Cчастье, которое мы не замечаем 🥲

Помните тот момент с новорождённым на руках? Когда он впервые сказал «мама»? Когда вы смотрели на спящего ребёнка и думали: «Как же я его люблю»?

✨ А теперь честно: в тот момент вы чувствовали себя счастливыми? Или, может быть, вы просто были уставшими, раздражёнными, обеспокоенными — и счастье пришло позже, когда вы оглянулись назад? Мы часто вспоминаем родительство как счастливое время, но в моменте не всегда это осознаём.

Стефан Цвейг писал:

«Многие люди счастливы, но лишь немногие знают об этом».

Часто люди путают счастье и удачу, когда нам случайно выпадает что-то хорошее, счастье и успех как внешнее признание достижений. Или ждут идеальной картинки: лёгкости, беззаботности, полного отсутствия проблем. А реальность — это усталость, тревога и сомнения. И пока мы сравниваем её с иллюзией, счастье проходит мимо.

Альфрид Лэнгле говорит об этом прямо:

«У многих людей отсутствует реалистичное представление о хорошей жизни. Их собственная "жизненная философия" часто обусловлена ненасытностью: могло бы быть еще лучше, еще больше, идеальнее. Но чья жизнь абсолютно беспроблемна, безболезненна и полностью лишена страданий?»

Что, если счастье рядом с ребёнком — не про идеальность? Что, если оно — про внутреннее согласие с тем, что есть, с тем, что мы делаем, даже если это трудно? Лэнгле пишет:

«Экзистенциальное счастье — чувствовать ценность того, что делаешь; и делать то, что делаешь с внутренним согласием, с прочувствованным «да». 

📌 Мы не можем заставить себя чувствовать счастье. Но мы можем быть честными с собой, признавать свою усталость — и при этом замечать ценность происходящего. Смотреть на ребёнка и позволить себе почувствовать: «Да, я устал, но я здесь, и я люблю».

И ещё важная мысль от Альфрида Лэнгле — до счастья нужно дорасти. 

Чтобы быть счастливым, также требуется личный рост, созревание. Мы должны быть способными «врастать» в соответствующий жизненный горизонт. Жизнь означает рост. Жизнь — это обращение с тем, что есть. Жить — значит снова и снова находить себя в данностях, преобразовывать их своими умениями. Счастливая жизнь — не гарантия, не конечное состояние. Это постоянное участие, длительный диалог и обмен, течение, становление и исчезновение, снова становление в новом.

Что значит «оставаться собой» рядом с ребёнком?

Частые клиенты психолога — мамы, которые срываются на ребёнка, или выгоревшие от повседневных дел. Когда их переполняют гнев, беспомощность, усталость, вина, тревога. Эти чувства затапливают, и уже нет сил «оставаться собой».

Но что значит «оставаться собой»? Сохранять натянутую улыбку, ровный голос и всё контролировать, как «умный дом» в Смешариках? Скорее, это другая крайность потери контакта с собой и ребёнком.

Можно предположить, что «оставаться собой» — это про идентичность, сохранять свои интересы и общение с другими взрослыми. Не забывать себя: вязать и ходить на хор, или продолжать работать в декрете. Но это лишь часть картины.

В Экзистенциальном Анализе «быть собой» — это не про идеальное спокойствие. Это про Person — то глубинное ядро человека, которое Лэнгле описывает как «свободное в человеке».
Альфрид Лэнгле пишет о Person:

«Она неуловима, непостижима, к ней трудно найти доступ, она скрыта, находится в сфере потаенного. Такие же характеристики присущи Богу: Он также скрыт от нас, Он также не имеет субстанции, Он непостижим. 

Person потому не имеет истории, что она каждый раз по-новому начинает «шевелиться» в нас, таинственная, она отвечает нам, привносит и показывает сущностное. 

Но хотя Person и не имеет истории, конечно же, свою историю имеет наше обхождение с персональным, упражнение в том, чтобы быть внимательными к своему персональному. У нашего «Я» есть история».

  

Person становится видимой только через резонанс. 
А. Лэнгле говорит: 

«Если спросить, с чем у человека есть резонанс, что его трогает, что его интересует, во что он вкладывается, как он обходится с вещами, делами, людьми, — только в этих соотнесениях мы можем обнаружить, кто он, по сути, есть»

.

👩 Что это значит для мамы? Важно понять, что для неё означает «оставаться собой», и как она привыкла с собой обходиться. 

Это будет не только про идентичность (3 фундаментальная мотивация ЭА). Это может быть глубокая работа на любой из 4 фундаментальных мотиваций: что с безопасностью, радостью, смыслами, чего не хватает, где человек игнорирует свои потребности. А главное, может ли он быть в контакте с собой, со своей «духовной личностью», Person, даже когда в жизни много событий, требований и чувств.

Иллюстрация: К. Моне. Камилла Моне с ребёнком (1875)

В понедельник, 14 сентября в 18:00 МСК, ждём вас на вебинаре «Родительство как экзистенциальный вызов: как оставаться собой рядом с ребёнком».

Ведущие вебинара:

✨ Ирина Млодик — кандидат психологических наук, психолог экзистенциального направления, гештальт-терапевт, автор книг и статей о родительстве.

✨ Юлия Морозова — психолог, экзистенциальный аналитик, ученица Альфрида Лэнгле, член Британского психологического общества BPS, организатор учебных программ по Экзистенциальному Анализу.

Вы узнаете:

• Как отличить «нормальные» трудности родительства от тех, что требуют глубинной работы
• Что делать, если чувствуете потерю контакта с собой и ребёнком
• Как помогать клиентам-родителям выходить из чувства вины и долга
• Какие механизмы чаще всего приводят к потере себя в родительстве — и как с ними работать через 4 фундаментальные мотивации

Мы разберём это на реальных случаях из практики. 

Поставьте себе напоминание, чтобы не пропустить! 🔔

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Дети и интернет: запрещать, учить, регулировать? 🌐

— Нет у детей тормозов, это же дешёвый дофамин. Не пускать их в интернет!
— Убрала из телефона интернет, но нет, дочь нашла лазейку. Делаю вид, что не замечаю, потому что сама устала от контакта с ребёнком и хочу тишины, без общения.
— В интернете столько лжи, обмана, насилия, извращений!

Это обычные слова родителей, на консультациях у психолога или в комментариях под лекцией. Тема детей и гаджетов неисчерпаема, и родителей от неё трясёт уже лет тридцать, с самого появления технологий.

В 90-х родители боялись «улицы», с подростковой преступностью и алкоголем в каждом ларьке. А в XIX в. паниковали, что барышни увлекаются любовными романами.

Привычная дискуссия: сколько часов норма, как поставить родительский контроль и какие сайты разрешить. 

Ирина Млодик, детский и взрослый психолог, в одной из лекций предлагает посмотреть на проблему с другой, экзистенциальной позиции ⬇️

Отношение родителей к интернету обычно отражает их отношение к жизни, к её неопределённости в целом. 

По её опыту, и опыту коллег, можно выделить три категории семей: где экранное время жёстко контролируют, торгуются за него как поощрение и наказание, или контролируют мало. 

Наблюдения такие:

🤩 все дети сидят в интернете примерно одинаковое время, при опросе детей примерно 8-9 лет это 20-25 часов в неделю (даже если родители думают, что всего 7)
🤩 при слишком жёстком ограничении ребёнок ищет лазейки и добирает экранное время тайком, например у друзей
🤩 «торговля» ведёт к тому, что тема гаджетов становится сверхценной идеей
🤩 при умеренном контроле, дети сидят в интернете даже меньше, чем кажется родителям, при этом качество того, что они там делают, заметно выше

И если малышу можно не давать телефон, у младшего школьника — отобрать гаджеты на ночь, то с возрастом это всё сложнее. Ведь для современных детей гаджеты — это не только игры, это общение со сверстниками и новые знания, а своя страничка — как своё место в мире.

Важно не отнимать у ребёнка современную технику, к которой он привык с рождения, а научить его безопасности в интернете, как и в обычной жизни.

🤩 Рассказывать о правилах безопасности, если что-то настораживает — сказать родителям
🤩 Поддерживать доверительные отношения, чтобы ребёнок привык говорить о проблемах
🤩 Не создавать предпосылок для ухода ребёнка в виртуальный мир (скандалы дома и т.п.)
🤩 Научить ребёнка говорить «нет», и понимать, что потренируется он на родителях; научить распознавать манипуляции в отношениях, в рекламе
🤩 Ставить разумные границы (например, выключать гаджеты в 22ч)
🤩 Подавать личный пример и учить общаться вживую, вместе проводить время офлайн

На примере интернета, мы показываем ребёнку, что ему есть место в мире. Мир разный, хороший и плохой. Нужно учиться чувствовать свои границы и быть с миром в диалоге.

🗓 А вебинар с Ириной Млодик и Юлией Морозовой «Родительство как экзистенциальный вызов: как оставаться собой рядом с ребёнком» — уже в понедельник 14 сентября, в 18:00 МСК. Не пропустите!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Уже завтра — вебинар с Ириной Млодик

Ирина Юрьевна — взрослый и детский психолог с опытом 27 лет, экзистенциальный психотерапевт, гештальт-терапевт, кандидат психологических наук, автор обучающих программ по детской и экзистенциальной психотерапии. У неё взрослый сын и внуки. 

Более 20 лет она пишет книги по детской и взрослой психологии, и даже её первые книги сейчас не теряют актуальности и переиздаются.

Тема завтрашнего вебинара: «Родительство как экзистенциальный вызов: как оставаться собой рядом с ребёнком»

На прошлой неделе мы обсуждали близкие темы — про родительство, педагогику, счастье. Некоторые посты вызвали споры и комментарии, так что оказалось, что тема горячая. Вспомним самые популярные:

✨ Ирина Млодик о себе
✨ Особенности русского родительства
✨ Антон Семенович Макаренко
✨ Есть ли у детей самооценка: кейс из практики И. Млодик
✨ Счастье, которое мы не замечаем. Цитаты А. Лэнгле

До встречи завтра в 18:00 МСК!

Зарегистрироваться на вебинар

Сегодня в 18:00 МСК — вебинар про родительство

Как работать с запросами о детях в подходе А. Лэнгле

🗓 Коллеги, уже сегодня, 14 сентября, в 18:00 МСК, мы встретимся с вами на вебинаре «Родительство как экзистенциальный вызов: как оставаться собой рядом с ребёнком». 

За запросами об отношениях с детьми часто стоят более глубокие экзистенциальные темы. Клиенты говорят:

• «Срываюсь на ребёнка»
• «Сомневаюсь, что я хорошая мать и дам ребёнку всё, что ему нужно»
• «Люблю ребёнка, но хочу побыть одна»

А за этим слышно другое: темы про вину, агрессию, границы, устойчивость в неопределённости, про персональную позицию родителя. 

Специальный гость:

🌟 Ирина Млодик — кандидат психологических наук, психолог экзистенциального направления, детский психолог, гештальт-терапевт, автор книг и статей о родительстве.

Ведущая вебинара:

🌟 Юлия Морозова — психолог, экзистенциальный аналитик, ученица Альфрида Лэнгле, член Британского психологического общества BPS, организатор учебных программ по Экзистенциальному Анализу.

Не пропустите! 🤍

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО

Начинаем встречу с Ириной Млодик
Подключайтесь скорее, мы начинаем вебинар!

Тема:
«Родительство как экзистенциальный вызов: как оставаться собой рядом с ребёнком»

🌷 Специальный гость — Ирина Млодик, кандидат психологических наук, психолог экзистенциального направления, детский психолог, гештальт-терапевт, автор книг и статей про родительство.

🌷 Ведущая — Юлия Морозова, психолог, экзистенциальный аналитик.
Посмотрим на родительство с позиции Экзистенциального Анализа Альфрида Лэнгле.

СМОТРЕТЬ ПРЯМОЙ ЭФИР

Курс Альфрида Лэнгле по Экзистенциальному Анализу
Учитесь у основателя метода

«Мужество — это встреча с жизнью, и это сила посмотреть в глаза смерти». (А. Лэнгле)

Экзистенциальный подход — это способ встретиться с реальностью жизни во всей её полноте: и с болью, и с радостью. Он помогает человеку не просто адаптироваться к обстоятельствам, а жить в состоянии внутреннего согласия с собственной жизнью.

💗 Альфрид Лэнгле — психотерапевт с опытом 40+ лет, доктор медицины и философии, ученик Виктора Франкла и один из самых известных экзистенциальных психотерапевтов современности.

У вас есть редкая возможность — учиться у основателя метода при его жизни. Такой курс проходит только совместно с Life Practic и больше нигде.

В курсе собрана вся база Экзистенциального Анализа:

⚪️

основные понятия: 4 фундаментальные мотивации, Person, внутреннее согласие

⚪️

феноменология: создание терапевтического контакта через живое присутствие и уважение

⚪️

методы и техники: Персональный Экзистенциальный Анализ, метод обнаружения смыслов, проведение границ, укрепление воли

⚪️

работа с самыми частыми запросами: депрессией, тревогой, выгоранием, утратой, проблемами в отношениях, неуверенностью, кризисами смыслов

Вы сможете использовать эти техники в работе с клиентами, но сначала научитесь их применять для себя. 

К курсу уже присоединились 400+ человек. На тарифах «Ближний круг» и «Практический» уже закончились места. Это действительно редкая возможность.

К счастью, есть тарифы «Базовый» и «Базовый Плюс». Есть рассрочка. Подробнее о наполнении тарифов и программе курса — на сайте ⬇️

Изучить программу

Реклама ООО "ИНСТИТУТ ЛАЙФ ПРАКТИК" ИНН 1686033224 erid 2Vtzqxc5UDr

Спасибо всем, кто был с нами на вебинаре «Родительство как экзистенциальный вызов: как оставаться собой рядом с ребёнком» с Ириной Млодик и Юлией Морозовой 🩷

Вот маленький отрывок — Ирина Млодик отвечает на вопрос, как работать с запросом «я не люблю своего ребёнка».

Спасибо за ваши отзывы и добрые слова.

Что мы обсуждали: 

✔️ задачи родительства: как выдерживать неопределённость будущего, к чему готовить детей
✔️ родительская тревога за подростков
✔️ дети и компьютер, «он ничего не хочет», «он совсем не читает»
✔️ 4 фундаментальные мотивации Экзистенциального Анализа: карта, что происходит с ребёнком и как ему помочь
✔️ реальные случаи, присланные подписчиками, по 1 и 2 фундаментальным мотивациям

Конечно же, работа с запросами о родительстве — большая и острая тема. Мы продолжим этот разговор с Ириной Млодик на курсе «Экзистенциальная терапия на практике».

📍 Запись вебинара доступна для просмотра до 21 сентября.

Переходите по ссылке, чтобы посмотреть

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

Вот некоторые отзывы с эфира о том, как работать с запросами о родительстве в Экзистенциальном Анализе. Обязательно посмотрите запись, пока открыт доступ!

А мы начинаем настраиваться на следующий вебинар.

Его тема: «Стыд в терапии: как помочь клиенту вернуть право быть собой»

Ведущие:

🌷 Екатерина Евстигнеева, клинический психолог, кандидат наук, экзистенциальный психотерапевт, соавтор книги А. Лэнгле
 
🌷 Юлия Морозова, практикующий психолог, 20+ лет опыта, сооснователь института Экзистенциального Анализа в Великобритании, ученица А.Лэнгле

Вы узнаете:
• Как через работу со стыдом восстановить контакт с важными переживаниями
• Как проявляется стыд на 4 фундаментальных мотивациях Экзистенциального Анализа
• Какие методы помогут клиенту вернуть самоценность и способность занимать свою позицию 

🗓 Встречаемся 24 сентября в 18:00 МСК.

Обязательно зарегистрируйтесь на вебинар, чтобы не пропустить его и получить запись.

Зарегистрироваться на вебинар

А пока в канале мы поговорим о том, насколько актуальна тема стыда. Поразмышляем вместе, за какими запросами она может скрываться, к каким более глубоким чувствам вести. 

Мы всегда рады вашим комментариям, и берём вопросы из них для обсуждения на вебинарах ❤️

О чём говорит стыд

Вы замечали, что люди стыдятся самых разных вещей?

⚪️ Одни подростки стесняются, что есть сексуальный опыт, а другие — что его ещё нет
⚪️ Кто-то скрывает, что сидел в тюрьме, а кто-то — что ходит в церковь
⚪️ Прячут алкоголизм и вегетарианство
⚪️ Одни боятся признаться в бедности, другие — путешествуют инкогнито
⚪️ Стыдно провалить экзамены, и стыдно признаться на свидании, что пишешь докторскую диссертацию

Получается, что нет единой шкалы, чего нужно стыдиться. Есть социальные нормы в общих чертах, есть что-то личное.

▶️ Здоровый стыд защищает нашу интимность, охраняет самое важное и ценное: телесные границы, глубокие убеждения, духовные переживания. А ещё он регулирует наши отношения с окружающими. 

Например, мне стыдно за плохой проступок, потому что вообще-то я хороший человек. Или мне стыдно показывать своё творчество тем, кто в этом не разбирается и отпускает грубые комментарии.

Такие двери открываются, когда человек встречает тех, кому доверяет. 

Альфрид Лэнгле связывает стыд с понятием Person, нашей «духовной личности».

«Стыд — это укоренённая в чутье установка, защищающая интимность Person, её достоинство и самоценность». 

Это сигнал, что требуется уважительная сдержанность.

Лэнгле подчёркивает: у Person есть интимный и публичный полюс. На обоих она уязвима — через игнорирование, несправедливость, обесценивание. 

«Стыд следит за тем, что должно оставаться при Person, что она хочет иметь и сохранять для себя, а что готова отдать вовне, — чтобы таким образом поддерживать своё достоинство и признание». 

Если ребёнка стыдили, унижали в семье или перед всем классом в школе, возникает невротический стыд. Это выученный запрет быть собой. Человеку хочется спрятать не что-то конкретное, а себя целиком. Иногда даже от себя. 

▶️ Здоровый стыд защищает интимность, а невротический — защищает от страшных, тяжёлых чувств: от гнева родителей, от собственного гнева на них, от чувства, что мир опасен. 

Как отличить здоровый стыд от невротического, и что с этим делать в терапии, разберём на вебинаре «Стыд в терапии: как помочь клиенту вернуть право быть собой» 24 сентября.