Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания
344 subscribers
740 photos
141 videos
10 files
270 links
Нутрициолог, организатор клуба для коллег, автор подкаста Нутрибиз, проджект и куратор курса по нутрициологии

Пишу про:
-адекватное питание без заморочек
-новости нутрициологии и изнанку профессии

Обо мне https://factorpitania.ru
Download Telegram
Гайд «Здоровая тележка» или что должно быть в твоем холодильники

Не получается придерживаться здорового питания?
Одна из причин: отсутствуют подходящие продукты дома или их не хватает на всю неделю. Из-за этого рука тянется к быстрой еде или в приложение заказа еды на смартфоне.

Я подготовила для вас Гайд «Здоровая тележка», с помощью которого вы поймёте какие продукты нужно купить на неделю и сколько.

Возможно на первый взгляд вам покажется гайд непонятным, но прочтите второй раз и попробуйте. Уверяю, такой подход позволяет сэкономить время, деньги и нервы.

#гайд
👍4❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁7👍2🔥1
❗️❗️❗️

Я провожу мини-исследование среди подписчиков.

Если для вас актуальная тема ЗОЖ и ПП, работаете над изменением рациона, образа жизни или задумываетесь об этом и своем здоровье, то приглашаю на интервью.
Если вы нутрициолог или специалист в области здорового питания, тоже с удовольствием пообщаюсь.

Интервью займет 30-40 мин вашего времени. Я задам ряд вопросов без дальнейшей публикации (ответы останутся только у меня).
В благодарность дарю подарок на выбор: конструктор рациона или запись одного из вебинаров.

Если вы готовы поучаствовать в интервью, то оставьте комментарий под этим постом. Я свяжусь с вам. И мы подберем удобное время.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Исккуственный интеллект добрался до рационов.

Игрушка занятная, но пока у меня получается сгенерить только банальный рацион девушки на низкоуглеводке. Сама я составляю поинтереснее)))

Коллеги, как вам? Как думаете, заменит нутрициологов и диетологов?
Немного нижегородской атмосферы
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Audio
📢📢📢📢с трихологом

0:03 кто в эфире
1:10 кто такой трихолог
2:52 как можно влиять на здоровье волос
4:35 выпадение волос
9:52 тестостерон и волосы
10:37 нужно ли сдавать анализы
15:08 дефициты и проблемы с волосами
18:42 биотин
20:10 как мыть голову
22:56 про шампуни из супермаркета
25:30 гипотериоз, кожа и волосы
27:00 уход в летний период и spf

#подкаст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
​💴😋🙋‍♀💵💷😋💶 для 💵💷💴💷💴

В продолжении темы, поднятой на эфире, решила сделать акцию на запись вебинара, который я проводила для Летуаль

На вебинаре ты узнаешь
— Как выявить причину ухудшения состояния волос
— Когда необходимо обращение к врачу и какому
— Какие скорректировать образ жизни для решения проблемы
— Какие нутриенты нужны для поддержания здоровья волос
— Как составить рацион для поддержания и восстановления волос

ДО КОНЦА НЕДЕЛИ (2 июля) запись можно приобрести за 1290 руб по промокоду ЛЕТО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Благодаря игре «зов в городских джунглях» в доме появился новый жилец…. Теперь я могу считать себя дамой в возрасте? 😂

На самом деле полезный ферментированный напиток (сейчас модно назвать комбуча).

Нужен совет знатоков: как долго настаивать перед употреблением?
😁1
Мы -это среднее арифметическое нашего ближайшего окружения.
Если хочешь движения и развития, то нужно окружить себя такими же людьми.

Два года назад, когда мы все были в условиях пандемии, мне катастрофически не хватало общения с коллегами, людьми, кто понимает мои сложности и сможет поделиться опытом преодоления.
С этим посылом я собрала первую мастермайнд-группу коллег. Мы встречались, общались и получали заряд мотивации и чувство «я не одна».

Сопровождение клиентов это классная работа, которая позволяет улучшать жизнь людей. Как будто учишь малыша уверенно ходить.

Но ведение мастер-группы для нутрициологов
совершенно другая история. Это бережное подталкивание робких птенчиков, которые уже все знают и умеют, расправить крылья. Обучение за счет опыта других-самое эффективное

А еще мастермайнд-это мой собственный рост, как эксперта, как наставника, как круча. Когда даешь обратную связь и слышишь опыт других специалистов, обязательно делаешь собственные открытия, рождаются новые идеи.

Иногда я чувствую себя уставшей и выжатой перед началом встречи. Но после общения получаю заряд батарейки на 200%
Потому что эта работа отвечает моим базовым ценностям: вклад, поддержка, творчество

Я восхищаюсь каждым нутрициологом, который ко мне приходил на группу, и радуюсь результатам как своим. Спасибо, что доверились мне💋

Пост навеян сегодняшней встречей (предпоследней с этой группой).

#услуги
❤6🔥2
Где поесть в Нижнем

Нижний Новгород становится не только столицей закатов, но и гастро-столицей

Для любителей попробовать новенькое:

1. Гастрономическая Рождественская. Каждую субботу с 10-23.00. Красивейшую улицу города перекрывают для движения, чтобы гости города наслаждайтесь нижегородской культурой еды и пития. Плавно все перетекает в вечернюю тусовку

2. Фестиваль завтраков в НН с 1-31 июля. Привычные блюда для завтрака в новом прочтении. Заведения участники тут

3. Конкурс шефов «Да, шеф!» От Ивлев-групп с 6 июля-6 августа. Рестораны представят специальные гастро-сеты. Финал 5-7 августа в парке Швейцария. Выбрать ресторан тут
👍4
Кадры с прошлогоднего фестиваля «Да, шеф».

Отличительная особенность конкурса: блюда из локальных сезонных продуктов. Все как ВОЗ рекомендует ))))

Я люблю такие мероприятия за возможность попробовать новое. Например, в прошлом году это был чудесный напиток с анютиными глазками 🌸
А я бы могла стать богатой….

если бы соглашалась на все подобные предложения)

Но уж очень меня пугает, что перестану блуждать в недрах памяти… это как? Память потеряется? 🧐🤔

вообще недры памяти мое любимое укромное место 😝
😱2🙈2
Нужно ли в этом канале делиться рецептами из серии «я его слепила из того что было»?
Anonymous Poll
93%
Конечно, что за вопрос
0%
Мне все равно, не готовлю по ним
7%
Я здесь только из-за рецептов
0%
Такие знаю сама, мне бы что-то изысканное
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#рецепт

Новое прочтение овсяно-блина

Для блина:
3 ст.л без горки геркулеса долгой варки
1 яйцо
1,5 ст.л густого йогурта
Щепотка корицы

Начинка
40г моцареллы
1 ст.л йогурта
ягоды (клубника, жимолость, черника)
1 ч.л меда

Ингредиенты для теста пробить погружным блендером. Тесто вылить на разогретую сковороду (при необходимости смазать растительным маслом). Выпекать с двух сторон до готовности

Выложить начинку, полить медом

Вариантов начинок много. Давайте соберем идеи в комментариях.
🔥6❤1