🚀 Мы знаем, как стать лучшей версией себя

📍 Приходите к нам - покажем, расскажем, научим

📌 Подробная информация и запись на занятия - @yulikotsupera Юлия Денисовна 🎙

▫️▫️▫️ КАК ЗАЩИТИТЬ ГОЛОСОВЫЕ СВЯЗКИ И МЫШЦЫ ТЕЛА В СИЛЬНЫЕ МОРОЗЫ? ▫️▫️▫️

🐻‍❄️ Зимой холодный воздух — настоящая нагрузка для голосовых связок и мышц, особенно перед занятиями вокалом и танцами. Чтобы сохранить здоровье и максимальную эффективность тренировок, следуйте простым советам:

🧣 Защищайте дыхательные пути

Холодный воздух сушит и раздражает слизистую голосовых связок. Используйте шарфы или маски, чтобы согреть вдыхаемый воздух, особенно по пути до студии

☕ Поддерживайте гидратацию

Пейте воду комнатной температуры — холодная вода может спровоцировать спазмы, а горячая — раздражение. Постоянное увлажнение сохраняет эластичность связок.

💡 Избегайте резких изменений температуры

Резкий переход из холода в теплое помещение создаёт нагрузку на голос и мышцы. За 10–15 минут до занятия старайтесь находиться в комфортных условиях для постепенной адаптации.

🕯 Тщательно разогревайтесь

В начале занятий уделяйте внимание постепенной разминке мышц тела и голосовых связок. Старательно выполняйте упражнения с педагогами - разогревайтесь с мягких упражнений на дыхание, губные трели, лёгкие вокальные гаммы, а для тела — легкая растяжка и динамичные движения.

🏠 Обращайте внимание на самочувствие

Сильный кашель, охриплость или усталость связок — повод отложить занятие. Лучше восстановиться, чем усугубить состояние.

🫶🫶 Берегите голос и тело зимой, и ваши выступления будут сильными и красивыми!

🙂 Ждем Вас на занятия!

🎄 Подробная информация и запись на занятия ➡️@yulikotsupera Юлия Денисовна 🥰

🤩🤩 Ну и кто тут главный?

🤩 Разумеется, дисциплина присутствует на занятиях

🤩 Но также присутствует и веселье, и смех, и взаимопонимание

🤩 Задача педагога - держать баланс между всеми этими вещами

🤩 Главное - донести воспитаннику мысль, что он здесь ради развития и улучшения своих данных и навыков

🤩 Уже 8 лет нам удается создавать благоприятные условия для развития ваших талантов

🤩 Приглашаем присоединиться к нам! Открыт набор в группы разных возрастов

🤩 Подробная информация и запись на занятия 🤩 @yulikotsupera Юлия Денисовна 🤩

😊😊☺️☺️😊☺️😊☺️☺️😊😊 ☺️☺️☺️😊☺️😊😊 😊

😊 21 февраля с 12.00 на площади перед КЦ «Рублево»

😊 Игровая программа, танцы и песни - все в лучших традициях самого вкусного праздника

😊 Ждем Вас! Наш выход около 13.30, не пропустите ❤️

🌷 ВЕСЕННИЙ КОНЦЕРТ ЭСТРАДНОЙ СТУДИИ «ЭКСПРЕССИЯ» 🪻

🌷 5 марта, четверг, в 19:00

☀️ После снежной холодной зимы нам всем необходимо тепло, счастье и весна! Именно ими пропитаны песни и номера групп и солистов Эстрадной студии «Экспрессия» на весеннем концерте «Грею счастье»!

🎁 Зрителей ждут веселые и лирические, быстрые и медленные композиции о любви и весне, Масленице, отважных мужчинах и прекрасных женщинах в честь прошедших и наступающих праздников: Дня всех влюбленных, Масленицы, Дня защитника Отечества и Международного женского дня

✉️

Регистрация: clck.ru/3S3ogf

🌷

Будем рады встрече!

🌸ул. Василия Ботылёва, д.43, КЦ «Рублёво»

🪻💐🪻🐝🦆🌼🌸🌼

🔥 Наш «добрый полицейский», наша лучезарная улыбка, наш самый прекрасный педагог хореографии!

🤩 Дорогая Снежана Викторовна!
Мы всей нашей большой творческой экспрессивной семьей желаем Вам покорять все возможные высоты, наслаждаться исполнением всех желаний и просто быть счастливым и любимым человеком

🩷 Мы все очень-очень Вас любим!

🫙Давайте поздравим Снежану Викторовну в комментариях!