Fahrenheit Alkaline

Напоминаем, что найти Fahrenheit просто, например, на OZON 🛒

*ранее уже писали о тренде на «умную» воду и основательный подходе к гидрации в Голливуде 🙌💦

Кстати, недавно Кортни Кардашьян презентовала именной напиток вместе с сетью американских кофеен матчеен (?🍵🧐) Cha Cha Matcha, обогащенный витамином B12. Тут Fahrenheit тоже есть что предложить — витаминная вода Fahrenheit Vitamin Лайм, лимон, мята богата B12

1-2 июля
Поселок Романтик, Архыз🌷

Тинькофф Arkhyz Wild Trail — это дистанции разного уровня сложности, завораживающие горные трассы, заснеженные пики вершин в окружении лугов и бирюзовых озер с кристально-чистой водой на маршрутах забегов. Узнайте настоящий Архыз, до которого не добраться на туристическом джипе! Fahrenheit — официальный партнер Wild Trail

Как выиграть слот?

-выбрать формат: двухдневный — Romantic, Lake, Sofia или one day — Fast, Short, Impulse, Race, Ultra, Wild teens
-написать @fahrenheitplus_hello — слот на какую дистанцию хочется забрать

Разыграем слот среди подписчиков telegram-каналов @fahrenheitplus и @wildwildfamily

Stay tuned! Drink health!

Вам может помочь «взбодриться» просто немного H2O

Начало рабочей недели, а все все мысли уже о кофе-брейке? Как дотянуть не то что до пятницы, а хотя бы до конца дня?

Каждый раз, когда вы думаете о кофе, скорее всего — жажда, это не то, что приходит вам на ум.

«Недостаточное употребление воды приводит к недостатку энергии», — говорит доктор медицинских наук, дипломированный диетолог Элизабет Де Робертис изданию Shape.

🥀 «Представьте себе увядшее растение, которому нужна вода. Вскоре после того, как вы его польете, оно снова оживет. С людьми происходит то же самое!»

Drink health!

⇧⇧⇧

Поздравляем Елену! А всем, кто принял участие в розыгрыше, говорим — Спасибо!

Оставайтесь с Fahrenheit, ведь совсем скоро будем разыгрывать слоты на MMK Wild Fest (АБЗАКОВО-БАННОЕ), который пройдет 29 и 30 июля. Планируйте свое летнее путешествие на Урал вместе с Fahrenheit!

Что такое pH, мы уже писали, и что pH обычной питьевой воды колеблется в районе 7, тоже. У «алкалиновой воды» этот показатель специально повышен, таким образом помогая ощелачивать организм современного человека, который в среднем смещен в сторону окисления.

Если вы не придерживаетесь щелочной диеты, не отказываете себе в сдобных лакомствах и сладостях, делаете упор в рационе на животные белки и употребляете молочные продукты, помните, что щелочные позиции в вашем меню буду очень кстати, как и вода Fahrenheit Alkaline, вода с повышенным pH, которую можно пить каждый день.

Drink health! @fahrenheitplus

А впереди еще 62 дня лета со знаком Fahrenheit 🍋

Фото: @wildwildfamily