Начиталась про увлажнители.
Информация противоречивая.
Из плюсов:
-помогают зимой от сухости кожи, слизистых, аллергии
-мойки реально собирают пыль
-домашние цветы оживают
-делают комфортнее сон
Важно:
- не забывать менять воду и не давать ей зацвести
-использовать фильтрованную воду
-менять фильтр, если он есть
- внимание на расположение резервуара для воды
- обращать внимание есть ли встроенный фильтр или обеззараживатель
Мойка или увлажнитель-зависит от задачи. Я пока не поняла что мне надо
С конкретной моделью и литражом тоже не определилась
Из фирм самые популярные: boneco, xaomi, polaris, ballu
Информация противоречивая.
Из плюсов:
-помогают зимой от сухости кожи, слизистых, аллергии
-мойки реально собирают пыль
-домашние цветы оживают
-делают комфортнее сон
Важно:
- не забывать менять воду и не давать ей зацвести
-использовать фильтрованную воду
-менять фильтр, если он есть
- внимание на расположение резервуара для воды
- обращать внимание есть ли встроенный фильтр или обеззараживатель
Мойка или увлажнитель-зависит от задачи. Я пока не поняла что мне надо
С конкретной моделью и литражом тоже не определилась
Из фирм самые популярные: boneco, xaomi, polaris, ballu
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Курица в пергаменте:
♦️Куриное филе отбить, натереть специями для курицы.
♦️отрешать квадраты из пергамента, завернуть в них курицу
♦️разогреть сковороду без масла. Обжаривать курицу в пергаменте по 3 минуты с каждой стороны
♦️снять со сковороды и дать полежать в пергаменте ещё 3 минуты
Готово! Одна заготовка и много вариаций. Можно использовать в салаты, с гарниром, на бутерброд, в подливу, крем-суп.
♦️Куриное филе отбить, натереть специями для курицы.
♦️отрешать квадраты из пергамента, завернуть в них курицу
♦️разогреть сковороду без масла. Обжаривать курицу в пергаменте по 3 минуты с каждой стороны
♦️снять со сковороды и дать полежать в пергаменте ещё 3 минуты
Готово! Одна заготовка и много вариаций. Можно использовать в салаты, с гарниром, на бутерброд, в подливу, крем-суп.
❤8🔥1
У вас так бывает, что вы бьетесь над чем-то, но не получаете результата?
Недавно говорила подруге, что соскучилась по офлайн выступлениям.
Поискала запросы,но не увидела в городе подходящих вариантов. Отложила мысль..
И вот на днях получила предложение
Иногда нужно отпустить ситуацию. Сверх усилия врядли дадут результат, скорее вымотают. Просто продолжайте делать то, что начали и на что вы можете повлиять (с весом это тоже работает)
Недавно говорила подруге, что соскучилась по офлайн выступлениям.
Поискала запросы,но не увидела в городе подходящих вариантов. Отложила мысль..
И вот на днях получила предложение
Иногда нужно отпустить ситуацию. Сверх усилия врядли дадут результат, скорее вымотают. Просто продолжайте делать то, что начали и на что вы можете повлиять (с весом это тоже работает)
❤7🔥7
По правилам челленджа, который прохожу в профессиональном сообществе ProDietClub, в 22.30 у меня должен быть отбой.
Но я не сплю. Жду, когда загрузится перезаписанная лекция для курса по Нутрициологии.
В последний момент все переделать - умею, практикую
Но я не сплю. Жду, когда загрузится перезаписанная лекция для курса по Нутрициологии.
В последний момент все переделать - умею, практикую
Telegram
ПроДиетКлаб — про рост и развитие специалистов по питанию
https://prodietclub.ru
❤4
Прогулки как психологическая практика
Сегодня гуляла с заданием: замечать детали, которые радуют. Это, кстати, классная практика майндфулнес, которая учит быть «в моменте».
⚡️ Поделюсь с вами еще одним упражнением, которое помогло моей клиентке не переедать.
Предистория:
мы заметили, что девушка шла на кухню и ела что-то сладкое в момент тревоги. Еда была инструментом, позволяющим не застрять в неприятных мыслях.
Мы искали способ снизить степень эмоции и переключить мысли.
Упражнение:
Подойти к окну,
зацепиться взглядом за любой предмет. На этой вещи нужно сконцентрировать свое внимание, подробно рассматривать ее, отмечать цвет, форму, состав, думать, как она оказалась в этом месте. Посвятить этому занятию не менее 5 минут.
🤍 После этой практики клиентка могла с «остывшей» головой понять причину аппетита и спросить себя «а я действительно хочу есть?».
Через месяц количество сладкого в рационе клиентки заметно снизилось👌🏻
Сегодня гуляла с заданием: замечать детали, которые радуют. Это, кстати, классная практика майндфулнес, которая учит быть «в моменте».
Предистория:
мы заметили, что девушка шла на кухню и ела что-то сладкое в момент тревоги. Еда была инструментом, позволяющим не застрять в неприятных мыслях.
Мы искали способ снизить степень эмоции и переключить мысли.
Упражнение:
Подойти к окну,
зацепиться взглядом за любой предмет. На этой вещи нужно сконцентрировать свое внимание, подробно рассматривать ее, отмечать цвет, форму, состав, думать, как она оказалась в этом месте. Посвятить этому занятию не менее 5 минут.
Через месяц количество сладкого в рационе клиентки заметно снизилось👌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
Провела практику по расчету пищевых потребностей клиента на курсе «Нутрициолог. Консультант по питанию»
2 часа пролетели незаметно🤪
Надеюсь теперь наших курсантов не будет пугать вопросы: «а сколько мне надо есть», «можно я не буду считать калории»
2 часа пролетели незаметно🤪
Надеюсь теперь наших курсантов не будет пугать вопросы: «а сколько мне надо есть», «можно я не буду считать калории»
🔥6❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лучшее открытие этого года. И спине хорошо, и мозг после активной работы расслабляет
🔥9❤4
Приготовила пасту из кабачка https://menunedeli.ru/recipe/spagetti-iz-kabachka-s-pomidorami-nizkokalorijnoe-blyudo/
Обучно дела рагу кубиком, а тут что-то новенькое. Вкусно. Даже муж с удовольствием ел. Удивительно, продукты все те же, а воспринимается иначе
Фото нет, слишком быстро съели
Обучно дела рагу кубиком, а тут что-то новенькое. Вкусно. Даже муж с удовольствием ел. Удивительно, продукты все те же, а воспринимается иначе
Фото нет, слишком быстро съели
Меню недели
Спагетти из кабачка с помидорами – низкокалорийное блюдо
Тайм-менеджмент на кухне: как сохранить время, силы, деньги и всех вкусно накормить
❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Воскресный завтрак - это когда есть время приготовить что-то особенное
🔥13
Forwarded from Екатерина🔋
Рецепт будет?
Все предельно просто и быстро
Пласт замороженного бездрожжевого слоеного теста 1 шт
Груша 1 шт
Сыр с голубой плесенью или бри/камамбер - примерно 40-50 г
Мед по вкусу
Тесто разморозить, духовку разогреть.
Грушу порезать тонкими дольками
Сформировать бортик на тесте: надрезать ножом по периметру, отступив от края 1см
Выложить грушу внутри получившегося квадрата.
Запекать 10 мин. Вынуть из духовки, покрошить сверху сыр. Поставить в духовку еще на 5 мин
Готовый пирог сверху полить жидким медом. Я для этого беру вилку или специальную медовую ложку, чтобы получилась тонкая паутинка из меда
#рецепт
Пласт замороженного бездрожжевого слоеного теста 1 шт
Груша 1 шт
Сыр с голубой плесенью или бри/камамбер - примерно 40-50 г
Мед по вкусу
Тесто разморозить, духовку разогреть.
Грушу порезать тонкими дольками
Сформировать бортик на тесте: надрезать ножом по периметру, отступив от края 1см
Выложить грушу внутри получившегося квадрата.
Запекать 10 мин. Вынуть из духовки, покрошить сверху сыр. Поставить в духовку еще на 5 мин
Готовый пирог сверху полить жидким медом. Я для этого беру вилку или специальную медовую ложку, чтобы получилась тонкая паутинка из меда
#рецепт
🔥8❤3
Forwarded from Барышникова. Питание 45+
Если чуть заморочиться, то тесто творожное можно сделать.
🥰1
Forwarded from Барышникова. Питание 45+
Вот по этому рецепту делала https://t.me/nutritionist_razreshaet/2331
Telegram
Нутрициолог разрешает
если вы любите сочетание груши и бри, пробовать срочно
Вообще творожное тесто очень универсальное, можно приготовить практически все.
Нам потребуется:
Творог 200 г.
Яйцо-2 шт (1 яйцо оставляем желток, чтобы смазать бортики) Щепотка соли Мука 60-70 г.…
Вообще творожное тесто очень универсальное, можно приготовить практически все.
Нам потребуется:
Творог 200 г.
Яйцо-2 шт (1 яйцо оставляем желток, чтобы смазать бортики) Щепотка соли Мука 60-70 г.…
Небольшой опрос для понимания аудитории канала