В отношениях мы иногда заходим в тупик, когда сложно принять решение, уйти или остаться, помогать близкому или себе.

👆 Посмотрите видео, где Ирина Андреева-Чадаева рассказывает работе с созависимыми людьми. Чтобы восстановить связь с собственной жизнью, им приходится встретиться с реальностью и прожить горевание.

Терапевт помогает признать этот процесс, сказать ему «да», не торопить. Он сопровождает этот процесс как профессионал, но при этом опирается и на свой человеческий опыт.

Экзистенциальный анализ и денежные споры супругов

Немножко юмора в пятницу: вспомним классику, Эллочку Людоедку и её мужа, инженера Щукина.

Двести рублей, которые ежемесячно получал ее муж на заводе «Электролюстра», для Эллочки были оскорблением. Они никак не могли помочь той грандиозной борьбе, которую Эллочка вела уже четыре года, с тех пор, как заняла общественное положение домашней хозяйки, жены Щукина. Борьба велась с полным напряжением сил. Она поглощала все ресурсы. Эрнест Павлович брал на дом вечернюю работу, отказался от прислуги, разводил примус, выносил мусор и даже жарил котлеты. 

Но все было бесплодно. Опасный враг уже разрушал хозяйство с каждым годом все больше. Эллочка четыре года тому назад заметила, что у нее есть соперница за океаном.  

Мы уже сто лет смеёмся над Эллочкой и её борьбой с сопернице за океаном — миллиардершей Вандельбирдихой.

Сверкающая фотография изображала дочь американского миллиардера Вандербильда в вечернем платье. Там были меха и перья, шелк и жемчуг, необыкновенная легкость покроя и умопомрачительная прическа. Это решило все.

 
Но если серьёзно: давайте посмотрим на этот конфликт с позиции 4 фундаментальных мотиваций. Как люди жили в 1920-х годах, сразу после революции? 

▶️ Совершенно земной, здравомыслящий инженер Щукин, для которого деньги — это опора и безопасность, возможность купить обед. 

▶️ На первый взгляд, для Эллочки деньги — это наслаждение. Но если присмотреться, может быть есть и другие? Например, смешная, фантазийная — но всё же идентичность. Переводя с её «людоедского» языка все эти «Хо-хо!»:
  
Нравится ли мне жить? Имею ли я право быть такой лёгкой и красивой среди этого бедного быта? 

▶️ А может быть, потребность в защите и безопасности — так хочется папу-миллионера, а быть красивой — стратегия привлечения мужчин и выживания. А вы как думаете?

Деньги в семье — это почти всегда не про деньги, а про то, что каждый из нас считает ценным. 

❓ Наверняка у вас в практике были примеры, когда за денежным спором стояло многое другое. Поделитесь?

Почему человек теряет себя в отношениях

📌 Мы уже говорили: за ощущением «я живу не свою жизнь» и «я не знаю, чего хочу» часто стоит разрыв связи с Person — свободным, подлинным ядром человека.

Особенно это заметно у людей, чьё детство прошло в хаосе. У взрослых детей алкоголиков (ВДА) и взрослых детей из дисфункциональных семей (ВДД). Им трудно строить отношения. 

Всё их детство — хроническая, ежедневная травма. Внимание постоянно направлено вовне: трезвы ли родители, в каком они настроении, не пора ли прятаться или разнимать их. Им важно быть отличниками, чтобы органы опеки не забрали в детский дом, или демонстративными хулиганами, чтобы защитить себя. Роли бывают разными. Всё это созависимость.

Но главное другое. У них не сформировалась собственная личность. Они не привыкли чувствовать своё тело, иметь свои желания. 

У обычного человека есть внутренний портрет: “у меня красивые волосы, я хорошо танцую, а пою не очень, люблю литературу и едва тяну математику, но могу списать”. У созависимых людей часто нет такой позиции в отношении себя, или картина сильно искажена.

➡️ В экзистенциальном анализе мы говорим: у них нет контакта с Person, нарушены фундаментальные мотивации, не хватает самоценности.

Так ли это редко бывает? В 1990-х алкоголь был главным ответом на кризис в стране. По разным оценкам, количество ВДА в России может достигать до 50% населения.

Поэтому при работе с темой отношений очень важно не только развивать навыки коммуникации (это само собой), и не только прорабатывать прошлый опыт. Часто это большая, глубокая работа по восстановлению личности.

Иллюстрация: картина Г. Доброва “Прощальный взгляд”, 1982 г.

📌 Завтра, 11 августа в 18:00 МСК приглашаем вас на открытый вебинар с Ириной Андреевой-Чадаевой и Юлией Морозовой.

📄 Тема: «Экзистенциальная терапия: как помочь клиенту выстроить аутентичные отношения»

Многие из вас, кто подписан на этот канал давно, хорошо знают Ирину Андрееву-Чадаеву. Она уже не раз участвовала в курсах Альфрида Лэнгле и вела свои курсы на наших площадках.

Она работает со сложными темами: зависимости, созависимость, пограничная динамика, тяжёлые подростки. Это не про сладкую романтику, а про реальную жизнь и трудные клинические случаи.

На вебинаре вы узнаете:

☑️ Как помочь клиенту оставаться собой в отношениях, не теряя самоценности и не растворяясь в партнёре
☑️ Как работать с агрессией, страхом одиночества и невозможностью выстроить аутентичные отношения через экзистенциальный подход
☑️ Как применять 4 фундаментальные мотивации Экзистенциального Анализа к запросам о близости, границах и созависимости

Ведущие:

💫 Ирина Андреева-Чадаева — клинический психолог с опытом 25 лет, экзистенциальный аналитик, аддиктолог. Работает с зависимостями, созависимостью и дисфункциональными семьями.

💫 Юлия Морозова — практикующий психолог с опытом более 20 лет, экзистенциальный аналитик, член Британского психологического общества BPS, ученица Альфрида Лэнгле.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

4 вопроса, которые вскрывают суть отношений

Уже сегодня в 18:00 МСК встречаемся на вебинаре 

Тема:
«Экзистенциальная терапия: как помочь клиенту выстроить аутентичные отношения»

Запросы про отношения — одни из самых частых. По данным разных агрегаторов это примерно 23% от всех обращений к психологам. 

И это только случаи, где тема обозначена прямо. Обычно она просто часть общего напряжённого, истощающего фона, одна из многих причин тревоги и депрессии.

Запросы выглядят по-разному:

⏺ страх одиночества
⏺ невозможность создать пару
⏺ конкуренция за партнёров, измены
⏺ ссоры с партнёром
⏺ утрата близости, «живём как соседи»

В Экзистенциальном Анализе работа с отношениями начинается не с навыков коммуникации, а с восстановления контакта человека с самим собой, со своими ценностями и смыслами. 

Чтобы вскрыть, что происходит в отношениях, мы можем опираться на 4 фундаментальные мотивации:

➡️ Могу ли я быть в этих отношениях? 
➡️ Нравится ли мне так жить, в этих отношениях? 
➡️ Имею ли я право быть Собой, в этих отношениях? 
➡️ Есть ли в этом смысл для меня – быть в этих отношениях?

Как это выглядит на практике, обсудим уже сегодня.

Ведущие:

✨ Ирина Андреева-Чадаева — клинический психолог с опытом 25 лет, экзистенциальный аналитик, аддиктолог. Работает с зависимостями, созависимостью и дисфункциональными семьями.

✨ Юлия Морозова — практикующий психолог с опытом более 20 лет, экзистенциальный аналитик, член Британского психологического общества BPS, ученица Альфрида Лэнгле.

Не пропустите! До встречи вечером 💗

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

🚀 Подключайтесь на эфир «Экзистенциальная терапия: как помочь клиенту выстроить аутентичные отношения»!

Подключайтесь прямо сейчас, чтобы не пропустить ключевые инсайты о том, как помочь клиенту не потерять себя в отношениях и обрести внутреннюю опору. 

Ссылка на вебинарную комнату:
СМОТРЕТЬ ПРЯМОЙ ЭФИР

Присоединяйтесь к участникам — мы начинаем ❤️

Спасибо всем, кто вчера был на вебинаре «Экзистенциальная терапия: как помочь клиенту выстроить аутентичные отношения».
 
Мы получили много тёплых отзывов, вот лишь некоторые из них.

Ирина Андреева-Чадаева очень поддерживающий терапевт, и при этом её лекции всегда с чёткой структурой. Уверены, вы захотите пересмотреть вебинар и сделать заметки.

Пока ждём запись, в комментариях можно поделиться своими впечатлениями, отзывами, вопросами ✨

❤️ Готова запись вебинара «Экзистенциальная терапия: как помочь клиенту выстроить аутентичные отношения» с Ириной Андреевой-Чадаевой и Юлией Морозовой.

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

Важные идеи с вебинара:

ℹ️ 4 фундаментальных мотивации — карта, по которой можно диагностировать, что происходит в отношениях, при самых разных запросах
2️⃣ Здоровое начало — это способность вступать в контакт из свободы, а не из острой нужды, а также готовность ясно видеть Другого и честно предъявлять себя
3️⃣ Главный критерий для завершения отношений – невозможность проживать свои фундаментальные мотивации

‼️ Запись вебинара доступна для просмотра до 17 августа.

Переходите по ссылке, чтобы посмотреть:

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

Друзья, вот тема нашего следующего открытого вебинара:

«Как перестать выгорать и снова почувствовать смысл в своей работе»

🗓 Вебинар пройдёт 24 августа в 18:00 МСК. 
Вас ждёт специальная гостья, о ней расскажем чуть позже.

А пока поразмышляем на тему выгорания.

Термин burnout предложил в 1974 году американский психиатр Герберт Фройденбергер. Он описывал эмоциональное выгорание у энтузиастов помогающих профессий: сначала они самоотверженно помогали нуждающимся в социальных организациях, а потом «горение», сменялось на «выгорание» из усталости, раздражительности, циничности.

Позже психолог Кристина Маслач детально исследовала этот феномен и выделила три его компонента:

1️⃣ эмоциональное истощение — изнуряющая усталость, когда сил не хватает даже на обычные задачи;
2️⃣ деперсонализация — холодное, циничное, отстранённое отношение к работе и людям;
3️⃣ редукция личных достижений — ощущение собственной неэффективности и утрата удовлетворения от результата.

Масштабы проблемы впечатляют: по международным исследованиям, к 2023 году признаки выгорания были обнаружены у 40% офисных сотрудников по всему миру, а в некоторых отраслях — у 50–60% среди медиков и около 45% среди педагогов. 

В России 45% опрошенных признались, что испытывали симптомы профессионального выгорания, а около 15% находятся в состоянии выраженного выгорания прямо сейчас. 

Каждый 6-7-ой человек сейчас «горит на работе» слишком ярко и опасно, рискуя скоро потухнуть. 

Сегодня выгорание встречается не только у медиков и учителей, но и в офисах, IT, креативных индустриях и у предпринимателей. Ключевые риски — длительная перегрузка, хроническая нехватка признания и потеря смысла. В экзистенциальном анализе это означает утрату витальности и опоры: когда работа больше не «питает», а «съедает» изнутри.

🤩 Что важно помнить: выгорание — не приговор и не «слабость характера». Это тревожный сигнал, что текущий образ жизни нужно менять.

Причины выгорания

Альфрид Лэнгле даёт такое определение:

💗💗💗💗💗💗💗💗💗 — это конечное состояние, наступающее вследствие продолжающегося создания чего-то без переживания в аспекте исполненности.

Подробнее читайте в карточках 👆

Внутри западни: как выглядит выгорание в офисах гигантов

📝 Это произошло в июне 2026 года. Продакт-менеджер китайской Alibaba Тэн Ясин уходила из компании. Вместо короткого «до свидания» она оставила коллегам прощальное письмо на 105 страниц.

В названии письма игра слов, точнее китайских иероглифов, что-то вроде «Внутри гвоздя» или «Внутри западни» (когда кто-то заколочен, пойман) — отсылка к названию продукта DingTalk (дословно «гвоздь»), над которым она работала.

В письме просто перечислены реалии работы в офисе. Руководитель заставлял писать объяснительные, если заставал за телефоном в рабочее время. Уход в 23:00 считался слишком ранним — оставаться нужно было до полуночи, пока в соседнем здании у конкурентов не гас свет. Сама Тэн Ясин работала по 15 часов в день, имея полтора выходных за месяц. И дважды падала в обморок от переутомления.

Письмо разлетелось в соцсетях. Говорят, коллеги не смеялись — они узнавали свой быт. Alibaba публично заявила: такой стиль управления «неприемлем». Уже через сутки руководитель подразделения покинул пост. Компания сказала: «Это не наша культура».

Это не единичный случай. В начале 2026 года в сети обсуждали похожий случай: китайский программист 32 лет умер в реанимации, а коллеги до последнего писали ему в рабочий чат.

➡️ График 996 («с 9 до 9, шесть дней в неделю») — давно не новость, особенно в Китае. Письмо Тэн Ясин читали не как историю одной компании, а как симптом системы, где человека давно не видно за функцией. Офисное рабство — глобальная тема. Просто где-то его называют «культурой эффективности», а где-то — «выгоранием».

Общая травматическая реальность: когда терапевт и клиент в одной лодке 🛶

В мире сейчас неспокойно. Войны, вынужденные переезды, потеря привычного, неопределённость — это общий фон, на котором живут и клиенты, и терапевты. 

Исследования подтверждают: работа в таких условиях связана с высоким риском выгорания. В отличие от обычной вторичной травмы (травмы свидетеля), которая косвенно влияет на специалистов, такие события, как пандемия, наводнение, эмиграция или ракетный обстрел, создают «общую травматическую реальность». 

Специалист и его клиент переживают один и тот же кризис одновременно. У них общий опыт: как просыпаться ночами и бежать в бомбоубежище, что показывают в СМИ прямо сейчас. Терапевт оказывается под двойным ударом — как гражданин и как профессионал, что стирает привычные границы и делает терапию более уязвимой.

В США велись исследования последствий 11 сентября 2001 г. и урагана Катрина. Был разработан «Опросник общей травмы и профессионального посттравматического роста» (STPPG) (Tosone et al.  2016) 

Израильские учёные (1, 2), изучавшие влияние терактов и обстрелов как коллективной травмы, выделили три ключевые темы, которые полезно знать каждому практикующему психологу.

1️⃣ Границы размываются. В общей травме традиционная асимметрия «терапевт-клиент» исчезает. Оба находятся в одинаковой уязвимости. Терапевты рассказывали, что начинали больше самораскрываться, чтобы просто оставаться в контакте с клиентом и с собой.

2️⃣ Повседневное перестаёт волновать. Всё, что не связано с войной, отодвигается на задний план. Психологи замечали у себя эмоциональную отстранённость и не могли найти в себе силы обсуждать с клиентами обычные жизненные трудности.

3️⃣ Терапия становится общей поддержкой. Вместо структурированных интервенций на первый план выходит взаимное подтверждение — простое человеческое «я с тобой, и мне тоже страшно». Это снижает формальность, но создаёт риск выгорания.

Более высокие показатели личной травмы связаны с усилением посттравматического стресса — либо с повышенной эмоциональной реакцией на травму клиентов, либо, наоборот, с избеганием таких обсуждений. 

➡️ Однако преодоление травматических событий может привести к повышению устойчивости и личностному росту.

Что делать, чтобы развить устойчивость и сохранить любовь к своей профессии в сложных условиях, очень скоро обсудим на вебинаре.