Программа марафона «Выгорание и высокофункциональная депрессия: диагностика, смысл, выход»
Мы подготовили навигатор, который поможет вам спланировать свой график на неделю и выделить время на прохождение марафона. Листайте карточки, чтобы ознакомиться с расписанием.
Что важно зафиксировать в своем графике, чтобы не пропустить:
📌 23 сентября в 18:00-19:00 МСК — эфир с Юлией Морозовой: обсуждение феномена «внутреннего согласия» и диагностика выгорания в прямом эфире
Запишите в календарь, чтобы успеть вовремя‼️
📌 24 сентября в 19:00-20:30 МСК — открытый практикум с Ириной Андреевой-Чадаевой «Высокофункциональная депрессия: когда страдание остается незамеченным»: возможность увидеть, как распознать высокофункциональную депрессию у клиентов и чем она отличается от выгорания, а также представить свой кейс.
Правила марафона:
📌 Будьте активными — чем больше делитесь, тем больше пользы для вас и других
📌 Бережно относитесь к себе и к участникам — здесь безопасное пространство
📌 Без оскорблений — мы про поддержку, а не про токсичность
📌 Рекламе тут не место — такие сообщения будут удаляться
📌 Не проводим терапию друг друга в комментариях — у каждого своя история и своя глубина, а марафон про обучение и обмен опытом
Мы подготовили навигатор, который поможет вам спланировать свой график на неделю и выделить время на прохождение марафона. Листайте карточки, чтобы ознакомиться с расписанием.
Что важно зафиксировать в своем графике, чтобы не пропустить:
Запишите в календарь, чтобы успеть вовремя
Правила марафона:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40👍9
Напишите пару слов о себе. У каждого свой путь и опыт, но именно депрессия стала точкой пересечения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰13❤11
Позвольте представить вам тех, кто будет вашими проводниками на марафоне — в понимании, что такое высокофункциональная депрессия, чем она отличается от выгорания и усталости и как работать с ней в экзистенциальном анализе.
Возможно, вы уже знакомы с нашими экспертами, но на этом марафоне к нам присоединились новые коллеги, поэтому передаем им слово.⬇️
Возможно, вы уже знакомы с нашими экспертами, но на этом марафоне к нам присоединились новые коллеги, поэтому передаем им слово.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20
Коллеги, добрый день! Меня зовут Ирина Андреева-Чадаева, я клинический психолог с опытом 20+ лет в профессии, автор специализации по работе с аддикциями (Московская психологическая лаборатория 12), экзистенциально-аналитический психотерапевт (GLE-International), ко-тренер образовательной программы GLE-International и автор книг по психологии, преподаватель, автор образовательных и тренинговых программ, супервизор в мультимодальном подходе.
На этом марафоне я проведу для вас открытый практикум 24 сентября в 19:00 МСК «Высокофункциональная депрессия и выгорание: когда эффективность становится маской».
У нас будет 1,5 часа, чтобы углубиться в тему работы с высокофункциональной депрессией и выгоранием, изучить специфику этих состояний, экзистенциальный смысл и стратегии терапии.
Также во время эфира я разберу несколько кейсов — прислать свой случай из практики или личную историю вы сможете, заполнив форму сразу после регистрации.
До встречи!
🔥24❤7
Юлия Морозова — программный директор и методолог курса «Психотерапия депрессии в экзистенциальном подходе».
Коллеги, здравствуйте! Меня зовут Юлия Морозова, в профессии я уже больше 20 лет, а с 2010 года изучаю и применяю экзистенциальный анализ, учась у самого Альфрида Лэнгле.
Я — член Британского психологического общества (BPS), программный директор и методолог курса «Психотерапия депрессии в экзистенциальном подходе».
Вместе с Альфридом Лэнгле мы основали в Лондоне Институт экзистенциального анализа — The Viennese School of Existential Analysis.
А вместе с коллегами организовали центр психологической поддержки на русском языке Clever Psychology.
Я автор и разработчик образовательных программ для психологов в проектах LifePractic и PsyClass Experts. Последний — международный американский проект, где мы развиваем дополнительные программы для специалистов по всему миру.
Пишу для Forbes, Psychologies, T-Журнал, Коммерсант и других изданий, записываю подкасты.
Живу в Лондоне, мама двух подростков и одной чёрной кошки🐈⬛ . Для меня экзистенциальный анализ — это не только профессия, но и способ проживать жизнь глубже, честнее и в согласии с собой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31
Дарья Каримова, клинический психолог, экзистенциальный аналитик, член Ассоциации экзистенциально-аналитических психологов и психотерапевтов.
Здравствуйте, дорогие участники марафона! Меня зовут Дарья Каримова, в обычной жизни я мама семилетней девочки, хозяйка французского бульдога 14,5 лет и начинающий садовод, пытающийся вырастить на балконе лиану.
Тема депрессии — одна из часто встречающихся тем работы в моей практике. При этом депрессия далеко не всегда становится поводом обращения за консультацией, т.к. она прячется за маской усталости, тревоги, прокрастинации, низкой ценности себя и вороха других проблем. Поэтому так важно помогать людям распутывать этот клубок, обнаруживая его основу и возвращая контакт с глубиной страдания.
Экзистенциальный анализ научил меня тому, что при работе с депрессией невозможно ожидать быстрого улучшения состояния человека, гораздо важнее уметь быть рядом с ним в этом вязком, истощающем процессе и помочь увидеть за страданием то сообщение, что несет в себе депрессивное состояние: в моей жизни речь должна идти и обо мне, поэтому сейчас важно замедлиться, прислушаться к себе и выстроить новое отношение к тому, как я проживаю свою жизнь.
В рамках нашего общения для меня важно делиться своим опытом и знаниями с коллегами — чтобы тема депрессии стала «живой» и понятной с профессиональной и персональной точки зрения.
❤34
Хочу, чтобы мой кейс по депрессии разобрали на эфире
Коллеги, если вы хотите, чтобы Ирина Андреева-Чадаева разобрала ваш случай из практики или личную историю в прямом эфире, пожалуйста, заполните анкету ниже
Заполнить анкету
Тема для разбора:
Высофункциональная депрессия — когда внешне человек активен, но внутри ощущает тоску, пустоту и потерю смысла.
К сожалению, мы не успеем разобрать все кейсы, но именно ваш случай может попасть на разбор.
Не упускайте возможность получить подробный анализ кейса от клинического психолога и экзистенциально-аналитического психотерапевта с опытом 20+ лет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С меня хватит!
Falling Down, 1993
боевик драма триллер / Франция
Примерно так выглядит эмоциональное выгорание — состояние хронического истощения, когда внутренний огонь угасает, оставляя лишь пепел апатии и отчуждения.
Falling Down, 1993
боевик драма триллер / Франция
Каждое утро он с трудом поднимается с постели. Еще вчера горевший энтузиазм превратился в мерцающий фитиль усталости. Работа, когда-то любимая, теперь кажется бессмысленной рутиной
Примерно так выглядит эмоциональное выгорание — состояние хронического истощения, когда внутренний огонь угасает, оставляя лишь пепел апатии и отчуждения.
👍16❤5
Термин burnout предложил в 1974 году американский психиатр Герберт Фройденбергер. Он описывал эмоциональное выгорание у энтузиастов помогающих профессий: сначала они самоотверженно помогали нуждающимся в социальных организациях, а потом «горение», сменялось на «выгорание» из усталости, раздражительности, циничности.
Позже психолог Кристина Маслач детально исследовала этот феномен и выделила три его компонента:
1️⃣ эмоциональное истощение — изнуряющая усталость, когда сил не хватает даже на обычные задачи;
2️⃣ деперсонализация — холодное, циничное, отстранённое отношение к работе и людям;
3️⃣ редукция личных достижений — ощущение собственной неэффективности и утрата удовлетворения от результата.
Масштабы проблемы впечатляют: по международным исследованиям, к 2023 году признаки выгорания были обнаружены у 40% офисных сотрудников по всему миру, а в некоторых отраслях — у 50–60% среди медиков и около 45% среди педагогов.
В России 45% опрошенных признались, что испытывали симптомы профессионального выгорания, а около 15% находятся в состоянии выраженного выгорания прямо сейчас.
Каждый 6-7-ой человек сейчас «горит на работе» слишком ярко и опасно, рискуя скоро потухнуть.
Сегодня выгорание встречается не только у медиков и учителей, но и в офисах, IT, креативных индустриях и у предпринимателей. Ключевые риски — длительная перегрузка, хроническая нехватка признания и потеря смысла. В экзистенциальном анализе это означает утрату витальности и опоры: когда работа больше не «питает», а «съедает» изнутри.
🤩 Что важно помнить: выгорание — не приговор и не «слабость характера». Это тревожный сигнал, что текущий образ жизни нужно менять.
Позже психолог Кристина Маслач детально исследовала этот феномен и выделила три его компонента:
Масштабы проблемы впечатляют: по международным исследованиям, к 2023 году признаки выгорания были обнаружены у 40% офисных сотрудников по всему миру, а в некоторых отраслях — у 50–60% среди медиков и около 45% среди педагогов.
В России 45% опрошенных признались, что испытывали симптомы профессионального выгорания, а около 15% находятся в состоянии выраженного выгорания прямо сейчас.
Каждый 6-7-ой человек сейчас «горит на работе» слишком ярко и опасно, рискуя скоро потухнуть.
Сегодня выгорание встречается не только у медиков и учителей, но и в офисах, IT, креативных индустриях и у предпринимателей. Ключевые риски — длительная перегрузка, хроническая нехватка признания и потеря смысла. В экзистенциальном анализе это означает утрату витальности и опоры: когда работа больше не «питает», а «съедает» изнутри.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍37❤15❤🔥6
💬 Задайте вопрос Ирине Андреевой-Чадаевой
Коллеги, уже 24 сентября мы встретимся на практикуме, где будем обсуждать, как распознать высокофункциональную депрессию у себя и у клиентов и чем она отличается от выгорания.
❗️ Тема интересная и достаточно широкая, а тайминг эфира — всего 1,5 часа.
Вы можете оставить свой вопрос к Ирине под этим постом — эксперт ответит на него в течение марафона в формате аудиоподкаста.
Коллеги, уже 24 сентября мы встретимся на практикуме, где будем обсуждать, как распознать высокофункциональную депрессию у себя и у клиентов и чем она отличается от выгорания.
Вы можете оставить свой вопрос к Ирине под этим постом — эксперт ответит на него в течение марафона в формате аудиоподкаста.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4 стадии выгорания по К. Маслач
🌟 Перфекционизм и завышенные требования к себе
Человек порой ставит недостижимые цели и работает на пределе возможностей.
🌟 Нарастающее истощение (физическое и эмоциональное)
🌟 Дегуманизация
Черствость как способ защиты от внешнего мира, отчуждение от людей.
🌟 «Синдром отвращения»
Неприязнь к работе, к обществу и к самому себе. На этом этапе нередко происходит крах — человек либо увольняется с работы, либо серьёзно заболевает.
Признаки выгорания часто сравнивают с горящей свечой: поначалу пламя яркое, но чем ближе фитиль к концу, тем тусклее свет.
Хроническая усталость — первый тревожный звонок, который сопровождается:
🌟 постоянным изнеможением
🌟 проблемами со сном
🌟 головной болью
🌟 снижением иммунитета
🌟 тоской по прошлому и тревогой о будущем
🌟 раздражительностью и равнодушием
🌟 чувством вины
А также:
➖ отстраненностью и цинизмом
«Какой смысл стараться, если никому не важно?»
«Люди вокруг только отвлекают и мешают работать»
➖ Ощущением собственной неэффективности
«Я ничего не стою, все напрасно»
Человек порой ставит недостижимые цели и работает на пределе возможностей.
Черствость как способ защиты от внешнего мира, отчуждение от людей.
Неприязнь к работе, к обществу и к самому себе. На этом этапе нередко происходит крах — человек либо увольняется с работы, либо серьёзно заболевает.
Признаки выгорания часто сравнивают с горящей свечой: поначалу пламя яркое, но чем ближе фитиль к концу, тем тусклее свет.
Хроническая усталость — первый тревожный звонок, который сопровождается:
А также:
«Какой смысл стараться, если никому не важно?»
«Люди вокруг только отвлекают и мешают работать»
«Я ничего не стою, все напрасно»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42👍17😢12
Представьте, что к вам на консультацию пришла Энди — вчерашняя выпускница журфака, приехавшая в Нью-Йорк покорять мир. Она получает «работу мечты» — ассистентка у легендарной Миранды Пристли.
Сначала Энди накрывает эйфория: работа ночи напролёт, бесконечные поручения, желание доказать, что она достойный сотрудник.
Но постепенно ее реальность сужается до телефонных звонков и бесконечных переговоров. Энди засыпает в такси и просыпается с тревогой. Сон не помогает, энергия сливается в никуда.
Отношения героини рушатся: любимый обвиняет её в вечной занятости, друзья исчезают из поля зрения. Даже похвала начальницы не приносит радости.
Чтобы выжить, Энди начинает копировать стиль Миранды — холодность, сарказм, отчуждение. Она отстраняется от близких и старается игнорировать собственные эмоции.
В какой-то момент к ней прозрение: то, ради чего она ломала себя, утратило ценность. Внутри остаются пустота и отвращение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
От эйфории и сверхтребований к себе до истощения, холодности и финального отвращения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28
В подкасте экзистенциальный аналитик Юлия Морозова разбирает историю Энди и Миранды через призму экзистенциального анализа Альфрида Лэнгле.
Этот разбор поможет увидеть, на каком этапе клиент теряет связь с ценностью жизни и когда у него пропадает внутреннее «да» к тому, что он делает.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👍8🔥1
Мы часто думаем, что «немного устали» или «просто нужно переждать». Но выгорание не проходит само — оно может тянуть нас вниз месяцами, разрушать тело и психику, пока однажды не окажется слишком поздно.
На эфире мы вместе:
Это разговор, который может стать поворотным для вас и ваших клиентов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤32
Поздравляем с завершением 1-го дня марафона — спасибо, что были с нами ✨
Поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями:
🤩 что сегодня оказалось для вас важным, ценным или полезным?
🤩 какие открытия или выводы вы забираете от этого дня?
Если у вас есть вопросы к Ирине Андреевой-Чадаевой, Дарье Каримовой или Юлии Морозовой — задавайте их здесь❤️
Наши эксперты ответят на них в течение следующих дней марафона.
Спасибо за честность и за то, что вы рядом💬 🙌
Поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями:
Если у вас есть вопросы к Ирине Андреевой-Чадаевой, Дарье Каримовой или Юлии Морозовой — задавайте их здесь
Наши эксперты ответят на них в течение следующих дней марафона.
Спасибо за честность и за то, что вы рядом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42