Экзистенциальный анализ ставит перед собой цель помочь человеку жить так, чтобы его существование ощущалось полным, наполненным и собственным.

Речь идет о состоянии экзистенциальной исполненности — когда жизнь не просто проживается, а переживается как настоящая, имеющая вкус и ценность.

Эта исполненность складывается не из внешних достижений, а из того, как мы отвечаем на четыре фундаментальных вопроса бытия:

💜 Могу ли я быть в этом мире? — есть ли у меня чувство защищенности и опоры, ощущение, что мне здесь есть место.

💜 Нравится ли мне этот мир? — могу ли я вступать в отношения, находить отклик, чувствовать тепло и радость от контакта с другими и с жизнью.

💜 Имею ли я право быть собой? — ощущаю ли я свою самоценность, право на собственную уникальность и свободу.

💜 Какой смысл имеет моя жизнь? — есть ли в моём существовании направление, цель, нечто большее, ради чего стоит идти вперёд.

Когда на каждый из этих вопросов человек может ответить внутренним «да», он живёт в согласии с собой. Тогда возникает чувство внутреннего согласия — того самого «экзистенциального да», которое делает жизнь вкусной и настоящей. Но если на один из вопросов звучит «нет» или ответ расплывчатый, человек сталкивается с тревогой, пустотой, сомнениями, потерей контакта с жизнью.

💜 Более подробно о феномене «внутреннего согласия» поговорим сегодня на эфире психолога и экзистенциального аналитика с опытом 20+ лет Юлии Морозовой.

⏰ Начало в 18:00-19:30 МСК, не пропустите!!!

🎬 Посмотрите фрагмент сессии Альфрида Лэнгле по теме выгорания

Герой демо сессии Эдмунд отвечает за англиканские церкви по всей Великобритании: он и архитектор, и лингвист, и администратор. 

Он контролирует работу по реставрации этих зданий — это не только большая нагрузка, но и большая ответственность. 

В 18 лет Эдмунду поставили диагноз — клиническая депрессия. С тех пор большая нагрузка и хронический стресс «отбрасывают» его в выгорание, которое он ощущает на протяжении 4 лет.

🆗 Однако, причина не только в нагрузке: Эдмунд сильно зависим от мнения других людей. Когда рядом нет человека, который скажет «ты сделал хорошо», смысл работы для него теряется, а энергия утекает. Так мужчина раз за разом приходит к истощению.

Доктор Лэнгле показывает Эдмунду, что истинная опора возникает тогда, когда человек сам признает значимость своих усилий и видит в них смысл, не перекладывая эту задачу на чужую оценку. 

Этот фрагмент — зеркало для многих из нас, а также наших клиентов с похожей динамикой.

✍️ Поделитесь, возможно, вам тоже знакома формула «нет признания = нет энергии»? Какие ещё установки Эдмунда вы заметили в этом фрагменте сессии?

Давайте обсудим, откуда появляются установки, которые нас так ограничивают, что с ними делать и где находить силы, когда мы не получаем поддержку извне.

📈 Экспресс-диагностика выгорания

Проверьте себя: вспомните моменты, когда вы чувствовали, что еще чуть-чуть и вы «сломаетесь» как сотрудник, как родитель, как партнер, если продолжите выжимать из себя все соки и работать на износ.

Какие установки звучали у вас в голове?

Я должен(на) всегда быть сильным и справляться сам(а)

Нельзя подводить людей, нужно делать всё идеально

Работа важнее отдыха

Я не имею права на удовольствие и расслабление

Я обязан(а) нести ответственность за всё и за всех

Я недостаточно хорош(а), если делаю меньше других

✍️ В комментариях поделитесь: какие ещё «надо»  и идеи, пришедшие из “прекрасного далека” приводили вас к усталости и выгоранию?

Друзья, перед встречей сегодня в 18:00 пройдите, пожалуйста, опросник выгорания Маслач (MBI). 

Он измеряет три ключевые шкалы:

🔴 Эмоциональное истощение (EE)
🔴 Деперсонализация (DP)
🔴 Редукция профессиональных достижений (PA)

Ссылка на опрос: https://psytests.org/stress/maslach-run.html

На финальном экране будут ваши результаты — сделайте скриншот и возьмите его с собой на встречу с Юлией Морозовой в 18:00-19:30 МСК. 
Прикрепите фотографии результатов к этому посту, чтобы Юлия могла сделать разбор вашего профиля на эфире. Обсудим результаты диагностики и наметим шаги, как восстановить силы и смысл.

⚠️ Опрос конфиденциальный, это не диагноз и не заменяет консультацию врача / психотерапевта.

🎙 Подкаст от Юлии Морозовой: «Как экзистенциальный анализ смотрит на успех»

Юлия Морозова подготовила для участников марафона подкаст о том, что скрывается за блеском внешних достижений и почему успех так часто становится ловушкой вместо ресурса.

Мы разберём:

©️ как внешняя успешность может сочетаться с хроническим истощением и высокофункциональной депрессией;
©️ какие ранние сигналы показывают, что внутренний мотор работает на износ;
©️ зачем люди хватаются за новые проекты, кофе или спорт «через силу», и почему это не возвращает радости;
©️ что на самом деле значит неудача и как её можно использовать как ориентир;
©️ почему «сверхценная цель» уводит в депрессивную ловушку;
©️ и как экзистенциальный анализ понимает успех: не как вершину, а как побочный эффект жизни в согласии с собой.

Этот подкаст будет полезен помогающим специалистам: он показывает, как за карьерным блеском и KPI часто прячется потеря связи с ценностями, и почему терапевту важно уметь это вовремя увидеть.

В конце этого разговора хочу пригласить вас сделать маленькую паузу. 

Успех — тема шумная, но настоящий ответ на неё рождается в тишине и в честности с самим собой.

Попробуйте остановиться и задать себе три вопроса. Не спешите с ответами, почувствуйте их, может быть, даже запишите.

❓ В чём сегодня моя работа откликается живым чувством: «это моё»?
❓ Где я двигаюсь скорее по инерции «надо», чем из внутреннего согласия?
❓ Какой маленький шаг я могу сделать, чтобы вернуться к большей гармонии с собой и своим делом?

⏰Друзья, 2 часа до начала эфира с разбором результатов диагностики выгорания

➡️ Встречаемся в 18:00 МСК, ссылку на встречу мы опубликуем здесь, в канале.

Если у вас есть вопросы к ведущей эфира, экзистенциальному аналитику Юлии Морозовой по теме эфира (программа встречи здесь), оставляйте их под этим постом.

⏳ Коллеги, сегодня в 18:00-19:30 МСК встречаемся, чтобы разложить выгорание «по полочкам».

Шаг до эфира: пройдите MBI / «Профессиональное выгорание» ➡️ сохраните скриншот результата.

На эфире вместе с Юлией Морозовой посмотрим ваш профиль и наметим первые шаги к восстановлению ❤

🌿 Усталость, апатия, потеря смысла — картина знакомая каждому психологу. Но одно и то же описание может скрывать разные состояния.

При выгорании работа не приносит радость, всё делается через силу. Но если дать себе отдых и поддержать баланс, появляется ресурс.

Как не спутать эти состояния? Какое различие — ключевое для терапии? И как помочь клиенту, который «ничего не чувствует, но все делает»?

⏰ Обсудим 24 сентября в 19:00 МСК на бесплатном вебинаре И. Андреевой-Чадаевой «Высокофункциональная депрессия и выгорание: когда эффективность становится маской».

Зарегистрироваться бесплатно

🔍 Мы поговорим:

🔴 Почему именно высокофункциональная депрессия приводит к трагическим исходам — суицидам или тяжёлым болезням, наравне с клиническими формами, заметными окружающим.
🔴 Обсудим связь высокофункциональной депрессии с зависимостями: алкоголем, едой, стимуляторами и трудоголизмом как способом вернуть чувство и значимость.
🔴 Отдельно рассмотрим феномен фанатизма труда и личностного расстройства, выделенного в экзистенциальном анализе, — когда человек загоняет себя и других в режим бесконечной гонки, и при этом общество часто восхищается этим.

💡 Важный бонус:

Мы будем разбирать реальные кейсы участников. Вы сможете предложить случай из практики или личный опыт — и увидеть, как с ним работает экзистенциальный анализ.

Стать участником