САМ🌀управление | Стратегия изнутри
Как дела со сном? #мысльдня
Можно ли управлять своей жизнью, если не управляешь собственным сном?
Недавно обсуждали с одним предпринимателем сон и САМ🌀управление.
Я задала ему вопрос: а можно ли вообще говорить о том, что ты управляешь своей жизнью, если даже собственным сном управлять не получается?
Его мозг тут же подкинул рационализацию:
— Не-не, это никак не связано. Жизнью-то я управляю! У меня бизнес, деньги есть, всё нормально. Это только со сном проблемы.
А мне кажется, что здесь есть некоторое лукавство. Прежде всего перед самим собой.
Потому что я вижу, что сложности не ограничиваются сном. Человек не очень хорошо справляется с организацией собственного дня, регулярно опаздывает на наши запланированные встречи.
И для меня это сигналы, что с САМ🌀управлением не всё так прекрасно, как хотелось бы думать.
Но потом я задумалась.
А ведь действительно можно быть успешным в одной сфере жизни и при этом регулярно сливать другие.
Например, отлично зарабатывать, развивать бизнес, управлять командой — и совершенно не справляться с собственным режимом, здоровьем, отношениями или отдыхом.
И даже чувствовать себя при этом вполне удовлетворенным жизнью.
Тогда возникает интересный вопрос: а что вообще считать высоким уровнем САМОуправления?
Способность добиваться поставленных целей? Даже если ради них приходится жертвовать всем остальным?
Или способность осознанно управлять разными сферами своей жизни, выбирать приоритеты и понимать цену собственного выбора?
Пока у меня нет окончательного ответа. Но я больше склоняюсь ко второму варианту.
А как вам кажется, успех в бизнесе и деньгах — это показатель высокого уровня САМ🌀управления? Или вообще не обязательно?
#САМОуправление #измоегоопыта
Недавно обсуждали с одним предпринимателем сон и САМ🌀управление.
Я задала ему вопрос: а можно ли вообще говорить о том, что ты управляешь своей жизнью, если даже собственным сном управлять не получается?
Его мозг тут же подкинул рационализацию:
— Не-не, это никак не связано. Жизнью-то я управляю! У меня бизнес, деньги есть, всё нормально. Это только со сном проблемы.
А мне кажется, что здесь есть некоторое лукавство. Прежде всего перед самим собой.
Потому что я вижу, что сложности не ограничиваются сном. Человек не очень хорошо справляется с организацией собственного дня, регулярно опаздывает на наши запланированные встречи.
И для меня это сигналы, что с САМ🌀управлением не всё так прекрасно, как хотелось бы думать.
Но потом я задумалась.
А ведь действительно можно быть успешным в одной сфере жизни и при этом регулярно сливать другие.
Например, отлично зарабатывать, развивать бизнес, управлять командой — и совершенно не справляться с собственным режимом, здоровьем, отношениями или отдыхом.
И даже чувствовать себя при этом вполне удовлетворенным жизнью.
Тогда возникает интересный вопрос: а что вообще считать высоким уровнем САМОуправления?
Способность добиваться поставленных целей? Даже если ради них приходится жертвовать всем остальным?
Или способность осознанно управлять разными сферами своей жизни, выбирать приоритеты и понимать цену собственного выбора?
Пока у меня нет окончательного ответа. Но я больше склоняюсь ко второму варианту.
А как вам кажется, успех в бизнесе и деньгах — это показатель высокого уровня САМ🌀управления? Или вообще не обязательно?
#САМОуправление #измоегоопыта
Танец с неопределенностью
В понедельник в моём прекрасно распланированном дне внезапно образовалась дыра.
Отменились две запланированные встречи. Причем не по моей инициативе.
И стало понятно, что теперь нужно перестраивать весь день, передвигать задачи, придумывать, чем занять освободившееся время.
В общем, здравствуй, неопределенность! 😁
Раньше я на такие ситуации реагировала довольно болезненно. Нервничала, злилась, раздражалась. Ведь у меня был ПЛАН! А теперь всё пошло наперекосяк.
Сейчас я в таких случаях вспоминаю одну из моих любимых метафор — танец с неопределенностью.
В танце ведь невозможно заранее просчитать каждое движение партнера. Иногда приходится подстраиваться, менять ритм, импровизировать.
И в этом, собственно, весь интерес и красота танца.
Неопределенность — не враг.
Да, бывает сложно, когда условия игры постоянно меняются. Особенно если ты привык всё планировать и контролировать.
Но неопределенность может принести и новые возможности. Освободившееся время, неожиданную встречу, новую идею или решение.
Она не враг, а друг. Просто очень ветреный. 😁
И мне кажется, что способность сохранять устойчивость и гибкость в условиях неопределенности — один из важнейших навыков САМ🌀управления.
Не пытаться любой ценой удержать первоначальный план, а уметь вовремя перестроиться, не теряя собственного замысла.
А как вы реагируете, когда ваши прекрасно составленные планы внезапно летят к чертям? Танцуете с неопределенностью или пытаетесь вернуть всё под свой контроль?
#САМОуправление #измоегоопыта
В понедельник в моём прекрасно распланированном дне внезапно образовалась дыра.
Отменились две запланированные встречи. Причем не по моей инициативе.
И стало понятно, что теперь нужно перестраивать весь день, передвигать задачи, придумывать, чем занять освободившееся время.
В общем, здравствуй, неопределенность! 😁
Раньше я на такие ситуации реагировала довольно болезненно. Нервничала, злилась, раздражалась. Ведь у меня был ПЛАН! А теперь всё пошло наперекосяк.
Сейчас я в таких случаях вспоминаю одну из моих любимых метафор — танец с неопределенностью.
В танце ведь невозможно заранее просчитать каждое движение партнера. Иногда приходится подстраиваться, менять ритм, импровизировать.
И в этом, собственно, весь интерес и красота танца.
Неопределенность — не враг.
Да, бывает сложно, когда условия игры постоянно меняются. Особенно если ты привык всё планировать и контролировать.
Но неопределенность может принести и новые возможности. Освободившееся время, неожиданную встречу, новую идею или решение.
Она не враг, а друг. Просто очень ветреный. 😁
И мне кажется, что способность сохранять устойчивость и гибкость в условиях неопределенности — один из важнейших навыков САМ🌀управления.
Не пытаться любой ценой удержать первоначальный план, а уметь вовремя перестроиться, не теряя собственного замысла.
А как вы реагируете, когда ваши прекрасно составленные планы внезапно летят к чертям? Танцуете с неопределенностью или пытаетесь вернуть всё под свой контроль?
#САМОуправление #измоегоопыта
Зачем стратегическому консультанту стратегический трекинг?
В четверг провели вторую встречу с моим коллегой — стратегическим консультантом и трекером, который обратился ко мне с запросом на индивидуальный стратегический трекинг.
Казалось бы, если ты сам умеешь разрабатывать стратегии и сопровождать других в их реализации, зачем тебе трекер?
А вот зачем. 😁
Даже если ты прекрасно владеешь инструментами стратегирования, очень ценно иметь рядом еще одну пару глаз и ушей.
Человека, который слушает тебя без оценки, работает как зеркало — примерно как в коучинге. Помогает структурировать мысли, удерживать фокус и не сливать собственные цели и задачи.
А если регулярно сливаешь — выводит на честный разговор о том, что происходит.
Уже на первой встрече мы обнаружили интересное противоречие.
Человек говорит, что хочет быстрых денег. Но при этом снова и снова выбирает интересные, статусные, долгосрочные проекты.
Проекты, в которых много смысла, профессионального интереса и перспектив. А вот до денег еще непонятно сколько грести.
И знаете, что обнаружилось?
В его стратегии вообще не было трека быстрых денег.
То есть желание есть, а стратегического направления, целей и регулярных действий под него — нет.
Неудивительно, что внимание туда практически не направляется.
Для меня этот кейс снова про САМ🌀управление.
Мы можем прекрасно понимать, чего хотим. Можем даже профессионально разбираться в стратегиях.
Но при этом не замечать, как наши реальные решения и действия расходятся с заявленными намерениями.
И иногда, чтобы увидеть этот разрыв, действительно нужно зеркало в виде другого человека.
У вас бывает такое, что декларируете одну цель, а своими действиями регулярно двигаетесь совсем в другую сторону?
#измоегоопыта #простратегию #САМОуправление
В четверг провели вторую встречу с моим коллегой — стратегическим консультантом и трекером, который обратился ко мне с запросом на индивидуальный стратегический трекинг.
Казалось бы, если ты сам умеешь разрабатывать стратегии и сопровождать других в их реализации, зачем тебе трекер?
А вот зачем. 😁
Даже если ты прекрасно владеешь инструментами стратегирования, очень ценно иметь рядом еще одну пару глаз и ушей.
Человека, который слушает тебя без оценки, работает как зеркало — примерно как в коучинге. Помогает структурировать мысли, удерживать фокус и не сливать собственные цели и задачи.
А если регулярно сливаешь — выводит на честный разговор о том, что происходит.
Уже на первой встрече мы обнаружили интересное противоречие.
Человек говорит, что хочет быстрых денег. Но при этом снова и снова выбирает интересные, статусные, долгосрочные проекты.
Проекты, в которых много смысла, профессионального интереса и перспектив. А вот до денег еще непонятно сколько грести.
И знаете, что обнаружилось?
В его стратегии вообще не было трека быстрых денег.
То есть желание есть, а стратегического направления, целей и регулярных действий под него — нет.
Неудивительно, что внимание туда практически не направляется.
Для меня этот кейс снова про САМ🌀управление.
Мы можем прекрасно понимать, чего хотим. Можем даже профессионально разбираться в стратегиях.
Но при этом не замечать, как наши реальные решения и действия расходятся с заявленными намерениями.
И иногда, чтобы увидеть этот разрыв, действительно нужно зеркало в виде другого человека.
У вас бывает такое, что декларируете одну цель, а своими действиями регулярно двигаетесь совсем в другую сторону?
#измоегоопыта #простратегию #САМОуправление
👍3🔥1
Почему даже стратегическому консультанту нужен стратегический консультант?
Недавно я рассказывала о том, как мы начали стратегический трекинг с моим коллегой — стратегическим консультантом и тренером.
И вот что меня в этой истории особенно занимает.
Человек прекрасно умеет помогать другим выстраивать стратегии. Знает инструменты, понимает, как ставить цели и планировать действия.
Но когда дело касается собственной стратегии, возникают те же сложности, что и у всех остальных.
Почему?
Мне кажется, одна из причин в том, что мы очень плохо видим собственные противоречия.
Мы умеем прекрасно объяснять себе, почему принимаем те или иные решения. Причем объяснения могут быть очень логичными и убедительными.
🌀 Хочу быстрых денег, но берусь за долгосрочные проекты?
Ну так они же перспективные!
🌀 Не двигаюсь к стратегической цели?
Сейчас просто не время, много других важных задач.
И всё вроде бы правильно. Только почему-то результат не совпадает с замыслом.
Здесь и проявляется ценность другого человека — того, кто может стать зеркалом.
Не оценивать, не давать непрошеных советов, не рассказывать, как правильно жить.
А слушать, задавать вопросы, замечать противоречия и возвращать тебя к твоим же словам и решениям.
Собственно, за это я люблю индивидуальные стратегические сессии и трекинг.
На стратсессии мы собираем стратегию, а в трекинге регулярно проверяем, насколько реальные действия соответствуют выбранному направлению.
И иногда самое ценное происходит не тогда, когда находится новое решение, а когда человек наконец замечает, что уже давно делает совсем не то, что сам для себя решил.
Для меня это тоже важная часть САМ🌀управления — способность честно смотреть на себя и собственные действия.
А вам легко замечать свои противоречия? Или тоже иногда нужен человек, который подержит зеркало? 😁
#измоегоопыта #простратегию
---
У меня есть 2 места на индивидуальную страт. сессию и трекинг до конца года. Работа длится 8 недель: сначала собираем вашу стратегию, затем вы приступаете к реализации, и мы вместе отслеживаем результат. Если вам интересно, напишите мне @olgapetrovakem
Недавно я рассказывала о том, как мы начали стратегический трекинг с моим коллегой — стратегическим консультантом и тренером.
И вот что меня в этой истории особенно занимает.
Человек прекрасно умеет помогать другим выстраивать стратегии. Знает инструменты, понимает, как ставить цели и планировать действия.
Но когда дело касается собственной стратегии, возникают те же сложности, что и у всех остальных.
Почему?
Мне кажется, одна из причин в том, что мы очень плохо видим собственные противоречия.
Мы умеем прекрасно объяснять себе, почему принимаем те или иные решения. Причем объяснения могут быть очень логичными и убедительными.
🌀 Хочу быстрых денег, но берусь за долгосрочные проекты?
Ну так они же перспективные!
🌀 Не двигаюсь к стратегической цели?
Сейчас просто не время, много других важных задач.
И всё вроде бы правильно. Только почему-то результат не совпадает с замыслом.
Здесь и проявляется ценность другого человека — того, кто может стать зеркалом.
Не оценивать, не давать непрошеных советов, не рассказывать, как правильно жить.
А слушать, задавать вопросы, замечать противоречия и возвращать тебя к твоим же словам и решениям.
Собственно, за это я люблю индивидуальные стратегические сессии и трекинг.
На стратсессии мы собираем стратегию, а в трекинге регулярно проверяем, насколько реальные действия соответствуют выбранному направлению.
И иногда самое ценное происходит не тогда, когда находится новое решение, а когда человек наконец замечает, что уже давно делает совсем не то, что сам для себя решил.
Для меня это тоже важная часть САМ🌀управления — способность честно смотреть на себя и собственные действия.
А вам легко замечать свои противоречия? Или тоже иногда нужен человек, который подержит зеркало? 😁
#измоегоопыта #простратегию
---
У меня есть 2 места на индивидуальную страт. сессию и трекинг до конца года. Работа длится 8 недель: сначала собираем вашу стратегию, затем вы приступаете к реализации, и мы вместе отслеживаем результат. Если вам интересно, напишите мне @olgapetrovakem
👍4🔥1
Кто вообще кем управляет?
Мы постоянно говорим: «Я управляю собой», «Я контролирую свои эмоции», «Я принимаю решения».
А кто, собственно, этот Я, который всем управляет?
Вот смотрите.
🌀 Тело живет своей жизнью. Может заболеть, устать, захотеть спать — совершенно не спрашивая нашего разрешения.
🌀 Эмоции тоже возникают без особого приглашения. Мы не решаем с утра: так, в 11:30 я буду злиться, а в 14:00 — тревожиться.
🌀 С мыслями вообще интересно.
Попробуйте прямо сейчас в течение минуты ни о чем не думать.
Получилось? 😁
Мысли приходят, уходят, цепляются одна за другую. И далеко не всегда мы выбираем, о чем именно думать.
Получается любопытный парадокс.
Если я не могу полностью управлять своим телом, эмоциями и мыслями, то кто же во мне управляет? И чем именно?
Кажется, САМ🌀управление начинается не с попытки всё контролировать, а со способности замечать, что со мной происходит.
Вот возникла мысль. Вот поднялась злость. Вот тело напряглось.
Но обязательно ли мне следовать за этой мыслью? Действовать из злости? Реагировать привычным способом?
Или я могу заметить происходящее и выбрать, что делать дальше?
В индивидуальной стратегической работе мы начинаем именно с этого — исследуем привычные способы думать, реагировать и принимать решения.
Потому что иногда прежде, чем строить стратегию будущего, полезно разобраться, кто и как принимает решения в настоящем.
Как вам кажется, где находится субъект САМ🌀управления? Кто в нас способен заметить происходящее и сделать выбор?
#практикивниманияиволи #простратегию
---
У меня есть 2 места на индивидуальную страт. сессию и трекинг до конца года. Работа длится 8 недель: сначала собираем вашу стратегию, затем вы приступаете к реализации, и мы вместе отслеживаем результат. Если вам интересно, напишите мне @olgapetrovakem
Мы постоянно говорим: «Я управляю собой», «Я контролирую свои эмоции», «Я принимаю решения».
А кто, собственно, этот Я, который всем управляет?
Вот смотрите.
🌀 Тело живет своей жизнью. Может заболеть, устать, захотеть спать — совершенно не спрашивая нашего разрешения.
🌀 Эмоции тоже возникают без особого приглашения. Мы не решаем с утра: так, в 11:30 я буду злиться, а в 14:00 — тревожиться.
🌀 С мыслями вообще интересно.
Попробуйте прямо сейчас в течение минуты ни о чем не думать.
Получилось? 😁
Мысли приходят, уходят, цепляются одна за другую. И далеко не всегда мы выбираем, о чем именно думать.
Получается любопытный парадокс.
Если я не могу полностью управлять своим телом, эмоциями и мыслями, то кто же во мне управляет? И чем именно?
Кажется, САМ🌀управление начинается не с попытки всё контролировать, а со способности замечать, что со мной происходит.
Вот возникла мысль. Вот поднялась злость. Вот тело напряглось.
Но обязательно ли мне следовать за этой мыслью? Действовать из злости? Реагировать привычным способом?
Или я могу заметить происходящее и выбрать, что делать дальше?
В индивидуальной стратегической работе мы начинаем именно с этого — исследуем привычные способы думать, реагировать и принимать решения.
Потому что иногда прежде, чем строить стратегию будущего, полезно разобраться, кто и как принимает решения в настоящем.
Как вам кажется, где находится субъект САМ🌀управления? Кто в нас способен заметить происходящее и сделать выбор?
#практикивниманияиволи #простратегию
---
У меня есть 2 места на индивидуальную страт. сессию и трекинг до конца года. Работа длится 8 недель: сначала собираем вашу стратегию, затем вы приступаете к реализации, и мы вместе отслеживаем результат. Если вам интересно, напишите мне @olgapetrovakem
Внимание — первая валюта САМ🌀управления
Чем больше я исследую тему САМ🌀управления, тем сильнее убеждаюсь: один из ключевых навыков здесь — способность управлять собственным вниманием.
Потому что куда направлено наше внимание, туда во многом уходят наши время, энергия и действия.
Можно иметь прекрасную стратегию, четкие цели и подробный план.
Но если внимание постоянно захвачено операционкой, чужими запросами, тревогами или бесконечной лентой телефона, то до стратегии оно просто не добирается.
И здесь возникает интересный вопрос: а умеем ли мы вообще управлять своим вниманием?
Обычно мы думаем, что управлять вниманием — значит концентрироваться.
Но есть и другой режим — деконцентрация.
🌀 Концентрация — когда мы выделяем один объект и удерживаем на нем фокус.
🌀 Деконцентрация — когда стараемся воспринимать сразу всё поле, не выделяя что-то одно как главное.
Для меня это два взаимодополняющих инструмента.
Концентрация помогает удерживать задачу и двигаться к результату. Деконцентрация — замечать более широкий контекст, выходить из узкого фокуса и иногда обнаруживать то, чего раньше не видела.
Я использую практики внимания и в собственной жизни, и в работе с клиентами.
В том числе в стратегическом трекинге, где одна из важнейших задач — не просто составить план, а научиться регулярно возвращать внимание к выбранному замыслу.
Сегодня предлагаю небольшой эксперимент.
Записала короткую практику деконцентрации на 5–7 минут. Никакой специальной подготовки не нужно.
Попробуйте и понаблюдайте, что происходит с вашим вниманием и состоянием.
И обязательно расскажите: получилось ли воспринимать всё поле одновременно? Что заметили?
#практикивниманияиволи #простратегию
---
У меня есть 2 места на индивидуальную страт. сессию и трекинг до конца года. Работа длится 8 недель: сначала собираем вашу стратегию, затем вы приступаете к реализации, и мы вместе отслеживаем результат. Если вам интересно, напишите мне @olgapetrovakem
Чем больше я исследую тему САМ🌀управления, тем сильнее убеждаюсь: один из ключевых навыков здесь — способность управлять собственным вниманием.
Потому что куда направлено наше внимание, туда во многом уходят наши время, энергия и действия.
Можно иметь прекрасную стратегию, четкие цели и подробный план.
Но если внимание постоянно захвачено операционкой, чужими запросами, тревогами или бесконечной лентой телефона, то до стратегии оно просто не добирается.
И здесь возникает интересный вопрос: а умеем ли мы вообще управлять своим вниманием?
Обычно мы думаем, что управлять вниманием — значит концентрироваться.
Но есть и другой режим — деконцентрация.
🌀 Концентрация — когда мы выделяем один объект и удерживаем на нем фокус.
🌀 Деконцентрация — когда стараемся воспринимать сразу всё поле, не выделяя что-то одно как главное.
Для меня это два взаимодополняющих инструмента.
Концентрация помогает удерживать задачу и двигаться к результату. Деконцентрация — замечать более широкий контекст, выходить из узкого фокуса и иногда обнаруживать то, чего раньше не видела.
Я использую практики внимания и в собственной жизни, и в работе с клиентами.
В том числе в стратегическом трекинге, где одна из важнейших задач — не просто составить план, а научиться регулярно возвращать внимание к выбранному замыслу.
Сегодня предлагаю небольшой эксперимент.
Записала короткую практику деконцентрации на 5–7 минут. Никакой специальной подготовки не нужно.
Попробуйте и понаблюдайте, что происходит с вашим вниманием и состоянием.
И обязательно расскажите: получилось ли воспринимать всё поле одновременно? Что заметили?
#практикивниманияиволи #простратегию
---
У меня есть 2 места на индивидуальную страт. сессию и трекинг до конца года. Работа длится 8 недель: сначала собираем вашу стратегию, затем вы приступаете к реализации, и мы вместе отслеживаем результат. Если вам интересно, напишите мне @olgapetrovakem