доброе утро, какие планы на выходные? 🌥

🖇: Как принять обиду и забыть о ней?

У многих за жизнь накапливается добрая сотня обид. И мы их таскаем, тянем за собой везде. «Ах, меня обидели, поэтому я такой несчастный», «это все потому, что ко мне не справедливо отнеслись», «вот если бы меня любили и ценили», «он меня оскорблял», «мне разбили сердце» и тому подобное.

1. Осознаем, что прошлое осталось в прошлом и никакого влияния на момент сейчас не оказывает

2. Ещё раз - прошлого нет! Значит нет обид, разочарований и страданий. Они остались только в голове. Они есть только потому, что мы сами не отпускаем их

3. Осознаем это и начинаем останавливать мысли о прошлом, обидах, неудачах

4. Удерживаем фокус внимания на приятном. Повторяем аффирмации «я отпускаю прошлое, я живу настоящим», «все идёт как надо», «я свободен от прошлого, я принимаю его и отпускаю»

с вашего позволения (или нет)
опубликую лето

🖇: Какая бывает тревога?

• Аджна «мигрень»
тревога, которая ассоциируется с постоянным круговоротом мыслей при ней есть понимание, что ничего нельзя упустить из виду, бессонница и невозможность сосредоточиться

• Сахасрара - «что со мной?»
тревога по самому верхнему центру - дереализация характеризуется ощущением «давлением со всех сторон», как будто мир рушится, хочется выпрыгнуть из тела и освободиться от всего

• Вишудха «утренняя тревога»
проявляется как «ком» в горле, особенно с утра при ее появлении человек готовится к борьбе и конфликтам проходит ближе к вечеру, после заката и когда поверхностно разрешены вопросы, которые тянут

• Анахата - «предчувствие»
сердечная и самая долгопроходящая тревога, она работает тихо и глубоко, есть ощущение что от нее никуда не деться похожа на предчувствие, накатывает волнами

• Манипура «изжога»
тревога в районе жкт, похожа на жжение появляется особенно, когда дело касается финансов или вашего авторитета в обществе

продолжение в комментариях👇🏻