История из практики.

У меня есть клиент-мужчина, который очень хочет снизить вес. Кроме желания есть объективные показания по здоровью это сделать.

Впервые он обратился ко мне около 1,5 лет назад. Тогда он выбрал формат консультации без сопровождения: я готовлю рекомендации, он внедряет сам. Мы всё подробно обсудили, составили план действий, я подготовила примеры с адаптацией под его образ жизни. Он ушёл воодушевлённый, с пониманием, что делать.

С тех пор, мы сталкиваемся про разных обстоятельствах примерно раз в три месяца. И каждый раз одно и то же:

Аня, помогите. Вес не снижается. Я готов, сделаю всё, что скажете

Я каждый раз предлагаю начать вести пищевой дневник чтобы я могла понять, что на самом деле происходит. Без дневника любые советы будут пальцем в небо. Он соглашается, обещает вернуться с дневником, но, увы, не возвращается.

Лет 5 назад я бы переживала и пыталась бы спасти человека (и преследовала бы напоминаниями). Сейчас — нет. Потому что за годы работы я поняла одну важную вещь: торопить клиента, когда он сам не готов, — бесполезно.

Иногда человек просто ещё не на той стадии, когда он может действовать. Он размышляет, примеряется, ищет внутренние ресурсы. И это нормально. Без этой стадии не бывает устойчивых изменений. Можно, конечно, попробовать провести коуч-сессию, помочь прояснить мотивацию, выгоды, барьеры — но даже на это клиент пока не готов.

А значит, главное — не толкать, не бегать за человеком, а дать пространство. Чтобы он сам пришёл к решению. Потому что только тогда начинается настоящая работа. И только тогда появляются результаты 🫶

Дорогие, сегодня в 19:00 встречаемся и рисуем на тему стройности и здоровья. 💃

Приготовте:
- бумагу для рисования
- маркеры и текстовыделители
- цветные карандаши

+ стакан воды 💧

Очень жду😍 вместе с вами, заодно закреплю результат недели и буду усиливать Нейронный контур, для усиления эффекта и что бы дальше продолжать в том же духе 🚀🚀🚀

Сейчас подведу итог недели «без сладкого» , постом ниже 🌸

Информация, которая сэкономит кому-то N тыс рублей

✅ многое из из поста выше можно сделать бесплатно в рамках диспансеризация по ОМС:
– с 18 лет — каждые 3 года
– после 40 — ежегодно
- после COVID
⠀
Записаться можно через Госуслуги, в регистратуре или в кабинете профилактики в своей поликлинике, направление врача не требуется

Первый этап диспансеризации включает:
🔹 Для всех:
✔️ Анкетирование (вопросы про образ жизни, привычки, самочувствие)
✔️ Измерение роста, веса, ИМТ
✔️ Измерение артериального давления
✔️ Измерение уровня глюкозы в крови натощак
✔️ Измерение общего холестерина в крови
✔️ЭКГ — с 35 лет
✔️Флюорография (или рентген лёгких)
✔️Анализ кала на скрытую кровь — с 40 лет
✔️Определение риска сердечно-сосудистых заболеваний (по шкале SCORE)
✔️Осмотр по результатам обследований (и по необходимости дообследование)

🔹 Для женщин:
✔️Цитология (ПАП-тест) — с 18 до 64 лет (раз в 3 года)
✔️Маммография — с 40 до 75 лет (раз в 2 года)
🔹 Для мужчин:
✔️ПСА (простат-специфический антиген) — с 45 до 64 лет, если есть факторы риска рака предстательной железы (по решению врача)

После COVID дополнительно включает:

✔️Измерение сатурации.
✔️Спирометрию.
✔️Дополнительные анализы (D-димер, С-реактивный белок и др. — по показаниям).

Набор исследований может быть расширен по решению врача.

Хорошая экономия получается. Особенно полезно для тех, которые «не были у врача лет 10» и нужно с чего-то начать