Как соотносятся защитные механизмы психики и стресс-ответы?

Разберем один из комментариев в чате вводного вебинара Льва Черняева, посвященного работе со стрессом и шоковой травмой👇

⚪️ Защитные механизмы — это способ психики обойти переживание. Не чувствовать ситуацию, исказить, отодвинуть, объяснить ее себе так, чтобы с ней было легче справиться. Это работа с содержанием: что я думаю, как я интерпретирую, что допускаю в сознание.

⚪️ Стресс-ответ — это то, что происходит с телом в момент, когда напряжение уже есть. Человек еще не успел разобраться, а реакция уже пошла: в дыхании, мышцах, голосе, паузе, движениях. 

Например, когда человек «рационализирует» ситуацию — это защита. Но перед этим его тело может замереть, обмякнуть или, наоборот, пойти в напор. Если не увидеть это сразу, есть риск уйти в работу только с тем, что человек говорит, и не заметить, что с ним происходит на самом деле.

Защита может маскировать стресс-ответ. Клиент говорит спокойно, «все понимает», а в теле — коллапс или оцепенение. Или наоборот: много агрессии, объяснений, давления, а за ними — гипер-ответ с потерей чувствительности.

Терапевту важно держать в голове оба слоя: как сам клиент объясняет себе эту ситуацию и что он делает прямо сейчас в ответ на стресс.

➡️ С защитами мы работаем через осознавание, смысл, интерпретации.
➡️ Со стресс-ответом — через контакт, тело, темп и опору, чтобы вернуть человеку возможность реагировать не автоматически, а более осознанно и соразмерно ситуации. 

Психологу важно не останавливаться только на уровне смыслов. Нужно уметь видеть, какой стресс-ответ разворачивается в моменте, и исходя из этого выбирать следующий шаг. 

❓ Замечали ли вы ситуации, когда клиент говорит одно, а ощущение от него совсем другое? Будет интересно почитать ваши наблюдения в комментариях.

Выученная реакция на агрессию: как помочь клиенту?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 — одна из базовых реакций психики. Как и у любой реакции, у нее есть свои функции. 

В норме агрессия нужна нам, чтобы отстоять себя и обозначить границы. Но когда мы сталкиваемся с чужой агрессией, собственная не всегда проявляется в той форме, которой нам  хотелось бы. 

Если кто-то давит на нас, кричит, обесценивает или говорит с позиции силы, тело отвечает быстрее, чем мы успеваем подумать. 

В такие моменты психика часто включает старый, уже знакомый способ справляться с агрессией. 
▶️ Промолчать, чтобы не стало хуже
▶️ Согласиться, чтобы отстали
▶️ Напасть первым, чтобы не оказаться слабым
▶️ Уйти, чтобы сохранить себя

Когда-то эти реакции были самыми правильными и безопасными, и способствовали  разрешению стрессовой ситуации. Но со временем этот способ начинает включаться без проверки: подходит ли он сейчас или уже мешает?

И тогда человек страдает уже не только от чужой агрессии, но и от собственной автоматической реакции на нее. 

➡️ Снова не сказал важное
➡️ Снова наорал в ответ
➡️ Снова уступил и прогнулся
➡️ Снова потерял контакт с собой

С этим можно работать, если видеть не только содержание конфликта, а то, что происходит в моменте: как меняется тело, где пропадает речь, как появляется напряжение, куда уходит внимание, в какой точке человек теряет возможность выбрать конструктивную реакцию.

🗓 12 мая в 18:00 МСК приглашаем вас на открытый вебинар «Стресс-реакции на агрессию. Как изменить привычный сценарий?» 

Вас ждет лекция и две супервизии от Льва Черняева. На встрече разберем: 
✔️ Какие эмоции запускают стресс и какие становятся его последствиями 
✔️ Почему в ответ на агрессию человек теряется, замирает, убегает или взрывается 
✔️ Из-за чего привычный сценарий закрепляется и повторяется
✔️ Можно ли изменить привычный способ реагирования и за счет чего 
✔️ Как работать с этим на практике на примере двух супервизий со Львом Черняевым 

Если вы работаете с клиентом, для которого агрессия другого человека запускает сильный стресс, вы можете принести этот материал на супервизию. 

Заполните анкету участника и приходите на эфир. 

👉 А Н К Е Т А 

🦞 Приходите на эфир, участие бесплатное! Пройдите короткую регистрацию, чтобы вовремя получить ссылку на трансляцию — ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

⚡️ В вашей практике есть клиенты с шоковой травмой?

Если вы работаете со случаями, где клиент испытал шок, связанный с угрозой жизни (например, аварию, падение с высоты, пожар, сексуальное насилие) и не смог переработать этот опыт (он «заблокировался»), предлагаем вам принять участие в супервизии и разобрать ваш случай на открытом вебинаре в рамках курса «Стресс и шоковая травма. Алгоритмы самопомощи и работы с клиентом». 

🗓 12 мая в 18:00 МСК

📌 Тема вебинара: «Стресс-реакции на агрессию. Как изменить привычный сценарий?»

На встрече Лев Черняев, сертифицированный гештальт-терапевт (сертификат EAGT), ведущий тренер МГИ, проведет супервизию вашего случая в прямом эфире. 

Заполните анкету участника и приходите на эфир. 

👉 А Н К Е Т А 

Если ваш запрос подойдет для демонстрации в рамках образовательного процесса, организаторы свяжутся с вами, чтобы обсудить детали и ответить на ваши вопросы.

Старый стресс-сценарий внутри новых конфликтов 

Когда человек сталкивается с чужой агрессией, он не объясняет себе происходящее через стресс-ответы.

Все звучит намного проще и привычнее:

🔜 «Да я просто слишком чувствительная, сразу плачу, если на меня давят»
🔜 «Повезло ему, что я лишь наорал в ответ, а мог бы и стукнуть. Не надо было меня выводить»
🔜 «Я конфликты вообще не переношу, держусь в стороне и помалкиваю»

Человеку кажется, что у него характер такой сложный. Что он чересчур эмоциональный или слабо себя контролирует. 

Но на самом деле в момент чужой агрессии мы часто реагируем не из сегодняшней ситуации, а возвращаемся в прошлый опыт и достаем ту реакцию, которая долгое время спасала нас. 

Например, ребенок приносит из школы двойку. Родитель начинает ругаться. Если ребенок спорит, становится хуже. Если молчит, давление продолжается. А если плачет, родитель вдруг смягчается: «ладно, успокойся». Психика запоминает: слезы помогают остановить агрессию.

Или другой вариант. Подростка постоянно задевают сверстники. Если он молчит, давление только усиливается. Но если отвечает резко и жестко, от него хотя бы на время отстают.

Тогда закрепляется совсем другой способ: нападать первым, чтобы не стать мишенью. 

Или человек годами живет с авторитарным партнером, с которым невозможно спорить. Любая попытка обозначить границу заканчивается скандалом, унижением или угрозой. Постепенно

тело учится сжиматься, уступать, избегать прямого столкновения.

 

Сами ситуации уже давно закончились. Но если психика много раз проживала один и тот же сценарий, она начинает воспринимать его как единственно надежный.

🗯️ И дальше не так важно, повторяется ли старая ситуация буквально. Тело узнает знакомое напряжение и снова запускает тот же способ реагирования.

Поэтому можно заготовить новые фразы для агрессора, подготовить алгоритм действий и даже почувствовать уверенность, что в этот раз получится дать отпор. Но когда стычка снова происходит, тело предательски выдает старый сценарий. Потому что он закреплен на уровне психики и доведен до автоматизма.

🗓 12 мая в 18:00 МСК на вебинаре «Стресс-реакции на агрессию. Как изменить привычный сценарий?» Лев Черняев будет подробно разбирать, как формируются такие реакции, почему закрепляются на годы и что может помочь постепенно перестроить их, чтобы они завершали стресс, а не усиливали его.

Также на эфире вас ждут две супервизии, где можно будет увидеть работу со стресс-реакциями на практике.

Участие бесплатное, достаточно зарегистрироваться по кнопке ниже.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 – новая «чума» ХХI века? Как психологу помочь людям

В последние годы агрессия стала чем-то вроде защитного панциря: психика не справляется с количеством травмирующих событий, и внутренние переживания образуют комок негатива. 

Всё больше напряжения возникает в работе, отношениях с близкими, общении в интернете. Люди все чаще сталкиваются с давлением, резкостью, обесцениванием, и при этом всё хуже выдерживают такие ситуации.

🤩 За разными внешне запросами всё чаще стоят одни и те же реакции на агрессию. Кто-то из клиентов замирает и теряется, кто-то — срывается в ответ, а кто-то уступает, теряя контакт с собой.

Почему у одного человека реакция на агрессию – слёзы, а у другого – вспышка гнева? Как формируются эти реакции и почему они закрепляются? А главное, как эффективно работать с ними в терапии?

🗓 Обсудим уже завтра в 18:00 МСК на открытом вебинаре «Стресс-реакции на агрессию. Как изменить привычный сценарий?».

Вас ждет лекция и две супервизии. На встрече разберем: 

✔️ Какие эмоции запускают стресс и какие становятся его последствиями 
✔️ Почему в ответ на агрессию человек теряется, замирает, убегает или взрывается 
✔️ Из-за чего привычный сценарий закрепляется и повторяется
✔️ Можно ли изменить привычный способ реагирования и за счет чего 
✔️ Как работать с этим на практике на примере двух супервизий со Львом Черняевым 

Вы узнаете, как работать с выученной агрессией у клиента и как помочь ему научиться реагировать спокойно и безопасно.

Приходите, чтобы увидеть, как именно клиент реагирует на агрессию, почему эта реакция закрепилась и как составлять план терапии конкретно под нее, а не вслепую.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

⏰ Сегодня в 18:00 МСК пройдет открытый вебинар с двумя супервизиями Льва Черняева «Стресс-реакции на агрессию. Как изменить привычный сценарий?» 

Когда агрессию нельзя проявлять напрямую, она все равно никуда не исчезает. Она может возвращаться через страх конфликта, привычку уступать, вспышки гнева, несоразмерные реакции, стыд за свои слова, невозможность сказать «нет» или отстоять себя.

Агрессия может быть ярко выраженной, а может быть почти незаметной, скрытой даже от сознания самого клиента. И тогда в терапии на поверхности оказываются тревога, стыд, усталость, конфликты и напряжение в отношениях, а сама агрессия остается как будто за кадром. 

🌟 В фокусе у специалиста может оказаться содержание истории, хотя ключ к работе лежит в том, какой стресс-ответ разворачивается у клиента. 

На сегодняшней встрече Лев Черняев расскажет: 

✔️ Почему агрессия другого человека может мгновенно запускать стресс-ответ 
✔️ Как человек теряет доступ к защите своих границ и уходит в замирание, бегство, растерянность или срыв 
✔️ Из-за чего привычная реакция повторяется даже когда вреда от нее больше, чем пользы 
✔️ Что должно измениться в терапии, чтобы у клиента появился выбор вместо автоматической реакции 

2️⃣ супервизии Льва Черняева, это ценнейшая возможность увидеть работу эксперта, за плечами которого более 25 лет частной практики. 

Наблюдая за супервизиями, вы можете понять неочевидную логику ведения процесса, основанную на многолетнем опыте, подсмотреть инструменты эффективной работы, а также сравнить свои терапевтические стратегии со стратегиями коллег.

🎥 Приходите на сегодняшний вебинар, чтобы увидеть, какие привычные стресс-ответы скрываются за образом «сложного» клиента. Участие бесплатное 🔥

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

⚡️ Через час начнется эфир, где Лев Черняев расскажет и покажет, как работать со стресс-реакциями на агрессию через свой авторский подход. 

На первой части встречи обсудим:

🩵 Почему агрессия и злость не одно и то же, хотя их часто путают 
🩵 Где в теле запускается и удерживается агрессия
🩵 Через какие неочевидные эмоции агрессия может проявляться 

Отдельно поговорим об эмоциях, которые вызывают стресс, и то, как сам стресс влияет на способность человека чувствовать, различать и выдерживать свои переживания.  

🫧 После лекции перейдем к двум супервизиям с разбором реальных случаев из практики коллег. 

Сегодня у вас есть возможность проследить за ходом мысли Льва Черняева и увидеть, как благодаря его системе стресс-ответов специалисту отрывается больше знаний о клиенте. 

🎥 Лев в прямом эфире покажет, как он смотрит на запрос клиента: на что обращает внимание, какие вопросы задает и какие рекомендации дает для дальнейшей работы.

Если вы еще не успели зарегистрироваться, сейчас самое время это сделать, это займет буквально одну минуту. Такое нельзя пропустить! 

ХОЧУ НА ЭФИР

📢 Лев Черняев в прямом эфире 

Подключайтесь онлайн, чтобы:

✔️ Понять, почему клиенту так сложно выдерживать агрессию, направленную на него
✔️ Узнать, какие стресс-ответы на агрессию существуют, и как они проявляются в поведении
✔️ Разобраться, можно ли изменить реакцию, и за счёт каких механизмов это происходит
✔️ Понаблюдать за филигранной работой Льва Черняева на супервизиях 
✔️ Задать свой вопрос в живом чате во время эфира

Пройдите короткую регистрацию, и вам придет ссылка на трансляцию на почту или в бот👇

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ