Интересная темы? Придёте?
Anonymous Poll
50%
Тема 🔥, приду
0%
Тема интересная, но меня нет в той соцсети
50%
Не актуально
Сырные блинчики со шпинатом (на 2 порции)
Яйцо куриное 1 шт.
Молоко 1 стакана
Мука пшеничная 0,5 стакан
творог 40 г
Сыр твердый 30 г
Растительное масло 1 ч. л.
Сахар 0,5 ч. л.
Разрыхлитель 1 ч. л.
Соль 1/2 ч. л.
Замороженный шпинат 60 г
Взбейте яйца с сахаром и солью в пену, добавьте теплое молоко. Всыпьте просеянную муку. Добавьте разрыхлитель и хорошенько перемешайте. Затем добавьте тертый на средней терке сыр и шпинат.
Добавьте растительного масла и снова хорошенько перемешайте. Испеките блины на сковороде.
Фото с просторов интернета, рецепт дорабатывала до более сбалансированного варианта
#рецепты
Яйцо куриное 1 шт.
Молоко 1 стакана
Мука пшеничная 0,5 стакан
творог 40 г
Сыр твердый 30 г
Растительное масло 1 ч. л.
Сахар 0,5 ч. л.
Разрыхлитель 1 ч. л.
Соль 1/2 ч. л.
Замороженный шпинат 60 г
Взбейте яйца с сахаром и солью в пену, добавьте теплое молоко. Всыпьте просеянную муку. Добавьте разрыхлитель и хорошенько перемешайте. Затем добавьте тертый на средней терке сыр и шпинат.
Добавьте растительного масла и снова хорошенько перемешайте. Испеките блины на сковороде.
Фото с просторов интернета, рецепт дорабатывала до более сбалансированного варианта
#рецепты
Спасибо за вопросы!
Шпинат полезен, как и большинство овощей, за счёт клетчатки и антиоксидантов.
Чем примечателен шпинат: для зелени/овоща большое содержание калия и железа
Калий-обеспечивает натрий-калиевый баланс, т.е отвечает за проводимость нервных импульсов. Важно для мозга, сердца, нервной системы
Железо-тут, я думаю, все понятно (если нужно подробно про железо, напишите в комментариях).
Шпинат полезен, как и большинство овощей, за счёт клетчатки и антиоксидантов.
Чем примечателен шпинат: для зелени/овоща большое содержание калия и железа
Калий-обеспечивает натрий-калиевый баланс, т.е отвечает за проводимость нервных импульсов. Важно для мозга, сердца, нервной системы
Железо-тут, я думаю, все понятно (если нужно подробно про железо, напишите в комментариях).
Христос Воскресе! 🐣
Поздравляю всех православных со световом праздником. У меня ассоциация с началом новой светлой жизни, нового этапа. Надеюсь, что за Пасхой придёт«мир во всем мире».
Сегодня наверняка все приготовили пасхальные яйца, хочу сразу предостеречь: не передайте яйцами, Пасхой и куличами. Особенно, если постились или слабый ЖКТ!
P.s
У меня сегодня яйца в стиле минимализм. Планировали уехать к маме, поэтому ничего не покупала для окрашивания. Но, к сожалению, не сложилось. Пришлось выкручиваться))))
Поздравляю всех православных со световом праздником. У меня ассоциация с началом новой светлой жизни, нового этапа. Надеюсь, что за Пасхой придёт«мир во всем мире».
Сегодня наверняка все приготовили пасхальные яйца, хочу сразу предостеречь: не передайте яйцами, Пасхой и куличами. Особенно, если постились или слабый ЖКТ!
P.s
У меня сегодня яйца в стиле минимализм. Планировали уехать к маме, поэтому ничего не покупала для окрашивания. Но, к сожалению, не сложилось. Пришлось выкручиваться))))
В марафоне, который я курирую как нутрициолог задают интересные вопросы.
Выберете тему, которая вам тоже интересна
Выберете тему, которая вам тоже интересна
О чем рассказать подробнее?
Anonymous Poll
57%
Как вводить отруби
21%
В чем польза чиа, обязательно ли есть и сколько
21%
Как набрать вес
Лидируют отруби, в тему предстоящий круглый стол с врачами «Академии здоровья Марины Когай». Я тоже участвую как спикер. Поговорим о микрофлоре кишечника, ее поддержании с помощью питания и влиянии на здоровье
Круглый стол пройдёт сегодня в 17.00 в аккаунте
➡️ https://t.me/dr_marinakoge
Присоединяйтесь!
И пишите свои вопросы по теме в комментариях. Разберём на круглом столе
Круглый стол пройдёт сегодня в 17.00 в аккаунте
➡️ https://t.me/dr_marinakoge
Присоединяйтесь!
И пишите свои вопросы по теме в комментариях. Разберём на круглом столе
Forwarded from Марина Растеряева
📌И конечно хочется быть полезной, поэтому делюсь информацией 😉.
🔥Сейчас у нас в стране реализуется проект «Цифровые профессии»,в рамках которого граждане РФ могут получить новую профессию из разряда «цифровых» за счёт федерального бюджета☝️ .
В этой программе участвует и платформа «Нетология» .
Много программ обучения стартует как раз вконце апреля .
Поэтому кому отзывается, пользуйтесь шансом 😉категории граждан и необходимые документы указаны на сайте «нетология».
🔥Сейчас у нас в стране реализуется проект «Цифровые профессии»,в рамках которого граждане РФ могут получить новую профессию из разряда «цифровых» за счёт федерального бюджета☝️ .
В этой программе участвует и платформа «Нетология» .
Много программ обучения стартует как раз вконце апреля .
Поэтому кому отзывается, пользуйтесь шансом 😉категории граждан и необходимые документы указаны на сайте «нетология».