В сторис показывала тезисы с лекции о витаминах ФИЦ питания и технологий. Основная мысль: жители 🇷🇺 в дефиците по витамину D, B, PP, A, йода. Витамин D следует пить круглогодично в профилактической дозировке (летом дозировка меньше). Для восполнения остальных-курсы поливитаминов. Высокие дозировки только после анализов при наличии симптоматики дефицита

Интересно, что по динамике за последние 20 лет, дефицит витамина С закрыт у большинства населения. Специалисты связывают это с доступностью овощей и фруктов круглый год. Так что витамин С пить необязательно, особенно в дозировке выше 250мкг. Дозировка выше можно применять как экстренную меру при симптомах вирусного заболевания