в топе вздутие, разберем👇🏻

Вздутие живота – это ощущение распирания в животе, с увеличением окружности. В общем, когда чувствуешь себя воздушным шариком, а по отражению на N-ном месяце беременности))).🙈

Не буду повторяться, что все симптомы могут быть признаком заболевания и нужна консультация врача‼️. Перейду сразу к условно здоровым людям с функциональным расстройством

Причины вздутия схожи с причинами урчания в животе и метеоризмом:
-заглатывание воздуха в процессе еды (говорим во время еды, быстро жуем, на ходу, жвачки).
-газированные напитки;
-приём пищевой соды при изжоге;
-питание богатое углеводами, вызывающих «брожение», газообразование;
-употребление слишком большого количества клетчатки;
-сидячий образ жизни и тесная одежда.

100% корректируется модификацией питания. Проверено на себе и клиентах. Можно даже отследить реакции по пищевому дневнику. Если же надутость есть уже с утра, то вероятно есть раздражение кишечника. Об этом буду говорить дальше.

#гайд

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ, протегала основные посты.

#рецепты - под этим тэгом уже много рецептов

#продукты - ликбез про разные продукты, разборы из магазинов, составы

#услуги - посты с описанием услуг и акциями

#кейс - рассказываю про случаи из практики

#гайд -полезные посты с разбором сложных тем, инструкциями, рекомендациями, гайдами

#отзывы -тут все понятно

#вопросы -будут окошки для вопросов и мои ответы на них

Небольшой подкаст про устранение симптомов, а не причин
Попробую ввести тайминг
0:10-про историю клиентки
0:50 детоксы
1:20 про кислотность
2:30 про симптомы и причины и рекомендации ВГО
3:00 пример про запор и срк
3:40 как восстановить
4:00 кейсы

А теперь чуточку внимания ATTENTIONS . Поговорим о пищеварении и твоей коже, а также о самочувствии

Здоровое пищеварение-это основа нашего хорошего самочувствия и энергичности. Согласись, когда крутит в животе- это доставляет жуткий дискомфорт.. а ещё если были грандиозные планы .. ещё тот квест

Также ЖКТ влияет на весь организм в целом. Развитие серьезных заболеваний происходит именно по этой вине..

Пищеварение влияет на :

⏺Твой иммунитет
⏺работоспособность и стрессоустойчивость,
⏺будет ли тебя тянуть на сладкое;
⏺снижение веса…

Заболевание легче и дешевле предупредить, чем лечить (лекарства нынче дорожают и становятся в дефиците). Да, не все мы врачи с медобразованием, но основы знать должен каждый, чтобы помочь и себе и своим близким.

Призываю к профилактике и изучению основы основ🆙

❣️14.04 в 19:30 по Мск приглашаю на вебинар "Здоровое пищеварение". 💡Поговорим о том:

как работает ЖКТ,
как предупредить и распознать заболевание,
какую пищу и как часто есть,
что делать, если кишечник дал сбой,
как с помощью питания помочь своему состоянию,
какие блюда выбирать и как их готовить

📌И мноооогое другое о чем не успевают рассказать врачи на приеме

💎Бонусом подарю подборку рецептов, подходящих для расстройств ЖКТ (регистрация в шапке профиля)

Пиши в личку @Anna_Ladygina слово «веб» и я подробно расскажу как принять участие по доступной цене💌 Запись вебинара останется навсегда.

#услуги

Торт на день рождения

Завтра у супруга ДР. С детства у меня ассоциация праздника с домашним наполеоном. Это был фирменный бабушкин торт, теперь его печёт мама на все дни рождении детей и внуков. Замороченный торт, готовит долго. Но в этом так много тепла, любви, заботы.

У нас с мужем тоже появилась традиция: обязательно с утра за завтраком задуть свечу в торте. Поскольку домашний торт для меня = любовь и забота, то для мужа всегда пеку сама. Стараюсь каждый год разные. Называется: сама придумала, сама мучаюсь 🙈

Из моих любимчиков: морковный с крем-чиз, наполеон с малиной, медовик. Рецепты не ПП, муж против, но все равно стараюсь уменьшить количество сахара или жирность.

В этом году ищу вариант побыстрее. Выбор между тирамису и чизкейком. Посмотрю что есть из нужных ингредиентов в магазине. «Будем действовать по плану. План какой? По ситуации» (с)

Не ПП рецепты нужны? Выкладывать сюда?

Пока покупала ингредиенты в магазине, выяснила, что в савоярди больше сахара, чем в печенье Марии.

В маскарпоне больше жира и меньше белка, чем в творожном сыре.

Юбилейное классическое обогащено витаминами В 😱👍 (ещё бы сахара поменьше).
Пожалуй буду теперь рекомендовать Юбилейное для неисправимых сладкоежек 😂

Так вот прикинула и решила, что чизкейк будет полезнее из-за меньшего количества сахара, т.к решила делать его без бортов. Ну и сырые яйца в тирамису напрягают. Не хочется др провести на 🚽

Грубо посчитала кбжу, оказалось примерно одинаковое. Можно было не заморачиваться 😂.

Ну ладно, в чизкейк хотя бы ягоды можно добавить. Буду считать, что клетчатка сделает десерт полезнее 😂

Розыгрыш

В Инстаграм провожу розыгрыш одного места на вебинаре «Здоровое пищеварение» 14.04 в 19.30 (стоимость участия 800 руб)

Решила сделать здесь тоже. Условия: оставить комментариях под этим постом «хочу на вебинар». Победителя выберу по генератору чисел 12.04.

кажется нужно написать комментарий
*мета признана экстремистской организацией

Друзья, напоминаю про розыгрыш постом выше👆🏻
Победителя выберу в 21.00. Конкуренция низкая, значит шансов много 😁.
Участвуйте в предыдущем посте

Большой брат следит за нами 🙈

То чувство, когда не знаешь, можешь ты теперь свободно общаться в чате или нет…
Ещё и чат тематический про pole dance🕺 ))))

Сегодня в 19.30 проведу вебинар «Здоровое пищеварение».

Что будет на вебинаре:
-принципы работы жкт
-причины функциональных расстройств
-основы гастрорациона
-разберём: функциональную дисперсию, изжогу (частично ГЭРБ), функциональные запоры, функциональную диарею, вздутие и метеоризм, СРК
-питание при перечисленных заболеваниях
-связь «микробиом и мозг», влияние кишечника на настроение и тягу к сладкому

Бонусом рационы для проблем с ЖКТ

Стоимость участия 800 руб, у участников остаётся запись вебинара. По вопросам оплаты из-за рубежа пишите в личку.

Повторов и продажи записи не будет!!!

Успей присоединится сегодня до 19.00

Ссылка на запись и оплату https://factorpitania.ru/p/97b8b1/

Мастермайнд «Здоровые привычки»

С проведением вебинара совсем забыла рассказать про старт мастермайнда.

Это безоплатный проект в рамках сообщества «Код публичности. Нижний Новгород» http://mastermaind.nn.groups.tilda.ws/

Первая встреча по плану 19.04 в 19.00 по Мск. 8 встреч. Формат онлайн.
8 недель будем разбирать работу привычка и держать фокус на ЗОЖ

Условие: активное участие во встречах, желание делиться опытом, быть членом сообщества.

Если есть желание присоединится, вступайте в сообщество и пишите мне, добавлю в чат группы

Пока отдыхала от соцсетей, вышла статья с моим комментарием про ментальное здоровье.
Тема корпоративного здоровья становится все актуальнее. Несмотря на нестабильную обстановку, крупные компании не сворачивают финансирование. Наоборот, расширяют пакет ДМС консультациями психологов и даже хэлс-коучей (это особенно радует). Надеюсь тренд «люди-главный капитал» с нами надолго.