Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания
344 subscribers
740 photos
141 videos
10 files
270 links
Нутрициолог, организатор клуба для коллег, автор подкаста Нутрибиз, проджект и куратор курса по нутрициологии

Пишу про:
-адекватное питание без заморочек
-новости нутрициологии и изнанку профессии

Обо мне https://factorpitania.ru
Download Telegram
Что отличает человека который пытается, от того, кто получает результат? Мне кажется ход мыслей и отношение к делу.

Честно говоря, я не очень понимала речей о том, что предпринимателям надо работать с мышлением, уровнем энергии для достижения финансовых результатов.

Но сейчас вижу на себе. Как только изменилось отношение к доходу, появился стабильный рост.

Спрашивается…. На что я потратил 4 года!!!! 4, блин!!!!!
Скоро расскажу подробнее о процессе трансформацию своего мышления (пока я в процессе изменений).

А сегодня хочу оставить #рекомендацию! Моя коллега ведет свой телеграм-канал, посвященный работе с мышлением.

Канал Елены Балакиной посвящен именно тому, как усилить наш рост в сферах финансов, бизнеса, в продажах, меняя свои мысли и убеждения. Как проявляться с удовольствием!

Лена - наставник экспертов и коуч по стрессоустойчивости. Работает с поиском и трансформацией ограничивающих установок, проводит разборы ваших конкретных ситуаций.

👍Сейчас в ее канале идет целый месяц практических вебинаров, где можно разобрать свой вопрос по продажам и найти истинные причины отсутствия желаемого результата. Афиша вебинаров в закрепе канала

💎💓Лена приготовила своим подписчикам ПОДАРКИ! Переходи по ссылке и в закрепе забирай запись вебинара-практики "Как проявляться без стресса" (очень простая и эффективная практика) и крутейший чек-лист "50 установок, которые стоят на пути к нашей цели"
👇👇👇

https://t.me/tochkabaza
Вчера выступала на бранче сообщества Код публичности. Рассказывал про новую и увлекающую меня тему embodiment. Можно трактовать ка телесный интеллект.

Это ученик или философия говорит о том, что нельзя рассматривать только мысли и эмоции, в отрыве от тела и наших телесных реакций на окружающую среду.

Тело так же влияет на наше мышление и состояние, как и эмоции на тело. С помощью развития тела можно сформировать необходимые вам качества.

Телесный интеллект можно и нужно тренировать с помощью практик. Причем практически любое действие может стать практикой.
В общем эта теория все больше и больше меня привлекает.
👍3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для пятничного настроения
😁3❤1🔥1
Кто пробовал детокс на соках? Как эффект?😉
Вместо поста знакомства

В телеграмм подписываются новые люди и не понимают что это за канал. А возможно вы здесь здесь давно и вообще не помните на кого подписались. Поэтому хочу рассказать о себе

Итак, автор этого канала-Анна Ладыгина, дипломированный нутрициолог. С 2019 года консультирую людей по вопросам питания.

В этом посте хочу рассказать, почему начала заниматься нутрициологией
⠀
Когда я погрузилась в тему питания, первое время хотелось всем донести, что они делают неправильно. Я искренне не понимала: "Ну кааак! Почему вы не хотите худееть? Как вы можете так питаться?!"🤷‍♀️
⠀
Со временем запал обратить всех в свою веру прошел.
Но я продолжала охотно беседовать со всеми желающими на тему питания. Начала замечать, что у людей много мифов и иррациональных убеждений вокруг питания. Например: "ПП-не вкусно", "ПП-дорого", "это сложно", "надо долго и много готовить". Про страшилки вокруг разных продуктов вообще молчу🤦‍♀️
⠀
Так появилась цель: показать, что ЗОЖ может быть в радость, полезная еда - вкусной и недорогой, а для снижения веса не нужны постоянные запреты !

Здоровое питание-для меня это не только про внешнюю красоту, это вклад в активное долголетие, здоровое пищеварение, энергию. Хочется вдохновить людей на заботу о себе через питание. Ведь это самое доступный способ изменить качество жизни, проявить осознанную любовь к себе.

Кто со мной согласен, ставьте ➕ в комментариях
👍14
НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ

Когда меня спрашивают о чем канал, мне трудно выделить что-то одно. Он живой и меняется вместе со мной. Но в первую очередь он про питание и заботу о себе

Здесь делюсь информацией:
- о питании, продуктах, своих проектах.
- раз в месяц публикую подкасты с врачами, психологами, коучами на темы здоровья и баланса в жизни.
-а еще честно рассказываю о своем опыте развития бизнеса, взлетах и паданиях

В канале есть хэштеги, по которым можно найти интересное

#подкаст - аудиозаписи разговоров со специалистами

#рецепты - под этим тэгом уже много рецептов

#продукты - ликбез про разные продукты, разборы из магазинов, составы

#ссылки- мои находки в онлайн магазинах и маркетплейсах

#услуги - посты с описанием услуг и акциями

#кейс #отзывы- про случаи из практики

#гайд -полезные посты с разбором сложных тем, инструкциями, рекомендациями, гайдами

#психотерапия #личное здесь моя рефлексия и истории из жизни
👍4
Как достигнуть гармонии с собой? Как понять что ты хочешь на самом деле?

Актуальная тема для меня и многих моих знакомых.
Чтобы разобраться вступила в бесплатный марафон для женщин "Путь к себе" @poleznyimarafon

На марафоне научитесь управлять своим временем и финансами, находить баланс между работой и личной жизнью, укреплять своё здоровье и близкие отношения. А главное, поймёте, как воплотить в жизнь свои мечты.

На марафоне я выступаю спикером и проведу для вас эфир на любимую тему «Чего на самом деле просит организм, когда хочется сладкого»

Присоединяйтесь, участие бесплатное! Нужно только подписаться на всех спикеров в разделе подписки @poleznyimarafon
🔥2
Находки, полезные для здоровья

Сибирский Чай Саган Дайля листовой 50г -придает интересный сладковатый вкус, содержит много витамина С, хорошо тонизирует (добавлять к обычному чаю пару веточек)
https://www.wildberries.ru/catalog/29439960/detail.aspx?targetUrl=GP&size=65717063

VeganNova Гречишный чай Ку Цяо Татарская гречиха 600г- для тех кто не может чай без сладостей. Имеет приятный карамельный привкус, антиоксидант, не содержит кофеина, успокаивает
https://www.wildberries.ru/catalog/70698420/detail.aspx?targetUrl=GP&size=120681161

#ссылки
👍5
Завтра 21 мая 11:00 в рамках марафона «Путь к себе» @poleznyimarafon проведу прямой эфир на тему:
Что на самом деле нужно организму, когда хочется сладкого?

Эфир будет в Инстаграм марафона
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Немного юмора и ностальгии

После длительных праздников клиенты иногда пропадают-это факт )))
Происходит это из-за завышенных требований к себе: раз я накосячила, сорвалась, нет смысла продолжать.
Но это ошибочная мысль. Наша жизнь не идеальная. И праздники должны вписываться в рацион и образ жизни. Просто продолжайте делать то, что делали. Пусть результат будет на таким быстрым, но точно приятнее.

Срывы и ошибки-это часть пути. Их нужно принять, сделать выводы и идти дальше.

Запись на консультации и сопровождение через личные сообщения @Anna_Ladygina
👏5❤2🔥1
Неслучайные люди

Уверена, что все, кого мы встречаем на пути, даны не просто так. Это наши учителя, проводники, помощники на нужном этапе времени.

Знакомьтесь Наташа- психолог, инструктор по нейрографике. Благодаря этой девушке получилось воплотить идею игры об осознанном питанию.

В выходные мы снимали тизер к новому уровню игры. Потому что наш тандем про креатив, а еще про сочетание разных темпераментов и подходов. Наташа всегда вносит спонтанность в мои планы и учит гибкости и принятию ситуации. А я ее структурирует, учу строить планы и приземляю.

В этом вся прелесть!
На стыке наших сильных сторон появился креативный, глубокий и полезный продукт об осознанному отношению к телу.

А в вашей жизни были/есть люди, которые вас изменили или дали толчок к чему-то новому?
👍5❤2🥰1
Audio
📢📢📢📢с психосоматологом

Аудиоподкаст прямого эфира с психологом по психосоматике Анастасией Рыбалко. Поговорили о том, как развиваются заболевания, почему нарушен контакт с телом и как его восстановить

0:12 кто эфире
1:30 кто такой психосоматолог
2:30 важность контакта с телом
4:30 что такое психосоматика
7:50 причины заболеваний
11:49 механизмы психосоматического заболевания
18:20 терапия и ее задача
19:50 психосоматика тела
21:58 длительность терапии
23:58 спусковой крючок заболеваний
27:56 звоночки от тела-какие они
36:15 практики для контакта с телом

#подкаст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
✅✅✅✅✅

Найден приятный на вкус пористый молочный шоколад без сахара по адекватной цене. Производитель «Красный октябрь» - удивили.

Сахара в составе действительно нет, только сахарозаменители.

Количество углеводов ниже, чем в обычном шоколаде, а количество белка чуть выше. Для тех, кто следит за количеством потребляемого сахара, при этом хочет почувствовать вкус молочного шоколад-хорошая находка

P.s. Злоупотреблять не нужно. Калорийность хоть и ниже, чем у классического, но все равно высокая: 470 ккал на 100г

https://ozon.ru/t/Bppb6qo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2🍓1
Повод приехать в Нижний
Самые вкусные выходные на Рождественской🔥

Уже 3 июня открываем второй сезон ресторанного фестиваля «Гастро Рождественская»! Каждую субботу лета ждём вас вкусно есть, пить, слушать музыку и здорово проводить время.

В этом году территория фестиваля больше — она охватит участок от Широкой до Благовещенской площади, включая сквер на Маркина. Подробнее в карточках!

📌По субботам с 12:00 до 22:00
📌Вход свободный
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM