Экзистенциальный Анализ А. Лэнгле
16K subscribers
860 photos
152 videos
4 files
329 links
Пространство для тех, кто хочет глубже понять Экзистенциальный Анализ Альфрида Лэнгле. Методы работы с ключевыми запросами: тревогой, депрессией, жизненными кризисами. Проект Life Practic.

В канале — статьи, подкасты, кейсы, анонсы вебинаров.
Download Telegram
💗💗💗💗💗💗💗
Ваш подарок за подписку на канал — гайд «Что стоит за запросом клиента?», в котором мы рассказываем основы Экзистенциального Анализа.

Экзистенциальный анализ: в чём суть подхода

Экзистенциальный Анализ ставит перед собой цель помочь человеку жить так, чтобы его существование ощущалось полным, наполненным и собственным.

Речь идет о состоянии экзистенциальной исполненности — когда жизнь не просто проживается, а переживается как настоящая, имеющая вкус и ценность.

Эта исполненность складывается не из внешних достижений, а из того, как мы отвечаем на четыре фундаментальных вопроса бытия:

➡️ Могу ли я быть в этом мире? — есть ли у меня чувство защищенности и опоры, ощущение, что мне здесь есть место.

➡️ Нравится ли мне этот мир? — могу ли я вступать в отношения, находить отклик, чувствовать тепло и радость от контакта с другими и с жизнью.

➡️ Имею ли я право быть собой? — ощущаю ли я свою самоценность, право на собственную уникальность и свободу.

➡️ Какой смысл имеет моя жизнь? — есть ли в моём существовании направление, цель, нечто большее, ради чего стоит идти вперёд.

Когда на каждый из этих вопросов человек может ответить внутренним «да», он живёт в согласии с собой. Тогда возникает чувство внутреннего согласия — того самого «экзистенциального да», которое делает жизнь вкусной и настоящей. Но если на один из вопросов звучит «нет» или ответ расплывчатый, человек сталкивается с тревогой, пустотой, сомнениями, потерей контакта с жизнью.


В гайде «Что стоит за запросом клиента?» мы подробнее раскрываем 4 фундаментальные мотивации Экзистенциального Анализа, и с какими запросами в практике психолога они связаны.

ЗАБРАТЬ ПОДАРОК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32👍11🥰8🔥1
⚡️ Реализованная жизнь и «успешный успех»

Мы живём в мире, где «успешный успех» стал главным мерилом жизни.

Блог на миллион подписчиков, бесконечное потребление, карьерный рост любой ценой — всё это подаётся как синонимы счастья и реализации. 


❓Что здесь не так? Ну, например:

🟣Вечный позитив. Желание жить «в лёгкости»
🟣Учёт только материальных ценностей. Сложная профессия, дети, искусство — не интересно, потому что не приносит денег
🟣Демонстративное потребление, погоня за дорогими покупками
🟣Размытие границ. Прекрасно, что можно работать удалённо. Грустно, что приходится отвечать на звонки посреди детского утренника
🟣Обесценивание своей жизни. Неловко хотеть на дачу, когда все хотят на Мальдивы

В итоге успех может принести радость, а может — выгорание, апатию и тревогу.


☀️ Экзистенциальный Анализ предлагает другой взгляд. Название метода происходит от слова «экзистенция» — хорошая, реализованная жизнь. Это не внешний успех, а внутреннее согласие с самим собой и с миром. 

Это согласие нужно находить в каждом из четырёх фундаментальных измерений человеческой жизни, о которых мы уже говорили.
🔘Да — миру
🔘Да — жизни
🔘Да — идентичности (Person)
🔘Да — смыслу
Это постоянный диалог, открытые и глубокие вопросы себе и миру. В нём есть место сложным чувствам, взлётам и падениям, принятию того, что нельзя изменить, и самоценности.


⏩Это путь от навязанной реальности, чужих желаний к выбору себя, от пассивного следования за модой и чужими правилами — к внутреннему согласию и личной ответственности.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55💯17👍2
«Я живу не свою жизнь»

▶️Были у вас клиенты с таким запросом?

За этими словами — не просто усталость или кризис среднего возраста. Это симптом глубинного разрыва между тем, кто я есть, и тем, кем меня заставили быть. Человек перестаёт быть субъектом собственной жизни и превращается в объект, подчиняющийся внешним правилам. Он функционирует, достигает, соответствует — но внутри пустота. Нет того самого внутреннего согласия, о котором говорит экзистенциальный анализ.

И тогда возникает вопрос: по чьим правилам я живу? Кто их установил? В чём моя идентичность, кто её не принял, и почему я подчинился?


Родители, общество, государство — у каждого из нас есть свои «архитекторы». Но суть всегда одна: человеку отказано в праве быть собой.

➡️ Что делать? Бороться или принять?
Экзистенциальный анализ говорит: и то, и другое. Но не в том порядке, к которому мы привыкли.

Настоящая свобода начинается с принятия бессилия. Не как капитуляции, а как трезвого взгляда на реальность: я не все могу изменить. Есть вещи, которые от меня не зависят. И в этом признании — не слабость, а первая точка опоры.

История знает примеры, когда это принятие становилось не концом, а началом. Подробнее — в карточках.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30👍7😢5
⭐️ Сила принимать бессилие

Коллеги, приглашаем вас на открытый вебинар с Альфридом Лэнгле.


🗓 7 июля в 18:00 МСК мы встретимся с создателем современного экзистенциального анализа, учеником Виктора Франкла, доктором медицины и философии.

Тема: «Сила принимать бессилие: как терапевту работать в ситуации неопределённости и оставаться устойчивым».
Мы живём в мире, где привычные опоры рушатся. Экономика, политика, личные планы — всё меняется. И психологи оказываются в двойном положении: надо помогать клиентам, но
и самим нужно сохранять устойчивость.


На вебинаре поговорим о том:
🔵Как выдерживать неопределённость, когда ответов нет
🔵Как помогать клиенту отличать то, что он может изменить, от того, что требует принятия
🔵Как сохранять опору, когда вы сами испытываете тревогу

▶️ Альфрид Лэнгле редко выступает в прямом эфире. Эта встреча — возможность услышать мастера, задать вопрос и увидеть, как экзистенциальный анализ отвечает на вызовы сегодняшнего дня.

Участие бесплатное. Регистрируйтесь по ссылке.
P.S. Зарегистрировавшихся ждёт подарок.


Ссылка на регистрацию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19❤‍🔥10
Фильм «1+1» (Неприкасаемые) — история двух людей, которые не должны были встретиться.

Филипп — аристократ, прикованный к инвалидной коляске после падения с параплана. У него есть всё, кроме желания жить. Вопрос, от чего он страдает больше: от инвалидности или от тоски по рано умершей жене. Однако, у него есть, на что опереться: глубина личности, любовь к искусству. Ну и деньги, которые позволяют поддерживать жизнь в теле с помощью сиделок и врачей.

Дрисс — парень из трущоб, только что из тюрьмы. Молодой, здоровый, сильный, с сильнейшей жаждой жизни. У него простые радости: получать пособие, встречаться с девушками, курить что-нибудь незаконное, гонять на дорогой машине.
На первый взгляд, это просто миллионер-инвалид и его неотёсанный «медбрат». Два параллельных мира, которые обычно не пересекаются.


▶️Но история глубже: Дрисс возвращает Филиппу вкус к жизни. Филипп даёт Дриссу шанс увидеть мир, где возможно больше, чем он привык думать. Они дополняют друг друга — а точнее, раскрывают друг в друге теневые, дремавшие части.

🤍 Вопрос к вам:
Какие фундаментальные мотивации в этом фильме, на ваш взгляд, оказываются поражены у каждого героев? А какие, наоборот, дают им силы жить и меняться?

Вспомним их:
«Могу ли я быть?» — опора, безопасность, тело, доверие к миру.
«Нравится ли мне жить?» — контакт с жизнью, эмоции, отношения.
«Имею ли я право быть собой?» — самоценность, аутентичность.
«Для чего я здесь?» — смысл, направление, будущее, включённость в большой контекст.


🔥 Пишите в комментариях — что вы видите?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23
А вот и отгадка загадки, заданной на прошлой неделе в этом посте.

▶️Это видео снято в Австрии, недалеко от Вены. Команда Life Practic ездила в гости к Альфриду Лэнгле, в его прекрасный дом.

Осенью мы готовим большой курс по практике Экзистенциального Анализа, о котором расскажем на вебинаре 7 июля.

Нам очень хотелось, чтобы участники курса получили какую-то связь с Альфридом, как основателем метода. Не просто мерч или сувенир, а знак его внимания, личное соприкосновение с мастером.

Мы подготовили открытки с фотографиями Альфрида Лэнгле и вопросами для размышления.


Важно:
🔵вопросы и тексты подготовлены лично А. Лэнгле
🔵они отражают суть экзистенциального анализа
🔵открытки подписаны им вручную
🔵прошли долгий путь через несколько стран и городов

💫 Это личный подарок от Альфрида. Небольшой предмет, который передаёт дух экзистенциального анализа: глубину, тишину, паузу и возвращение к себе.

А ещё осенью у Альфрида Лэнгле выйдет новая книга. В этот раз его соавтор — Екатерина Евстигнеева, российский клинический психолог и экзистенциальный аналитик.

На фотографиях: Альфрид Лэнгле с Екатериной Евстигнеевой, соавтором книги и преподавателем ЭА (фото 1), и Валентиной Маклаковой, продукт-менеджером Life Practic (фото 5).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤44🔥17❤‍🔥6🥰3🤩3
✨В чём экзистенциальный анализ Альфрида Лэнгле продолжает логотерапию Виктора Франкла, а в чём отличается от него?

Какую роль в нём играет смысл, экзистенциальные мотивации, феноменологический подход?

👆Смотрите видео, где об этом рассказывает сам Альфрид Лэнгле.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22
«Если ничего нельзя изменить, как мне с этим жить?»

Есть вопрос, который в терапии звучит тяжелее всего. Не «как мне изменить жизнь», а «если ничего нельзя изменить, как мне с этим жить?»

Мы знаем: клиент не просит утешения. Он просит правды — и возможность сохранить себя в ситуации, где выборов почти не осталось.


Некоторые размышления — в карточках.

▶️Подробнее об этом — на вебинаре «Сила принимать бессилие: как терапевту работать в ситуации неопределённости и оставаться устойчивым».

Разберём, как находить опору там, где её нет, и как помогать клиентам делать то же самое. Это будет прямой эфир с Альфридом Лэнгле.

Встречаемся 7 июля в 18:00.
[Зарегистрироваться на вебинар]

📝 А пока вопрос к вам: как вы работаете с этим запросом? Что даёт опору вашим клиентам в ситуации, когда внешние обстоятельства нельзя изменить? Делитесь в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30👍7🔥6🎉1💔1