И у нас 11 окошко адвента.
Предлагаю вот что сделать:
✨ Отписаться от всех лишних рассылок
✨ Удалить 100500 одинаковых фотографий (или просто почистить фотоальбом)
✨ почистить почту
✨ удалить ненужные приложения и вкладки
✨ сейчас на святое посягну: почистить корзины озон и вайлдберриз 😊
Удобнее всего делать это по таймеру. Ставим 5 минут и погнали!
Предлагаю вот что сделать:
Удобнее всего делать это по таймеру. Ставим 5 минут и погнали!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍5😁2
Это наконец-то случилось.
Моя✨ Мастерская счастья✨ открыта.
Пишу это и эти слова внутри отзываются чем-то нереальным. Как будто я это произношу, а мозг ещё догоняет.
Две недели до этого были… плотными. Очень. Казалось бы ремонт почти закончен, а по факту началось самое сложное: докупи вот это, найди вон то, не забудь мелочь, без которой «всё не так». Чай - чайник. Вода- стаканы. Салфетки. Стулья. Веник.
В какой-то момент я просто выпала из соцсетей (даже идея с адвентом так и не реализовалась), потому что ушла в процесс обустройства с головой. Параллельно шел курс «Леди-Ведьма», еще сломалась машина, надо готовиться к дню рождения сына, Новый год тоже никто не отменял, да и бытовую рутину с меня тоже не сняли. А еще тревожная голова не давала покоя: «а туда ли я иду?», «а вдруг никому не надо?», «а если не получится?». В общем, вселенная явно тестировал меня на прочность.
А в субботу наконец-то все встало на свои места.
Мы делали предновогоднюю карту желаний. С мандаринами, шампанским и бубенчиками, разговорами, паузами и вкусными перекусами. И в какой-то момент я поймала себя на мысли: вот оно. Именно так я и хотела. Живые люди. Живой процесс.
Спасибо, мои первые волшебницы, что наполнили это пространство теплом с первой же минуты.
«Мастерская счастья» открылась. И, кажется, у неё уже есть душа❤
Приходите творить, мечтать и находить свой ресурс.
Моя
Пишу это и эти слова внутри отзываются чем-то нереальным. Как будто я это произношу, а мозг ещё догоняет.
Две недели до этого были… плотными. Очень. Казалось бы ремонт почти закончен, а по факту началось самое сложное: докупи вот это, найди вон то, не забудь мелочь, без которой «всё не так». Чай - чайник. Вода- стаканы. Салфетки. Стулья. Веник.
В какой-то момент я просто выпала из соцсетей (даже идея с адвентом так и не реализовалась), потому что ушла в процесс обустройства с головой. Параллельно шел курс «Леди-Ведьма», еще сломалась машина, надо готовиться к дню рождения сына, Новый год тоже никто не отменял, да и бытовую рутину с меня тоже не сняли. А еще тревожная голова не давала покоя: «а туда ли я иду?», «а вдруг никому не надо?», «а если не получится?». В общем, вселенная явно тестировал меня на прочность.
А в субботу наконец-то все встало на свои места.
Девичник. Женщины. Смех. Тепло. Мы делали предновогоднюю карту желаний. С мандаринами, шампанским и бубенчиками, разговорами, паузами и вкусными перекусами. И в какой-то момент я поймала себя на мысли: вот оно. Именно так я и хотела. Живые люди. Живой процесс.
Спасибо, мои первые волшебницы, что наполнили это пространство теплом с первой же минуты.
«Мастерская счастья» открылась. И, кажется, у неё уже есть душа
Приходите творить, мечтать и находить свой ресурс.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤6🥰5👏3🤩3
Сегодня я не просто мама!
Сегодня я - мама именинника!
Любимый сын, с Днем Рождения!
Из года в год не устаю говорить, как мы с папой гордимся тобой.
Продолжай двигаться к своей мечте, а мы с папой будем рядом и поддержим тебя в любых твоих начинаниях и мечтах.
Мы с сыном принимаем поздравления 🥳
Сегодня я - мама именинника!
Любимый сын, с Днем Рождения!
Из года в год не устаю говорить, как мы с папой гордимся тобой.
Продолжай двигаться к своей мечте, а мы с папой будем рядом и поддержим тебя в любых твоих начинаниях и мечтах.
Мы с сыном принимаем поздравления 🥳
❤🔥10🍾7👏2
АВАНТЮРА. 12 дней.
Есть такая идея, а может быть, и миф ( я до конца не уверена).
❔ Как это работает?
Скорее всего, все-таки не магически, а психологически. Мы закладываем паттерны. Эти дни как пристрелка, как настройка камертона, по которому потом зазвучит весь год.
Но в этом году мне хочется по-другому. Я затеваю небольшую авантюру на 12 дней , чтобы не проспать начало года. Буквально и фигурально.
💡 что будет?
С 1 по 12 января буду публиковать маленькие задания. Правда маленькие. Минимум времени — максимум внимания. И интересная творческая часть: мы будем рисовать мандалы. Не ради красоты и не ради шедевров, а чтобы зафиксировать состояние и сделать своеобразный якорь месяца.Каждый день — настройка одного месяца года.
Это будет не про «не есть оливье» и не про «встать в 6 утра». Это про не гнить. Это про то, как прожить эти дни осознанно, даже если между делом мандарины, плед и сон до девяти.
💡 Кому это может подойти? ❤ Тем, кому скучно просто писать списки целей. ❤ Тем, кто чувствует, что год хочется начать иначе. ❤ Тем, кто готов на маленькую авантюру вместе со мной.
Я не знаю, что именно у нас получится. И мне это нравится. Пусть это будет не марафон, а эксперимент — групповой дневник проживания начала года.
Если вам отзывается идея прожить, а не пролежать первые 12 дней — welcome aboard! 🏴☠️
Чтобы присоединиться, напишите «Интересно» в комментариях или в личку.
Стартуем 1 января.
💲 И да, как сейчас принято говорить: энергообмен есть, но его размер вы определяете сами — по сердцу и возможностям. Это важно для равновесия.
♨️ на фото мои мандалы. И нет, такие сложные мы не будем делать 😉
Есть такая идея, а может быть, и миф ( я до конца не уверена).
Говорят, первые 12 дней года задают тон 12 месяцам.
Скорее всего, все-таки не магически, а психологически. Мы закладываем паттерны. Эти дни как пристрелка, как настройка камертона, по которому потом зазвучит весь год.
Лирическое отступление. Каждый раз после Нового года я ловлю себя на мысли: мы так долго ждали праздника, так старательно «держались» весь декабрь, что потом… просто падаем. В тазик оливье. В сериалы до ночи. В режим «ничего не хочу, в берлоге до весны». Это понятно. Это очень, очень жизненно.Но в этом году мне хочется по-другому. Я затеваю небольшую авантюру на 12 дней , чтобы не проспать начало года. Буквально и фигурально.
С 1 по 12 января буду публиковать маленькие задания. Правда маленькие. Минимум времени — максимум внимания. И интересная творческая часть: мы будем рисовать мандалы. Не ради красоты и не ради шедевров, а чтобы зафиксировать состояние и сделать своеобразный якорь месяца.Каждый день — настройка одного месяца года.
Это будет не про «не есть оливье» и не про «встать в 6 утра». Это про не гнить. Это про то, как прожить эти дни осознанно, даже если между делом мандарины, плед и сон до девяти.
Я не знаю, что именно у нас получится. И мне это нравится. Пусть это будет не марафон, а эксперимент — групповой дневник проживания начала года.
Если вам отзывается идея прожить, а не пролежать первые 12 дней — welcome aboard! 🏴☠️
Чтобы присоединиться, напишите «Интересно» в комментариях или в личку.
Стартуем 1 января.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5 5👏3
Знаете главный секрет по-настоящему счастливых людей?
У них есть привычка быть счастливыми.
Набор маленьких, повторяющихся действий, которые возвращают радость, покой и опору — даже в самый трудный день.
С этой недели я запускаю в канале большой проект «Привычка быть счастливой»
Что это будет?
Каждый понедельник — одно простое задание на неделю. Ничего сложного, самые простые привычки.
За год мы плавно пройдем через 12 ключевых сфер жизни — от заботы о теле до отношений с деньгами и творчества.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Привычка быть счастливой
🫶 Неделя 1🫶
Напоить себя водой (и свой мозг!)
Друзья, мы начинаем!
Помните, цель — не добавить пункт в список дел и не сделать ;), а создать лёгкий ритуал, который будет вас поддерживать на уровне тела и психики.
Это прямая биохимия хорошего самочувствия.
1️⃣ Наш мозг на 75% состоит из воды. Даже лёгкое обезвоживание (которое мы часто не замечаем) замедляет передачу нервных импульсов. Выпивая воду, мы буквально ускоряем мышление, улучшаем концентрацию и прогоняем мозговой туман. Ясность мысли — первый шаг к спокойствию.
2️⃣ Тело выходит из режима стресса. Нехватка воды — это сигнал опасности для организма. В ответ он вырабатывает кортизол, гормон стресса. Регулярно пополняя запасы воды, мы снижаем фоновый уровень тревоги.
3️⃣ Запускается дофаминовый цикл маленьких побед. Каждый раз, когда вы останавливаетесь, чтобы сделать глоток, вы совершаете микро-действие по заботе о себе. Мозг отмечает это как маленькую победу и награждает вас легкой порцией дофамина — нейромедиатора удовлетворения и мотивации. Мы «подсаживаем» мозг на петлю позитива: действие -> забота -> награда.
4️⃣ Мы возвращаемся в «здесь и сейчас». Сам момент, когда вы берете чашку, чувствуете её вес, делаете глоток, — это акт осознанности. Микропауза в потоке дел, чтобы ощутить своё тело. А осознанность — прямой проводник к внутреннему миру и снижению тревоги.
Проще говоря: вода — это не просто жидкость. Это топливо для ясности ума, щит от стресса и триггер для дофамина. Мы становимся счастливее, потому что даём мозгу и телу именно то, что им нужно для гармоничной работы.
Задание на эту неделю:
Не нужно считать литры и ставить будильники. Давайте по-другому.
1. Утром, прежде чем заварить кофе, выпейте один стакан воды.
2. Перед тем как начать есть (лучше минуть за 30), сделайте 3-4 глотка.
3. Вечером выпейте несколько глотков тёплой воды.
Важно: Не ругайте себя, если забыли. Мы выращиваем сад, а не сдаём экзамен. Просто вернитесь к ритуалу.
📎 Ваш творческий челлендж (по желанию):
Найдите (или купите) свою «чашку счастья» — ту, из которой пить особенно приятно. Пусть она будет только для воды. Превратите простой глоток в момент наслаждения текстурой, цветом, формой.
♨️ Вода и праздники
Вода наш главный союзник:
✔️ Перед праздничным обедом/ужином — стакан воды за 20 минут. Это поможет не переесть и лучше почувствовать вкус еды.
✔️ Чередуйте бокал/рюмку со стаканом воды. Это смягчит нагрузку и поможет сохранить ясность.
✔️ Утро после праздника начните не с кофе, а с большого стакана тёплой воды с лимоном — лучшее «спасибо» вашему телу.
Давайте напитаем себя — и тело, и душу. Хорошей недели!💦
#привычка_быть_счастливой
Напоить себя водой (и свой мозг!)
Друзья, мы начинаем!
Помните, цель — не добавить пункт в список дел и не сделать ;), а создать лёгкий ритуал, который будет вас поддерживать на уровне тела и психики.
Что на самом деле происходит, когда мы пьём воду? Почему это делает нас счастливее?
Это прямая биохимия хорошего самочувствия.
Проще говоря: вода — это не просто жидкость. Это топливо для ясности ума, щит от стресса и триггер для дофамина. Мы становимся счастливее, потому что даём мозгу и телу именно то, что им нужно для гармоничной работы.
Задание на эту неделю:
Не нужно считать литры и ставить будильники. Давайте по-другому.
1. Утром, прежде чем заварить кофе, выпейте один стакан воды.
2. Перед тем как начать есть (лучше минуть за 30), сделайте 3-4 глотка.
3. Вечером выпейте несколько глотков тёплой воды.
Важно: Не ругайте себя, если забыли. Мы выращиваем сад, а не сдаём экзамен. Просто вернитесь к ритуалу.
Найдите (или купите) свою «чашку счастья» — ту, из которой пить особенно приятно. Пусть она будет только для воды. Превратите простой глоток в момент наслаждения текстурой, цветом, формой.
Вода наш главный союзник:
Давайте напитаем себя — и тело, и душу. Хорошей недели!
#привычка_быть_счастливой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5 4
Говорят, лежать будут. Ну, я не против полежать — надо же отойти от ночных фейерверков.
Но!
Хозяйка шепчет про какой-то то ли марафон, то ли эксперимент. Вон, сидит перед экраном, создает группу, участниц собирает. Называется «Алхимия года: 12 дней = 12 месяцев». Что-то там про то, как настроить год.
Про мандалы говорит (интересно, их можно катать лапой?).
Про то, чтобы не просто лежать, а лежать с чувством, с толком, с расстановкой (мой любимый вид деятельности, но с чувством — это что-то новенькое).
Про то, чтобы зашифровать в эти дни настрой на весь год. Умно, надо признать.
Так что, пока вы будете доедать салаты, у вас есть выбор: или смотреть в потолок, или начать собирать свой год по кусочкам. Как пазл. Или как клубок. Главное — чтобы этот клубок катился в нужную вам сторону.
Хозяйка говорит, если интересно надо написать ей «Мяу» (или «Алхимия», она и так поймёт).
Начинают 1 января. А я пойду контролировать пряники и ждать мясо. Или спать. Ещё не решила.
А кто оставлял заявки ждите сегодня информацию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👏2 1
С наступающим Новым годом!2⃣
А пожелания и напутствие от меня пусть будут в виде теста.
Выберите одну из 9 картинок на рисунке и узнайте, какая цитата поможет или вдохновит на работу в этом году.
❤️ Помните, что счастье заключается в простых вещах. Все что нужно это научиться его замечать и радоваться тому, что вы уже имеете.
❤️ Окружайте себя успешными людьми. Глядя на них вы будете и сами становиться лучше.
❤️ Кто не рискует тот всегда довольствуется малым.
❤️ Возможности не появляются сами по себе. Вы создаете их каждый день своим трудом и мыслями.
❤️ Самый тупой карандаш лучше, чем острый ум. Записывайте, конспектируйте, планируйте письменно.
❤️ Делайте добрые дела не для того, чтобы прославиться, а потому, что желаете добра ближним.
❤️ Добившись успеха помните о тех, кто вам в этом помог. Не доверяйте новым друзьям, которые не прошли тернистый путь с вами.
❤️ Вы добьетесь настоящего успеха только тогда, когда искренне поверите, что достойны этого.
❤️ Живите здесь и сейчас. Завтра может и не быть.
✴️ ✴️ ✴️
А пожелания и напутствие от меня пусть будут в виде теста.
Выберите одну из 9 картинок на рисунке и узнайте, какая цитата поможет или вдохновит на работу в этом году.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3🙏3🍾1