Кайфовый день вчера был.
Кто не пробовал сапы-рекомендую. У меня даже мышцы на ногах немного побаливают)))

Маленькая, но стратегически важная победа.

Три недели работаем с подопечной над снижением веса. Случай сложный: есть заболевания в анамнезе, вес большой. Но трудность даже не в этом, а предыдущем опыте

Девушка неоднократно худела, но снова набирала и каждый раз вес увеличивался. Отношения с едой сложные. Много установок родом из детства. Соответственно много страхов и убеждений. Это, конечно, не моя зона, но все же должна учитывать в работе.

За это время было и сопротивление, и попытка схитрить. Она мне говорила, что с овощей ее тошнит,
что боится испытывать голод, что ей тяжело вводить перекусы, и резко все менять.
Решили действовать медленно и нежно, не форсируя события: ввести перекус, вместо 50г колбасы-40г. И тд

Но честно говоря, получая фото дневника (пример в слайдах), накатывало отчаяние. Думала, что никак не получается найти ключик. И вот сегодня получила сообщение, что девушка начала замечать изменения, в рацион вошли овощи, организму ХОЧЕТСЯ! порции становятся меньше.

Вроде бы ничего значительного, но это важный шаг. Появилось осознанность, просыпается внимание к телу, к ощущениям. Это точка, когда «тяжело» переходит в «о, как интересно». Наверняка, мы еще столкнемся с трудностями, сопротивление и новыми вопросами. Но сегодняшний день-это точка невозврата. Как в компьютерной игре кнопка save. Возвращаться будем уже к этой точке, а не в самое начало.

Очень радуюсь таким изменениям (больше, чем минусу на весах и в объемах).

Пятница-мемятница

На этом тему шаурмы считаю полностью раскрытой 😂

#юмор