Присоединяйтесь к эфиру про выгорание с Виталиной Скворцовой-Охрицкой

Тема:
«Как перестать выгорать и снова почувствовать смысл в своей работе»

❤️ Специальный гость — Виталина Скворцова-Охрицкая, психотерапевт, предприниматель, ментор помогающих специалистов, блогер.

СМОТРЕТЬ ПРЯМОЙ ЭФИР

Курс Альфрида Лэнгле по Экзистенциальному Анализу

Присоединяйтесь к курсу от основателя метода

Приглашаем вас на онлайн-курс повышения квалификации «Экзистенциальная терапия на практике. Современные методы в работе с ключевыми клиентскими запросами». 

📎 Он пройдёт с 19 октября по 26 марта. 

Экзистенциальный Анализ — метод, разработанный австрийским психотерапевтом Альфридом Лэнгле, учеником Виктора Франкла.

В его основе — восстановление контакта человека с собой, с глубинными ценностями и смыслами, чтобы прожить хорошую, наполненную жизнь. Этот метод совместим с любыми другими подходами и дополняет их.

Что вас ждёт на курсе:
☑️ Обучение у Альфрида Лэнгле и его российских учеников — психологов, экзистенциальных аналитиков с опытом 20+ лет
☑️ Лекции, демосессии, практика в малых группах с куратором, учебные материалы
☑️ Работа с самыми частыми запросами: тревога и депрессия, одиночество и отношения, стыд, злость, горевание, жизненные кризисы, поиск смыслов
☑️ Новая книга А. Лэнгле и его ученицы Екатерины Евстигнеевой, которую вы получите раньше всех

ЗАНЯТЬ МЕСТО НА КУРСЕ

Спасибо всем, кто вчера был на вебинаре «Как перестать выгорать и снова почувствовать смысл в своей работе». 💗
 
Мы получили много тёплых отзывов, вот лишь некоторые из них.

Многие из вас писали, что Виталина Скворцова-Охрицкая и Юлия Морозова — ваши любимые спикеры, которые встретились на одном вебинаре Life Practic. Уверены, вы захотите пересмотреть вебинар и сделать заметки.

Пока ждём запись, в комментариях можно поделиться своими впечатлениями, отзывами, вопросами.

❤️ Готова запись вебинара «Как перестать выгорать и снова почувствовать смысл в своей работе» с Виталиной Скворцовой-Охрицкой и Юлией Морозовой.

Важные идеи с вебинара:

• Выгорание не обязательно видно прямо: оно может прятаться за зависимостями, болезнями, прокрастинацией
• Выгорание бывает не только в работе, но и в родительстве
• Говорят: «Сравнивай себя с самим собой вчерашним». Как это может вести к выгоранию?
• Проверяем себя: 4 фундаментальных мотивации, внутреннее согласие, опора на свои ценности и смыслы, реалистичная оценка ситуации и своего состояния 

📌 Запись вебинара доступна для просмотра до 30 августа.

Переходите по ссылке, чтобы посмотреть:

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ❤️

Ваш подарок за подписку на канал — гайд «Что стоит за запросом клиента?», в котором мы рассказываем основы Экзистенциального Анализа.

Экзистенциальный анализ: в чём суть подхода

Экзистенциальный Анализ ставит перед собой цель помочь человеку жить так, чтобы его существование ощущалось полным, наполненным и собственным.

Речь идет о состоянии экзистенциальной исполненности — когда жизнь не просто проживается, а переживается как настоящая, имеющая вкус и ценность.

Эта исполненность складывается не из внешних достижений, а из того, как мы отвечаем на четыре фундаментальных вопроса бытия:

➡️ Могу ли я быть в этом мире? — есть ли у меня чувство защищенности и опоры, ощущение, что мне здесь есть место.

➡️ Нравится ли мне этот мир? — могу ли я вступать в отношения, находить отклик, чувствовать тепло и радость от контакта с другими и с жизнью.

➡️ Имею ли я право быть собой? — ощущаю ли я свою самоценность, право на собственную уникальность и свободу.

➡️ Какой смысл имеет моя жизнь? — есть ли в моём существовании направление, цель, нечто большее, ради чего стоит идти вперёд.

Когда на каждый из этих вопросов человек может ответить внутренним «да», он живёт в согласии с собой. Тогда возникает чувство внутреннего согласия — того самого «экзистенциального да», которое делает жизнь вкусной и настоящей. Но если на один из вопросов звучит «нет» или ответ расплывчатый, человек сталкивается с тревогой, пустотой, сомнениями, потерей контакта с жизнью.

В гайде «Что стоит за запросом клиента?» мы подробнее раскрываем 4 фундаментальные мотивации Экзистенциального Анализа, и с какими запросами в практике психолога они связаны.

ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

Как не выгореть в родительстве и найти в нём свой смысл?

➡️ В этом отрывке Юлия Морозова делится, как Альфрид Лэнгле помог ей чуть иначе взглянуть на родительство, чтобы меньше уставать и убрать чувство вины.

Все мы разные, и бывает важно признать свою позицию. Может быть, позволить детям добрать у других то, чего мало у нас — ведь есть ещё бабушки, папы, учителя. Но это не значит, что то, что мы даём им, менее ценно.

Так случилось, что на вебинаре о выгорании с Виталиной Скворцовой-Охрицкой много говорили о родительстве. Даже если вы меньше работаете с карьерными темами, и больше с семейными — обязательно посмотрите запись.

А мы потихонечку настраиваемся на следующий вебинар.
🗓 14 сентября 18:00 МСК

Тема: 
Родительство как экзистенциальный вызов: 
как оставаться собой рядом с ребёнком

Мы вновь пригласили специальную гостью, но расскажем о ней позже ❤️

🤍 Знакомьтесь, Ирина Млодик — специальный гость нашего следующего вебинара.

Ирина Млодик — кандидат психологических наук, детский и взрослый психолог с опытом 27 лет, гештальт-терапевт, экзистенциальный психотерапевт, автор книг и статей по детской и взрослой практической психологии. 

Вот как она пишет о себе:

Я за жизнь поработала химиком-технологом, верстальщиком в газете, сотрудником Центра занятости, операционистом-бухгалтером в банке, психологом, преподавателем. Я создавала свою организацию, писала статьи, участвовала в программах на радио, была ведущей в ТВ-программе «Детские секреты». Но ничто не доставляет мне столько же радости (за исключением моей семьи), сколько мои два предназначения: работа психотерапевтом и книги (которые я пишу обычно во время своих летних отпусков). Это то, что я очень люблю, и поэтому это то, чему я посвящаю свою жизнь. И я искренне благодарна моим читателям и клиентам за возможность разделять это со мной. 

📍 Ирина Юрьевна живёт в России, в Москве.

Я живу в стране, за которую мне иногда стыдно, в которой часто страшно, многое в которой вызывает изумление, растерянность и желание кого-нибудь встряхнуть. Но я очень русская, и поэтому я здесь. И здесь я что-то могу. Мне придает силы и смысл понимание того, что я могу влиять на то, какой будет моя страна. Пусть не глобально, не волшебно, не путем принятия правильных законов или реализации великих идей. А помогая менять жизни отдельных людей, расширяя их взгляд на самих себя и собственных детей. 

В своих книгах о родительстве Ирина пишет о том, какие глубинные сценарии нашей страны влияют и на подходы к воспитанию детей, формированию личности, контакта с собой. Мы ещё поговорим об этом подробнее.

Особенности русского родительства 👨‍👩‍👧‍👦

У Ирины Млодик есть книга «Метаморфозы родительской любви» (2017) — об эмоциональном насилии в воспитании. Она разбирает, почему методы запретов, принуждения, наказания и стыда были так популярны.

1️⃣ причина — базовый посыл советской педагогики к детям. Это отношение к детям как к порочным, глупым, ленивым существам, которых нужно насильно исправлять.

Этот подход, знакомый и в средние века, в ХХ веке был намеренно внедрён после революции.

«Педагогика — одна из важнейших революционных дисциплин. К советским людям власти относятся как строгие, но справедливые учителя к невоспитанным детям, которым они помогают избавиться от детского мистицизма, фантазирования, индивидуализма и хаоса».

(Арон Залкинд, 1924)

2️⃣ причина — неспособность взрослых признавать собственные ошибки.

Революцию совершили люди, которые веками были подчинёнными, подавленными, обиженными. Их психическое развитие во многом оставалось на детском уровне, у предводителей — едва на подростковом. А «взрослая» часть населения — дворянство, интеллигенция — была в кризисе и в итоге уничтожена или изгнана.

К власти пришли люди с недозревшей психикой. Их защитные механизмы — отрицание («ничего страшного не происходит»), идеализация и обесценивание (то член партии, то враг народа), проекция (свои сложные чувства помещали во внешнего врага — в «буржуазию» или в ребёнка), всемогущий контроль.

Как правительство после революции не справилось с хаосом и вынуждено было вернуть авторитарную власть, так и в отношении детей утвердилось убеждение: им необходим жёсткий контроль, и кто-то внешний лучше знает, что им делать.

В школе — пионерские собрания и осуждение за двойки. В семье — как в анекдоте:
— Мишенька, иди домой.
— А я замёрз или устал?
— Нет, ты хочешь кушать.

В этой логике у ребёнка нет ничего личного. Он — ресурс для других, материал для «формирования».

Но дети — не материал. Ирина Млодик пишет:

«Детская, не изнасилованная родительским давлением психика способна к самоорганизации. Ребёнок вполне может вести себя конструктивно без вездесущего родительского давления или контроля, постепенно осваивая среду вокруг, овладевая собственным контролем, выращивая собственную ответственность».

Самоценность, чувство личных границ, возможность быть собой, контакт с собственными ценностями и смыслами — это не слова из учебника по экзистенциальному анализу. Это то, без чего ребёнок не может вырасти в свободного, взрослого, отвечающего за себя человека.

👉 Именно об этом — как не повторять этот цикл и оставаться собой рядом с ребёнком — мы поговорим на вебинаре с Ириной Млодик.

Иллюстрация: «Обсуждение двойки», С. А. Григорьев, 1950 г.

💗 Спасибо вам за ваши комментарии к посту об эмоциональном насилии в воспитании. Мы видим, что подняли очень острую тему, где нужно быть аккуратнее.

Конечно же, были и великие советские педагоги, и мы обязательно о них расскажем. Тем более, что завтра 1 сентября.

У всех разный опыт и в родительской семье, и в системе образования. И в советское время, и сейчас могут быть очень разные ситуации буквально в соседних школах.

Можно поразмышлять о том, что психологи, в отличие от педагогов, часто работают именно с проблемными ситуациями, и книга Ирины Млодик, из которой мы взяли идею поста, была посвящена именно насилию в воспитании. Но у неё много и других книг, так что есть ещё много интересных тем для обсуждения перед вебинаром.

А если бы ваш кейс разобрали на вебинаре?

👉 Совсем скоро, 14 сентября, состоится вебинар с Ириной Млодик и Юлией Морозовой, посвящённый родительству — одному из самых глубоких и драматичных переходов в жизни человека, который приносит с собой множество новых переживаний, вопросов и сложных ситуаций.

Если у вас есть кейс из практики или личная ситуация, связанная с ребёнком или родительством, которую вам хотелось бы разобрать, — поделитесь ею в этой анкете.

Что можно отправить:
🟣 случай, где вы или ваш клиент чувствуете вину, стыд или потерю себя в родительстве
🟣 ситуацию, в которой трудно найти контакт с ребёнком или подростком
🟣 запрос, где вы не понимаете, как отличить «нормальные» трудности от того, что требует глубинной работы
🟣 любую другую родительскую ситуацию, в которой вы чувствуете тупик или хотите взглянуть на неё через экзистенциальный подход

Возможно, именно ваш кейс Ирина и Юлия разберут на вебинаре и дадут практические рекомендации.

Анкета анонимная и займёт 5-10 минут вашего времени. Если вы описываете кейс клиента, пожалуйста, не указывайте его имя и другие персональные данные.

Давайте сделаем эфир максимально практичным и полезным — вместе 🤍

Заполнить анкету

Три школы внутри одной 🏫

Ирина Млодик в своей книге «Школа и как в ней выжить» (2008) предлагает свой способ посмотреть на образование. Она считает, что современные школы можно разделить на три типа — в зависимости от того, кто в них главный. 

Конечно же, это не жёсткая классификация: школе важно учитывать все три вектора, просто акценты могут быть разные.

1️⃣ Родительско-центрированная школа

Здесь родитель — главная фигура. Он решает, как учить, что оценивать и что важнее. Такое часто встречается в частных школах: родитель платит — значит, имеет право голоса во всём.

➕ Плюсы: родители активно участвуют в жизни школы и могут влиять на процесс.

➖ Минусы: требования родителей бывают противоречивы, и удовлетворить всех невозможно. Контролирующие родители могут относиться к учителям, как к обслуживающему персоналу, и передавать такое отношение детям.

2️⃣ Учебно-центрированная школа

В центре — знания, оценки, программа. Это школа, где главное — результат: высокие баллы на ЕГЭ, победы в олимпиадах.

➕ Плюсы: высокие результаты, хорошая подготовка к экзаменам, дисциплина.

➖ Минусы: тревога и зависимость от внешней оценки, трудности с формированием собственной позиции. Некоторым детям может быть тяжело выдерживать нагрузку и не хватать индивидуального подхода.

3️⃣ Личностно-центрированная школа

В центре — личность. Здесь не просто учатся — здесь живут: спектакли, походы, конкурсы. И дети привыкают к уважительному отношению .

➕ Плюсы: дети вырастают свободными, способными к творчеству, имеющими собственную позицию. Они знают свои сильные и слабые стороны, умеют организовывать свой мыслительный процесс. 

➖ Минусы: таких школ мало, и они часто держатся на харизме директора. Подобрать кадры, которые умеют работать в таком ключе, очень сложно. Обычно всё хорошо с дисциплиной и оценками, но не всегда показатели высокие, как в учебно-ориентированных школах. А родителям, выросшим в другой системе, бывает непонятно, как можно учиться без строгой дисциплины и принуждения.

Ирина Млодик не призывает выбирать один тип и отвергать другие. Она говорит: важно понимать, в какой школе оказался ваш ребёнок и какой тип мышления она формирует.

Иллюстрация: В. Маковский “В сельской школе” (1883)

Есть ли у детей «самооценка»?

📚 В книге Ирины Млодик «Школа и как в ней выжить» есть глава, которая начинается с важной мысли:

«У школьника понятие „самооценка“ по большей части не оправдывает своего названия, потому что она складывается не столько из оценивания себя самого, сколько из впитанных оценок взрослых. И он настолько верит им, что очень часто, даже в глубокой старости, так и не знает, на что же на самом деле был способен. Умирает, не раскрыв собственных талантов и возможностей, не обретя самого себя».

Вот случай из практики Ирины Млодик, история одной третьеклассницы из московской окраины.

Обычная девочка, троечница, из рабочей семьи. Вечно пьяный отчим, вечно замотанная мама, вечно болеющая дочка. Мама пришла в психологический центр: «Может, вы подтянете её по предметам?»

Но проблема была не в предметах. Девочка сжималась, как беззащитный кролик, при любом задании. Взрослые говорили ей: «тупая», «бездарная», «ни на что не способна». И она верила в это всем сердцем.

Специалист не стала подтягивать её по предметам. Она начала с другого — с вопроса:

«Ты действительно тупая и бездарная, как говорит учительница?»

И они начали разбираться. Откуда берутся двойки? Когда она не высыпается, потому что отчим «бушует». Когда боится учительницу и забывает всё у доски. Когда делает уроки на краешке кухонного стола, где рядом пьют взрослые, и не может сосредоточиться.

Они не делали ничего, чтобы «подтянуть по предметам». Они работали с самооценкой, верой в себя, с умением отделять себя от чужих оценок. 

И через месяц девочка с достоинством выдержала учительское «Ну надо же, голос прорезался!». Она нашла большую коробку, чтобы делать уроки в комнате. К концу полугодия она стала почти хорошисткой — осталась всего одна тройка.

Девочка сказала: «Теперь у меня есть подружка, я меньше боюсь учительницу и совсем не хочу болеть, потому что пропускаю школу. В школе всё же лучше, чем с отчимом».

Маленькое чудо свершилось.