📖 Ведущая марафона Юлия Морозова сделала специальный разбор «Вишнёвого сада» через призму когнитивных искажений и депрессивных состояний. 

Прослушайте подкаст, чтобы на примере героев фильма увидеть, как мы застреваем в ожиданиях и теряем контакт с ценностями. 🎧

Это поможет не только глубже понять, какие психологические смыслы закладывал А.П. Чехов, когда писал пьесу, но и увидеть, какие механизмы работают у наших клиентов и у нас самих. 

❗ Заметьте, действие пьесы происходит летом и заканчивается осенью… Совпадение? Не думаю.

✍️ Поделитесь в комментариях: какими вы увидели героев Чехова после этого разбора? Откликнулось ли вам что-то в их состояниях, может быть, вы узнали знакомые черты из своего опыта или практики?

Ссылка на фильм: https://www.youtube.com/watch?v=S1rkgDMbyIA

Экзистенциальный анализ ставит перед собой цель помочь человеку жить так, чтобы его существование ощущалось полным, наполненным и собственным.

Речь идёт о состоянии экзистенциальной исполненности — когда жизнь не просто проживается, а переживается как настоящая, имеющая вкус и ценность.

Эта исполненность складывается не из внешних достижений, а из того, как мы отвечаем на четыре фундаментальных вопроса бытия:

1️⃣Могу ли я быть в этом мире? — есть ли у меня чувство защищённости и опоры, ощущение, что мне здесь есть место.

2️⃣Нравится ли мне этот мир? — могу ли я вступать в отношения, находить отклик, чувствовать тепло и радость от контакта с другими и с жизнью.

3️⃣Имею ли я право быть собой? — ощущаю ли я свою самоценность, право на собственную уникальность и свободу.

4️⃣Какой смысл имеет моя жизнь? — есть ли в моём существовании направление, цель, нечто большее, ради чего стоит идти вперёд.

Когда на каждый из этих вопросов человек может ответить внутренним «да», он живёт в согласии с собой. Тогда возникает чувство внутреннего согласия — того самого «экзистенциального да», которое делает жизнь вкусной и настоящей.

Но если на один из вопросов звучит «нет» или ответ расплывчатый, человек сталкивается с пустотой, сомнениями, потерей контакта с жизнью.

Именно здесь и работает экзистенциальный анализ: он помогает исследовать, чего не хватает для того, чтобы сказать «да», и какие условия можно создать, чтобы жизнь вновь зазвучала.

Сегодня мы будем разбираться, как устроены эти четыре основания и что можно сделать, если вдруг мы оказываемся в точке внутреннего «нет».

Ведь цель анализа — не теория, а возможность проживать жизнь так, чтобы она ощущалась по-настоящему экзистенциальной.

Что делать психологу, если клиент ненавидит осень, чувствует себя разбитым, опустошенным и неспособным радоваться мелочам? 

⏰ Обсудим 10 сентября в 18:00-20:30 МСК на открытом практикуме «Лето — это маленькая жизнь, которая прошла мимо» от Галины Шаталовой, ученицы А. Лэнгле, психотерапевта, экзистенциального аналитика.

Во время встречи Галина разберет реальные кейсы — регистрируйтесь и присылайте свой случай для разбора. 

Зарегистрироваться

На практикуме вы:

📎 Научитесь работать с сезонными состояниями у клиентов на примерах из кейсов
📎 Узнаете больше о физических и экзистенциальных причинах осенней депрессии
📎 Поймёте, чем экзистенциальный анализ отличается от других методов и как сочетается с ними

Каждый, кто будет на практикуме онлайн, получит сертификат.

Стать участником

Приветствуем на завершающем дне марафона «Лето — это маленькая жизнь, которая прошла мимо. Осенняя депрессия и постлетний синдром»! 🫂

⏰ Уже сегодня, в 18:00 МСК, состоится бесплатный практикум Г. Шаталовой «Лето — это маленькая жизнь, которая прошла мимо», где мы разберем ваши кейсы из практики и обсудим, как помочь клиенту, который столкнулся с сезонной депрессией, вернуть способность жить с чувством внутреннего согласия и смысла.

Если вы ещё не зарегистрировались, сейчас самое время: https://life-practic.com/courses/depression/freeweb2

Сегодня в программе:

📎 Статья: Проявления сезонной депрессии — какие тревожные звоночки указывают на возможное наличие сезонного аффективного расстройства?

📎 Демосессия Галины Шаталовой: «Я не умею отдыхать» — отрывок из демосессии с разбором запроса клиентки, которая не может расслабиться даже в отпуске.

📎 Подкаст Юлии Морозовой: «Франкловский поворот» — как формула «важно не то, чего мы ждём от жизни, а то, что жизнь ждет от нас» помогает перестать жить «черновиком», принять свою реальность и начать действовать на пути к цели, даже если текущая жизнь не совпадает с мечтой

📎 Открытый практикум с Галиной Шаталовой 18:00-20:30 МСК: «Лето — это маленькая жизнь, которая прошла мимо» — обсудим особенности работы с сезонной депрессией и разберем ваши кейсы из практики.

Почему стоит прийти на эфир?

☑️ Узнаете, как отличать сезонное снижение настроения от экзистенциального кризиса
☑️ Научитесь помогать своим клиентам «приводить себя в чувство» как в обычные дни, так и в момент кризиса
☑️ Освоите методы профилактики выгорания, усталости и депрессии для себя

Увидимся в 18:00 МСК! 

✏️ А пока поделитесь своими впечатлениями после эфира с разбором результатов теста ТЭМ: 

🆗 Что нового вы узнали о себе вчера?
🆗 Как чувствуете себя сейчас?

🍂 Сезонная депрессия — когда тускнеет свет внутри…

Вчера мы говорили о героях «Вишнёвого сада» и о состоянии отложенной жизни — когда кажется, что реальная жизнь — это страшный сон, а настоящее счастье начнётся потом. 

Осенью все то, что мы откладывали на потом, выходит на поверхность. Лето закончилось, отпуск ещё не скоро, впереди — серые будни и существование от субботы до субботы.

Именно в этот момент сезонная депрессия может проявиться особенно остро: дни становятся короче, а ночи длиннее, меняются биоритмы, старые опоры рушатся. 

Сложность в том, что депрессия легко маскируется под усталость или выгорание, и клиент может ошибочно списать свое состояние на лень, дефицит витаминов или хандру.

✨ Сегодня, в 18:00 МСК, на вебинаре с Галиной Шаталовой, мы обсудим, с чем связана сезонная депрессия, как она проявляется и какие методы помогают справляться с ней — как в личной жизни, так и в работе с клиентами.

📌 Обязательно зарегистрируйтесь и заполните анкету с кейсами: Галина разберёт и прокомментирует как ваши случаи из практики, так и личные истории. Это прекрасная возможность получить живую обратную связь и обсудить ситуации, которые сейчас для вас особенно важны.

Напоминаем, что те участники марафона, кто будет с нами онлайн, получат сертификат.

💬 А вы замечали, что именно осенью прибавляется клиентов с темой депрессии? С какими запросами они чаще всего приходят в этот период?

🔍 Посмотрите фрагмент сессии Галины Шаталовой с клиенткой, где они обсуждают, как важно иногда позволить себе уйти в отпуск, перевести рабочие чаты в авиарежим и даже поставить прием клиентов на паузу.

В этом фрагменте демосессии Галина рассуждает, как установка клиентки по отношению к себе «я должна быть всегда на высоте» формирует фон для депрессивных состояний. 

Важно понять, как такие установки могут приводить к истощению и как изменить этот внутренний диалог, чтобы поддержать себя и вернуться к жизни с новыми силами.

👉 В комментариях будьте, пожалуйста, бережны и деликатны. 

Проявляйте свой профессионализм, но не ставьте диагнозы и сохраняйте атмосферу уважения и поддержки. Давайте соблюдать уважительный тон в нашем общении.