Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания
344 subscribers
740 photos
141 videos
10 files
270 links
Нутрициолог, организатор клуба для коллег, автор подкаста Нутрибиз, проджект и куратор курса по нутрициологии

Пишу про:
-адекватное питание без заморочек
-новости нутрициологии и изнанку профессии

Обо мне https://factorpitania.ru
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ошибки специалистов по питанию
😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔
Новый эпизод подкаста Нутрибиз с Лизой Гильман

https://nutribiz.mave.digital/ep-7

Вообще у меня подкаст для коллег, но недавно получила обратную связь от человека из другой сферы, что интересно и полезно, т.к. проблемы у экспертов схожие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Несколько дней назад я побывала на том месте, где началась война: Брестская крепость

Дух захватывает от энергетики в таких местах. Перила мостиков до сих пор хранят следы пуль, а кирпичи обожжены огнем.

Страшно и грустно

Я к сожалению почти ничего не знаю о службе своих дедов. Слава богу, оба вернулись. Помню, как в детстве любила перебирать медали одного деда. Бабушка с заботой хранила их в резной деревянной коробке.

А вот от второго совсем ничего. Медали утеряны, сам он (со слов мамы) говорить о войне не хотел. Даже в базе участников ВОВ его не было. Но сегодня, кажется, нашла. Появилась краткая запись. Первая зацепка...
❤11
🚳🚱🔞

Приглашаю на бесплатный марафон «Витамины на тарелке».

Я и мои коллеги - преподаватели курса «Консультант по питанию. Нутрициолог» академии Докстарклаб, организовали бесплатный марафон «Витамины на тарелке».

Суть марафона
: внедряем и закрепляет привычку есть овощи и фрукты с максимальной пользой. А также изучаем новую информацию о витаминах

Ссылка на канал марафона ⤵️
https://t.me/nutrition_dsc

❓Для кого этот марафон? 
Со 100% уверенностью мы можем сказать, что абсолютно для всех!

Если Вы хотите:

✅знать, что необходимо в рационе для получения витаминов;
✅уметь правильно готовить пищу и получать максимальную пользу;
✅без труда разнообразить свой рацион;
✅добавить новые вкусы в свою тарелку;
✅узнать, что важно для Вашей микробиоты;
✅внедрить полезные привычки в свою жизнь;
✅улучшить свое самочувствие.

Старт сегодня 13 мая

Если вы интересуетесь нутрициологией и темой питания, вам точно надо в марафон и наш новый канал

https://t.me/nutrition_dsc
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Питание-как познание себя

Все чаще консультации с клиентами стали перетекать в плоскость коучинга.

Когда про еду и состав тарелки человеку все известно, так или иначе возникает вопрос: «Почему тогда я этого не делаю» или «почему я делаю именно так»?

И если копнуть, то можно многое узнать и понять о себе. За нашими действиями (и бездействием тоже) всегда стоит какая-то выгода. Осознание ее - важный этап для изменений.
❤7👍2👏2
Интересная мысль в лекции:

Ограничительное пищевое поведение как способ хоть что-то контролировать. Стиль «все исключить», «завтра поголодаю/отработаю» может быть следствием нарушенных личных границ
👍5❤2
Новый вызов для меня, как нутрициолога

Очень давно не работала с мужчинами. И никогда не работала с мужчинами, которые хотят разобраться в продуктах и научиться готовить элементарные, но разнообразные блюда.

Учиться готовить я еще никого не учила)) но как меня радует такой живой интерес к питанию
🔥17
Контен-маркетинг для специалиста по питанию

Актуальная тема для многих коллег. Судя по нерегулярности контента во всех каналах и для меня тоже 🙈

У меня много вопросов к контенту и соцсетям, поэтому решила побеседовать с маркетологом Ольгой Васильевой в новом эпизоде Нутрибиза

Ольга не просто маркетолог, она специализируется на работе с экспертами и проектами в нутрициологии, медицине, психологии

Новый эпизод доступен по ссылке.

https://nutribiz.mave.digital/ep-8

После прослушивания, делитесь мыслями. Если остались вопросы, задавайте, передам Ольге
🔥5
Сегодня записывала новый эпизод подкаста. Немного загрузилась, что получилось не идеально, вернее не так, как хотелось бы.

В голове сразу много мыслей: а почему не смогла, что сделала не так, где слажала как ведущий, может это не мое… все ведь должно быть перфекто 🤌, как у дочек маминой подруги 😂

надеюсь, это просто накопилась усталость

К слову, записывали эпизод про не идеальность и о том, как себе разрешить такую роскошь. Какая ирония, да? )))
❤6😁3🙏1
Страх ошибки😬

Как часто вас посещает это чувство?

Знаете, в практике нутрициолога иногда встречаются интересные запросы и клиенты. Один из самых для меня сложных моментов: работа с мотивацией и сопротивлением. Особенно, если сопротивление совпадает с твоим)))

Ведешь клиента по вопросам, все вроде бы хорошо… а потом бац.. и ступор, человек закрывается. Понимаешь, что давить и подталкивать нельзя, а как вырулить-не понятно.

А если такая ситуация повторилась неоднократно, возникает страх брать нового клиента

Для себя я нашла только один способ решения проблемы: разборы случаев, практики с коллегами и супервизии. Этим мы занимаемся в нашем клубе для диетологов и нутрициологов ProDietClub.

🎉До 1 июня мы принимаем новых участников.

Оставить заявку можно на сайте https://taplink.cc/prodietclub или в личные сообщения @Anna_Ladygina

Если сомневаетесь, подойдет ли вам клуб, пишите, разберемся

P.s Отзывы с майской практики клуба во вложении
❤1
2️⃣😔🔤🔤🔤

можно присоединиться к клубу для диетологов и нутрициологов ProDietClub

Что получают члены клуба:
- поддержку коллег
-разборы кейсов
- мастер-классы и вебинары от резидентов и приглашенных гостей клуба
-практические материалы
-доступ к материалам предыдущих месяцев

Сейчас в клубе сохранена запись интервизии двух кейсов, практика первой консультации и скрипт продающей диагностической сессии

В июне говорим о мотивации

Чтобы вступить в клуб оставьте заявку на сайте и мы с вами свяжемся

https://taplink.cc/prodietclub
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Понравилось видео. Отражает мой главный принцип: для успеха нужно окружение. И не важно о какой цели речь. Если есть единомышленники (хотя бы один) вероятность получить желаемое выше
💯8❤1
Только решила чисто питаться, как судьба подбрасывает тебе ТОРТ 🎂 😁

Знакомо?

Вот и я сегодня столкнулась с испытанием от судьбы в лице подруги и ее домашнего тортика.

Решила провести оценку своего питания и проверить текущую калорийность. Мне кажется, я стала забывать что съедаю в течении дня ))) в итоге сказывается на фигуре

Периодически я провожу такой анализ по нескольким причинам:
-перенастроить свой глазомер
-взглянуть трезво на свое питание
-лучше понимать клиентов в вопросе ведения дневников

На текущий момент уже 3/4 калорийности мной съедена 🙈 интересно, что будет в конце дня
👍3
Не так уж и плохо по КБЖУ для моего сидячего образа жизни.
Но есть тревожный звоночек. Какие предположения? Что мне не нравится как нутрициологу?))
👍2
Действительно мало клетчатки. Просится фраза «ешьте больше овощей». Но минимальную норму в 400г я съела

В КБЖУ видно, что при небольшом количестве клетчатки, в рационе нормальное количество углеводов. А это значит, что их нутриентная плотность низкая. По-простому, основа рациона «простые» углеводы.
❤3
В крупах клетчатки в разы больше, чем в огурцах.

Например, в одном огурце меньше 0,6-0,8 грамма, а в порции геркулесовой каши ( из крупы долговой варки) 2,5 г.

Кто-нибудь удивлен?

Моя цель на неделю: заменить половину углеводов крупами
👍3😱1
😋😌💷😔💴😌💵💶💷

Друзья, есть ли среди вас (или ваших знакомых) люди,
кто хочет глубоко погрузиться в нутрициологию и думает об обучении

или

учится на нутрициолога прямо сейчас или несколько месяцев назад получил документы?

Если это вы, напишите мне😱в личку @Anna_Ladygina. Хочу пообщаться (займет 15-20 минут)

От меня за уделенное время мини-консультация по карьере или гайды для работы (на выбор)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1
Последнее время часто попадаются истории о том, как люди кардинально меняют жизнь, работу, место жительства в 30+, 40+ и даже 50+

Меня восхищают такие истории.. и люди, которые разрешают себе начать с нуля.

В свои почти 40 все сложнее даются перемены: «ну нормально же всё было», а душа рвется к приключениям.
Такой вот противоречивый «кризис среднего возраста»

Кстати, есть среди нас люди, изменившие жизнь в 40+?
👏5🔥2