🔝 ТОП-5️⃣ напитков в жару

1️⃣Вода-банально, но жажду удаляет лучше всего

2️⃣Комбуча (он же чайный гриб)- уже год живет в моем доме. Очень хорошо утоляет жажду, если охладить или добавить льда 👌. Полезен для микробиома кишечника

3️⃣Вода с соком: беру минеральную столовую воду и добавляют 1/4 часть сока. Приятный вкус и сахара в разы меньше, чем в стакане сока

4️⃣Холодный бамбл-кофе без сиропов: уже несколько лет мой фаворит среди кофейных напитков на лето. В составе минимум 100 мл апельсинового сока, а значит напиток имеет калорийность и может содержать сахар

5️⃣И самое неожиданное: пиво безалкогольное. Вред алкоголя минимизирован (но может присутствовать до 1%),но все же не стоит злоупотреблять напитком. Есть небольшие исследования о том, что б/а пиво помогает восполнять электролитный баланс, но качество исследований на дает достоверной картинки.

P.s напитки 2-5 имеют калорийность, что нужно учитывать если следите за весом или находитесь в активной фазе снижения

Что вы предпочитаете в жару? Дополняйте список 👇🏻

🆕 🔘🔘🔘🔘🔘🔘
подкаста НУТРИБИЗ 🎙️
😔😔😔😔😔😔😔
В этом эпизоде с нутрициологом Анной Немелинцевой обсудили волнующие вопросы:

-как начать карьеру с нуля в новой стране
- почему, в отличии от многих коллег, Анна пришла в найм
- как видеть и находить новые возможности в карьере

Доступно на всех подкаст платформах https://nutribiz.mave.digital/ep-11

«А что дальше?»
 
Наверно, такой этап проходит каждый проект и его создатель: первичный запал снижается, идеи фантанируют с меньшей интенсивностью, достигаешь своего потолка.

Такой этап наступил у Нутрибиза. Сейчас у меня записан материал на 2-3 эпизода. И я упираюсь в вопрос развития подкаста.

Чтобы пойти дальше нужны изменения (либо в голове, либо в проекте, команде и т.п.)
 
Знаю, что для некоторых из вас, подкаст стал поддержкой в определенные моменты. Я этому безумно рада, потому что этот смысл был в основе рождения проекта.
А теперь, я  нуждаюсь в поддержке.

Прошу вас выполнить два простых действия

1️⃣Заполнить анкету, чтобы я смогла понять зоны роста и «родить» новые идеи https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScY4WxQLAUby7BeDfqYNoCaYozsTB6G4UjQpd6R9bnxcRwDOQ/viewform?usp=sf_link

2️⃣Поставить сердечко в Яндекс.Музыка (как на фото). Мне нужно 100 таких сердечек, чтобы подать заявку на продвижение от платформы. Это очень важно для меня и подкаста
 
Еще хочу сказать спасибо всем, кто делает отметки и пишет мне обратную связь  и слова благодарности про выпуски. Вы мотивируете меня продолжать не смотря на сложности 🫶

Выгорание-а вам знакомо?😩
😔😔😔😔😔😔😔😔😔
Сложная тема для многих помогающих специалистов.
Как с питанием: понятно, что нужно делать для профилактики, но каждый раз танцуешь на тех же граблях

Поэтому в августе мы с клубом для диетологов и нутрициологов ProDietClub решили сфокусироваться нам теме выгорания эксперта.

Будет обмен опытом, вебинар от коуча, разберём инструменты для оптимизации работы. А также проведем челленджи по поддержанию эмоционального состояния

Вступить в клуб можно до 1 августа
Подробности на сайте https://taplink.cc/prodietclub

♥️♥️♥️♥️
Новый выпуск Нутрибиза на все платформах https://nutribiz.mave.digital/ep-12

В этом эпизоде с главным редактором журнала "Популярная нутрициология" Ольгой Смирновой обсудили:
- внутрянку издательского дела
- трудности, с которыми сталкиваются проекты в сфере нутрицилолгии 
- качества, которые нужны специалистам по питанию для написания статей
- планы на будущее и великой миссии

Друзья, буду благодарна за подписки и оценки на Яндекс.музыка и в Эпл.полкаст

🆘 случилось страшное

Течет морозилка, в которой куча замороженных ягод и заготовок.
Как спасти, чтобы все не превратилось в один комок? Мастер сможет только завтра приехать 😑

Из личного:
мой организм настолько сопротивляется работе после «недоотпуска», что перед первым рабочим днем с важным совещанием и прямым эфиром, решил отключить мне голос 🤷‍♀️

Ок, намек понят... лежу и размышляю о вечном