Экспресс-тренировка: убираем перекосы в теле

✔️ищем опорную ногу
✔️выравниваем тело
✔️упражнение на тазобедренный сустав
✔️упражнение «велосипед»
✔️таз
✔️антифиброз

Смотреть всем, особенно тем, кто часто стоит с опорой на одну ногу🙏

Это видео - один из первых шагов к здоровью и стоп, и всего опорно-двигательного аппарата.

Кстати, у меня опорная нога всегда была правая.

Но когда я начала заниматься нейрогимнастикой, обнаружила, что правая сильнее, но хуже слушается.
А более мелкие и точечные движения легче выполнять левой ногой.

Но полноценные занятия стопами и ножками, в том числе самомассажи хорошо активируют обе ноги👍

Пальцы ног,варикоз и это при том,что я занимаюсь йогой.

👆Скорее всего есть напряжение в стопах, деформация поперечного свода и общее нарушение постановки стоп.

Это всегда связано с балансом в теле, осанкой и смещением оси, скорее всего вперед.

С большой вероятностью зажат таз и диафрагма, это всегда дает нагрузку на вены и влияет на варикоз, возможно есть перекос в тазу.

Вы написали, что занимаетесь йогой, но тут надо разобраться какой именно и понять насколько тело испытывает сильную нагрузку и напряжение.

Делаете ли диафрагмальную дыхательную зарядку и динамическое раскрепощение таза (не статическое, это важно).

Долгие статические нагрузки при варикозе очень нежелательны.

И помимо йоги какой у вас образ жизни?
Часто ли сидите криво?
Нога на ногу?

Что касается пальцев ног, они отвечают за амортизацию и уменьшают нагрузку, которую испытывает наше тело.

А если напряжения много + тугая обувь и сдавливающие носки ? Пальчикам очень непросто.

Происходят фиброзные изменения, которые нужно убирать.

Есть один интересный нюанс.

Очень многие, кто ходит в спортзал, занимается фитнесом, йогой или другими направлениями – испытывают боль в пятке.

Это связано с тем, что мягкие ткани сжимают кости и на уровне фасций, сухожилий идет давление.

Повторюсь: тугая обувь, неправильное положение тела, деформация стопы – все это сильно влияет на общее состояние здоровья.

Увы, одно йогой это не убрать.

Нужно пересмотреть подход к своим занятиям🙏
Добавить антифиброз, упражнение на стопы, дыхательные тренировки и расслабление тела.

Обязательно будем это разбирать👍

Девчонки, очень хочу узнать какими физическими нагрузками вы занимаетесь сейчас.
И занимаетесь ли?

Особенно те, кто написал комментарии под этим постом о том, что беспокоит в теле – поучаствуйте, пожалуйста, в опросе ниже👇

И конкретизируйте, как давно занимаетесь?
Когда начали появляться те проблемы, которые беспокоят?
До или после?

Замучила🙈😅

Моя мама в своем репертуаре))

У кого так же бывает, когда предлагаешь близким позаниматься?)
Кто какие отмазки придумывает?

Но на самом деле мы тут получили такие классные результаты по стопам и походке.
Просто ВАУ!

Смотрите, что сделали👇

Смотрите какая разница в походке у мамы после наших упражнений и тейпов👆

Заметно?