Твой личный Коуч ️🫂
122 subscribers
403 photos
58 videos
1 file
80 links
Призываю в бесконечном быту и реализации, не забывать про себя и свою уникальность.

Помогаю устанавливать контакт с реальностью. Тревожка - это человек в будущем, депрессия - в прошлом. А что у тебя здесь и сейчас?

ВК ➡️ https://vk.ru/extra_couch73
Download Telegram
😄😇😊😌😀😇😊😂

🥸😞 🌺🌺🌺 😩 🥳 🌺🌺🌺🌺
😀 буду в отпуске.

▪️До 23 мая (суббота) могу взять в работу на коучинг или МАК-сессию.
▪️А до 27го(среда) - экстрасенсорная диагностика доступна.

▪️По просьбе трудящихся 22 мая (пятница) в 10:00 проведу ещё одну групповую МАК-встречу месяца. Если будут желающие, то проведу в Новом городе. А так, как обычно локация - центр.

Пиши в сообщения, если уже очень скучаешь. Договоримся о созвоне, встрече, планах, мероприятиях и идеях...❤️

🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21
ПРОШЛА МАК-ВСТРЕЧА
Поделюсь, о чём она была...


О бесконечных анализах вместо действий.

Аллочка говорила: "Соберу ещё немного инфы, посмотрю вебинары, потом точно начну раскручиваться серьёзно..."

А Танечка: "Я решила ещё сначала в таргете разобраться и копирайтинг пройти. А потом уже в онлайн выходить".

Одна из карт - девочка в книгах, фантазиях и звёздах - оказалось очень говорящей для моей героини. Часто именно в книгах она и пряталась от проблем внешнего мира. Книги, изучение, обучение - "я ещё только учусь".

🤩 Режим исследователя кажется безопасным. Пока ты учишься, ты можешь ошибиться, а ответственность за результат перекладывать на "нехватку информации".

🤩 Решением стало не "просто выйти из обучения" - это бы не сработало и вызывало большой стресс и новые приступы лени. Мы продолжили любимое занятие Аллочки - фантазировать - и нафантазировали, что её реализация - это "дипломная работа". Теперь ей надо "прописать" и "просчитать" каждую "главу". А это уже на понятном для Аллочки языке.

А вот Танечке вышла карта с девушкой в короне и королевских одеяниях. Она сидела на остановке.
Первая же фраза: "Ну, да, а я такая - жду трамвая...Всё жду, да жду".

🤩 Вот и ушла с вопросом, чего же она ждёт. Но позже всё-таки позвонила сказать...

"Я жду, когда меня поддержат мои друзья. Потому что они считают, что я занимаюсь ерундой. А мне важно их мнение." - На это её уже натолкнула следующая карта сидящих в кругу людей.

🤩 Это казалось не очевидным, но вышло значимым.

Именно комплекс определённых вопросов, раскладка карт, чтобы увидеть полную картину происходящего, и мои раскрывающие коучинговые вопросы - создают нужный эффект. Запаковываем своё осознание в понятную формулировку и ассоциацию и закрепляем всё действиями.


Разумеется имена вымышленные.

🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
222
ЗДОРОВЬЮ БЫТЬ
На этой неделе закончилась серия встреч моей мастермайнд-группы по здоровью.

🤩 Мы работали 4 месяца в формате встреч раз в месяц.

▪️Ставили цель на весь период,
▪️ежемесячно делили на подцели,
▪️рассматривали способы достижения,
▪️устраивали мозговой штурм, как можно преодолеть трудности и сопротивление на пути к желаемому.
▪️ И много поддерживали друг друга.

Итоги на первый взгляд неоднозначные.
"Я больше заниматься собой стала, качественнее питаться, провела чек-ап организма, пью витамины и активно тренируюсь.... но у меня почти 2 кг плюс."

А цель на ММ была - улучшить качество кожи, волос, ощущения себя. И с этим справились отлично!▪️

Да и при дальнейшем рассмотрении, обнаружили отёчность. И возможно дело в этом. С жарой набрать килограммы литрами - частая история.

🤩Другая история связанна с желанием скинуть хоть сколько-то килограммов.

И вроде бы вес всю работу стоял, но жизнь наполнилась активностью и танцами. Было и проведено мед обследование - тоже важный шаг.
А ещё, принято важное решение - в какой-то момент оте*ться от себя и наслаждаться жизнью. Естественно без перегибов.

▪️Результат - вес наконец-то сдвинулся в сторону минуса!

Горжусь своими девочками!🤩

Каждая преодолевала свои трудности, проходила внутренний саботаж, боролась со своими эмоциями и настраивала отношения со своим телом.

На мой взгляд, главным двигателем в достижениях стала дисциплина - как минимум, ежемесячная встреча стояла у каждой в календаре.💡

🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
432
Я наконец-то перестала носиться и присела. И присела не абы где, а на пресс-конференции семейного фестиваля здоровья "В ПОТОКЕ ЖИЗНИ".

Я здесь не случайно. Буду спикером на площадке лектория.

парк Молодёжный
27 июня (суббота)
14:00


Будет много интересного, как на фесте, так и у меня на площадке. Подробнее скину чуть позже...

🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
311
Forwarded from Рефлексия
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
31
🗣️‍ Ваше внимание — самый ценный ресурс. Но кто управляет им: вы или бесконечный поток информации?

📍 27 июня | 14:00

Коуч по развитию потенциала человека Ксения Золотухина расскажет, почему умение концентрироваться напрямую влияет на наше эмоциональное состояние, уровень стресса и качество жизни.

✍️На лекции вы узнаете, как вернуть себе контроль над вниманием, сохранять внутреннее равновесие в условиях постоянной нагрузки и использовать простые практики для поддержки ментального здоровья.

Ждём вас на фестивале «В потоке жизни».
________
 
Проект реализуется при поддержке национального проекта «Туризм и гостеприимство».

💪🏻 Участвуй в марафоне полезных привычек vk.me/vpotokefest
🔗 Программа фестиваля на сайте: vpotokefest.ru

Мы в МАХ

#ВпотокеЖизни #УльяновскЗОЖ #ЗдоровоеПоволжье
443
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😶‍🌫️ 27 июня (суббота)
▪️14:00
▪️Расскажу про значимость внимания в нашей жизни и управления им.
▪️После выступления будет экспресс-диагностика с МАК-картами для желающих. Время будет ограничено.

Моё выступление пройдёт в рамках семейного фестиваля здоровья "В потоке жизни". Множество тем от экспертов и площадок для оздоровления и развлечения. Бери всю семью.

🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
333
ФОРМАТ ВСТРЕЧ

🩷Раз в месяц я провожу групповые МАК-встречи. Открытые для всех желающих или полузакрытые в рамках женского клуба, в котором состою. День, время, место назначаю я, как и тему встречи.

🩷Разумеется можно в любое удобное время встретиться на индивидуальную сессию. Здесь и день, и время, и место проведения, и конечно же тема будут от тебя.

🩷А также, как индивидуальную, можно заказать групповую МАК-встречу для своей компании. День, время, место и тему задаёте сами.

Из последнего:
Встреча подруг по случаю Дня рождения. Решили привнести разнообразие, интерактивность и пользу. С моей МАК-сессией миссия выполнена на 100%.

🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
222
😁😆😁

С чередой индивидуальных и заказных групповых встреч, совсем не объявляла МАК-дни для всех желающих. А меня просили...и были услышаны!😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31
ГРУППОВАЯ МАК-ВСТРЕЧА

Хватит гадать "что со мной не так" и искать ответы в чужих книгах и подкастах.

Ты активная, ты много делаешь, ты пытаешься разобраться в себе. Но чем больше ты анализируешь, тем больше запутываешься в своих желаниях и целях. Ты как машина, которая жмет на газ и на тормоз одновременно. Отсюда эта усталость и ощущение тупика.

Давай встретимся. Без долгой болтовни, но с прямым попаданием в суть.

Групповая МАК-встреча:
"Я и моя Тень"
.


Зачем тебе это?

🌸 Чтобы перестать воевать с собой. Увидеть ту самую невидимую стену, о которую ты бьешься головой.

🌸 Чтобы получить не "план действий", а ясность. Понимание, куда смотреть и с чего начать, чтобы перестать себя обесценивать.

🤎 Чтобы попасть в поле, где можно снять броню "я сильная и все контролирую" и просто быть. Это будет честно.

📖 31 июля (пятница), 10:00
☕️ Центр города (локация для своих)
💶 999
🕯️ Всего 4 места. Больше не беру - нам нужно пространство для глубокой работы, а не толпа.


Пиши в личку и я забронирую за тобой место.

✉️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22
МАСТЕР-КЛАСС С МАК
Торт, который расскажет о тебе больше, чем ты думала.🧁

Правила встречи:
❤️ Не уметь печь. Совсем. Мы собираем торт из готовых заготовок, так что максимум, что ты можешь сделать не так - выбрать "не тот" оттенок крема.
Spoiler: не того оттенка не бывает.

❤️ Разрисовать свой бенто-торт так, как просит душа. Кляксы, разводы, цветы, абстракция...- это не торт на конкурс. Это твой маленький съедобный шедевр.
А если душа требует образца - он тоже будет.😉

❤️ Пока руки заняты красотой, разрешить себе послушать, что скажут карты.
Я подхожу к каждой и мы через метафорические ассоциативные карты смотрим на те внутренние "правила жизни", которые ты когда-то приняла и с тех пор не пересматривала.
Знаешь, как бывает? Живёшь с установкой "Я должна справляться сама" и даже не замечаешь, что она уже не защищает, а тормозит. А вдруг: "А ведь я могу попросить. И мир не рухнет".

Никаких лекций. Никаких оценок. Только тёплая атмосфера, вкусняхи, МАК и мысль "Какой чудесный день".

Это совместная история моя - коуча, который поможет увидеть то, что давно лежит на поверхности, но ты могла случайно не заметить,
и Анастасии Токаревой - кондитера, который сделает так, чтобы торт получился у любой.

🗓 27 августа (четверг).
ххх.
🌍пространство "Эвенто" в центре города.
💰 2800₽.


Хочешь свой кусочек (и не только торта)? Скинь "🍰" в личку или в комменты.

🧁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
211
SPOILER:
Духовку ты не увидишь. Миксер тоже.


Мне уже писали: "А я вообще не умею печь, мне можно?", "У меня крем ни когда не получается, а там получится?"...

Можно. Получится. Именно для тебя и придумано.

Невероятная Анастасия готовит все заготовки заранее: коржи пропитаны, крем взбит до нужной плотности, начинка разложена, "краски" заготовлены. Ты приходишь и собираешь торт, как конструктор. 🤩
Результат гарантирован.

А дальше начинается самое интересное.

Тебе дают палитру цветных кремов. И ты рисуешь.🤩

Рисуй, как на референсе. Или, как рука пойдёт. Кому-то хочется нежных разводов пастелью. Кому-то - жирных мазков, как просит душа. Кому-то - написать слова. Кому-то - создать свой уникальный узор. Правил нет.

Это два часа, где ты делаешь что-то руками и не думаешь ни о ком, кроме себя.

А торт потом забираешь домой.

📅 27 августа (четверг).
ххх.
🤩пространство "Эвенто" в центре города.
🎈 2800₽.

Пиши в лс или оставляй любой комментарий и я расскажу детали.

🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22
ВНИМАНИЕ!
По техническим причинам мы вынуждены перенести наш Мастер-класс по бенто с МАКартами. 😢

💚Согласовываем дату НА КОНЕЦ АВГУСТА.💙

Обязательно оповестим о дне и времени, а всё остальное останется без изменений.

P.S. Со всеми записавшимися свяжемся в течении часа.🫰
21