Понятие «💗💗💗💗💗💗» сегодня размылось. Мы называем стрессом и дедлайн, и напряженный разговор, и последствия аварии. Риск начинается в тот момент, когда мы, как специалисты, соглашаемся с этим упрощением.

За словом «стресс» могут стоять разные процессы. Если не уметь их различать, теряется точность, а вместе с ней и эффективность работы.

⏪Классическая модель «бей–беги–замри» в реальности оказывается слишком грубой.
Она не различает принципиально разные состояния, которые внешне могут выглядеть одинаково.⏩

Например, клиент замолкает, «выпадает» из контакта, не может продолжить мысль. Это легко интерпретировать как замирание. На практике это может быть коллапс или диссоциация — состояния с другой динамикой и другими требованиями к работе. И тогда интервенция, которая уместна при замирании, в случае коллапса не просто не помогает — она может навредить.

Именно в этих точках теряется точность работы — и терапия заходит в тупик.

🗓 28 апреля в 18:00 МСК на открытой встрече «Специфика работы со стрессом и шоковой травмой. Супервизия» Лев Черняев разберёт, где это происходит и как эта погрешность влияет на весь процесс.

Вы узнаете: ✔️ почему модель «бей–беги–замри» недостаточно информативна в современном мире ✔️ как видеть разницу во внешне похожих состояниях ✔️ в каких точках терапевты чаще всего «промахиваются» с интервенцией ✔️ что такое шоковая травма и в чем ее главное отличие от стресса 

⚡️ Приходите на вебинар, чтобы начать видеть в теме стресса то, что раньше оставалось незамеченным — и опираться на это в работе.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

💗💗💗💗💗💗💗 травма — запрос в терапии, который по началу может напугать специалиста.

За таким запросом обычно стоят события, пережитые как резкая угроза жизни, телесной целостности или безопасности: авария, нападение, насилие, внезапная потеря, тяжелая болезнь.

➡️ Когда такой клиент приходит на сессию, у психолога может включаться не только профессиональная осторожность, но и собственный страх: ошибиться, не удержать, навредить. И тогда начинает казаться, что мы неизбежно идем во что-то слишком тяжелое, опасное и непредсказуемое. 

Но страх обычно появляется там, где нет ясности.

Лев Черняев объясняет, что шоковая травма — не тупик и не «запретная зона» для терапевта — с ней можно работать. Когда есть простой и понятный алгоритм, работа перестает ощущаться как хождение по минному полю.

🎤 Послушайте подкаст, чтобы тема шоковой травмы перестала казаться вам чем-то запредельно сложным 👆

Если возникают проблемы со связью или загрузкой, подкаст можно послушать в нашем сообществе ВК

📺 Сегодня поговорим о сериале «Медведь» (The Bear, 2022), где в центре сюжета история Кармена Берзатто — шеф-повара с успешной карьерой, который после смерти брата вынужден вернуться в родной город, чтобы взять под свое крыло семейное заведение.

На первый взгляд кажется, что для него это знакомая территория: кухня, сервис, напряжение, ответственность. Но очень быстро становится ясно, что дело — не только в работе.

Он возвращается в место, где работа и семья смешались в единое целое: смерть брата, неразрешенные семейные конфликты, чувство вины, долги, обязательства и необходимость нести на плечах то, что без него просто развалится. 

➡️ Опыт работы в ресторанах мирового класса приучил Кармена к предельной точности, скорости и полному включению в дело. Он много требует не только от себя, но и от других. Поэтому для окружающих оказывается еще и тем, с кем тяжело найти общий язык. Его не всегда понимают. И его напряжение быстро передается всей команде.

В этом и состоит конфликт сериала. Кармен по-прежнему делает то, что умеет лучше всего, но то, что раньше было его силой и опорой, теперь не дает ему ни облегчения, ни удовольствия. 

Как вы думаете, почему человек может делать то, в чем он силен, и не чувствовать от этого удовлетворения? В следующем посте разберем, какие стресс-ответы можно увидеть в поведении Кармена.

На Кармена можно смотреть как на талантливого повара с тяжелым характером. Но это лишь первый слой. Перед нами еще и человек, чья жизнь пронизана стрессом.

Если разбирать стресс-ответы Кармена через систему Льва Черняева, меняется и сам фокус. Уже не так важно, почему он так много работает и постоянно напряжен. Намного важнее понять, что происходит с человеком, когда напряжение становится способом существования.

Это не единственная возможная интерпретация героя. Но она хорошо показывает, как стресс-ответы могут из разовой реакции превратиться в способ организации жизни.

У Кармена это особенно видно в трех доминирующих реакциях. 

1️⃣ Бегство как активный стресс-ответ

Когда становится слишком много боли, вины, напряжения и неопределенности, Кармен не остается внутри этого опыта, а сразу переводит его в действие: нужно что-то решить, исправить, дожать, удержать, проконтролировать. Он не столько живет, сколько обслуживает напряжение через работу.

2️⃣ Изоляция

Даже когда рядом есть люди, он снова и снова оказывается в позиции, где нужно все нести самому. Для него работа доступнее, чем близость. А контроль — чем опора на отношения. Поэтому, даже будучи в контакте с другими, он остается один на один с напряжением.

3️⃣Защитная агрессия

Проявляется в жесткости. В чрезмерной требовательности к себе и окружающим. В невозможности отпустить напряжение и снизить планку. Со стороны это легко принять за характер, профессиональную деформацию или перфекционизм. По сути это способ не дать себе и всему вокруг рассыпаться, когда внутри слишком много давления.

Когда человек живет в такой конфигурации стресс-ответов, важной становится и аллостатическая нагрузка — накопленный износ организма при хроническом стрессе. 

🔜 Система слишком долго живет в мобилизации. Поэтому человек может оставаться эффективным, быстрым и собранным, но расплачивается за это способностью отдыхать, восстанавливаться и чувствовать удовольствие.

Именно в такой конструкции он может делать то, что любит и умеет, но не чувствовать радости. Его силы уходят не на жизнь, а на постоянное удержание себя в тонусе.

‼️Приглашаем вас на открытый вебинар, в рамках курса «Стресс и шоковая травма. Алгоритмы самопомощи и работы с клиентом»!

На нем Лев Черняев, сертифицированный гештальт-терапевт (сертификат EAGT), супервизор, ведущий тренер МГИ проведет супервизию.

📅 28 апреля в 18:00 (МСК)

Тема вебинара: «Специфика работы со стрессом и шоковой травмой»

Если в вашей практике есть случаи работы с острым стрессом или последствиями шоковой травмы, мы ждём вас. Заполните, пожалуйста, анкету участника и приходите на встречу.

👉 А Н К Е Т А

Если ваш запрос подойдёт для демонстрации в рамках образовательного процесса, организаторы свяжутся с вами, чтобы обсудить детали и ответить на ваши вопросы.

Самый опасный стресс — тот, который начинает казаться нормой.

➡️ Когда раздражительность становится чертой характера
➡️ Когда усталость списывается на рабочий график или «магнитные бури»
➡️ Когда вместо «мне плохо» говоришь «просто ничего не хочется»
➡️ Когда бессонница объясняется обилием кофе или телефоном перед сном
➡️ Когда постоянное внутреннее напряжение звучит буднично «ну, сейчас у всех так»

И в этом, пожалуй, главная хитрость стресса: он побеждает не тогда, когда становится слишком сильным, а тогда, когда становится слишком привычным.

По данным ВЦИОМ, со стрессом с разной периодичностью сталкиваются 9 из 10 россиян, а каждый пятый переживает его регулярно. За последние два года индекс потребности в психологической помощи в России вырос в 1,3 раза. Неудивительно, что сегодня стресс так или иначе встречается в каждом втором клиентском запросе.

Но даже когда мы замечаем стресс, мы всё равно слишком часто понимаем его грубо — как будто у него есть всего три сценария: бей, беги, замри. Хотя жизнь давно в эту схему не помещается.

Стресс может выглядеть не только как борьба, бегство или замирание, а как терпение, обмякание, изоляция,имитация, просьба о помощи, диссоциация. Это не просто «нервы», а гораздо более сложная и точная карта человеческих реакций.

⏰ Уже завтра в 18:00 МСК пройдет открытая лекция-интервью со Львом Черняевым «Специфика работы со стрессом и шоковой травмой. Супервизия».

🤩 На открытой встрече Лев расскажет о своей авторской модели из 15 стресс-ответов — расширенной системе, которая по-новому объясняет, как устроен стресс, как его различать и точнее определять.

Чтобы попасть на эфир, достаточно зарегистрироваться — участие бесплатное.

Приходите, чтобы заново увидеть стресс: не как фон, к которому все привыкли, а как процесс, который требует гораздо более глубокого понимания.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

❤️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
статья Льва Черняева о базовых эмоциях

Эмоции клиента в терапии часто звучат как понятные состояния: страх, злость, стыд, вина. Но за ними могут стоять разные процессы.

➡️ Чтобы поддержать вас в работе с эмоциональными состояниями клиента, дарим статью Льва Черняева «Взгляд гештальт-терапевта на базовые эмоции».

Этот материал помогает смотреть на эмоции не как на отдельные переживания, которые нужно «прожить» или «отрегулировать», а как на важный процесс в контакте с клиентом.

Статья поможет:

🔵 Увидеть, как деление эмоций на «хорошие» и «плохие» мешает распознавать их функцию
🔵 Разобраться, что делает эмоция: приближает, отдаляет, защищает, останавливает или помогает завершить контакт
🔵 Различать базовые эмоции и сложные состояния, где соединены несколько переживаний и потребностей
🔵 Понять, почему одна и та же эмоция может поддерживать контакт, а может разрушать его

В статье — профессиональный взгляд Льва Черняева на базовые эмоции как на живую систему, связанную с контактом, границами, напряжением, действием и завершением процесса.

ЗАБРАТЬ СТАТЬЮ

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 супервизия Льва Черняева «Специфика работы со стрессом и шоковой травмой».

Вас ждет лекция-интервью, супервизия и ответы на вопросы. Вы познакомитесь с авторской моделью стресс-ответов и увидите, как она помогает точнее выбирать интервенции при работе с клиентом. 

На эфире эксперт расскажет:

🔵Какие 15 реакций на стресс бывают (не только «бей-беги-замри») и как их распознать в моменте
🔵Как связаны стресс и шоковая травма: в чём их главное отличие
🔵Что происходит с клиентом, если он паникует, злится или проявляет другие острые реакции
🔵Как самому не теряться, не пугаться и не «замирать» на сложной сессии

Главная ценность встречи — живая супервизия. Можно прочесть 100 книг о травме и хорошо разбираться в теории, но все равно растеряться, когда во время сессии развернется непривычная стресс-реакция.

❗️Если в вашей практике есть случаи работы с острым стрессом или последствиями шоковой травмы, ждём вас на супервизии.

Заполните анкету участника и приходите на встречу⤵️

ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ 

Если ваш запрос подойдёт для демонстрации в рамках образовательного процесса, организаторы свяжутся с вами, чтобы обсудить детали и ответить на ваши вопросы.

Регистрируйтесь, если еще не сделали это — встречаемся уже сегодня в 18:00 МСК.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

🔥 Через час — эфир, где Лев Черняев представит расширенную модель стресс-ответов и покажет, как применять ее в работе с клиентом

✅ На вебинаре эксперт подробно расскажет, какие слепые зоны есть у привычной модели «бей–беги–замри», и как его модель из 15 стресс-ответов их закрывает.

Модель Л.Черняева помогает увидеть то, что обычно теряется в обобщениях. 

➡️ За внешне похожими проявлениями могут стоять разные стресс-ответы
➡️ Терапевт рискует ошибиться, если ориентируется только на первое впечатление от состояния клиента
➡️ Следующий шаг важно выбирать не наугад, а по логике реакции: поддержать, замедлить, вернуть опору, изменить дистанцию или работать с состоянием иначе

✅ Отдельная и наиболее ценная часть встречи — супервизия. Разберем реальный случай и понаблюдаем, как Лев Черняев выстраивает работу, на что обращает внимание и какие решения принимает в процессе.

Если вы работаете с тревогой, выгоранием, перегрузкой, травматическим опытом или любыми другими запросами клиентов, тема стресса уже есть в вашей практике. Вопрос в том, насколько точно вы различаете реакции клиента на стресс и умеете подбирать интервенции.

Чтобы мы могли отправить вам ссылку на трансляцию и запись встречи, зарегистрируйтесь — это займет не больше минуты. 

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

📢 Лев Черняев в прямом эфире 

Скорее подключайтесь онлайн, чтобы:

✔️ Разобраться, почему стандартных моделей стресса недостаточно в реальной практике
✔️ Увидеть, как различаются стресс-ответы клиента и как это влияет на выбор интервенции
✔️ Понять, как стресс связан с шоковой травмой и почему в этих случаях особенно важно не ошибиться в диагностике
✔️ Подробнее узнать о новой программе обучения от Льва Черняева
✔️ Задать свой вопрос в живом чате во время эфира

Пройдите короткую регистрацию, и вам придет ссылка на трансляцию на почту или в бот👇

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Готова 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 встречи со Львом Черняевым «Специфика работы со стрессом и шоковой травмой» 

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

Смотрите эфир, чтобы узнать:

🤍 Почему стресс не всегда нужно воспринимать как патологию: когда он помогает мобилизоваться и пройти через кризис, а когда – становится проблемой 

🤍 Из-за чего Лев с осторожностью относится к моделям из трех пунктов и почему модель «бей–беги–замри» не охватывает весь перечень клиентских реакций на стресс

🤍 Какие стресс-ответы выпадают из поля зрения психолога, если он не различает гипо- и гипер- реакции, пассивные и активные ответы, а также измененные состояния сознания 

🤍 Почему молчание, пауза, неподвижность или взгляд в одну точку не всегда отражают, что именно происходит с клиентом

🤍 Чем шоковая травма отличается от сильного стресса и почему она не становится просто «событием из прошлого» 

🔥 Также вас ждет супервизия, где Лев Черняев показывает, как за внешней собранностью, ответственностью и постоянной занятостью клиента можно увидеть стресс-ответы терпение, действия для другого и коллапс из-за взаимоисключающих желаний. 

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

Доступ — до 3 мая включительно. Приятного просмотра 💖

Спасибо за ваш отклик после эфира со Львом Черняевым ❤️

Ценно видеть, что тема стресс-ответов вызвала живой профессиональный интерес и большой резонанс: было много вопросов, дискуссий и гипотез, которые постепенно будем разбирать в канале.

По мнению Льва Черняева, наша психика стремится к упрощению, и терапевт может невольно свести состояние клиента к привычному объяснению: усталости, сопротивлению, избеганию или контролю, в то время как в этот момент может разворачиваться совершенно другой стресс-ответ.

▶️ Если вы не были на эфире, обязательно посмотрите запись. Эксперт объясняет, как выйти за пределы модели «бей–беги–замри» и увидеть более точную карту реакций: обмякание, оцепенение, коллапс, терпение, имитацию, подстройку, просьбу о помощи, действие «для другого» или уход в измененное состояние.

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

➡️ После просмотра напишите в комментариях, что самое ценное забираете в свою практику.

«Тело не врет» или все-таки «врет»? Мнение Льва Черняева

На прошедшем эфире фраза Льва Черняева вызвала бурную дискуссию в чате:

Иногда человек перестает критически относиться к собственным телесным проявлениям. А они вообще-то имеют происхождение. Они возникли в прошлом, а в настоящем он их реализует, потому что предполагает какое-то будущее. Это к моей такой уже знаменитой фразе “тело врет”

Многие коллеги увидели в ней противоречие относительно других подходов.

👆🏻 Публикуем отрывок со встречи, где Лев Черняев подробно объяснил эту концепцию. Внимательно посмотрите видео и напишите в комментариях, близка ли вам эта идея.