Пиши в сообщения, если уже очень скучаешь. Договоримся о созвоне, встрече, планах, мероприятиях и идеях...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПРОШЛА МАК-ВСТРЕЧА
Поделюсь, о чём она была...
О бесконечных анализах вместо действий.
Аллочка говорила: "Соберу ещё немного инфы, посмотрю вебинары, потом точно начну раскручиваться серьёзно..."
А Танечка: "Я решила ещё сначала в таргете разобраться и копирайтинг пройти. А потом уже в онлайн выходить".
Одна из карт - девочка в книгах, фантазиях и звёздах - оказалось очень говорящей для моей героини. Часто именно в книгах она и пряталась от проблем внешнего мира. Книги, изучение, обучение - "я ещё только учусь".
🤩 Режим исследователя кажется безопасным. Пока ты учишься, ты можешь ошибиться, а ответственность за результат перекладывать на "нехватку информации".
🤩 Решением стало не "просто выйти из обучения" - это бы не сработало и вызывало большой стресс и новые приступы лени. Мы продолжили любимое занятие Аллочки - фантазировать - и нафантазировали, что её реализация - это "дипломная работа". Теперь ей надо "прописать" и "просчитать" каждую "главу". А это уже на понятном для Аллочки языке.
А вот Танечке вышла карта с девушкой в короне и королевских одеяниях. Она сидела на остановке.
Первая же фраза: "Ну, да, а я такая - жду трамвая...Всё жду, да жду".
🤩 Вот и ушла с вопросом, чего же она ждёт. Но позже всё-таки позвонила сказать...
"Я жду, когда меня поддержат мои друзья. Потому что они считают, что я занимаюсь ерундой. А мне важно их мнение." - На это её уже натолкнула следующая карта сидящих в кругу людей.
🤩 Это казалось не очевидным, но вышло значимым.
Именно комплекс определённых вопросов, раскладка карт, чтобы увидеть полную картину происходящего, и мои раскрывающие коучинговые вопросы - создают нужный эффект. Запаковываем своё осознание в понятную формулировку и ассоциацию и закрепляем всё действиями.
Разумеется имена вымышленные.
🤩
Поделюсь, о чём она была...
О бесконечных анализах вместо действий.
Аллочка говорила: "Соберу ещё немного инфы, посмотрю вебинары, потом точно начну раскручиваться серьёзно..."
А Танечка: "Я решила ещё сначала в таргете разобраться и копирайтинг пройти. А потом уже в онлайн выходить".
Одна из карт - девочка в книгах, фантазиях и звёздах - оказалось очень говорящей для моей героини. Часто именно в книгах она и пряталась от проблем внешнего мира. Книги, изучение, обучение - "я ещё только учусь".
А вот Танечке вышла карта с девушкой в короне и королевских одеяниях. Она сидела на остановке.
Первая же фраза: "Ну, да, а я такая - жду трамвая...Всё жду, да жду".
"Я жду, когда меня поддержат мои друзья. Потому что они считают, что я занимаюсь ерундой. А мне важно их мнение." - На это её уже натолкнула следующая карта сидящих в кругу людей.
Именно комплекс определённых вопросов, раскладка карт, чтобы увидеть полную картину происходящего, и мои раскрывающие коучинговые вопросы - создают нужный эффект. Запаковываем своё осознание в понятную формулировку и ассоциацию и закрепляем всё действиями.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЗДОРОВЬЮ БЫТЬ
На этой неделе закончилась серия встреч моей мастермайнд-группы по здоровью.
🤩 Мы работали 4 месяца в формате встреч раз в месяц.
▪️ Ставили цель на весь период,
▪️ ежемесячно делили на подцели,
▪️ рассматривали способы достижения,
▪️ устраивали мозговой штурм, как можно преодолеть трудности и сопротивление на пути к желаемому.
▪️ И много поддерживали друг друга.
Итоги на первый взгляд неоднозначные.
"Я больше заниматься собой стала, качественнее питаться, провела чек-ап организма, пью витамины и активно тренируюсь.... но у меня почти 2 кг плюс."
А цель на ММ была - улучшить качество кожи, волос, ощущения себя. И с этим справились отлично!▪️
Да и при дальнейшем рассмотрении, обнаружили отёчность. И возможно дело в этом. С жарой набрать килограммы литрами - частая история.
🤩 Другая история связанна с желанием скинуть хоть сколько-то килограммов.
И вроде бы вес всю работу стоял, но жизнь наполнилась активностью и танцами. Было и проведено мед обследование - тоже важный шаг.
А ещё, принято важное решение - в какой-то момент оте*ться от себя и наслаждаться жизнью. Естественно без перегибов.
▪️ Результат - вес наконец-то сдвинулся в сторону минуса!
Горжусь своими девочками!🤩
Каждая преодолевала свои трудности, проходила внутренний саботаж, боролась со своими эмоциями и настраивала отношения со своим телом.
На мой взгляд, главным двигателем в достижениях стала дисциплина - как минимум, ежемесячная встреча стояла у каждой в календаре.💡
🤩
На этой неделе закончилась серия встреч моей мастермайнд-группы по здоровью.
Итоги на первый взгляд неоднозначные.
"Я больше заниматься собой стала, качественнее питаться, провела чек-ап организма, пью витамины и активно тренируюсь.... но у меня почти 2 кг плюс."
А цель на ММ была - улучшить качество кожи, волос, ощущения себя. И с этим справились отлично!
Да и при дальнейшем рассмотрении, обнаружили отёчность. И возможно дело в этом. С жарой набрать килограммы литрами - частая история.
И вроде бы вес всю работу стоял, но жизнь наполнилась активностью и танцами. Было и проведено мед обследование - тоже важный шаг.
А ещё, принято важное решение - в какой-то момент оте*ться от себя и наслаждаться жизнью. Естественно без перегибов.
Горжусь своими девочками!
Каждая преодолевала свои трудности, проходила внутренний саботаж, боролась со своими эмоциями и настраивала отношения со своим телом.
На мой взгляд, главным двигателем в достижениях стала дисциплина - как минимум, ежемесячная встреча стояла у каждой в календаре.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я наконец-то перестала носиться и присела. И присела не абы где, а на пресс-конференции семейного фестиваля здоровья "В ПОТОКЕ ЖИЗНИ".
Я здесь не случайно. Буду спикером на площадке лектория.
Будет много интересного, как на фесте, так и у меня на площадке. Подробнее скину чуть позже...
🌟
Я здесь не случайно. Буду спикером на площадке лектория.
парк Молодёжный
27 июня (суббота)
14:00
Будет много интересного, как на фесте, так и у меня на площадке. Подробнее скину чуть позже...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Фестиваль «В потоке жизни» | 27-28 июня I парк «Молодежный»
🗣️ Ваше внимание — самый ценный ресурс. Но кто управляет им: вы или бесконечный поток информации?
📍 27 июня | 14:00
Коуч по развитию потенциала человека Ксения Золотухина расскажет, почему умение концентрироваться напрямую влияет на наше эмоциональное состояние, уровень стресса и качество жизни.
✍️На лекции вы узнаете, как вернуть себе контроль над вниманием, сохранять внутреннее равновесие в условиях постоянной нагрузки и использовать простые практики для поддержки ментального здоровья.
Ждём вас на фестивале «В потоке жизни».
________
Проект реализуется при поддержке национального проекта «Туризм и гостеприимство».
💪🏻 Участвуй в марафоне полезных привычек vk.me/vpotokefest
🔗 Программа фестиваля на сайте: vpotokefest.ru
Мы в МАХ
#ВпотокеЖизни #УльяновскЗОЖ #ЗдоровоеПоволжье
📍 27 июня | 14:00
Коуч по развитию потенциала человека Ксения Золотухина расскажет, почему умение концентрироваться напрямую влияет на наше эмоциональное состояние, уровень стресса и качество жизни.
✍️На лекции вы узнаете, как вернуть себе контроль над вниманием, сохранять внутреннее равновесие в условиях постоянной нагрузки и использовать простые практики для поддержки ментального здоровья.
Ждём вас на фестивале «В потоке жизни».
________
Проект реализуется при поддержке национального проекта «Туризм и гостеприимство».
💪🏻 Участвуй в марафоне полезных привычек vk.me/vpotokefest
🔗 Программа фестиваля на сайте: vpotokefest.ru
Мы в МАХ
#ВпотокеЖизни #УльяновскЗОЖ #ЗдоровоеПоволжье
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Моё выступление пройдёт в рамках семейного фестиваля здоровья "В потоке жизни". Множество тем от экспертов и площадок для оздоровления и развлечения. Бери всю семью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ФОРМАТ ВСТРЕЧ
🩷 Раз в месяц я провожу групповые МАК-встречи. Открытые для всех желающих или полузакрытые в рамках женского клуба, в котором состою. День, время, место назначаю я, как и тему встречи.
🩷 Разумеется можно в любое удобное время встретиться на индивидуальную сессию. Здесь и день, и время, и место проведения, и конечно же тема будут от тебя.
🩷 А также, как индивидуальную, можно заказать групповую МАК-встречу для своей компании. День, время, место и тему задаёте сами.
Из последнего:
Встреча подруг по случаю Дня рождения. Решили привнести разнообразие, интерактивность и пользу. С моей МАК-сессией миссия выполнена на 100%.
🤩
Из последнего:
Встреча подруг по случаю Дня рождения. Решили привнести разнообразие, интерактивность и пользу. С моей МАК-сессией миссия выполнена на 100%.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С чередой индивидуальных и заказных групповых встреч, совсем не объявляла МАК-дни для всех желающих. А меня просили...и были услышаны!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ГРУППОВАЯ МАК-ВСТРЕЧА
Хватит гадать "что со мной не так" и искать ответы в чужих книгах и подкастах.
Ты активная, ты много делаешь, ты пытаешься разобраться в себе. Но чем больше ты анализируешь, тем больше запутываешься в своих желаниях и целях. Ты как машина, которая жмет на газ и на тормоз одновременно. Отсюда эта усталость и ощущение тупика.
Давай встретимся. Без долгой болтовни, но с прямым попаданием в суть.
Зачем тебе это?
🌸 Чтобы перестать воевать с собой. Увидеть ту самую невидимую стену, о которую ты бьешься головой.
🌸 Чтобы получить не "план действий", а ясность. Понимание, куда смотреть и с чего начать, чтобы перестать себя обесценивать.
🤎 Чтобы попасть в поле, где можно снять броню "я сильная и все контролирую" и просто быть. Это будет честно.
Пиши в личку и я забронирую за тобой место.
✉️
Хватит гадать "что со мной не так" и искать ответы в чужих книгах и подкастах.
Ты активная, ты много делаешь, ты пытаешься разобраться в себе. Но чем больше ты анализируешь, тем больше запутываешься в своих желаниях и целях. Ты как машина, которая жмет на газ и на тормоз одновременно. Отсюда эта усталость и ощущение тупика.
Давай встретимся. Без долгой болтовни, но с прямым попаданием в суть.
Групповая МАК-встреча:
"Я и моя Тень".
Зачем тебе это?
📖 31 июля (пятница), 10:00☕️ Центр города (локация для своих)💶 999🕯️ Всего 4 места. Больше не беру - нам нужно пространство для глубокой работы, а не толпа.
Пиши в личку и я забронирую за тобой место.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Твой личный Коуч ️🫂
ГРУППОВАЯ МАК-ВСТРЕЧА Хватит гадать "что со мной не так" и искать ответы в чужих книгах и подкастах. Ты активная, ты много делаешь, ты пытаешься разобраться в себе. Но чем больше ты анализируешь, тем больше запутываешься в своих желаниях и целях. Ты как…
На завтрашнюю встречу осталось одно место.
МАСТЕР-КЛАСС С МАК
Торт, который расскажет о тебе больше, чем ты думала.🧁
Правила встречи:
❤️ Не уметь печь. Совсем. Мы собираем торт из готовых заготовок, так что максимум, что ты можешь сделать не так - выбрать "не тот" оттенок крема.
Spoiler: не того оттенка не бывает.
❤️ Разрисовать свой бенто-торт так, как просит душа. Кляксы, разводы, цветы, абстракция...- это не торт на конкурс. Это твой маленький съедобный шедевр.
А если душа требует образца - он тоже будет.😉
❤️ Пока руки заняты красотой, разрешить себе послушать, что скажут карты.
Я подхожу к каждой и мы через метафорические ассоциативные карты смотрим на те внутренние "правила жизни", которые ты когда-то приняла и с тех пор не пересматривала.
Знаешь, как бывает? Живёшь с установкой "Я должна справляться сама" и даже не замечаешь, что она уже не защищает, а тормозит. А вдруг: "А ведь я могу попросить. И мир не рухнет".
Никаких лекций. Никаких оценок. Только тёплая атмосфера, вкусняхи, МАК и мысль "Какой чудесный день".
Это совместная история моя - коуча, который поможет увидеть то, что давно лежит на поверхности, но ты могла случайно не заметить,
и Анастасии Токаревой - кондитера, который сделает так, чтобы торт получился у любой.
Хочешь свой кусочек (и не только торта)? Скинь "🍰" в личку или в комменты.
🧁
Торт, который расскажет о тебе больше, чем ты думала.
Правила встречи:
А если душа требует образца - он тоже будет.
Я подхожу к каждой и мы через метафорические ассоциативные карты смотрим на те внутренние "правила жизни", которые ты когда-то приняла и с тех пор не пересматривала.
Знаешь, как бывает? Живёшь с установкой "Я должна справляться сама" и даже не замечаешь, что она уже не защищает, а тормозит. А вдруг: "А ведь я могу попросить. И мир не рухнет".
Никаких лекций. Никаких оценок. Только тёплая атмосфера, вкусняхи, МАК и мысль "Какой чудесный день".
Это совместная история моя - коуча, который поможет увидеть то, что давно лежит на поверхности, но ты могла случайно не заметить,
и Анастасии Токаревой - кондитера, который сделает так, чтобы торт получился у любой.
🗓 27 августа (четверг).⏰ ххх.🌍 пространство "Эвенто" в центре города.💰 2800₽.
Хочешь свой кусочек (и не только торта)? Скинь "🍰" в личку или в комменты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
SPOILER:
Духовку ты не увидишь. Миксер тоже.
Мне уже писали: "А я вообще не умею печь, мне можно?", "У меня крем ни когда не получается, а там получится?"...
Можно. Получится. Именно для тебя и придумано.
Невероятная Анастасия готовит все заготовки заранее: коржи пропитаны, крем взбит до нужной плотности, начинка разложена, "краски" заготовлены. Ты приходишь и собираешь торт, как конструктор.🤩
Результат гарантирован.
А дальше начинается самое интересное.
Тебе дают палитру цветных кремов. И ты рисуешь.🤩
Рисуй, как на референсе. Или, как рука пойдёт. Кому-то хочется нежных разводов пастелью. Кому-то - жирных мазков, как просит душа. Кому-то - написать слова. Кому-то - создать свой уникальный узор. Правил нет.
Это два часа, где ты делаешь что-то руками и не думаешь ни о ком, кроме себя.
А торт потом забираешь домой.
Пиши в лс или оставляй любой комментарий и я расскажу детали.
🤩
Духовку ты не увидишь. Миксер тоже.
Мне уже писали: "А я вообще не умею печь, мне можно?", "У меня крем ни когда не получается, а там получится?"...
Можно. Получится. Именно для тебя и придумано.
Невероятная Анастасия готовит все заготовки заранее: коржи пропитаны, крем взбит до нужной плотности, начинка разложена, "краски" заготовлены. Ты приходишь и собираешь торт, как конструктор.
Результат гарантирован.
А дальше начинается самое интересное.
Тебе дают палитру цветных кремов. И ты рисуешь.
Рисуй, как на референсе. Или, как рука пойдёт. Кому-то хочется нежных разводов пастелью. Кому-то - жирных мазков, как просит душа. Кому-то - написать слова. Кому-то - создать свой уникальный узор. Правил нет.
Это два часа, где ты делаешь что-то руками и не думаешь ни о ком, кроме себя.
А торт потом забираешь домой.
📅 27 августа (четверг).⏰ ххх.🤩 пространство "Эвенто" в центре города.🎈 2800₽.
Пиши в лс или оставляй любой комментарий и я расскажу детали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM