Сегодня в посте затронула тему функциональных распластал пищеварения. Хочу здесь раскрыть глубже и пояснить некоторые моменты
⠀
Когда нарушается связь «мозг-кишечник», возникает сбой в выполнении функций пищеварительного тракта, или функциональные расстройства. Например, синдром раздраженного кишечника, запоры, изжога и др.👇🏻

Свои мысли и рассуждения записала голосовыми.

С какими проблемами жкт сталкивались? О чем было бы интересно узнать?

Делитесь в комментариях, готова к дискуссии и вопросам

Продублирую пост сюда, для тех кого нет в других соцсетях 👇🏻

Продолжаем тему пищеварения.. 🤓
⠀
Когда нарушается связь «мозг-кишечник», возникает сбой в выполнении функций пищеварительного тракта, или функциональные расстройства. Например, синдром раздраженного кишечника, запоры, изжога и др.
⠀
Заболевания не опасны для жизни, но качество страдает. Согласитесь, мало приятного ходит с тяжестью в животе или бегать постоянно в туалет 💨
⠀
Заболевания развиваются под действием многих факторов: образ жизни, питание, эмоциональный фон и стресс, наследственная предрасположенность.
⠀
Кроме дискомфорта и неприятных ощущений, проблемы с пищеварением говорит об изменении микрофлоры кишечника. Это значит нарушается всасываемости питательных веществ в кишечнике.
⠀
Какие могут быть последствия👇🏻:
-развитие дефициты питательных веществ, витаминов и минералов на фоне плохой всасываемости
-снижение иммунитета
- заболеваниям ЖКТ (язва, гастрит, ГЭРБ и пр).
- ухудшение состояния кожи, волос
- нарушение в обменных процессах
- проблемы с распознаванием сигналов голода-насыщения (трудности в вопросах снижения веса)
- нарушение когнитивных функций
- дополнительные риски в развитии и протекании ряда заболеваний (например, ССЗ, рак прямой кишки, диабет)
⠀
В общем, можно сделать громкое заявление: состояние кишечника = фундамент здоровья💯
⠀
Как проявляются нарушения:
спазмы в животе, изжога, отрыжка, подташнивание, задержка стула, тяжесть в животе, диарея, повышенное газообразование (усиливается к вечеру), постоянное желание что-то пожевать из-за неприятного ощущения, урчания (особенно на фоне нервов).
⠀
Знакомы ли вам какие-то симптомы? Какие проблемы наиболее актуальные?
⠀
P.s. Если в течении длительного периода наблюдаете симптомы, проконсультируйтесь с гастроэнтерологом!

#гайд

И ещё один опрос, для понимания актуальности контента

в топе вздутие, разберем👇🏻

Вздутие живота – это ощущение распирания в животе, с увеличением окружности. В общем, когда чувствуешь себя воздушным шариком, а по отражению на N-ном месяце беременности))).🙈

Не буду повторяться, что все симптомы могут быть признаком заболевания и нужна консультация врача‼️. Перейду сразу к условно здоровым людям с функциональным расстройством

Причины вздутия схожи с причинами урчания в животе и метеоризмом:
-заглатывание воздуха в процессе еды (говорим во время еды, быстро жуем, на ходу, жвачки).
-газированные напитки;
-приём пищевой соды при изжоге;
-питание богатое углеводами, вызывающих «брожение», газообразование;
-употребление слишком большого количества клетчатки;
-сидячий образ жизни и тесная одежда.

100% корректируется модификацией питания. Проверено на себе и клиентах. Можно даже отследить реакции по пищевому дневнику. Если же надутость есть уже с утра, то вероятно есть раздражение кишечника. Об этом буду говорить дальше.

#гайд

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ, протегала основные посты.

#рецепты - под этим тэгом уже много рецептов

#продукты - ликбез про разные продукты, разборы из магазинов, составы

#услуги - посты с описанием услуг и акциями

#кейс - рассказываю про случаи из практики

#гайд -полезные посты с разбором сложных тем, инструкциями, рекомендациями, гайдами

#отзывы -тут все понятно

#вопросы -будут окошки для вопросов и мои ответы на них

Небольшой подкаст про устранение симптомов, а не причин
Попробую ввести тайминг
0:10-про историю клиентки
0:50 детоксы
1:20 про кислотность
2:30 про симптомы и причины и рекомендации ВГО
3:00 пример про запор и срк
3:40 как восстановить
4:00 кейсы

А теперь чуточку внимания ATTENTIONS . Поговорим о пищеварении и твоей коже, а также о самочувствии

Здоровое пищеварение-это основа нашего хорошего самочувствия и энергичности. Согласись, когда крутит в животе- это доставляет жуткий дискомфорт.. а ещё если были грандиозные планы .. ещё тот квест

Также ЖКТ влияет на весь организм в целом. Развитие серьезных заболеваний происходит именно по этой вине..

Пищеварение влияет на :

⏺Твой иммунитет
⏺работоспособность и стрессоустойчивость,
⏺будет ли тебя тянуть на сладкое;
⏺снижение веса…

Заболевание легче и дешевле предупредить, чем лечить (лекарства нынче дорожают и становятся в дефиците). Да, не все мы врачи с медобразованием, но основы знать должен каждый, чтобы помочь и себе и своим близким.

Призываю к профилактике и изучению основы основ🆙

❣️14.04 в 19:30 по Мск приглашаю на вебинар "Здоровое пищеварение". 💡Поговорим о том:

как работает ЖКТ,
как предупредить и распознать заболевание,
какую пищу и как часто есть,
что делать, если кишечник дал сбой,
как с помощью питания помочь своему состоянию,
какие блюда выбирать и как их готовить

📌И мноооогое другое о чем не успевают рассказать врачи на приеме

💎Бонусом подарю подборку рецептов, подходящих для расстройств ЖКТ (регистрация в шапке профиля)

Пиши в личку @Anna_Ladygina слово «веб» и я подробно расскажу как принять участие по доступной цене💌 Запись вебинара останется навсегда.

#услуги

Торт на день рождения

Завтра у супруга ДР. С детства у меня ассоциация праздника с домашним наполеоном. Это был фирменный бабушкин торт, теперь его печёт мама на все дни рождении детей и внуков. Замороченный торт, готовит долго. Но в этом так много тепла, любви, заботы.

У нас с мужем тоже появилась традиция: обязательно с утра за завтраком задуть свечу в торте. Поскольку домашний торт для меня = любовь и забота, то для мужа всегда пеку сама. Стараюсь каждый год разные. Называется: сама придумала, сама мучаюсь 🙈

Из моих любимчиков: морковный с крем-чиз, наполеон с малиной, медовик. Рецепты не ПП, муж против, но все равно стараюсь уменьшить количество сахара или жирность.

В этом году ищу вариант побыстрее. Выбор между тирамису и чизкейком. Посмотрю что есть из нужных ингредиентов в магазине. «Будем действовать по плану. План какой? По ситуации» (с)

Не ПП рецепты нужны? Выкладывать сюда?